Ulinganifu ni jinsi ambavyo tumepewa hali ya kushiriki katika hali ya uwongo ya usalama ambayo inasababisha sisi kuwa nje ya uadilifu na sisi wenyewe. Kwa kiwango kirefu, kisicho na fahamu tunajua hii na ufahamu huu kwa kiasi kikubwa unaarifu mateso yetu.

Tunajiondoa 'ubinafsi' kwa kuendelea kujitokeza ulimwenguni kulingana na matarajio ya wengine ambayo yameimarishwa na makadirio yao na hitaji letu la kutafakari kujitetea kujibu makadirio hayo. Tunafungwa kwa kuogopa watu wengine watafikiria nini juu yetu. Kwa juhudi za kupunguza upotezaji, tunashiriki katika hali ya pamoja ambayo inatuwategemea kila wakati mazingira yetu na wale wanaoishi kutukumbusha kwamba sisi tupo na tuko salama, salama, tunapendwa na tunakubaliwa.

The Kivuli Kibinafsi ni kipengele cha ubinafsi ambacho kimefichwa kwa uangalifu na huonyesha kila kitu ambacho tunakataa kukiri juu yetu. Carl Jung aliitambua kama "Sehemu isiyojulikana ya giza ya utu ambayo kiini cha ufahamu hakijitambui yenyewe." Kukataliwa kwa fahamu kwa kipengele hiki cha 'ubinafsi' kunaunda 'mgawanyiko' wa kimsingi ambao kila wakati tunatetea.

Hali yetu ya kijamii imetufundisha kuwa njia bora ya kuponya 'mgawanyiko' huu, na kupata mahitaji yetu ya kihemko, ni kutegemea haswa watu ambao tunaunda uhusiano nao kutufanya tujisikie vizuri juu yetu wenyewe. Hali hii ni 'chachu' inayotuchochea kuunda uhusiano unaotegemeana wakati wote wa maisha yetu.

Asili ya utegemezi mwenza huishia kuimarisha 'ukuta' au 'façade' ambayo tumeunda ambayo hutulinda dhidi ya kukubali, kukumbatia na kuunganisha nyenzo zetu za kivuli. Kwa sababu sasa tunategemea kabisa mwingine kutufanya tujisikie vizuri juu yetu; hatuwezi kuhatarisha uwezekano kwamba watapata mwonekano zaidi ya 'ukuta' ambao tumeunda ambao kwa uangalifu unalinda kila kitu tunachohukumu juu yetu.

Hofu ya Kuachwa

Imani ni kwamba ikiwa tutaruhusu "façade" ishuke, basi wale, ambao maoni yao ni muhimu sana kwetu, watachukizwa. Na ndio sababu nguvu zetu nyingi hutumika kila siku kuhakikisha kwamba vivuli vyetu havitawahi kufunuliwa na nuru ya siku kwa hofu ya kuachwa na wale tunaowapenda.

Moja ya mada kuu katika uponyaji ninaowezesha wateja wangu ni kutambua yetu Kivuli Kibinafsi na kuelewa kuwa mvutano wa kimsingi ambao tunabeba ndani yetu wakati wote ni kukataa na kukataliwa kwa hali hii ya kivuli katika jaribio la kupoteza fahamu.

Ufunguo wa kuponya kila kitu ni kuanza kukubali, kukumbatia na kujumuisha mambo yote ya sisi wenyewe ambayo tunayadharau na kuyachukia na kuyaficha kwa uangalifu. Ili kuponya zaidi ya 'mgawanyiko' kuelekea utimilifu na ustawi, ni muhimu kwamba sisi tuweke kina hiki. Hakuna njia nyingine.

Muhtasari wa Kivuli cha Kibinafsi

Shadow Self ni sehemu ya ubinafsi ambayo imefichwa kwa uangalifu na inaelezea kila kitu ambacho tunakataa kukiri juu yetu. Kukataliwa kwa fahamu kwa hali hii ya ubinafsi kunaunda 'mgawanyiko' wa kimsingi ambao kila wakati tunatetea.

Hali hii ni 'chachu' inayotuchochea kuunda uhusiano unaotegemeana wakati wote wa maisha yetu. Hali yetu ya kijamii imetufundisha kuwa njia bora ya kuponya 'mgawanyiko' huu, na kupata mahitaji yetu ya kihemko, ni kutegemea haswa watu ambao tunaunda uhusiano nao ili kutufanya tujisikie vizuri juu yetu wenyewe.

Nguvu zetu nyingi hutumika kila siku kuhakikisha kwamba vivuli vyetu havitawahi kufunuliwa na nuru ya siku kwa hofu ya kuachwa na wale tunaowapenda.

Safari ya Kujipenda na Kukubali

Ulimwengu wetu wa nje ni onyesho endelevu la kile tunachoamini kuwa ni kweli juu yetu. Ikiwa tunatamani sana kuwa katika uhusiano wa upendo na mwingine; basi lazima kwanza tujifunze jinsi ya kuwa katika uhusiano wa upendo na sisi wenyewe. Ili kufanya hivyo, lazima kwanza tuanze kutumbukiza wenyewe katika zile sehemu za kivuli ambazo tumezihifadhi kwa uangalifu kutoka kwetu na kwa wengine. Hii ndio safari ya kujipenda na kujikubali; bila hiyo, hatutawahi kuwa na uwezo wa kumpenda mwingine:

KIVULI CHA KIVU

" ... Kwa hofu inatishia picha yako unayo
imeundwa kwa uangalifu

Na inatishia jukumu la ngono ulilonalo
waliochaguliwa

Na unaogopa aibu au kupoteza udhibiti

Na katika mahusiano unabadilika kati ya
hofu ya ukaribu sana au haitoshi

Na unaogopa mateso ambayo wengine wanaweza kusababisha:
kukosolewa na kukataliwa, udhalilishaji na uvamizi

Na katika mazingira magumu na salama, unamuogopa
kuongezeka kwa kufungua vidonda vya zamani
Na hisia ya kuzidiwa na sura
yako mwenyewe ambayo umehukumiwa katika
zamani, hata na wewe mwenyewe na wengine pia

Na hofu yako kubwa inaweza kuwa vitisho kwako
mwili wa mwili au kitambulisho chako

Na kwa hivyo unashikilia sauti za kawaida za wazazi
ndani ya
Usije ukapata tena shida za
utoto ambao unaweza kukutumbukiza kichwa
ndani ya dimbwi jeusi la ugaidi; ulimwengu wa
mtoto aliyeogopa, aliyekataliwa ... ameachwa na
peke yake ...

Na mlinzi wa ndani anatetea kwa bidii
lango ambalo linaondoa maumivu na wasiwasi wa zamani
majeraha

Wakati vivuli vinacheza kando ya akili yako ...
Kuwa kivuli chako mwenyewe
Woo mtoto asiyeaminika kutoka gizani
na kurudi uhai
Kwa maana vivuli vinatuambia kile tunachoogopa

Na kuteka picha zenye kutisha za hofu sisi ni
kuogopa kuhisi
Wapenye
Kukabiliana nao na utasawazisha utu wako wa ndani
na utu unaowasilisha kwa nje
ulimwengu: kinyago

Kwani ndani ya kina hicho cha moshi huhifadhiwa
ndoto mbaya: picha mbaya zaidi tulizo nazo
wenyewe

Vivuli ni mahali pa hofu ya kushangaza
Hakuna jua hapo
Na zinawakilisha hatua ya chini kabisa; nadir
ya uwepo wetu ambapo fomu za kutisha zinakua na
wanajificha kwenye pembe zao za giza, wakijifunga na kuteleza
vifuniko juu ya mwangaza wa siku zetu ...

Kwa kuwa kivuli ni uwanja wa siri wa ndani
binafsi
Na hakuna mtu nje yetu anayeweza kuiona

Na tunapothubutu kuingia humo, sisi
kutoweka
Na nguvu zetu zote zinaelekezwa ndani
kuelekea giza fahamu
Kwa nyenzo zake zilizofungwa lazima ziletwe ndani
akili ya ufahamu ikiwa utahisi
kamili na kamili na kwa amani

Bado, wengine huchagua kuishi katika hizo kivuli
walimwengu ambapo ndoto, ndoto mbaya na ukweli
wamechanganyikiwa milele ...

Kuhamia kila wakati na kutoka kwa kila mmoja
Kwa hivyo maamuzi hayawezekani kufanya
Na ukweli unapotoshwa bila matumaini
propaganda au hofu

Na maisha ya nje yanaonyesha ndani ya kusikitisha
mapambano

Wakati yule aliyechanganyikiwa anazunguka bila mwisho ndani
miduara isiyo na maana
Kutoka kazi hadi kazi
Kutoka maoni hadi maoni tupu
Naye huzungumza, akimimina mito ya
maneno yasiyo na dutu

Bila kusudi
Bila mwelekeo
Bila matumaini

Na katika kukutana na kivuli chako, wewe
unaweza kushangaa jinsi unaweza kuishi na
ugunduzi wa ubaya wako mwenyewe na uwezo
mabaya

Kwa maana utaona nguvu za kutisha ndani,
kupata raha kutokana na kulipiza kisasi au kupanga
anguko la wale waliokuumiza

Na unaweza hata kugundua macho
kutamani kujidhalilisha kimwili au kihemko
Kwa kugundua pepo za ndani ni pigo baya
kwa kujithamini kwako

Jua kuwa uzoefu wa kwanza wa kuleta hizo
nguvu mbaya nje ni mbaya kila wakati
Lakini mara tu kutoka gizani, wanapoteza nguvu
na kuyeyuka kwa nuru

Jifunze kuamini uzuri ndani, wakati
kuvumilia upande wako mweusi

Kwa maana ni kitendawili kwamba mchakato wa kiroho
ukuaji unajumuisha kupunguza kiambatisho chako kwa
picha zako bora za kibinafsi na wengine na
kukumbatia badala yako mtu wa chini kabisa, mbaya kabisa

Na ikiwa mwanzoni unahisi kutishiwa au kuchukizwa
kwa sura zako zilizofichwa
Jua kuwa unaweza kugundua tu waliozikwa
hazina ndani kwa kuwa tayari kukumbatia
mtoto asiye na imani, asiye na ushirikiano

Upendo na ufahamu hatimaye utafunguliwa
kufuli

Angalia sehemu zako mbaya kama wewe
njia za kuishi kwa mtoto aliyeogopa ambaye
mahitaji yamepotoshwa na miaka ya
kupuuza kihemko na dhuluma

Tafuta mahitaji ya mtoto

Kutimiza mahitaji hayo na kutuliza hofu yake

Kumkabili, mguse
Mwambie wewe ni rafiki kutoka kwa maisha yake ya baadaye
Na kwamba unaelewa maumivu yake

Na utajijengea ukuzaji mwenyewe
hali ambazo husababisha mabadiliko

Kisha fungua kituo cha upendo wa uponyaji na
huruma kwa wengine

Kwa maana hapo tu ndipo wale waliopotoka, wasiokombolewa
sura zako na uovu uliojificha ndani, kuwa
kukabiliana na kuyeyuka na hisia za joto

Ndipo mwishowe utahisi huruma
Wewe mwenyewe

shairi la Zambucka, Kristin. (1999).
Trilogy ya kawaida, Ano 'Ano:
Mbegu, Wasimamizi wa Mana, Lily ya Moto.
Honolulu, Hawaii: Uchapishaji wa pamoja. Uk. 119-124.

Nakala imetolewa kutoka Zaidi ya Imprint
© 2016 na Kate O'Connell, LPC. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa ruhusa ya mwandishi.

Chanzo Chanzo

Zaidi ya Imprint: Njia mpya ya Wataalam wa Afya ya Akili na wale Wanaotafuta Msaada Wao
na Kate O'Connell

Zaidi ya Imprint (BTI) inatangaza dhana mpya ya kufikiria ndani ya uwanja wa ushauri wa afya ya akili ambayo ni zaidi ya hali mbili za hali yetu ya fahamu. Fizikia ya Quantum inaanza kuchukua nafasi ya mtazamo wa kiufundi wa Fizikia ya Newtonia na inatufundisha kwa kila ugunduzi mpya kwamba tumeunganishwa kwa karibu na mazingira yetu na kila kitu ndani yake. Hii ni pamoja na ufahamu kwamba tunaweza kubadilisha kile kilicho nje yetu kwa kujibadilisha tu.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

KATE O'CONNELL ni mtaalam wa watoto na familia na mazoezi ya kibinafsi huko Charlottesville, VA, akielezea mahitaji ya matibabu ya watoto, vijana, watu wazima na familia. Mafunzo yake katika Huduma za Ndani ya Nyumbani, Madawa ya Kulevya, Tiba ya Mifumo ya Familia na Dawa ya Nishati inamuwezesha kuwezesha matokeo mazuri kwa wateja wake, wakati wote akiwatetea katika mifumo ya kisheria, kitaaluma, matibabu, na kijamii. Kitabu chake kinatoa mfumo wa huduma za Ushirikiano wa Uponyaji wa Virginia ya Kati (www.hacva.org), shirika lisilo la faida lililojitolea kuunganisha ujuzi, hekima na utaalam wa watendaji wa afya katika jamii. HACVA inatoa njia anuwai za msingi wa ufanisi ili kuwezesha uponyaji wa kiakili, kihemko, na wa mwili katika kiwango cha seli kwa watu wa kila kizazi na matabaka yote ya maisha, bila kujali uwezo wa kulipa. Tembelea tovuti ya Kate kwa www.oconnellkate.com

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon