Image na Picha za Bure
Msemo unasema kwamba "macho ni dirisha la roho." Jambo hilo hilo linaweza kusema juu ya ndoto. Ndoto hutufunulia hali ya roho zetu; zinaonyesha hisia zetu na wasiwasi kwa kuchora picha ya sinema ya jinsi tunavyopata maisha wakati huo. Ndoto hazidanganyi. Hawajali kuvuta sufu juu ya macho yetu na kwenda pamoja na toleo letu la ukweli. Ndoto ni vioo vya uaminifu. Tunahitaji tu kufanyia kazi kile wanachokiakisi.
Mithali ya kale ya Kiyahudi inasema, "Ndoto isiyo elezewa ni kama barua isiyofunguliwa." Ingawa mwitikio wetu wa kihisia kwa ndoto unaweza kuwa wa haraka na dhahiri, mpaka tutakapofanya kazi na ndoto na kufunua picha yake ya mfano, ujumbe wake wa kina unaweza kupotea kwetu. Ndoto huzungumza katika mchanganyiko mzuri wa picha, sitiari, na hisia ambazo zinaweza kuhisiwa mwilini. Je! Umewahi kuamka asubuhi ukiwa na huzuni, wasiwasi, au usalama? Nafasi umekuwa na ndoto mbaya. Na labda wakati mwingine huamka ukicheka, au unahisi mzuri? Ndoto zinaweza kuathiri kwa nguvu hali zetu za kuamka.
Kuna lugha moja tu ulimwenguni, na hiyo ndiyo lugha ya ndoto. Tunapoelewa ishara ya ndoto, tunafungua mlango wa maisha yetu ya ndani. Kote ulimwenguni, ndoto hujielezea kwa picha tajiri, za kihemko. Picha hii inaweza kutofautiana kwa sababu ya muktadha wa kitamaduni, lakini maana ya ishara huwasilishwa kwa njia ile ile.
Mtoto kutoka kijiji cha mbali nchini India anaweza kuota kwamba maembe hunyesha kutoka mbinguni. Wakati ndoto ya mtoto wa Amerika inaweza kuchukua nafasi ya maembe yaliyotumwa mbinguni na vipande vya pizza, akili hiyo hiyo ingebaki: ile ya zawadi zinazonyesha kutoka kwa ulimwengu mwingi. Kiunga hiki cha ndoto tunacho na kila mwanadamu mwingine kwenye sayari ni jambo zuri kweli.
Lugha ya ulimwengu ya ndoto hupita vizuizi vyote tunavyoweka kati yetu na wengine. Haijalishi imani zetu za kidini, urithi wa kitamaduni, rangi ya ngozi, jinsia, mwelekeo wa kijinsia, umri, au lugha ya mama, sisi wote tunaota kila usiku. Ndoto kote ulimwenguni zinaonyesha mandhari ya ulimwengu, furaha, na huzuni. Ikiwa tunajifunza lugha moja tu katika maisha yetu, iwe ni lugha ya ndoto!
Kupasuka Kanuni: Jinsi ya Kuelewa Lugha ya Mfano ya Ndoto
Tunatumia sitiari, lugha ya ishara wakati wote katika maisha ya kila siku. Kila tamaduni ina mkusanyiko wake wa maneno ya busara, au nahau, ambayo inachora picha ya hali: ana mayai mengi sana kwenye kikapu kimoja; alimwachia paka kutoka kwenye begi; kila wingu lina kitambaa cha fedha; alipata ladha ya dawa yake mwenyewe; amekosa mashua; tutavuka daraja hilo tukifika kwake. Ndoto hupenda lugha hii ya picha na ni moja wapo ya njia wanayopendelea ya kuwasiliana nasi.
Lakini tunapoangalia ndoto kwanza, inaweza kuonekana kutatanisha kabisa. Kwa kweli ni vizuri kuifikia ndoto hiyo kutoka kwa mtazamo wa kutokujua. Hii inatuweka kwenye vidole vyetu. Inatusaidia kubadilika na kuwa wazi kwa maana ya ndoto hiyo. Tunapopiga tafsiri ya papo hapo kwenye ndoto na kushikamana kwa ukaidi na tafsiri hii, tuna hatari ya kuizuia ndoto hiyo.
Ndoto zinahitaji kupumua, kama sisi. Hii ndio sababu kazi ya ndoto ni mchakato: mara nyingi kuna maswali ya kuulizwa; vyama vya kufanywa. Ndoto hiyo inaweza kufunuliwa, ikifunua moyo wake tunapochambua matabaka.
Ikiwa umejaribiwa kukimbilia nje na kununua kamusi ya ndoto, kumbuka kwamba ingawa wanaweza kutoa mitazamo ya kupendeza, wengi hutoa maana rahisi, blanketi kwa kila picha. Walakini kila picha ya ndoto itakuwa na vyama tofauti kwa waotaji tofauti, na ni muhimu kubaki wazi kwa maana inayowezekana. Ng'ombe atakuwa na maana tofauti sana ya kibinadamu kuliko kwa Mhindu, ambaye ng'ombe ni wanyama watakatifu. Kite kilichovunjika kitakuwa na ushirika tofauti kwa mtu ambaye kite ya binti yake ilivunjika siku iliyopita, kuliko kwa mtu ambaye ametimuliwa kutoka kwa kazi ya kuruka sana. Kwa sababu hii, nisingependekeza kutegemea kamusi ya ndoto sana kwa mchakato huu. Badala yake, nitakuonyesha jinsi ya kufungua maana ya mfano ya ndoto zako mwenyewe ili upate ufahamu wa hali yako maalum ya maisha na utu wako wa ndani.
Ili kuelewa ndoto zetu, tunahitaji kuzungumza lugha yao ya ishara. Je! Tunajifunzaje?
Katika lugha ya ndoto, wimbi la mawimbi mara nyingi linahusiana na hisia za kuzidiwa, na ndoto ya kufanya mtihani bila wazo la majibu mara nyingi huunganisha na kuhisi kutokuwa tayari katika hali ya maisha ya kuamka. Ndoto ya kuwa uchi hadharani inaweza kuhusiana na kufunua mengi yetu wenyewe. Ni mwotaji tu anayeweza kujua maana ya kweli ya ndoto yao wenyewe, kwani vyama ni vya kibinafsi, lakini ujuaji na lugha ya ndoto ni muhimu kuelewa maana yao. Habari njema ni kwamba kujifunza lugha ya ndoto ni rahisi zaidi kuliko unavyofikiria, na utapata haraka.
Mifano kadhaa ya tafsiri ya ndoto
Ifuatayo ni mifano rahisi ya tafsiri ya ndoto, kukupa wazo la njia ambazo ndoto zinaweza kuwasiliana, na umuhimu wa muktadha na uchambuzi katika kuzielewa. Ni mwotaji tu anayeweza kujua kweli ndoto yake ni nini, na ni muhimu kuheshimu hii kila wakati: kamwe usilazimishe tafsiri yako ya ndoto ya mtu mwingine juu yao. Ndoto ni ya mwotaji!
Kofia ya radiator hulipuka kutoka kwenye gari langu.
Je! Hii inaweza kumaanisha kuwa mwotaji atakuwa na shida ya gari wiki hii? Je! Inaashiria kuwa kuna kitu kibaya katika mwili wake? Ndoto hii ni kitendawili mpaka mwotaji anatuambia kuwa alikasirika vibaya siku moja kabla. Sasa ina maana zaidi! Tunayo hata nahau karibu sana na hii inayoonyesha mtu akipoteza hasira, "Alipiga gasket." Ndoto hii inaweza kuonyesha tabia ya usindikaji nje ya udhibiti kutoka siku iliyopita.
Lazima nivuke upande wa pili wa barabara.
Hii ni ndoto ya kila siku, unaweza kufikiria. Jinsi ya kawaida - lazima avuke barabara. Watu wengine wanaweza kusema hii ni mfano wa upuuzi usio na maana ambao ndoto hutucheka usiku. Lakini ni nini ikiwa ningekuambia kuwa yule anayeota ndoto ni mtu anayekufa na UKIMWI? Kuna msemo unaotumika sana huko Merika: "Alivuka kwenda upande mwingine." Sasa tunaona kuwa hakuna kitu cha kuchosha au kila siku juu ya ndoto: mtu huyu anajiandaa kwa safari ya mwisho tutachukua siku moja-safari ya kwenda mauti.
Jozi zinazoelea za glavu za mchawi zinacheza angani. Kisha wanakaribia na kuanza kunisonga.
Ndoto hii ina picha isiyo ya kawaida sana: inaweza kuwa juu ya ulimwengu nini? Je! Mwotaji huyo alitazama filamu ya kutisha kabla ya kulala? Ndoto hii inaeleweka tu tunapojifunza kwamba mwotaji ni msichana mdogo ambaye ana ndoto hii wakati wowote anapokuwa na pumu. Dalili zake za mwili za kutoweza kupumua hutafsiriwa na akili yake ya kuota kuwa picha ya kuzisongwa.
Pomboo anayekufa yuko nje ya maji na anakauka kabisa. Kwa nini mtu yeyote angeota juu ya dolphin anayekufa na kukauka? Ili kugundua zaidi juu ya ndoto, tunahitaji kujua vyama vya yule anayeota, hali ya maisha, na ufahamu. Hii ndiyo sababu "ndoto ni ya mwotaji": ni yule tu anayeweza kuota ndoto hiyo ni nini. Motaji huyu alikuwa msanii aliyezuiwa ambaye alihisi kuwa msukumo wake wa ubunifu (aka dolphin) ulikuwa ukikauka kabisa.
Ndoto ni za kina, lakini sio za moja kwa moja. Uongozaji huu haswa ndio unaoweza kuwafanya wapoteze wakati mwingine, hata kwa mwamba wao, mwotaji. Kila moja ya ndoto tumeangalia tu maswala ya kina na wasiwasi, tukishikilia kioo kuonyesha mwotaji jinsi anavyopata matukio ya maisha. Walakini hakuna moja ya ndoto hizi ni ya moja kwa moja. Wote huzungumza kwa mfano.
Je! Uliweza kuona njia za mfano ambazo ndoto hizi zinawasilisha ukweli wa kila hali? Ikiwa ndivyo, hivi karibuni utazungumza kwa ufasaha na fahamu zako.
Karibu kwenye lugha ya mfano, ya kihemko ya ndoto!
Jinsi ya kufunua ndoto: mbinu za msingi
Ndoto ni kama vitunguu; moyo wao umefichwa chini ya tabaka nyingi. Ndoto zingine zinaweza kufunuliwa kwa wiki, miezi, au hata miaka, ikiendelea kufunua safu mpya za maana. Hapa kuna njia za haraka na rahisi za kufikia moyo wa ndoto.
PITIA NDOTO
Mbinu hii ya kimsingi ni njia bora ya kuanza kufanya kazi na ndoto. Carl Jung aliunda mbinu inayoitwa "mawazo ya kazi" ili kuzingatia picha yoyote ya ndani, kama kumbukumbu au ndoto za mchana, au hata mhemko au hisia, ili kugundua zaidi juu yake. Kwa upande wa ndoto, mawazo ya kazi inamaanisha kwamba mwotaji anaingia tena kwenye ndoto akiwa macho.
- Pata nafasi ya utulivu ambapo unaweza kupumzika na kufunga macho yako.
- Kuleta kumbukumbu ya ndoto yako wazi kabisa kwenye akili yako. Tazama rangi, jisikie hisia tena, angalia maelezo. Chukua muda kuamsha mandhari ya ndoto na kuikumbuka tena.
- Sasa uko tayari kushiriki na ndoto yako; kwa mfano, kwa kuzingatia picha na kuitazama ikisonga na kubadilisha, au kwa kujaribu mazoea yoyote yafuatayo.
Tengeneza daraja kwa maisha yako ya kuamka
- Ingiza tena ndoto yako kama ilivyo katika mazoezi hapo juu. Kisha tambua hisia kali katika ndoto yako. Je! Ni uamuzi, furaha, hofu, huzuni, karaha?
- Jiulize: kuna wakati wowote katika maisha yangu wakati nimehisi hisia sawa na ile ya ndoto? Kila moja ya mifano hapo juu ya ishara ya ndoto inaonyesha jinsi ndoto zinavyofungwa kwa karibu na maisha ya mwotaji. Muktadha ni muhimu!
- Mazoezi haya yanaweza kuwa mazuri kwa kupasuka nambari ya ndoto, kwani inaunganisha ndoto na hali ya maisha ya kuamka au tukio lililopita. Ikiwa hali hiyo ni ya zamani, ndoto inaweza kuwa ikiashiria kuwa bado unayo hisia kali karibu nayo. Ikiwa ndoto imeunganishwa na hali ya sasa, itakuwa muhimu kufanya kazi zaidi juu ya ndoto hiyo ili kuisonga kupitia mhemko wowote hasi na katika suluhisho linalowezekana ambazo unaweza kutumia kwa maisha yako ya kuamka.
Kwa mfano, mwanamke ambaye aliota amenaswa kwenye labyrinth ya sanduku la kadibodi alifanya daraja kwa maisha yake ya kuamka na akagundua kuwa alihisi hofu ile ile wakati anafikiria juu ya kukwama katika kazi yake ya kufa. Katika ndoto, alikuwa akigugumia labyrinth kwa miguu yote kama panya. Tulipokuwa tukifanya kazi kwenye ndoto yake pamoja, aligundua kuwa anachohitaji kufanya kupata njia ya kutoka kwa labyrinth yake ya ndoto ni kusimama ili aweze kuona njia ya kutoka! Hii ilimsaidia kuelewa kwamba alihitaji kuona kazi yake ya sasa kutoka kwa mtazamo tofauti na kwamba basi ataona njia ya kutoka kwa ile ambayo ilikuwa hali isiyoweza kuvumilika.
MBINU YA "ALIYENYE KUTOKA KWA Sayari NYINGINE"
Mbinu hii inaweza kufanywa peke yako, katika mawazo yako, au na rafiki ambaye anafurahi kukusaidia kwa kujifanya kuwa mgeni (marafiki ni nini?).
- Rudia ndoto yako lakini ujifanye unamwambia mgeni kutoka sayari nyingine.
- Mgeni hajui ni nini dirisha, au kuiba ni nini, au ladha ya chokoleti ni nini. Unapoelezea ndoto yako, pumzika ili ueleze picha muhimu na vitendo. Kufanya hivi kutaonyesha uelewa wako wa kibinafsi wa picha na inaweza kusababisha maarifa ya kushangaza.
- Usipe mawazo yako mawazo mengi - ni bora kusema jambo la kwanza kabisa linalokuja kichwani mwako unapofikiria picha fulani uliyoiona katika ndoto yako. Wacha tuchukue mfano wa mlango. Motaji mmoja anaweza kusema, "Mlango ni kitu ambacho unaweza kupitia kufika mahali pengine mpya." Motaji mwingine anaweza kusema, "Mlango ni kitu kinachokutega ndani ukiwa umefungwa." Kila maelezo hutupa ufahamu juu ya picha ya ndoto ya mlango na hutuleta karibu na maana ya mfano wa picha.
- Maelezo yako ya picha za ndoto yanaweza kusababisha uhusiano wa moja kwa moja na hali ya maisha ya kuamka: "Ninahisi nimeshikwa na uhusiano wangu sasa hivi, kana kwamba nimefungwa!"
MASWALI KUMI MUHIMU YA KUFUNGA NDOTO
- Wewe ni nani katika ndoto hii? (Mtu mdogo, mwangalizi, mnyama, mtu tofauti, au wewe mwenyewe kama ulivyo leo?)
- Unajisikiaje katika ndoto yako? Je! Ni hisia gani kali?
- Je! Hisia hizi zinahusiana na hali yoyote katika maisha yako, ya zamani au ya sasa?
- Ndoto ya msingi au onyesho katika ndoto hii ni nini? ("Core" inamaanisha picha ya kati, inayokamata zaidi, yenye nguvu zaidi au ya kihemko.)
- Je! Ni vipi vyama vyako na picha hii ya msingi au eneo? Kumbuka maneno au misemo muhimu.
- Ikiwa kila sura na ishara ya ndoto inawakilisha sehemu yako, picha gani ya msingi ingewakilisha? Tumia maneno yako muhimu ili iwe rahisi kuungana na picha ya msingi.
- Ikiwa ungeuliza sehemu mbaya au ya kutisha ya ndoto yako ikiwa ina ujumbe kwako, inaweza kusema nini?
- Je! Kuna mwanga au uzuri katika ndoto yako? Hii inaweza kuwa mwangaza wa mwezi juu ya maji au mnyama mahiri au mtu. Funga macho yako na uzingatia. Iulize, "Unataka nijue nini?" Inaweza kujibu, au kubadilika kuwa kitu kingine.
- Je! Ndoto hiyo wanataka? Fikiria vitendo na hisia ndani yake, pamoja na hafla zozote za kushangaza au hisia zisizotarajiwa. Wakati mwingine kurudi nyuma kutoka kwa ndoto yako na kuiangalia kana kwamba ni sinema inaweza kukusaidia kubainisha kile ndoto inajaribu kukujulisha.
- Ikiwa ungeweza kurudi kwenye ndoto yako na kubadilisha mwisho, itakuwaje?
© 2018 na Clare R. Johnson. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Conari Press,
alama ya Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com
Chanzo Chanzo
Kuota Akili: Unganisha Nguvu ya Lucid Kuota kwa Furaha, Afya, na Mabadiliko mazuri
na Clare R Johnson
Kuna vitabu vingi juu ya ndoto, ufafanuzi wa ndoto, na ndoto nzuri. Kinachofanya hii iwe tofauti ni kwamba Clare R. Johnson, PhD inachanganya kanuni za uangalifu na njia mpya ya kuota ndoto nzuri. Matokeo ya mwisho ni mwongozo wa hatua kwa hatua wa kuelewa lugha ya ndoto, kuamka katika ndoto zetu, na kuzigeuza kuboresha maisha yetu ya kuamka. (Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)
Kuhusu Mwandishi
Clare R. Johnson, PhD, ni mtaalam anayeongoza juu ya ndoto nzuri. Ana PhD kutoka Chuo Kikuu cha Leeds juu ya kutumia ndoto nzuri kama zana ya ubunifu (kazi ya kwanza ya udaktari ulimwenguni kuchunguza mada hii), ni mwotaji mzuri mwenyewe, na ni mkurugenzi wa bodi ya Jumuiya ya Kimataifa ya Utafiti wa Ndoto. Yeye hutoa mazungumzo kila wakati na anaongoza semina juu ya kuota. Mtembelee saa www.deepluciddreaming.com.
