Kuchoka kunaweza kuwa nzuri na mbaya. Shutterstock / fizkes

Wengi wetu labda tumehisi kuchoka wakati fulani katika mwaka uliopita. Vizuizi kwenye mikusanyiko ya kijamii, safari na shughuli zingine nyingi zinaweza kuwa muhimu kudhibiti janga hilo, lakini zimetuachia wengi wetu bila kufanya.

Juu ya uso, kuchoka kunaweza kuonekana kuwa kidogo; uzoefu uliotengwa kwa ajili yetu na anasa ya kuwa na wakati mwingi. Lakini inageuka kuwa kuchoka huathiri watu kwa njia nyingi. Hii inaleta swali: kwa usawa, je! Kuchoka ni fadhila au uzuri? Kulingana na sayansi, jibu linaweza kuwa kidogo ya zote mbili.

1. Msukumo

Kuchoka huja na hamu ya kupata shughuli inayoridhisha zaidi. Ni huongeza msukumo wetu na inavuruga uwezo wa kuhudhuria kwa kazi iliyopo. Badala yake, tunageukia usumbufu kama vile vitafunio or kucheza na simu ya rununu.

Wakati usumbufu wa mara kwa mara unaweza kuwa hauna hatia, uchovu sugu una jukumu katika tabia nyingi zenye shida, pamoja kamari ya patholojia, madawa ya kulevya na kuendesha hatari. Katika muktadha wa janga hilo, kuchoka kunageuka kuwa sababu muhimu kwa nini watu kuvunja kufuli na sheria za kutenganisha kijamii.

2. Afya duni ya akili

Ni kawaida kuhisi kuchoka kila wakati. Lakini kuchoka mara kwa mara au kusuluhishwa ni sababu ya wasiwasi. Utafiti unaonyesha kukabiliwa na kuchoka ni mtabiri wa afya mbaya ya akili, kama unyogovu na wasiwasi.

Watu ambao wanachoka kwa urahisi huripoti kwamba wanapata maisha chini ya maana. Wana uwezekano mkubwa wa kufanya hivyo ondoka ya shule, acha kuingia kazini, au uwe nayo chini ya kuridhisha mahusiano ya kimapenzi.

3. Uchokozi

Hadi sasa, inaweza kuonekana kuwa kuchoka ni shida kwa mtu anayeipata. Lakini inageuka kuwa kuchoka kwa mtu mmoja pia inaweza kuwa shida ya mtu mwingine. Kuchoka kunaweza kusababisha uchokozi.

Katika jaribio, tuliwasilisha washiriki wa Ireland na hadithi juu ya Mwingereza ambaye alikuwa anadaiwa kumpiga Mwirmania mwenzake. Tuliwauliza washiriki wetu muda gani kifungo cha gerezani kwa mkosaji huyo wa Kiingereza kinapaswa kuwa cha muda mrefu. Washiriki wetu wa Ireland walidai sentensi ndefu zaidi ikiwa wangefanya kwanza kazi ya uandishi ya kuchosha ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti. Zaidi ya hayo, tuligundua hiyo hiyo haikutokea wakati mkosaji alikuwa ameelezewa kama Mwayalandi, na kupendekeza kuchoka kunasababisha uhasama kwa wanachama wa vikundi vingine.

Utafiti 2020 kujaribiwa ikiwa kuchoka inaweza kusababisha uchokozi wa kinyama. Watafiti waliwafanya washiriki kutazama video ya kuchosha ya maporomoko ya maji ya dakika 20 au maandishi ya kuchosha juu ya Alps. Wakati wa kutazama video hizi, washiriki wangeweza kudondoka, ikiwa wanataka, minyoo mitatu ambayo ilipewa majina "Toto", "Tifi", na "Kiki" kuwa shredder. Washiriki ambao walitazama video hiyo iliyochosha walipunguza minyoo zaidi kuliko wengine. Inaonekana kuchoka watu hufanya mambo kama haya kwa sababu wanatamani msisimko.

Boredom inaweza kukukasirisha. Shutterstock / Samborskyi ya Kirumi

4. Kutafuta riwaya

Lakini pia kuna pande nzuri za kuchoka. Badala ya kutafuta faraja kwa tabia ya msukumo au uchokozi, kuchoka inaweza kusababisha watu kutafuta hali mpya au changamoto.

Watu ambao wanachoka kwa urahisi wanaweza kuelezea udadisi mkubwa. Katika jaribio mnamo 2019, washiriki walipewa fursa ya kuangalia picha ambazo walikuwa wameziona tayari au picha ambazo walikuwa hawajui. Wale ambao walikuwa wamechoka walionyesha upendeleo zaidi kwa picha ambazo hawajui, hata wakati walijua picha hizi mpya zingewaonyesha vitu visivyo vya kupendeza kama mende au sahani chafu.

5. Kupata maana ya maisha

Labda moja ya mambo ya kushangaza zaidi ya kuchoka yanahusiana na kupata kusudi la maisha. Watu ambao wanahisi kuchoka wanaripoti kuwa hali yao ya sasa ni bila kusudi lolote. Kwa kujibu, wanatafuta kikamilifu njia ambazo wanaweza kufanya maisha yajisikie ya maana tena.

Kwa mfano, kuchoka kunasababisha watu kushikamana kwa nguvu zaidi kwa itikadi zao. Katika jaribio moja, washiriki ambao walifanya kazi ya kunakili neno lenye kuchosha waliripoti imani kali za kisiasa kuliko kikundi cha kudhibiti. Wanasiasa hao waliokithiri zaidi wanaweza kuwapa watu hali ya kusudi katika maisha yao, bora au mbaya.

Shughuli zenye kuchosha pia husababisha watu kukaa juu kumbukumbu za nostalgic. Nostalgia inachanganya hisia nzuri kama usalama, na zile hasi kama hali ya kupoteza. Muhimu, kumbukumbu hizi za nostalgic hufanya watu wahisi zaidi imeunganishwa na wengine, ambayo husaidia kuwapa kupata maana zaidi kwa maisha yao wenyewe.

Inafanya kazi kwa njia nyingine, pia. Watu wanaopata maana ya maisha kutoka kwa dini yao kupata kuchoka chini kwa urahisi katika kazi duni. Labda moja ya matokeo ya kushangaza ni kwamba kuchoka kwa muda mfupi kunaweza kuongeza utayari wa watu toa kwa sababu ya hisani, kuchora picha tofauti kabisa na ile ya kuchoka kama sababu ya uchokozi wa kutisha.

Kuchoka, kama ilivyo na hisia nyingi, inaonekana kuwa na jukumu muhimu katika utendaji wa kisaikolojia. Inaweza kutuondoa kwenye shughuli zisizo na maana na za kusisimua na kuelekea kile tunachohisi kama kozi ya hatua inayofaa. Hii inaweza kusababisha shughuli ambazo hutoa maana ya maana au riwaya - lakini pia inaweza kusababisha tabia ambayo ni hatari zaidi na yenye uharibifu.

Kuchoka kunaonekana kuwa hali ya kihemko ambayo inatushawishi kubadilisha tabia zetu - ikiwa hiyo ni matokeo mazuri au mabaya inategemea kabisa mtu binafsi na hali yao.

Kuhusu Mwandishi

Wijnand Van Tilburg, Mhadhiri, Idara ya Saikolojia, Chuo Kikuu cha Essex

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya

na James Clear

Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)

na Gretchen Rubin

Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua

na Adam Grant

Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha

na Morgan Housel

Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza