Mwaka jana siku ya Krismasi nilikuwa na uamuzi wa kufanya - kubwa. Baba yangu mwenye umri wa miaka 77 aliye na ugonjwa wa Parkinson alikuwa hospitalini na homa ya mapafu, karibu na ugonjwa wa homa ya watu 104. Alionekana kama kifo kimechomwa. Niliumia sana. Hakunitambua. Je! Muda wake ulikuwa umekwisha? Nilijiuliza. Vivyo hivyo daktari wake.

Pamoja na dawa za kukinga vijidudu kulikuwa na jambo moja tu lililobaki kufanya, daktari wake alihitimisha: "Lazima tuweke bomba la kudumu la G ndani ya tumbo la baba yako." Nikaganda. Hii ilimaanisha kwamba hatakula chakula halisi tena. Hakuna sandwichi za pastrami kwenye rye, anayependa zaidi. Inabidi aishi na bomba la utumbo la plastiki lenye inchi sita zilizoingizwa kupitia ngozi yake, iliyoshonwa ndani ya tumbo lake. Hakikisha, nyongeza hiyo ya kutisha ya makopo, iliyolishwa kupitia bomba, itakuwa chakula chake pekee. Sio picha nzuri. Lakini ikiwa ingeokoa maisha yake?

Nilielewa mawazo nyuma ya uchaguzi huu. Nadharia ilikuwa kwamba ugonjwa wa Parkinson ulikuwa umesababisha baba yangu kumeza misuli kuacha kufanya kazi vizuri. Kama matokeo chakula kilichokusudiwa tumbo lake kiliishia kwenye mapafu yake. Kwa hivyo, alikuwa akikabiliwa na homa ya mapafu mara kwa mara.

Ndoto Ndoto ...

Bado, kitu hakikujisikia sawa. Kwa hivyo nilifanya kile ninachofanya kila wakati wakati ninahusika sana kuona kwa intuitively wazi: Nilituma SOS kwa ndoto. Usiku huo ilikuja:

Mimi na baba yangu tunakula chakula cha jioni mezani na kitambaa cheupe rahisi. Anaonekana mwenye furaha, mzima wa mwili. Namwangalia akila; anasikia kila kukicha. Hasemi chochote. Ghafla ananiangalia. Macho yake yanageuza kijani kibichi chenye zumaridi. Wao ni wenye upendo na mkali. Ninaanguka ndani yao. Halafu mara moja najua: Ni sawa kuweka uamuzi juu ya bomba.

Niliamka hakika ya hii.

Mara tu maambukizo ya baba yangu yalipomalizika, nikampeleka nyumbani. Wiki chache baadaye alikutana na Janice, mjane mzuri wa miaka themanini na tisa ("mwanamke mzee", kama alivyosema!). Walipenda. Alimpa mkataba mpya wa maisha. Wangeenda kula chakula cha Wachina, wangeshikana mikono katika sinema, wakitembea kando na watembeaji wao kwenye bustani. Bila shaka hii ilistahili kila dakika ya kufadhaika dhahiri kwa daktari wake na mimi, sura hiyo aliyonipa ikimaanisha kwamba nilikuwa najaribu kumuua baba yangu.

Sikumwambia daktari kuhusu ndoto yangu. Niliogopa ingefanya mambo kuwa mabaya zaidi. Muda kidogo baada ya hapo baba yangu alininyooshea jicho na kusema, "Niko chini ya bawa lako." Nilielewa. Kwa kufuata ndoto yangu ningemwepusha na shida ya kukimbilia uamuzi wa mapema. Ningemnunulia wakati mzuri.

Silika ya Uponyaji Hidhihirika Katika Ndoto

Kuna silika ya uponyaji ndani yako ambayo inaweza kudhihirika katika ndoto. Utashangaa ushauri wa moja kwa moja wa afya wanaokupa, iwe kwa hiari au kwa ombi. Vidokezo juu ya chakula, tiba ya kinga, chaguzi za matibabu huja kila wakati - lakini tunazikosa. Mara tu ikikumbukwa kiini cha ndoto zetu nyingi hupotea kwa sababu sisi, au wataalamu wetu, tunazitafsiri vibaya. Mgonjwa aliniambia juu ya ndoto ya mara kwa mara ya brokoli. "Hauwezi kuwa mzito," alisema, akicheka. "Ni kweli kujaribu kuniambia nila nini? Mboga?" Ndiyo ilikuwa. Mara nyingi tunapuuza maoni kama haya kuwa hayana maana. Lakini wakati mwingine sigara ni sigara tu.

Weka rahisi. Jaribu kitu kipya. Ikiwa unaota kula embe tamu, itaisha, mle. Au wakati, katika ndoto, unapoingia kwenye chemchemi za asili moto, tengeneza tarehe ya kwenda. Nina rafiki ambaye anaota spa ya afya huko Mexico kila baada ya miaka michache wakati amesisitizwa kupita kiasi. Yeye huchukua kama ishara ya kuweka nafasi.

Unajuaje ikiwa ushauri unaopokea ni sahihi? Je! Ikiwa utakula mkate mzima, mzuri sana, mzuri wa chokoleti katika ndoto? Je! Hiyo inamaanisha unapaswa kukimbia kununua moja, kisha kula kitu chote? Bila shaka hapana. Nani anahitaji kalori au tumbo? Tegemea busara kukuelekeza.

Ingawa miangaza mingine ya anga inaweza kuonekana kuwa isiyowezekana au isiyotarajiwa, zile halisi hazitapendekeza chochote kuhatarisha wewe au ustawi wa mtu mwingine. Kwa hivyo, kwa mfano, ikiwa una ugonjwa wa moyo na ndoto inakuambia, "Ni sawa kuvuta sigara," usifanye hivyo. Kuuliza ujumbe wote ambao unahatarisha afya yako. Pamoja na mwongozo huu, anza kujitambulisha na tafsiri ya jadi ya ndoto. Ninapendekeza maandishi ya kawaida ya Carl Jung Mtu na Alama zake, au angalia Ndoto ya Ubunifu na Dk. Patricia Garfield.

Kuelewa Ndoto kwenye Kiwango cha Intuitive

Kwa kuongeza, kuna kiwango cha angavu cha kuelewa ndoto ambazo ningependa ujue. Habari ya kuaminika ya angavu inasimama kwa njia mahususi sana. Tazama dalili hizi:

• Kauli ambazo zinawasilisha habari tu

• Sehemu zisizo na upande zinazoibua au kutoa hisia

• Hisia iliyotengwa, kama wewe ni shahidi anayeangalia tukio

• Sauti au mtu anayekushauri - kana kwamba unachukua udokezi kutoka kwa chanzo cha nje

• Mazungumzo na watu ambao hujawahi kukutana nao ambao wanatoa maagizo juu ya afya yako

Nimegundua kwamba hisia zangu zilizokufa zaidi zinaweza kuonekana kama za huruma au hazina hisia hata kidogo. Niliwahi kuota kwa usahihi kuwa mgonjwa atapata kiharusi. Kwa kweli niliogopa. Lakini habari yenyewe kwa sasa niliyopokea haikutozwa.

Endeleza jicho la uangalifu unapojizoeza kutenganisha yaliyomo kwenye ndoto zako kutoka kwa athari zako. Hivi karibuni utaweza kusema ni nini mwongozo wa afya wa kuaminika na nini sio. Utajua tu cha kufanya na keki hiyo ya mousse ya chokoleti.

Jihadharini kuwa ndoto zako huenda kwa sheria tofauti na maisha yako ya kuamka. Jitayarishe kwa mabadiliko ya akili. Sheria za mwili hazitumiki tena. Mvuto hubadilika. Katika ndoto unaweza kuruka! Kumbuka kama mtoto (au mtu mzima) wakati ulipaa bila mabawa, ulipanda juu ya milima na mabonde chini. Kwa afya, hii ni ukumbusho wa uhai na uhuru ulio ndani yako. Ukimya ni mjamzito. Toni ya ndoto inaweza kuwa ya kurudisha kama yaliyomo; ufunuo juu ya kukaa vizuri unaweza kuja kupitia macho ya mtu badala ya maneno, kama ilivyokuwa kwa baba yangu.

Endeleza Ushirikiano na Mazungumzo na Ndoto zako

Unashirikiana na ndoto zako. Anzisha mazungumzo yanayoendelea nao. Ni kama kushauriana na daktari mwenye busara zaidi wa zamani wa familia ambaye unaweza kufikiria ni nani anayekujua ndani. Unaweza kuuliza ndoto zako chochote - hata kile kinachoonekana kuwa hakiwezekani. Ninawezaje kuweka shinikizo langu la damu chini? Je! Vipi kuhusu maumivu yangu ya kiuno au mzio? Je! Kuna njia za kuacha kuambukizwa na homa nyingi? Hakuna swali lisilo na maana ikiwa lina maana kwako. Tarajia majibu. Wengine watakuwa wa moja kwa moja. Wengine wanaweza kuhitaji tafsiri.

Ndoto zinaweza kukuweka vizuri. Ndoto hutoa majibu. Lakini kwanza lazima uzipate. Je! Umeamka usiku wangapi na ndoto ya kushangaza zaidi ambayo ulikuwa na hakika unakumbuka? Asubuhi iliyofuata ilikuwa imeenda. Kumbukumbu zetu zinadanganya. Wakati wa kulala tunapata aina ya amnesia. Ndoto sio ya akili ya busara. Kumbukumbu yako ya angavu ndio inahitajika.

Hapa kuna njia ninayopendekeza kukumbuka ndoto zako. Inasaidia kuifanya kila siku. Hivi karibuni itakuwa asili ya pili kwako.

Mikakati minne ya Kukumbuka Ndoto Zako

1. Weka jarida na kalamu kando ya kitanda chako.

2. Andika swali kwenye karatasi kabla ya kulala. Thibitisha ombi lako. Weka juu ya meza kando ya kitanda chako au chini ya mto wako (kama ulivyofanya utotoni wakati ulipenda hamu ya hadithi ya meno).

3. Asubuhi usiamke haraka sana. Kaa chini ya vifuniko kwa angalau dakika chache kukumbuka ndoto yako. Furahi katika hali ya amani kati ya kulala na kuamka, ambayo wanasayansi wanaiita hali ya hypnagogic. Nyakati hizo za mwanzo hutoa mlango.

4. Fungua macho yako. Andika ndoto yako mara moja; vinginevyo itakuwa kuyeyuka. Unaweza kukumbuka uso, kitu, rangi, au hali, jisikie mhemko. Haijalishi ikiwa ina maana kabisa - au ikiwa unapata picha moja au nyingi. Rekodi kila kitu unachokumbuka.

Unapomaliza, fikiria tena swali la afya ulilouliza usiku uliopita. Angalia jinsi ndoto yako inavyotumika. Ishara moja, mbili, au zaidi juu ya suluhisho lako ni nani / nini / wapi inaweza kuwa imeibuka.

Jibu langu mwenyewe la kuzuia maambukizo ya sinus ya mara kwa mara yalikuja katika ndoto: mwangaza wa afisi ya tiba. Lifti. Mchina mzee. Kukimbilia kwa nguvu. Hizi ndizo zilikuwa ishara zangu. Angalia yako.

Pata tabia ya kurekodi ndoto zako mara kwa mara. Hakikisha sijawahi kukutana na mtu yeyote ambaye hawezi kufundishwa jinsi ya kukumbuka. Endelea. Ikiwa jibu lako halitakuja usiku wa kwanza, jaribu tena. Maelezo zaidi yatatokea, ikikamilisha picha. Kisha angalia maisha yako ya kila siku kwa ushahidi wa kile ndoto yako inakuambia. Uso wa mwanamke uliyemwona kwa sekunde hiyo iliyogawanyika inaweza kuwa ile ya mponyaji ambaye umemtafuta.

Nitakuruhusu uingie kwa siri. Njia moja nipendayo ya kufikiria ndoto ni kuwasha muziki wakati wa jioni wakati mwezi unapoinuka na kucheza. Unaweza kujaribu pia. Mara moja mimi nimetoka kichwani mwangu, ndani ya mwili wangu (fomula ya kimsingi ya kuamka kwa angavu - ikariri!).

Chumbani kwangu, nikitazama angani ya bahari ya zambarau na anga ya pastel, bila mtu wa kumpendeza, ninachoma kwa nguvu kwa ulipuaji wa metali nzito ya Nirvana, boogie kwa Miles Davis, au nikiruka kama kunguru juu ya mawimbi ya upepo ili kusumbua nyimbo za Gregori . Mvutano hutengana. Nishati huongeza mgongo wangu. Ninaruka, ninazunguka, ninazunguka kwa kasi zaidi kuliko nuru. Ninaangazia manjano kwenye upeo wa macho - kisha kuwa asiyeonekana. Hakuna akili zaidi. Kumbukumbu inarudi. Ndoto huruka kupitia mimi. Mimi huwa wao. Niko wazi. Naweza kuona.

Kuchapishwa kwa ruhusa ya mwandishi.
Iliyochapishwa na Times Books, mgawanyiko wa Random House.
© 2000. www.randomhouse.com.

Chanzo Chanzo

Kitabu: Mwongozo wa Dk. Judith Orloff wa Uponyaji Intuitive

Mwongozo wa Dk Judith Orloff kwa Uponyaji wa Intuitive: Hatua tano za Ustawi wa Kimwili, Kihemko, na Kijinsia
na Judith Orloff, MD

Ukiwa na hatua tano za vitendo za Dk. Orloff, utajifunza kufafanua imani yako, usikilize ujumbe wa mwili wako, upate mwongozo wa ndani, uwe na nguvu ya hila, na utafsiri ndoto zako. Kufanya mazoezi ya hatua hizo, utatambua ishara za onyo mapema na kuzifanyia kazi ili kusaidia kuzuia magonjwa. Utakuwa na ustadi wa kufunua habari muhimu kutoka kwa kutafakari na kutazama kwa mbali (njia ya kuweka ndani kwa njia ya intuitive) kuwa na maana ya ishara za kutatanisha. Ufahamu utakaopata kutoka kwa zana hizi utatoa sababu, huruma, na maana kwa hafla kama ugonjwa, kupoteza, au kukata tamaa. Kufuatia maagizo rahisi na wazi ya Dk Orloff, yaliyoonyeshwa na mifano kutoka kwa uzoefu wake na mazoezi ya akili, utarudisha hali ya maono ambayo italeta msukumo kwa kila unachofanya.

kitabu Info / Order. Inapatikana pia kama Kitabu cha kusikiliza na kama toleo la Kindle.

Vitabu zaidi na Mwandishi huyu.

Kuhusu Mwandishi

Judith Orloff, MD, ni mwanachama wa Kitivo cha Kliniki ya Akili cha UCLA na mwandishi anayeuza zaidi wa New York Times. Yeye ni sauti inayoongoza katika nyanja za dawa, akili, huruma, na maendeleo angavu.

Kazi yake imeonyeshwa kwenye CNN, NPR, Talks at Google, TEDx, na Chama cha Psychiatric ya Marekani. Ametokea pia USA Today; O, Jarida la Oprah; Kisayansi Marekani; na The New England Journal of Medicine. Yeye ni mtaalamu wa kutibu watu nyeti sana katika mazoezi yake ya kibinafsi. Jifunze zaidi kwenye drjudithorloff.com. 

Jisajili kwenye wavuti ya mtandaoni ya Dk. Orloff kuhusu mbinu za uponyaji za hisia kulingana na Fikra ya Uelewa tarehe 20 Aprili 2024 11AM-1PM PST HERE