Image na Zaidi ya Miongozo

Hakuna mtu wa kiume kabisa,
hakuna ukweli mwanamke wa kike.

MARA YA MAREHEMU

Jamii inahitaji sana nguvu ya hasira na ya heshima ya nguvu ya kike. Upigaji risasi shuleni huvunja mioyo yetu, hadithi za wanawake na watoto wanaonyanyaswa huwasumbua ndoto zetu, na wasomi kupuuza hisia na haki za walio hatarini kutuacha tukiwa na uchungu. Kwa sababu nzuri, mioyo yetu inauma kufanya mambo kuwa bora. Kwa kuwa huruma na ghadhabu zetu zinaendesha sana, ni nini kinatuzuia kutambua na kutenda kutoka kwa nguvu zetu za kipekee? Kwa nini tunasita kutumia nguvu zetu za upole lakini zenye nguvu?

Sababu mbili: Hali na woga.

Moyo wa jambo ni kwamba wanawake wamewekwa chini ya kucheza nguvu ndogo na busara kwa nguvu na busara ili kulinda hali ya utawala wa kiume. Tumefundishwa kuficha taa yetu na kupunguzwa na sheria na mila. Hakuna zaidi!

Mithali ya Wachina "Wakati wanawake wanaolala huamka, milimani hutembea" inathibitishwa na mabadiliko ya kijamii ulimwenguni kote. Tuko macho na tunajua kabisa kuwa nguvu zetu, hekima, na huruma zinahitajika. Kwa ulimwengu wetu kuishi - kwa Dunia kubaki mazingira mazuri, tele, na yenye afya-na watu kuishi maisha ya kufurahi, yenye tija, na ya kushirikiana, nishati ya kike lazima kukubaliwa, kuheshimiwa, na kuwezeshwa kibinafsi na kimataifa.

Kupanua Uhamasishaji

Uhamasishaji ni kama jua. Wakati inaangaza
kwa vitu, hubadilishwa.

-THICH NHAT HANH

Uhamasishaji ni ufunguo wa nguvu. Kwa kweli, ni ufunguo wa karibu kila kitu ambacho hutoa maisha ya zinaa na maana. Uhamasishaji unatuleta hapa na sasa, kuturuhusu kupata harufu nzuri na kushiriki kabisa ndani wakati huu, wakati pekee ambao sisi ni hai kweli.

Ufahamu wa nje ni njia nzuri ya kukaa katika wakati huu. Kujua mazingira yetu kunachochea kuthamini uzuri na ukuu unaotuzunguka. Uhamasishaji hutusaidia kuungana na watu wanaovuka njia zetu ambao huboresha maisha yetu au — kwa hali nyingine — hutoa fursa bora za ukuaji. Uhamasishaji mzuri umejikita katika mazoezi ya kufikiria na kushukuru. Kugundua kinachotokea, kwa wakati wowote, misingi na vituo kwetu hapa na sasa.

Ufahamu wa ndani hutoa faida sawa na ufahamu wa nje wakati unaongeza pizazia na kina (na vile vile huvunjika moyo na hujuma mara kwa mara). Kwa kuwa wewe ni hadhira ya kile kinachocheza au kinachoendesha katika ukumbi wa michezo wa akili yako, ufahamu wa ndani sio chanzo kisichoisha cha pumbao la kibinafsi. Kweli, wacha tuweke hivi, ufahamu wa ndani bora kuwa chanzo cha pumbao kwa sababu ufahamu wa ndani na uvumbuzi huendesha mchezo huo kutoka kwa nukta za dhahabu zenye kung'aa za hekima kwa vitendo na mitazamo inayofaa tu kwa cesspool iliyo karibu.

Uhamasishaji ni hatua ya kwanza kuelekea mabadiliko ya ndani na nje.

Mawazo ya Kuinua

Mtazamo unaathiri kila kitu. Inapaka kila hisia, uzoefu, kazi, ushindi, mawazo, uumbaji, na uhusiano-haswa ule na wewe mwenyewe. Mtizamo ni kama nguo iliyoko kila mahali, ikionyesha au kunyoa kila uzi kwenye kitambaa cha mwili wako.

Uhamasishaji ni ishara ya onyo ya mapema inayokuonya juu ya hitaji la mabadiliko ya mtazamo. Isipokuwa tunaugua ugonjwa wa akili au usawa wa kemikali na ubongo, sisi ndio waundaji na walezi wa mitazamo yetu, na kwa hivyo, tunaweza kuibadilisha inapofaa.

Nimeona kuwa kuinua mtazamo wangu ni mfano wa huruma ya kibinafsi na pia kunaathiri vyema jinsi ninavyohisi nina nguvu na uwezo. Ikiwa tabia yangu imepindana, sijisikii kuwa na huruma kwa mtu yeyote, haswa mimi. Wakati mgawo wangu wa huruma uko chini, najiona kama mtu "mbaya", ambayo, kwa hiyo, inanifanya nijisikie dhaifu na kutofaulu. Kwa hivyo, jambo bora zaidi ambalo ninaweza kujifanyia ni kujua hali yangu ya msingi.

Kwa mfano, sio zamani sana, nilishindwa na upinzani mzito kwa hali kadhaa za kibinafsi na za umma zaidi ya uwezo wangu. Kama kawaida hufanyika wakati ninaandika kitabu kipya, nikawa wangu mbaya mfano. Mtazamo wangu uliumizwa na kutapeliwa, na badala ya kuwa na huruma, nilijishukia kwa kuwa mshawishi.

Mtazamo huo uliendelea kwa muda mrefu zaidi ya vile ninavyofikiria kukumbuka, lakini mwishowe nilitulia vya kutosha kufanya kazi ya ndani inayohitajika. Imani za msingi zinazosababisha mtazamo wangu wa chini-chini zilikuwa mbili. Nilihisi sina nguvu na niliathiriwa.

Kwa ufahamu huo, nilianza kujiondoa kutoka shimo kwa kuwa na bidii katika kubadilisha mawazo yangu, lakini muhimu zaidi, nikijitendea kwa fadhili. Nilipata ushirika wangu ambao ulibeba hisia nyingi zisizo na nguvu na kupendwa na kukubaliwa - badala ya kutikisika - nyuma yake ya usawa na nguvu. Nilijilimbikizia pia kile mimi inaweza fanya, nikijielimisha na kufanya mabadiliko kila inapowezekana.

Msaada wa watu wengi wanaojali uliunga mkono na kunibariki wakati nilipokuwa nikishughulikia hisia hizi. Kama vile umefikiria, hii ni toleo lililofupishwa la mchakato kwa sababu mtazamo wa kuinua na kurejesha huruma kawaida huchukua muda na uvumilivu.

Wakati wa siku yako. . .

-: Kuwa na ufahamu wa mtazamo wako, kuiweka nyepesi na kuinyanyua haraka iwezekanavyo.

-: Ikiwa mtazamo wako unapoteza urefu, gundua kwa upole imani za msingi zinazosababisha kuongezeka kwake.

-: Jua unastahili, na unastawi juu ya huruma ya kibinafsi bila kujali unajisikiaje.

Kuhimili nguvu kunalindwa na mtazamo wa
huruma na fadhili.

Inacheza Sehemu Yako Ili Kufungwa

Je! Umewahi kuhisi "Hatua zote za ulimwengu," kama Shakespeare alisema, bado ulitupwa sehemu ndogo tu? Kuna wanaodhani ni kazi yao kuwa mkurugenzi wa maisha yako na kuamua ni sehemu gani utacheza na ni sehemu gani zilizokatazwa, lakini wanakosea.

Wewe ni mwandishi, mkurugenzi, mtayarishaji, na mchezaji wa hadithi yako ya maisha. Wale wanaokuuliza upeze taa yako kwa sababu inaumiza macho yao yanahitaji kuvaa miwani, na wale wanaotaka wewe usalie nje ya uangalizi wanahitaji kujifunza kushiriki.

Wakati vyombo kama vile mfumo dume vinataka tukae kidogo, roho zetu zina matumaini na ndoto kwetu ambazo ni pamoja na kujifunza na kukua kwa kucheza majukumu yetu kwa mteremko. Kama roho zilizowekwa ndani ya miili ya kike, wanawake wanaitwa kuleta sifa za kike za moyo na uhusiano mbele na katikati.

Wanawake wengi ambao wameamua kuacha kucheza ndogo ndogo - au hawajawahi kuhisi haja ya kufanya hivyo - wanakuwa na nguvu ya upendo, ujumuishaji, na busara wakati wanachukua nafasi zao sawa na wengine katika uangalizi. Kwa uzuri wa ulimwengu wote, kituo cha kituo kinakuwa na usawa na uwepo wa kike zaidi.

Tafadhali ujue sizungumzii sisi kuwa divas na kuchukua mtindo wa burlesque wa ulimwengu. Kwa kuchukua hatua ya katikati na kuwa katika nafasi ya uangalizi, ninarejelea sisi kuongeza maisha yetu na jamii kwa kuongea ukweli wetu, kutenda kweli, na kushiriki hekima yetu kibinafsi na kwa umma.

Natumai wewe ni miongoni mwa wanawake wengi ambao kwa kawaida hucheza sehemu yao kwa hamp, kama vile familia inavyosema nilifanya kama msichana mdogo. Nakumbuka kiuhalisia kuwa mimi. Baada ya kuzaliwa kwa dada yangu nilipokuwa na miaka saba, ninakumbuka sana hisia za kucheza ndogo, hisia ambazo ziliendelea kuwa watu wazima.

Tukutane yako ubinafsi wa mtoto: funga macho yako kwa upole na uone pumzi yako kwa dakika. Ruhusu picha yako kama msichana mdogo kuelea kwenye jicho la akili yako. Kwa njia yoyote ile anayejisikia sawa kwako, mjue vizuri. Je! Ana ruhusa ya kuwa yeye mwenyewe, kuongea, na kuwa kile anachohisi ni sawa hata kama wengine hawakubaliani? Ikiwa sivyo, unaweza kumpa ruhusa ya kucheza sehemu yake kwa sasa na kwa maisha yako yote ya pamoja?

Wakati wa siku yako. . .

? Endelea kuwasiliana na msichana wako mdogo wa ndani. Baada ya muda, labda utakuwa na hekima nyingi na upendo wa kushiriki.

Chukua hatua ya katikati na cheza sehemu za maisha yako
ufahamu, pumbao, na kuachana.

Kuwa Mmoja Anayeona

Wanawake kuona mengi na tunajua zaidi. Nguvu zetu zinazoenezwa na kukumbatia hutufanya tufanye sponge za kuona na za kihemko. Sisi kwa asili tunasoma, kusajili, au tu kugundua anuwai ya vitu muhimu na vya kupita kiasi.

Kuingiza na kuchapisha habari na mhemko, hata ikionekana kwa kawaida, hutufanya mama bora, marafiki, wapenzi, na Jacqueline wa biashara nyingi. Sawa kweli, ubora huo unaweza kukuchosha. Chosha wewe. Unda hag iliyojaa wasiwasi kutoka kwako. Najua, kwa sababu hivi karibuni nilitoka kwenye nyumba hiyo ya kufurahisha. Kwa sababu ya mgongano wa hali isiyoweza kudhibitiwa na msisimko wa hali ya juu, nilivunjika moyo na kuzidiwa na, kwa sababu hiyo, nikashuka katika mawazo ya kutisha. Kwa bahati mbaya, kutisha hufanya hivyo tu - hufanya mambo kuwa mabaya zaidi.

Kwa bahati nzuri, nina rafiki-dada-aliyechaguliwa-rafiki-rafiki, Juju, ambaye alinisaidia kukumbuka kile ninachojua. Na hiyo ni kwamba, kuchagua kuzingatia tu yale ambayo ni mazuri kwangu kutapunguza kutisha na kunirudisha katika usawa na maelewano. Juju alisema, "Ninazingatia uponyaji, kwa kile kilicho sawa katika ufahamu wangu sasa, sio juu ya kile kibaya na ulimwengu."

Kwa ukumbusho wa Juju, nilianza kubadilisha mwelekeo wangu. Kwanza, nilipunguza usumbufu wa mwili kwa kadiri ningeweza kwa kupata vifaa vya kusikilizia kelele na vipuli vizito vya ushuru. Ifuatayo, nilizingatia kuwa mtu anayeona kama Rumi alisema kwa mashairi, "Kila kitu ambacho kimefanywa kizuri na kizuri na cha kupendeza kimefanywa kwa jicho la yule anayeona."

Wazi kabisa sisi kuona kitu — iwe ni fikra au kitu - kuna uwezekano zaidi kupata ni nzuri na hasi. Ulimwengu sio wa kuchagua juu ya kile hutoa; kwa mantiki inaamuru chochote tunachoangalia. Kadiri unavyoona, kuzingatia, kufikiria, na kuibua ole wangu ni mimi, au yay-kwa-mimi, ndivyo unavyozidi kuongeza nguvu kama hiyo kwako.

Wewe ndiye mwandishi wa ufahamu wako. Kama unavyogundua, ndivyo unavyoishi.

Wakati wa siku yako. . .

-: Utunzaji wa mahitaji ya mwili.

-: Kulala na kupumzika vya kutosha. Kupitiliza hufanyika kwa urahisi wakati utatiliwa mkazo.

-: Zingatia uzuri, mzuri na mzuri.

Nishati inapita ambapo umakini unaenda.

- Mfalme SERGE

© 2019 na Sue Patton Thoele. Haki zote zimehifadhiwa.
Iliyotengwa na ruhusa. Mchapishaji: Conari Press,
alama ya Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Chanzo Chanzo

Nguvu: Tafakari za Hekima, Mizani na Nguvu
na Sue Patton Thoele

Nguvu ni kitabu cha busara na cha maana ambayo husaidia wanawake kukabiliana na matuta makubwa na madogo katika njia ya maisha. Hapa kuna tafakari zaidi ya 125, hadithi, na mabadiliko ya kuwa na nguvu zaidi, furaha, afya na umakini zaidi. Nguvu inaweza kusomwa ili kufunika au kufunika kawaida kwa kuchagua mada kutoka kwa yaliyomo. Mada ni pamoja na: inakabiliwa na hofu, kukumbatia Brunehilde wako wa ndani, kumtaja Yesu na mbuga za Rosa, kushiriki kwa busara, na kujua wewe ni mzuri wa kutosha haitoshi tena. (Inapatikana pia kwa fomati ya washa, kama Audiobook, au CD ya Sauti.)

Kuhusu Mwandishi

Sue Patton Thoele ni mwanasaikolojia aliye na leseni na mwandishi wa vitabu vingi, pamoja na Kitabu cha Ujasiri wa Mwanamke na Kitabu cha Mwanamke cha Nafsi. Yeye anaishi na mumewe Gene karibu na familia yao. Tembelea Wavuti ya Mwandishi.

Mahojiano na Sue Patton Thoele juu ya Nguvu ya Wanawake:

{vembed Y = aqdJhVIKImA}

Vitabu zaidi na Author

at InnerSelf Market na Amazon