Image na Gerd Altmann

Mojawapo ya zawadi kubwa zaidi ambazo empaths za mageuzi hutoa kwa ulimwengu ni moyo wazi, wenye upendo. Tumejitolea sana kushikilia mtetemeko wa upendo na umakini wa moyo katika sayari hii, mara nyingi kwa uharibifu wetu mara kwa mara tunapotembea njia bila kujua.

Lengo sio kuufunga moyo, lakini ni kukuza imani kwetu sisi wenyewe kutumia vifaa muhimu vya kuunda usalama na mipaka. Kwa njia hii, tunapoanza kujisikia hatarini au kugongwa katikati yetu, tunaweza kurekebisha meli lakini tufungue moyo wetu.

Kinachotokea mara nyingi katika miaka ya mapema, isiyo na fahamu ni kwamba tunashughulikia hitaji letu la usalama na ulinzi kwa wengine. Na kusema ukweli, ni sawa na ni kawaida kutarajia wazazi wetu watulinde! Lakini kupitia ubinadamu wao na majeraha yao wenyewe, mahitaji yasiyotimizwa, na maswala ambayo hayajasuluhishwa, kila wakati walifanya makosa ambayo yalikuwa na athari kubwa kwetu.

Kushinda Ushawishi Wa Utoto Wetu

Hakuna hata mmoja wetu anayefanya kuwa mtu mzima bila kujeruhiwa. Vidonda vyetu basi huingia katika njia na mikakati tofauti ya kukabilia ambayo tunatumia, ambayo pia inaunda ujenzi wa chombo chetu chenye nguvu na, baadaye, uwezo wetu wa kuunda usalama, kuuliza kile tunachohitaji, kusema ukweli wetu, na kuteka mipaka.

Tunaweza kushinda ushawishi wa utoto wetu! Kwa kweli, empath au la, hiyo ni sehemu ya mchakato wetu wa kukomaa kiroho tukiwa watu wazima. Kuchora mipaka ni ujuzi, na mtu yeyote anaweza kujifunza jinsi. Lakini ujue kuwa itachukua muda.

Utakuwa unahimiza ujuzi huu kwa maisha yako yote. Lakini usifanye makosa, umahiri wako katika eneo hili ni muhimu kwa ustawi wako mwenyewe na kwa kuonyesha njia kwa vizazi vijavyo nyuma yako. Katika kiwango cha roho, ulikuja hapa kuwa kiongozi katika maisha yako mwenyewe, ambayo inamaanisha pia unaongoza kwa mfano na familia yako, marafiki, kikundi cha kazi, na jamii.

Kujifunza kuishi katika 3-D ni moja wapo ya changamoto ngumu sana kwa roho yoyote. Sisi ni viumbe visivyo na mipaka! Hatuna wakati, hatuna kipimo, na hatuna umbo. Nuru!  Na sasa tumejazana ndani ya mwili wa mwili na mapungufu, wakati uliopangwa, na vitu vya mwili ili kuzunguka. Ni ngumu na inachanganya hapa Duniani. Walakini hii ndio tuliyokuja hapa: kupata maisha katika umbo la mwanadamu na kuchangia mageuzi ya ubinadamu katika ulimwengu.

Athari za Nguvu za Kuweka Mipaka

Kwa hivyo ni nini hufanyika katika kiwango cha nguvu wakati unachora mipaka? Kwa kweli unabadilisha hali fulani ya uhusiano wako na mtu. Unajitokeza kwa njia tofauti, na hii dhahiri itaonekana kwenye uwanja wako wa nishati, ambao baadaye utasajiliwa kwenye uwanja wa nishati ya mtu huyo.

Mabadiliko yanaweza kuwa rahisi kama kumwambia mwenzi wako, "Sikukumbati nguo zako na kuziweka mbali na hii ndio sababu" kwa "Usipokuwa na kiasi ninaacha uhusiano huu" na "Sitaki nakuruhusu tena kuzungumza nami hivi (kutoa mifano), na ikiwa utafanya hivyo nitakata simu au nitaondoka, na ikiwa utaendelea, sitadumisha uhusiano tena na wewe. ”

Unapobadilisha tabia yako, kuhama imani, kufanya uamuzi mpya, au kujiamulia kwa hatua fulani, saini yako ya nguvu hubadilika. Mtetemo wako wa kibinafsi unahamia kwa kiwango kinachoweza kupimika. Inapimwa na nani? Na watu unaowasiliana nao na haswa mtu au watu mabadiliko yanaelekezwa.

Unapoweka mipaka, usisahau kujiandaa kwa athari zinazowezekana. Kwa njia hii haukukamatwa mbali. Hasa ikiwa wewe ni nyeti sana, shambulio la mtu mwingine, ambalo limetengenezwa kukurejeshea njia ya zamani, inaweza kufanya hivyo ikiwa haujajiandaa kushikilia msimamo wako.

Katika kujiandaa kwa athari za wengine, ni vyema pia kutarajia kwamba watahitaji muda kushughulikia taarifa yako na kufanya uamuzi juu ya jinsi watajibu, kulingana na mazingira.

Unapofanya kazi yako ya kuibua au kuandaa akili kwa kuweka mpaka, kazi yako sio tu ni pamoja na kujua ni nini mpaka. Inajumuisha kuamua juu ya matokeo ikiwa mtu mwingine hachagui kuingia katika vigezo vipya vya uhusiano na wewe. Ikichukuliwa kwa matokeo yake yenye uchungu zaidi, hii inaweza kujumuisha mwishowe kuacha uhusiano, iwe ni kwa mwenzi wako, mwajiri, mzazi, au rafiki. Kama Iyanla Vanzant alisema kwenye kipindi cha kipindi chake cha runinga Iyanla: Rekebisha Maisha Yangu, "Lazima uwe tayari kupoteza kila kitu ili kujinufaisha."

Natambua kuwa hii ni mbaya, lakini kulingana na hali yako ya maisha, inaweza kuwa uwezekano wa kweli. Wakati tumetumia sehemu kubwa ya maisha yetu kuwa milango ya mlango, kutunza mahitaji ya kila mtu mwingine, kuepuka kutikisa mashua, kujazia mahitaji yetu na mahitaji yetu ndani, na kwa hiari kuchukua hisia na shida za kila mtu, hata kuweka mpaka mdogo unaweza kuhisi kama haiwezekani. Hatuna nia ya kujiingiza katika aina hizi za uhusiano na mienendo, lakini wakati mwingine jibu huwa kali kama toka nje na utoke sasa.

Hapa kuna ukweli mwingine muhimu sana kukumbuka na labda ngumu zaidi kukubali: kwa sababu tu unaweka mpaka haimaanishi mtu mwingine lazima akubali. Hii ni sehemu ya kutumia hiari kama wanadamu. Na ni tukio ambalo unapaswa pia kujiandaa. Ni jukumu lako kuuliza kile unahitaji, lakini sio jukumu la mtu yeyote kufuata mahitaji yako. Ni ukweli mgumu na ambao ungepaswa kukubali haraka iwezekanavyo.

Kusema Hapana

Ikiwa wewe ni mtu anayependeza maisha yako yote, kusema hapana ni moja ya taarifa za kutisha zaidi ambazo unaweza kutoa. Ikiwa umetumia uwepo wako kuungana na wengine, kuweka kila mtu mbele, au kuzuia kutikisa mashua, basi wazo la kusema hapana linaweza kujisikia kama kusimama uchi mbele ya kikosi cha risasi. "Hapana!" ni tangazo lenye nguvu, na litakutambulisha. William Ury, mwandishi wa Nguvu ya Chanya Na, anasema, "Hakuna mvutano kati ya kutumia nguvu yako na kuchunga uhusiano wako."

Kuzingatia watu wengine ni muhimu wakati wa kutafakari jibu lako kwa ombi lao. Kuna matokeo unaposema ndiyo na hapana. Lakini kwa empaths ni changamoto haswa kwa sababu sisi huwa - bila kujua - kupuuza maoni ya watu wengine. Tunahisi kile wanachotaka kutoka kwetu, na inaweza kuwa ngumu sana kutoa ushawishi wao kutoka kwa uwanja wetu wa nishati ili tuweze kupima majibu yetu wenyewe na tusihisi kushinikizwa na hamu yao ya sisi kusema ndiyo. Chombo chenye nguvu zaidi nimepata cha kuunda wakati huo muhimu wa kujitenga ni pause.

Pause ni wakati tu kati ya mtu anayekuuliza ufanye kitu na jibu lako. Kusitisha — hata sekunde chache tu — hukupa wakati wa kukusanya mwenyewe na uchague majibu badala ya kujibu bila kujua. Mitikio mara nyingi hutoka mahali pa hofu. Majibu hutoka mahali pa kuzingatia kwa uangalifu.

Kwa mimi, pause daima hufuatana na pumzi nzito. Katika wakati huu muhimu, ufahamu wangu wa mwangalizi unaweza kuingia na kunikumbusha, "Hei, sio lazima umpe mtu huyu jibu la mwisho hivi sasa." Inanipa sekunde chache za thamani ambapo ninaweza kurudisha nguvu zozote zinazotegemea ambazo zilikwenda risasi ili kumfanya mtu mwingine ahisi vizuri na kukaa mahali pa upande wowote katikati yangu.

Kuuliza Unachohitaji

Kuuliza unachohitaji huwa hatua inayofuata ya maendeleo baada ya kupata raha kwa kusema hapana, ingawa wanaendelea wakati huo huo kwa kiwango. Kuuliza unachohitaji, hata hivyo, inahitaji ujue ni nini unahitaji mahali pa kwanza!

Kama empaths, wengi wetu tumefunga gridi yetu ya mawasiliano ya ndani. Kama ilivyojadiliwa katika nusu ya kwanza ya kitabu hiki, kuna sababu nyingi kwa nini tumepoteza uhusiano huu na sisi wenyewe. Tulipewa ujumbe tulipokuwa vijana kwamba unyeti wetu haukuthaminiwa na kwa hivyo kufutwa. Tulihisi aibu juu ya zawadi zetu. Tulipata kukataliwa au kejeli nyingi, na ikawa njia ya kukabiliana na kuzima bomba tu.

Tuliungana na wengine vizuri sana hivi kwamba tulifikiria mahitaji na matakwa ya watu wengine ni yetu wenyewe na, kwa hivyo, kwa kweli hatukujua nini mahitaji yetu na mahitaji yetu. Kwa sababu yoyote, matokeo ya mwisho ni kwamba tumekata uhusiano kati ya kutambua mahitaji yetu na uwezo wetu wa kuyatoa.

Jukumu kuu katika kujifunza kuuliza kile unachohitaji ni kuwasiliana tena na mahitaji yako mwenyewe, upendeleo, tamaa, na utu. Unapoanza kujionea nguvu zaidi-kwa kusema hapana, kumfanya mwanaume wako kuunda usalama, kujisimamia mwenyewe, na kusema ukweli wako-utaanza kuanzisha muundo wako wa mawasiliano ya ndani.

Itakuwa rahisi kwako kutambua wakati unahitaji au unataka kitu. Hatua inayofuata basi ni kuwa na ujasiri wa kuisema. Tena, hii inachukua muda na mazoezi. Hakuna mahali pazuri pa kuanzia. Anza tu kufanya kazi hiyo.

Kujipoteza kwenye Mahusiano?

Lazima nikubali mzunguko ambao sisi kama empaths tunapoteza wenyewe katika mahusiano. Kudumisha enzi yako katika uhusiano, haswa uhusiano wa kimapenzi, ni ngumu.

Mara nyingi hatua ya kwanza ya kuanzisha mpaka-mtangulizi, kweli-ni kujiondoa kutoka uwanja wa nishati wa mtu mwingine. Kwa sababu asili yetu ni kuungana na kunyonya, lazima tuwe na uelewa mzuri ili tuweze kujua ni wapi mipaka yetu iko. Hii inajulikana kama kujua ni wapi unaishia na mtu anayefuata huanza.

Wengi wetu hawajapata jambo kama hilo. Mimi na wewe kama tofauti? Hapana. Kuna sisi tu. Na kisha, kabla ya kujua, umekwenda. Ufanisi wowote wa upendeleo wako, utu, na maadili yako yameingizwa ndani ya huria inayoitwa "sisi."

Ni muhimu kuelewa kwamba kila moja ya ustadi huu (kuweka mipaka, kusema hapana, kuuliza kile unachohitaji, kuunda usalama wako mwenyewe) inachukua mazoezi, na hautapata mara moja. Lakini utazipata! Kila mmoja wetu mwishowe anawajibika kwa uwanja wetu wa nishati.

Mawazo ya kimapenzi ya "unanikamilisha" na kuokolewa na upendo wako mmoja wa kweli ni - samahani - ni ya uwongo na yanapotosha. Wanaendeleza dhana kwamba wewe haitoshi, kwamba haujakamilika na umekamilika kwako mwenyewe, na kwamba kwa namna fulani umepungukiwa na unahitaji mwingine kukupa kitu ambacho huwezi kujipa.

Sisemi kwamba wakati "tumeibuka" hatutataka tena au kuhitaji kuwa katika uhusiano. Si ukweli! Walakini, wakati tunaweza kujitokeza kamili na kamili kwetu, basi tunaweza kupata upendo, ngono, urafiki, na uhusiano kwa njia mpya kabisa. Wakati hatujatabiri ubinafsi wetu kwa washirika wetu, wako huru kuwa vile wao ni badala ya kuhisi shinikizo la ambao tunahitaji wawe.

Tunaweza kufurahi kwa upekee na utu wa mtu mwingine bila kuhisi kama tunahitaji kumbadilisha. Hatutafuti mwenza kutuponya, kuturekebisha, kulipia kile mama yetu au baba yetu alifanya au hakufanya, au kulipa fidia kwa makosa ya mwenzi wetu wa mwisho.

Mazoea yote ya kusema hapana, kuuliza kile unachohitaji, na kusema ukweli wako itakusaidia katika kujiondoa kwenye shimo la "kitambulisho kingine." Hadi wakati huu labda umekuwa ukifanya kama mtawala wa kikoa chako mwenyewe. Wakati unaweza kurudisha kituo chako mwenyewe, kaa kwenye kiti cha kiti chako cha enzi, na usimamie ufalme wako kutoka ndani ya uwanja wako wa nishati, uzoefu mpya kabisa wa uhusiano utakufungulia.

Kwa wengine, ni rahisi kufanya kazi ya uhusiano wetu tukiwa waseja au kati ya mahusiano. Hii inaweza kuunda nafasi tamu ya kujijua-wewe mwenyewe-bila jaribu au usumbufu wa mwenzi. Wengine hufanya kazi vizuri katika mazingira ya "kazini" ambapo hufanya kazi kupitia maswala yao wakiwa katika uhusiano. Njia yoyote ni bora na wote wana changamoto zao.

Haijalishi hali yako ya uhusiano, kuwa empath ya mabadiliko itasababisha roho yako "kukuita kwenye vitu vyako." Ni rahisi sana kuwa empath katika ombwe, lakini hiyo ni sawa na kuwa mtawa katika pango. Ikiwa umekuja hapa kupata uzoefu wa kuishi kimwili, huwezi kuepuka mwingiliano na wanadamu wengine, na lazima ufanye kazi ya uhusiano wako wa ndani.

Wakati nimekuwa nikimaanisha uhusiano wa kimapenzi, tunaungana pia na wazazi, watoto, ndugu, wakubwa, wateja, na zaidi. Kila kitu nilichosema hapo juu kinatumika. Kwa hivyo kufanya kazi yako ya uhusiano sio tu kumjumuisha mpenzi wako wa kimapenzi, ni pamoja na kila uhusiano muhimu ulio nao.

Hii inaweza kuwa mengi ya kuuma kabisa, kwa hivyo tafuna kipande kimoja kwa wakati. Usijisongee kwa kupita kiasi. Mabadiliko katika mahusiano huchukua muda, na watu wengine wanahitaji muda wa kurekebisha, pia.

Kwa ufupi

Ustadi wa kusema hapana, kuuliza unachohitaji, kuchora mipaka, na kuunda usalama wako ni zana muhimu katika Zana yako ya Evolutionary Empath Tool. Hizi ni sifa ambazo utazifanyia kazi kwa maisha yako yote.

Usivunjike moyo. Uhamasishaji daima ni hatua ya kwanza. Mara tu unapogundua mifumo yako isiyofaa, unaweza kuanza kuibadilisha. Kumbuka pia, kwamba katika wakati huu wa kasi, wengi wetu hatuifanyi kazi hiyo kwa ajili yetu tu; badala yake, tunabadilisha mifumo ya familia zetu, jamii, ukoo, na sayari.

Kama mmoja hivyo wengi; kama wengi na hivyo mmoja. Uwezo wako kama empath ya mabadiliko unachangia zaidi ya ukuaji wako mwenyewe.

© 2019 na Stephanie Red Feather. Haki zote zimehifadhiwa.
Iliyotajwa na ruhusa kutoka Njia ya Mageuzi.
Mchapishaji: Bear and Co, divn ya Mila ya Ndani Intl
BearandCompanyBooks.com na InnerTraditions.com.

Chanzo Chanzo

Njia ya Mageuzi: Mwongozo wa Vitendo wa Ufahamu wa kiwango cha Moyo
na Mchungaji Stephanie Red Feather

Kama huruma mwenyewe, Stephanie Red Feather amejionea mwenyewe changamoto za kuwa nyeti sana kwa nguvu za hila na hisia za wengine. Anajua kuwa inaweza kuwa balaa na ikusababishe ujipoteze na ushuku kuwa wewe ni nani. Pamoja na mwongozo huu kwa mtu yeyote ambaye amewahi kujisikia hayuko mahali kwa sababu ya unyeti wao, Stephanie hutoa ushauri juu ya jinsi ya kudhibiti shida za maisha kama empath na vile vile ufahamu wa jinsi sifa hizi ni muhimu sana kwa siku zijazo za ubinadamu. Pamoja na mwongozo huu wa mikono, Stephanie Red Feather hutoa empaths zana wanazohitaji kujiwezesha na kukumbatia jukumu lao muhimu katika hatua inayofuata ya mageuzi ya wanadamu na kupaa katika mzunguko wa ufahamu wa moyo. (Pia inapatikana kama toleo la Kindle.)

Vitabu kuhusiana

Kuhusu Mwandishi

Mchungaji Stephanie Red Feather, Ph.D., ndiye mwanzilishi na mkurugenzi wa Blue Star Temple. Mhudumu aliyechaguliwa wa shamanic, anashikilia digrii ya bachelor katika kutumika kwa hisabati na digrii ya bwana na udaktari katika masomo ya shamanic kutoka Chuo Kikuu cha Venus Rising. Yeye pia ni mtoaji wa mesa katika Mila ya Pachakuti Mesa ya Peru, baada ya kusoma na Don Oscar Miro-Quesada na ukoo wake tangu 2005. Tafuta zaidi juu ya Stephanie huko www.bluestartle.org.

Video / Uwasilishaji na Stephanie Red Feather: Chungulia ndani ya kitabu changu, The Evolutionary Empath
{vembed Y = V9mp1kAnHDI}
Chunguza ndani ya kitabu, The Evolutionary Impact: # 2 na # 3