Aibu: Haina afya, Inajiharibu & Sumu Sana

Aibu ni hisia zisizofaa na zenye sumu kali ambazo humfanya mtu mgonjwa ndani sana. Inacheza katika familia na katika jamii kwa njia ya kujiangamiza na ya vurugu, na ni msingi wa ulevi na aina zote za unyanyasaji. Ni sababu ya kisaikolojia nyuma ya seli za jamii yetu zilizofurika na familia zilizovunjika. Ikiwa tungeweza kuponya giza la aibu ambalo linasumbua na kupotosha afya ya watu binafsi na vikundi vya watu wanaotuzunguka, tungeweka msingi wa uzoefu mpya wa pamoja.

Wakati watu wenye hatia wanahisi wamefanya jambo baya au baya, watu waliojazwa aibu wanahisi kuwa wao ni mbaya na mbaya. Aibu inatuambia: Unafikiri wewe ni nani? Wewe sio mzuri! Haustahili na haustahili. Kweli wewe ni kasoro, na lazima ufiche hali yako halisi kwa gharama yoyote isije watu wakakiona na kukuacha.

Aibu Yatengeneza Kitambulisho cha Uongo

Kwa njia fulani, aibu ni kesi ya kitambulisho cha uwongo, kwa sababu ni kama msingi wa giza ambao hukaa ndani yetu ambapo nuru ya roho inapaswa kuwa. Badala ya kujitambulisha na nguvu na nguvu iliyo katika roho zetu, tunajitambulisha na kitambulisho cha giza, kilichovunjika ambacho aibu imeunda. Tunatumia nguvu nyingi kujificha kutoka kwetu na kwa wengine.

Watu ambao wanasumbuliwa na aibu wana shida kupata mahitaji yao katika maisha na katika mahusiano, kwa sababu hawawezi kukubali mahitaji yao wenyewe. Hawawezi kupokea wema, kwa sababu wanaamini kwamba hawatastahili chochote. Watu wenye msingi wa aibu wanaogopa urafiki, wametengwa kijamii kwa sababu hawawezi kubeba uwezekano wa kuonekana, na hawawezi kusimama kupingwa. Wanaweza kuwa na hisia kali na wanajitetea, hawawezi kuchukua hata ukosoaji mdogo kutoka kwa mtu mwingine kwa sababu wanaijumlisha ili kufanya makosa yao yote.

Watu ambao wamejaa aibu bila kujijua na kujiona hawana thamani wanaweza kuwa wakali na kuwashambulia wengine kwa sababu wanaonyesha aibu yao wenyewe nje kila mahali - wakijaribu kuwa adhabu badala ya walioadhibiwa. Aibu ni kama "viazi moto" watu wanaowatupia wengine, wasije wao ndio wakashikwa kuwa wabaya na wabaya.


innerself subscribe mchoro


Aibu: Uzoefu usiofaa ambao haukuwahi kuponywa

Aibu: Haina afya, Inajiharibu, na Sumu SanaKuna sababu nyingi ambazo watu huwa na aibu, zote zimejikita katika uzoefu mbaya ambao haukuponywa kamwe: uzoefu wa kuzidiwa nguvu, kukiukwa, au kulazimishwa kufanya na kuwa vitu ambavyo hawakutaka kufanya au kuwa. Kesi mbaya zaidi zinajumuisha unyanyasaji wa kibinafsi kama unyanyasaji wa kingono au kingono unaofanywa na wapendwa. Nafasi ni kwamba wahusika wanashikwa sana katika mzunguko wa aibu wenyewe.

Hapa kuna mifano ya uzoefu ambao unaweza kusababisha aibu:

Kufunuliwa, kuchekwa, au kudhalilishwa na mtu mwenye nguvu zaidi au kikundi

Kutiwa alama na kutengwa na kikundi kama "tofauti"

Kutupwa nje au kufukuzwa

Kutelekezwa na walezi wa kimsingi wakiwa wadogo

Kupuuza mwili kwa muda mrefu au kihemko

Kushindwa mara kwa mara katika hali ya umma

Bahati mbaya ya mfululizo: ikiwa watu wana hafla za bahati mbaya mfululizo, wanaweza kuanza kufikiria kuna kitu kibaya nao.

Kulaumiwa na wengine kwa bahati mbaya yao

Mafundisho ya dhambi ya asili na theolojia ya kuanguka / ukombozi ya kanisa Katoliki

Mifumo ya familia yenye aibu: mifumo kama hiyo inafundisha aibu kila siku, ikiimarisha ujumbe mara kwa mara,>Wewe sio mzuri! Hustahili chochote. Hii inaweza kusemwa kwa maneno au kufanywa kabisa katika mitazamo na tabia za familia.

Shule na taasisi zenye msingi wa aibu: shule zingine zenye msimamo mkali, baadhi ya vitengo vya jeshi, jela zingine, mfumo wa ustawi, idara ya uhamishaji wa wahamiaji.

Uzoefu wa pamoja wa kuwa watu walioshindwa

Aibu ni Mwongo wa Kujiharibu na Sumu

Aibu ni mwongo. Umewahi kuona mtoto mchanga "mbaya"? Sina. Sisi kila mmoja tumezaliwa safi na mzuri, na viini vyetu vinahifadhi kutokuwa na hatia na usafi ndani, licha ya safari zetu zenye gumu na "vibao" vyote vya haiba zetu vimechukua. Roho bado anatuona kama watoto wa thamani, wasio na hatia ambao wanasimamia majukumu yetu ya maendeleo.

oops hakuna aibuJe! Ikiwa tungeangalia mapambano yetu ya watu wazima na furaha ile ile ya kupenda na kutiwa moyo ambayo tunamtazama mtoto mchanga wa thamani akijifunzia kutembea? Watoto wachanga hujikongoja kwenda mbele, huanguka chini tena na tena, hulia kwa kuchanganyikiwa, na hufikia kukumbatiana na neno fadhili. Kisha huinuka na kuijaribu tena na tena, mpaka iweze kufahamika. Endelea! Kwa kazi inayofuata ya kujifunza!

Safari zetu za kisaikolojia na kiroho ziko kama hivyo. Roho hututazama kwa kutia moyo kwa mshangao, ikitushika bila lawama, na Inafikia chini kutuinua tunapoinua mikono yetu kwa kuchanganyikiwa na kulia. Tunapofarijika vya kutosha na kumaliza shida zetu, tunasonga mbele tena.

Jinsi ya Kuponya Aibu ya Kujiharibu

Jinsi ya kuponya aibu yako:

1. Amua kuwa ni sawa kujisikia vizuri juu yako.

2. Anza kutambua sauti ya aibu kama mwongo.

3. Chukua msimamo mkali dhidi ya sauti ya aibu ndani: paza sauti chini! Sema ukweli mpya.

4. Tembea, nenda kafanye mazoezi, piga begi la kuchomwa-fukuza nguvu ya aibu na harakati na mawazo mazuri (sema kwa sauti, ikiwa unaweza).

5. Tambua uzoefu wa mapema katika miaka yako ya mapema ambayo imeweka nguvu ya aibu.

6. Ponya, kupitia msamaha, kila moja ya uzoefu wa malezi.

7. Fanya kazi ya mtoto wa ndani na dhiki ya kiwewe ikiwa ni lazima.

8. Fanya kampeni ya kujithamini kwa mwaka mzima.

9. Fanya kazi na mtaalamu au kikundi kusema ukweli wako bila aibu na kufanya mazoezi ya kufunua hisia zako halisi.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Zaidi ya Uchapishaji wa Maneno, mgawanyiko wa Simon & Schuster, Inc.
© 2011 na Mary Hayes Grieco. www.beyondword.com

Chanzo Chanzo

MSAMAHA bila masharti: Njia rahisi na iliyothibitishwa ya Kusamehe kila mtu na Kila kitu
na Mary Hayes Grieco.

MSAMAHA bila masharti na Mary Hayes Grieco.Msamaha ni zaidi ya kuacha tu. Ni juu ya uponyaji wa vidonda na kufuta makovu. Ni juu ya kujisikia vizuri - kimwili na kihemko. Ni juu ya kuishi maisha yako kwa kusudi na kusonga mbele kweli. Mary Hayes Grieco hutoa Hatua Nane za Uhuru, mpango rahisi, mzuri wa hatua nane ambao hufundisha wasomaji jinsi ya kusamehe kabisa ili kufikia ustawi wa kihemko na wa mwili.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi juu ya "MSAMAHA bila masharti" na / au kuagiza kitabu.

Kuhusu Mwandishi

Mary Hayes Grieco, mwandishi wa nakala ya innerself.com: Aibu - Haina afya, Inajiharibu & Sumu SanaMary Hayes Grieco amefundisha njia yake yenye nguvu ya msamaha katika kumbi anuwai tangu 1990. Kwa historia yake katika saikolojia, na miaka yake kumi ya mafunzo ya kibinafsi na Dkt Edith Stauffer PhD, Mary ameboresha njia yake ya msamaha, vile vile kama vile inavyofundishwa katika semina, na kufanya mchakato huu wa kubadilisha maisha kupatikana kwa kila mtu Alizungumza katika Jukwaa la Tuzo ya Amani ya Nobel mnamo 2005 na kwa sasa amepangwa kuwasilisha kazi yake ya msamaha huko Kuwait mnamo Machi, 2012. Mary amehudumu kwa wafanyikazi katika Kituo cha Matibabu cha Hazelden kwa zaidi ya miaka kumi na sita, na katika Chuo Kikuu cha St. Kituo cha Usimamizi. Yeye ndiye mkurugenzi na mkufunzi anayeongoza wa Taasisi ya Midwest ya Mafunzo ya Msamaha, akitoa programu kwa umma kwa jumla, kwa wataalamu wa afya ya akili, kwa wakufunzi wa siku zijazo wa kazi hii, na wanafunzi wazito wa uwezo wa kibinafsi. Tembelea tovuti yake kwa www.maryhayesgrieco.com

Vitabu vya Mwandishi huyu

at InnerSelf Market na Amazon