Ndoto za kutisha? Jinsi ya Kufupisha Ujumbe kutoka kwa Ufahamu wako

Katika miaka ya 1990, nilikuwa na kile kilichoonekana kama ndoto yenye kusumbua. Niliota kwamba nilikuwa nimeambukizwa virusi vya ebola, ambayo, katika maisha yangu ya kuamka, imekuwa ikipokea uangalizi mwingi wa media. Virusi vya kutisha na vya kuua mara nyingi vilionekana kuwa vimetokea barani Afrika; watu wengi walioambukizwa walikufa ndani ya saa chache.

Sifa muhimu za ugonjwa na mazingira ambayo niliota kwamba nilikuwa nimeambukizwa ni msingi wa uelewa wangu wa ndoto. Kama inavyoonyeshwa katika vyombo vya habari, wale ambao walipata ebola kawaida waliangamia kutokana na upotezaji mkubwa wa damu; mishipa yao ya damu ilidhoofika na kupasuka na kusababisha kutokwa na damu nyingi. Inavyoonekana, sio madaktari au wataalam wa magonjwa hawakuelewa jinsi virusi vinavyoenea, lakini ilionekana kuenea haraka.

Kwa mtazamo wa kwanza, ndoto hii inaweza kuonekana kuwa ya kutisha. Lakini jambo la kushangaza la ndoto hiyo ni kwamba, ndani yake, niliishi. Sio tu niliishi virusi; Nilipata afya tena.

Kuelewa Ndoto Ya Kutisha

Ili kuelewa ndoto hii, niliweka hadithi yake katika sentensi chache rahisi ili kufikisha kile ambacho fahamu ilikuwa inasema kweli. Kwanza nilifikiria kwamba virusi vya ebola vinawakilisha kifo cha kutisha, mazingira magumu kabisa, na kitu ambacho hakukuwa na tiba inayojulikana. Lakini ndoto hiyo ilinionyesha kuwa, hata ikiwa ningelazimika kuvumilia uzoefu wa kutisha, ningeweza kuishi na kupona. Ujumbe wa kimsingi wa ndoto ilikuwa hii: Ikiwa ninaweza kushinda kitu mbaya kama virusi vya ebola na kupona kutoka kwake, ninaweza kusimamia na kupona kutoka kwa shinikizo la maisha yangu ya kuamka.

Na hii ndio kiini cha muhtasari wa ujumbe kutoka kwa fahamu zako. Kwa maneno mengine, ni nini ufahamu wako unakuambia katika ndoto? Ikiwa, kwa mfano, unaota kwamba unaishi katika nafasi ndogo sana na nyembamba, ni nini usemi wako wa fahamu unaohusiana na maisha yako ya sasa ya kuamka?

Tumia busara katika njia yako na usifikirie ujumbe; usiruhusu ubongo wako wa kushoto uchukue. Usiwe halisi na ujibu kwa kufikiria jinsi nyumba yako halisi iko kubwa au ndogo katika maisha ya kuamka. Kumbuka: Ndoto hiyo sio halisi.


innerself subscribe mchoro


Kuota kwamba unaishi katika nafasi ya claustrophobic inaweza kuwa njia ya ndoto kukuarifu kwa ukweli kwamba unajisikia kubana katika maisha yako, kwamba hauna nafasi na wakati unahitaji. Nyumba yako katika ndoto yako inaweza kuwakilisha uhusiano, kazi yako, maoni yako au njia za kufikiria, au "nafasi" zingine ambazo unajisikia umesongamana. Ndoto yako ilichagua tu kuwakilisha "nafasi" hizi katika maisha yako kama nyumba, kwa sababu, ikizingatiwa kielelezo, nyumba ni mahali ambapo wengi wetu tunaishi maisha yetu.

Kufupisha ujumbe kutoka kwa fahamu inaweza kuwa mbaya mwanzoni, lakini uwe na subira na wewe mwenyewe. Ukosefu wowote unaoonekana kuwa wazi unatokana na ukweli kwamba jumbe hizi umepewa kwa lugha mpya - lugha ya alama, ya ubongo wa kulia, ya fahamu. Unapojaribu kuelewa jumbe hizi na ubongo wako wa kushoto, huwa unazichukua kihalisi.

Hii ndio sababu tunatafsiri ndoto za maafa kama maonyo ya vitisho vinavyokuja. Lakini hii inazuia uwezekano wa ufahamu na mwongozo ambao ndoto hizi hutupatia. Ujuzi wetu na (na tabia ya kupendelea) tafsiri za ubongo wa kushoto zinaweza kuelekeza nguvu zetu.

Tunajaribu kutumia njia halisi kuelewa jumbe zisizo za kiasili za fahamu, wakati kile tunapaswa kufanya ni kujifunza, kufanya mazoezi, na kujua lugha ya alama. Kumbuka, katika ubongo wa kushoto, 1 + 1 daima ni na inaweza kuwa 2 tu; katika ubongo wa kulia, 1 + 1 ni maoni tu ya uwezekano wa mamilioni.

Kuelewa na kukumbatia uwezekano huu ni somo muhimu la ufafanuzi wa ndoto. Kila usiku, fahamu zako huzungumza katika ndoto zako na hukupa ushauri wa kushangaza na muhimu ambao, ukieleweka na kufanyiwa kazi, unaweza na utaboresha maisha yako-haraka. Lakini ujumbe huu hauwezi kupatikana kupitia ubongo wa kushoto wa mantiki; kuzipata, lazima ujifunze lugha ya ubongo wa mfano wa kulia.

Ikiwa mambo hayaonekani kuwa ya maana kwa akili yako inayoamka, unaweza kugundua maana yao kwa kuongeza maji ambayo unatembea kati ya ulimwengu wako wa fahamu na fahamu. Hivi ndivyo unavyojifunza kupata kwa ufanisi zaidi asilimia 95 ya utendaji wa ubongo wako ambayo hufanyika bila fahamu.

Maonyo ya Ndoto

Kwa sababu hadithi mara nyingi ni walimu wetu bora, nitashiriki ndoto kama njia ya kuelezea jinsi ya muhtasari wa ujumbe kutoka kwa ufahamu wako. Ndoto ambazo zinaweza kuonekana kuwa za kutabiri bado zinaweza kuwa muhimu kwa maisha yako ya sasa ya kuamka. Kielelezo cha kushangaza cha hii ni ndoto iliyopatikana na daktari aliyeishi Israeli ambaye aliota kwamba alikuwa jangwani, amevaa sare za askari na amesimama na jeshi.

Alipoamka, alidhani kwanza - kwa usahihi, kama ilivyotokea - kwamba ndoto hiyo ilikuwa ya kutabiri na alimwambia mkewe kwamba watakuwa wakienda vitani tena. Kinachofurahisha juu ya ndoto hii, hata hivyo, ni kwamba ujuzi huu haukumtisha; aliweza kuipokea na kujiandaa ipasavyo. Kwa hivyo ndoto hiyo ilikuwa muhimu sio tu kama utabiri, lakini kama mwelekeo wa maisha yake ya kuamka.

Wakati mtu huyu alipata ndoto yake, alikuwa hana furaha sana katika uhusiano wake wa ndoa. Katika ndoto hiyo, aliona jangwa — eneo kame bila uwezo wa kulisha maua au miti — na vita — ishara ya mizozo. Kwa hivyo, wakati ndoto hiyo ilikuwa ya kutabiri kwa kiwango kimoja — vita, kwa kweli, ilikuja — pia ilikuwa mfano wa mzozo ambao alikuwa akivumilia katika uhusiano wake wa kimsingi, na onyo kwamba uhusiano huo haukuwa wenye kulisha nafsi yake.

Wakati kutokea kwa vita kunaweza kuonekana kudhibitisha dhana yake kwamba ndoto hiyo ilikuwa ya kutabiri, hiyo inaweza kuwa uvumi tu. Isiyojadiliwa ni kwamba ndoto hiyo ilidhihirisha kihalisi hali halisi ambazo zilitengeneza maisha yake ya kila siku, ya kuamka.

Hapa kuna mfano mwingine. Hivi karibuni, binti ya rafiki yangu alianza kuota mara kwa mara kwamba mwenzi wake alikuwa akimdanganya. Alipoamka kutoka kwa ndoto hizi, alikuwa amepooza, kwa sababu hakuweza kukubali uwezekano huu kihemko. Mwenzi wake alikuwa akimuunga mkono kila wakati sana na mwaminifu sana kwake.

Katika maisha ya kuamka, hakuwahi kutilia shaka uaminifu wake. Lakini, kwa kweli, ndoto hiyo haikuwa na uhusiano wowote na mwenzi wake. Badala yake, ilikuwa ndoto ya wasiwasi ambayo mwenzake-ambaye aliwakilisha mtu anayeaminika na tegemezi zaidi maishani mwake-alimshindwa, akimuacha mpweke na dhaifu. Kwa hivyo, swali la muhimu linakuwa: Je! Katika maisha ya kuamka alikuwa akihisi kutokuwa na utulivu, upweke, na hatari?

Usifanye makosa juu yake: Maswali kama haya yanaweza kuwa ngumu sana kuyashughulikia. Kukabiliwa na ndoto ya kutisha au kukasirisha na, muhimu zaidi, kukabili maswala ambayo ndoto inawakilisha inaweza kutisha sana wakati umeamka. Ndio sababu ni muhimu kuiruhusu ndoto ikae kwa muda kabla ya kuanza kutafsiri.

Usijaribu kufanya kazi na ndoto ya kutisha mara tu unapoamka; rudi baadaye, ukiwa umetulia. Unapoamka kutoka kwa ndoto ya kutisha au ya kukasirisha, mfumo wako wa kiungo umekuwa ukiweka fataki. Uko katika hali ya kupigana au kukimbia; moyo wako unaenda mbio; misuli yako imeambukizwa; wasiwasi na hofu vimekushinda. Lazima utulie kabla ya kufanya kazi ya ndoto ili ufikie maeneo ya juu ya ubongo wako. Kuhisi hofu ni sawa; lakini kusonga zaidi yake ni muhimu.

Ndoto ya binti ya rafiki yangu inaonekana kuonyesha kwamba kuna kitu kinachoendelea katika maisha yake ya kuamka ambacho kinamfanya ahisi kutishiwa na kutokuwa na utulivu. Kwa kweli, alikuwa ameachishwa kazi kazini kwa kuchelewesha mara kwa mara, licha ya onyo kadhaa. Alikuwa ameanza kazi mpya, lakini ndoto hiyo iliendelea, labda kwa sababu hakuwa akizingatia tabia zingine ambazo zilisababisha mshtuko wake wa zamani. Tabia hizi hizo, kwa sababu aliendelea kuzipuuza, bado aliendelea kama mwelekeo katika maisha yake ya kuamka. Njia pekee ya kuwazuia ilikuwa kudai jukumu lao.

Kupata kazi mpya kulimfanya ahisi afadhali kwa muda, lakini alichohitaji kufanya ni kukabiliana na sifa zilizo ndani yake ambazo zinahitaji kubadilishwa ili aweze kuunda matokeo tofauti. Ndoto yake ilikuwa ikimshauri kuwa ilikuwa ya umuhimu mkubwa kuanza kufanya kazi ili kuzuia mara moja. Ndoto yake ya mara kwa mara-ujumbe uliorudiwa kutoka kwa fahamu-ilikuwa inamhimiza afanye kitu juu ya tabia yake ili asiendelee kurudia uzoefu wa kusumbua, na kudhoofisha.

Vitu vya ndoto

Ndoto za kutisha, ndani na zenyewe, zinaweza kuonekana kama uzoefu wa kusumbua, wa kutuliza. Hii ndio sababu wakati mwingine, tunapoamka kutoka kwa ndoto mbaya, hatutaki kuwaangalia sana. Labda hatutaki kurudi kulala, kwa sababu tunaogopa tunaweza kurudi kwenye ndoto. Hii ni kwa sababu ndoto mbaya mara nyingi hushughulika na hali yetu au maisha yetu ambayo hatutaki kabisa kukabiliana nayo. Lazima ukumbuke, hata hivyo, kwamba kwa muda mrefu usipojibu mlango, ndoto zako zitabisha kwa sauti zaidi na kwa kuendelea zaidi. Ukijibu, ukipokea ujumbe, unaweza kupunguza hofu ya ndoto mbaya kurudi.

Rafiki yangu aliniambia juu ya ndoto ya mara kwa mara ambayo aliamka akitokwa na jasho, moyo wake ukimwenda mbio, akiogopa hata kutoka kitandani. Katika ndoto, alikuwa na hisia za kuuacha mwili wake na kuongezeka juu ya nyumba yake. Wakati wa safari yake, aliona vivuli vya kutisha na akasikia kicheko cha mashetani, cha maniacal. Aliiita ndoto hiyo "Uchawi." Uchawi ni nini? Ni njia ya kudhibiti mazingira, mwili, au wakati mwingine watu.

Baada ya mazungumzo zaidi, rafiki yangu aliweza kupata kiini cha ujumbe kutoka kwa fahamu yake. Aliogopa kudhibitiwa na nguvu za nje - kwa mfano, uchumi wenye shida - lakini pia alihisi kwamba alikuwa akidhibiti sana wengine. Hii ilikuwa ngumu kwake kukiri, lakini mara tu alipofanya hivyo, aliweza kuchukua hatua za kukabiliana na hofu yake (kutangaza kufilisika, kuweka bajeti kali), ambayo pia ilimsaidia kuwa vizuri zaidi kuachilia udhibiti aliokuwa akijaribu kujitahidi juu ya mwenzi wake. Hakika, kiwango chake cha mafadhaiko kilipungua na ndoto ikasimama.

Katika mfano mwingine, rafiki alikumbuka ndoto ambayo alikuwa nayo tangu utoto wa mapema. Aliota akiwa amelala kitandani na alihitaji sana kupata njia ya dharura karibu. Walakini, hakuonekana kutoka kitandani, haidhuru alijitahidi vipi. Kila wakati alipojaribu kuamka na kwenda mlangoni, alihisi akirudishwa nyuma kitandani kwake. Aliipa jina la ndoto "Hofu." Na, kama ilivyotokea, kichwa hiki rahisi, cha neno moja kilikuwa ufunguo wa kufungua ujumbe wake.

Hofu ni uzoefu wa kuogopa sana, hadi kupoteza uwezo wa kudhibiti mwili wako na akili yako. Ni hofu katika hali yake mbichi kabisa. Kwa sababu ndoto hii ilikuwa imeendelea katika maisha yake yote, nilimwuliza rafiki yangu aeleze matukio ya sasa katika maisha yake wakati alipoanza kuwa na ndoto na kisha azingatie hali yake ya akili ya sasa.

Kuangalia nyuma, alikumbuka akihisi kuogopa kila wakati. Baba yake alikuwa akinywa sana pombe na mara nyingi alikuwa mkali, kwa hivyo kulikuwa na mizozo ya kila wakati maishani mwake. Alipokuwa akichimba zaidi kwenye alama kwenye ndoto yake, aligundua kuwa mlango huo uliwakilisha njia ya kutoroka hofu yake ya utotoni - "kutoka kwa dharura," au njia ya kukwepa wakati wa janga. Kwa mtoto aliye katika mazingira magumu, njia za uwezekano wa kutoroka labda zilikuwa kujitenga au kifo. Ukweli kwamba hakuweza kufika mlangoni, hata hivyo, ilikuwa njia ya mfano kwa fahamu yake kufahamisha kwamba roho yake ilikuwa ikimshika pale alipokuwa kwa sababu haikuwa wakati wake wa kuondoka.

Ndoto hizi, ambazo zinaweza kuonekana kuwa za kutisha sana, mara nyingi hupeleka ujumbe muhimu na wa kuunga mkono. Katika ndoto iliyoelezewa hapo juu, ujumbe ulikuwa huu: Kadri njia za kutoroka zinaweza kuonekana kuwa za kupendeza, ni muhimu kuishi, kuendelea kushikamana na maisha, na kuvumilia. Kwa kweli, hii sio jambo rahisi kukabili.

Kudumisha hisia zako mwenyewe za Usalama

Kumbukumbu na hofu zinazopatikana katika utoto mara nyingi ni wazi sana kwamba zinaweza kutuathiri hadi utu uzima. Kudumisha hali yako ya usalama ni muhimu, kwa hivyo unapokasirika au kuogopa wakati unazungumza na ndoto, pumzika na uzingatie ni nini ndoto hiyo inachochea na kuipinga na uzoefu wako wa sasa, kujikumbusha kuwa uko salama sasa hivi na itakuwa sawa.

Kwa mfano, nilipoona wasiwasi wa rafiki yangu, nilimkumbusha na kumhakikishia kuwa yuko salama sasa. Halafu mazungumzo yetu yakageukia shukrani yetu kubwa kwa kuwa mahali tulipokuwa katika maisha yetu wakati huo — jinsi ilivyokuwa nzuri sana kuwa hamsini na sio watano, na kuwa salama katika nyumba zetu tukizungukwa na upendo na msaada, tukiwa tumewezeshwa kabisa maishani.

Kwa kusema, kutaja majina, na kukabiliwa na hofu ambazo unakutana nazo kwenye ndoto zako, unaweza kuzizuia hofu hizo - na zile zinazojirudia-kutorudi, kwa sababu, mara tu ukikutana na woga, ndoto hiyo itakuwa imetimiza kazi yake.

Hakimiliki 2017 na Doris E. Cohen, Ph.D.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, 
Hampton Roads Publishing Co. 
Wilaya na Red Wheel Weiser, redwheelweiser.com

Chanzo Chanzo

Kuota kwa pande zote mbili za Ubongo: Gundua Lugha ya Siri ya Usiku
na Doris E. Cohen, Ph.D.

Kuota kwa pande zote mbili za Ubongo: Gundua Lugha ya Siri ya Usiku na Doris E. Cohen PhDNdoto sio kelele nyeupe tu au kitu kinachotokea kwako ukilala. Ndoto ni lugha ya siri ya fahamu zako. Kutumia miaka ya uzoefu wa kliniki na kujuana kwake na Freud, hadithi, na maandishi matakatifu, Cohen anawasilisha mpango ambao unasababisha maisha ya wingi, muundo, na kujitambua.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki cha karatasi na / au pakua toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Doris E. Cohen, Ph.D.Doris E. Cohen, PhD, amekuwa mwanasaikolojia wa kitabibu na mtaalam wa kisaikolojia katika mazoezi ya kibinafsi kwa zaidi ya miaka 30, akiwatibu maelfu ya wateja. Njia yake hutumia tiba, hypnotherapy, kurudi nyuma kwa maisha ya zamani, na uchambuzi wa ndoto. Mponyaji aliyehakikishiwa, angavu ya kimapokeo, na mawasiliano na Miongozo na Malaika wa Nuru, Doris ametoa zaidi ya usomaji wa matibabu, kiroho, na uhusiano zaidi ya 10,000. Pia ameendesha semina nyingi na amefundisha kitaifa na kimataifa.

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon