Katika Kifungu hiki

• Siku isiyo na maana ni nini na kwa nini ni muhimu?
• Kwa nini utamaduni wa uzalishaji unaaibisha kupumzika - na jinsi ya kurudisha nyuma
• Jinsi kuchukua siku ya kupumzika kunaweza kuweka upya mfumo wako wa neva
• Je, uasi unaweza kuanza kwa kupumzika?
• Jinsi ya kurejesha siku moja kutoka kwa mashine

Katika Kusifu Siku isiyo na maana

na Robert Jennings, InnerSelf.com

Hebu tuwe waaminifu—wengi wetu tunaishi chini ya udhalimu wa orodha ya mambo ya kufanya. Ikiwa haijaandikwa kwenye karatasi, inazunguka vichwa vyetu kama mantra iliyojaa hatia: jibu barua pepe, safisha jikoni, soma nakala hiyo "muhimu" juu ya kuporomoka kwa ustaarabu, rekebisha jambo hilo, maliza jambo lingine, endelea kwa jambo linalofuata. Na labda—labda tu—tukifanya hayo yote, tutapata dakika tano za kukaa tuli bila kujichukia. Labda.

Haya si maisha. Huu ni utumwa wa kinu cha kukanyaga uliovaliwa kama "mafanikio." Na sio bahati mbaya. Tumerithi mwonekano wa ulimwengu unaosema thamani yako inahusishwa na matokeo yako, kwamba kila dakika ya utulivu inashukiwa, na thamani hiyo inapimwa kwa idadi ya arifa ulizoondoa wakati wa chakula cha mchana.

Tamaduni ya tija imechukua maadili ya kazi ya Kiprotestanti, ikaichaji kwa programu, na kuiweka chini kwenye njia zako za kiakili kama vile ukweli wa injili. Lakini sivyo. Ni masoko. Na inatuua polepole—kimwili, kihisia-moyo, na kiroho.

Siku isiyo na maana: Mwongozo wa bure

Kukumbatia 'siku isiyo na maana' haimaanishi kuwa unapoteza muda. Ni kitendo cha ukombozi cha uasi dhidi ya utamaduni wa uzalishaji. Hakuna mipango. Hakuna malengo. Hakuna 'kukamata.' Chochote tu kinachotokea kwa asili. Unaweza kulala kwenye baraza na kuhesabu ni mawingu mangapi yanafanana na uanzishaji wa teknolojia ulioshindwa. Unaweza kupika chai, kuisahau kwenye kaunta, kisha tanga hadi nyuma ya nyumba na kutazama mchwa wakijipanga vyema kuliko Congress. Unaweza hata kulala. Zaidi ya mara moja. Na ardhi itaendelea kuzunguka. Ni wakati wa uhuru na unafuu kutoka kwa shinikizo la mara kwa mara la tija. Inatia nguvu, sivyo?

Tazama, katika ulimwengu ambao umakini ni sarafu, kuchagua kutokuwa na msaada kwa ubepari ni kitendo kidogo cha mapinduzi. Hautayarishi maudhui, haushirikishwi na mifumo ya matangazo, wala si vipimo vya kuchochea. Unajiondoa kwenye mzunguko usio na mwisho unaosema lazima upate mapumziko yako kwa kujisaga kuwa vumbi. Badala yake, unapumzika kwa sababu uko hai. Kwa sababu hiyo pekee ni sababu tosha.

Kupumzika Sio Uvivu Ni Uasi

Uongo unaochochea utamaduni wa uzalishaji ni huu: kama huna tija, hufai. Hivyo ndivyo tulivyoishia na uchovu uliochukuliwa kama ibada ya kupita, siku za likizo ambazo hazijatumiwa, na watu wanaomba msamaha kwa huzuni, ugonjwa, na uchovu wa kimsingi wa kibinadamu.

Lakini ni nani anayefaidika na aibu hiyo? Sio wewe. Sio familia yako. Ni mashine. Yule anayehitaji uwe amechoka sana kupanga, mwenye shughuli nyingi sana kuhoji, na kuvurugwa sana kuota.

Kuchagua siku isiyo na maana hukatiza mzunguko huo. Ni kukataa kuruhusu thamani yako ifafanuliwe na pato lako la kiuchumi. Ni msemo mtulivu, "Mimi si mashine. Sipo kuzalisha au kutumbuiza. Nipo ili kuhisi, kupumua, kutazama na kupumzika." Na katika enzi hii ya kuhesabiwa kila kitu-ambapo hata usingizi wako umebadilishwa-kupumzika sio lazima tu. Ni radical.

Kutoka Uvivu wa Kale hadi Kuishi kwa Kisasa

Hili si wazo jipya. Wagiriki wa kale walisifu burudani (scholé) kuwa msingi wa mawazo na ustaarabu. Tamaduni za kiasili ziliheshimu mizunguko ya kazi na kupumzika kama sehemu ya sheria asilia. Hata Sabato, dhana inayoshirikiwa na dini nyingi, ilikuwa mwito wa kurudisha wakati—sio kwa ajili ya uzalishaji, bali kwa ajili ya uhai wa nafsi. Mahali fulani njiani, tuliboresha hekima hiyo kwa lahajedwali, tarehe za mwisho na memes kwenye LinkedIn.

Sasa, gharama ya kupuuza kupumzika inaongezeka: wasiwasi, magonjwa ya autoimmune, uchovu sugu, uhusiano uliovunjika. Hatufanyiwi kazi kupita kiasi—tumechangamshwa kupita kiasi na tumefilisika kihisia. Na bado, tunaendelea kukimbia, tukidhani labda mstari wa kumaliza uko karibu na kona inayofuata. Spoiler: sivyo. Mfumo haujavunjwa. Inafanya kazi kama ilivyoundwa. Hutakiwi kuishi kabisa. Ubaya wa kasi hii isiyokoma ni dhahiri katika kuongezeka kwa masuala ya afya ya akili, kuzorota kwa afya ya kimwili, na mkazo katika mahusiano ya kibinafsi.

Chukua Siku Isiyo na Maana na Usijisikie Hatia

Kwanza, ghairi kitu. Chochote. Afadhali kitu ambacho hukutaka kufanya hapo kwanza. Kisha, weka simu yako kuwa 'Usisumbue.' Ndiyo, dunia inaweza kusubiri. Mwambie mkosoaji wako wa ndani anyamaze-sio bosi wako. Usijaze siku kwa shughuli za kupumzika bandia kama vile 'kusoma vizuri' au 'maandalizi ya chakula.' Hiyo ni kazi ya kujificha tu. Acha kutangatanga. Kulala usingizi. Angalia nje ya dirisha. Kaa sakafuni na umpe paka. Au usifanye. Jambo ni: hakuna pointi. Hii ni siku kwako, siku ya kujitunza na kujifariji.

Bila shaka, haitajisikia vizuri mwanzoni. Utatetemeka. Utahisi kama unafanya vibaya. Hiyo ni detox. Hiyo ni miaka ya utamaduni wa uzalishaji wa ndani unaojaribu kukushawishi kuwa wewe ni wa thamani tu wakati unasaidia. Wacha ipite. Ipe wakati. Kufikia alasiri, unaweza hata kuhisi ... binadamu tena.

Mfumo hautashangilia na ndio Maana

Hakuna mtu atakayekupa kombe bila kufanya lolote. Lakini hiyo ndiyo sababu unapaswa kuifanya. Kwa sababu mfumo unataka uwe mtiifu, uchoke, na uwe nyuma kila wakati. Kuchukua siku isiyo na maana ni moja wapo ya mambo machache unayoweza kujifanyia ambayo ulimwengu hautatoa thawabu - ambayo inaifanya kuwa takatifu. Haupotezi muda. Unaidai tena. Na labda, labda, unakumbuka ulikuwa nani kabla ya kusaga kurudisha ubongo wako. Wengine wanaweza kusema kuwa kuchukua 'siku isiyo na maana' ni anasa wachache tu wanaweza kumudu, lakini ninabisha kuwa ni lazima kwa ustawi wa kila mtu.

Kwa hivyo endelea na kupanga siku hiyo isiyo na maana. Au bora zaidi, usiipange hata kidogo. Amka tu asubuhi moja, nyosha, na uamue: leo, ninaasi. Ninakuhimiza kuchukua 'siku isiyo na maana' na ujionee manufaa ya kupumzika na uasi dhidi ya utamaduni wa uzalishaji.

Kuhusu Mwandishi

Robert Jennings ni mchapishaji mwenza wa InnerSelf.com, jukwaa linalojitolea kuwawezesha watu binafsi na kukuza ulimwengu uliounganishwa zaidi, wenye usawa. Mwanajeshi mkongwe wa Jeshi la Wanamaji la Marekani na Jeshi la Marekani, Robert anatumia uzoefu wake mbalimbali wa maisha, kuanzia kufanya kazi katika mali isiyohamishika na ujenzi hadi jengo la InnerSelf.com na mkewe, Marie T. Russell, ili kuleta mtazamo wa vitendo, wenye msingi wa maisha. changamoto. Ilianzishwa mwaka wa 1996, InnerSelf.com inashiriki maarifa ili kuwasaidia watu kufanya maamuzi sahihi na yenye maana kwao na kwa sayari. Zaidi ya miaka 30 baadaye, InnerSelf inaendelea kuhamasisha uwazi na uwezeshaji.

 Creative Commons 4.0

Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi Robert Jennings, InnerSelf.com. Unganisha tena kwenye makala Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com

Vitabu kuhusiana:

Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya

na James Clear

Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)

na Gretchen Rubin

Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua

na Adam Grant

Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha

na Morgan Housel

Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Muhtasari wa Makala

Makala haya yanatoa changamoto kwa hadithi ya sumu ya utamaduni wa uzalishaji na kutoa hoja ya kukumbatia "siku isiyo na maana" kama kitendo kali cha urejeshaji wa kibinafsi. Katika ulimwengu ambapo thamani hupimwa kwa matokeo, kutofanya chochote kwa makusudi si uvivu—ni uasi. Kupitia ucheshi, historia, na mguso wa ukaidi wa haki, inabisha kwamba utulivu unaweza kuwa chombo chetu chenye nguvu zaidi cha kupona na kupinga.

#UselessDay #ProductivityCulture #DoNothingDay #AntiProductivity #SlowLiving #RestIsResistance #BurnoutCulture #InnerSelfMagazine