Kujitolea kujitokeza wakati wa Wiki ya Uhamasishaji wa Saratani ya Matiti inaweza pia kuwasaidia wanafunzi hawa wa Chuo Kikuu cha Bethune-Cookman. Jeffrey Greenberg / Kikundi cha Picha cha Universal kupitia Picha za Getty

Zaidi ya Wamarekani milioni 77 kujitolea jumla ya masaa bilioni 6.9 mwaka kufanya kila kitu kutoka kuzima moto hadi kukusanya pesa za utafiti wa saratani. Jitihada hizi husaidia wengine na kusaidia jamii. Lakini kujitolea pia huwafaidi wajitolea wenyewe kwa njia angalau nne tofauti, anaelezea msomi wa usimamizi wa faida Jennifer A. Jones.

1. Kuongeza afya yako, haswa ikiwa unawasaidia wengine

Kujitolea kwa muda mrefu kumehusishwa na mema afya ya akili na kimwili, haswa kwa watu wazee. Katika utafiti wa muda mrefu, watafiti wa Chuo Kikuu cha Wisconsin waligundua kuwa kujitolea kulikuwa wanaohusishwa na ustawi wa kisaikolojia, na wajitolea wenyewe walisema ilikuwa nzuri kwa afya yao wenyewe.

Wakati mtu yeyote anaweza kufaidika kwa kujitolea, watu ambao hawajaunganishwa sana na wengine huwa wanafaidika zaidi. Kwa kweli, faida ni kubwa sana kwamba watafiti wamependekeza maafisa wa afya ya umma wafundishe umma kuzingatia kujitolea kama sehemu ya maisha ya afya.

Utafiti mmoja haswa uliangalia ni aina gani ya kujitolea inaweza kuwa bora kwa afya yako. Wakati timu ya wanasayansi wa kijamii walipitia data iliyokusanywa huko Texas, waligundua hiyo watu waliojitolea kwa njia ambazo zinafaidi wengine walikuwa wakiongezeka kupata afya kubwa ya mwili kuliko wajitolea ambao walikuwa wakijitokeza kwa ajili yao wenyewe. Walifaidika pia kwa suala la afya yao ya akili, kama vile kwa kupata dalili chache za unyogovu na kuridhika zaidi na maisha yao.

Hiyo ni, kutumikia chakula kwenye jikoni la supu kunaweza kuwa bora kwa afya yako kuliko kufanya mabadiliko yasiyolipwa kama mpokeaji badala ya tikiti za bure za ukumbi wa michezo.

2. Kufanya unganisho zaidi

Kujitolea, haswa inapofanywa mara kwa mara, inaweza kukusaidia kufanya marafiki wapya. Iwe unajitolea kwa shirika kila siku, kila wiki au kila mwezi, baada ya muda lazima kukuza uhusiano mzuri, kawaida na wajitolea wengine na wafanyikazi.

Wajitolea wa kawaida wanaweza kupata faida hizi kwa kiwango kikubwa kuliko watu wanaojitolea mara kwa mara, wanaojulikana kama kujitolea kwa kifupi. Fikiria hili: Kutoa maji katika kutafuta pesa mnamo Aprili na kisha kusaidia mboga kwa kutoa mnamo Novemba hakika ni rahisi kufinya ratiba kubwa kuliko kujitolea mara kwa mara ofisini. Lakini shughuli hizo rahisi zaidi haziwezi kukusaidia kujenga uhusiano kwa muda. Kwa maneno mengine, mambo ya uthabiti.

Kuna faida na mapungufu kwa kila aina ya kujitolea. Kwa mfano, kujitolea mara kwa mara mara nyingi ni rahisi kupanga na ni jambo ambalo familia au marafiki wanaweza kufanya pamoja. Walakini, wajitolea ambao huingia mara kwa mara hawawezi kujisikia kushikamana sana na utume wa mashirika yasiyo ya faida wanayounga mkono au kujua wajitolea wengine wengi.

Kujitolea mara kwa mara, kwa upande mwingine, inafanya uwezekano mkubwa kwamba utaendeleza uhusiano wa kina kwa sababu hiyo na kwa wafanyikazi wengine na wajitolea. Walakini, aina hii ya kujitolea inahitaji kujitolea kwa muda mrefu na kubwa. Inaweza pia kusumbua ikiwa majukumu ya kujitolea hayafai vizuri kwao.

Bado, ikiwa watu wako tayari kufanya kazi kutafuta haki inayofaa na kupata wakati katika ratiba zao, kujitolea mara kwa mara kunaweza kuwasaidia kupata zaidi kutoka kwa juhudi zao, pamoja na marafiki wapya na marafiki.

3. Kuandaa harakati za kazi

Wakati wajitolea wanapopata na kuimarisha ustadi na kukutana na watu zaidi, inaweza kuwasaidia kupata kazi mpya inayolipiwa na kukuza ujuzi wao wa kijamii na kazi na kupanua mawasiliano yao ya kitaalam.

Hasa ikiwa huna kazi au unatamani kupata kazi mpya, unaweza kutaka kujitolea kwa njia ambazo zina uwezekano mkubwa wa kujaza mapengo kwenye wasifu wako au kukusaidia mtandao na watu ambao wanaweza kusaidia kuendeleza kazi yako. Kwa mfano, unaweza kujifunza ustadi wa uongozi na utawala kwa kujitolea kwenye bodi ya wakurugenzi kwenye duka lako la chakula na, wakati huo huo, mtandao na washiriki wengine wa bodi.

[Pata bora ya Mazungumzo, kila wikendi. Jisajili kwa jarida letu la kila wiki.]

Vinginevyo, unaweza kujitolea kwa shirika katika uwanja wako, iwe ni huduma ya afya, utunzaji wa watoto au uhasibu, kama njia ya kukaa sasa na kufanya kazi wakati unatafuta kazi.

Ikijumuisha kazi ya kujitolea kwenye wasifu wako pia inaweza kuashiria mwajiri mtarajiwa kuwa una nia ya jamii, unajihamasisha na uko tayari kwenda juu na zaidi. Kama ninavyoona mara nyingi na wanafunzi wangu wanaojitolea, uhusiano wa karibu na wafanyikazi wasio na faida wanaweza kusababisha rufaa ya kazi na barua zenye kupendeza za mapendekezo.

4. Kupunguza hatari zinazohusiana na kuzeeka

Watu wazee ambao hujishughulisha na shughuli za burudani za kusisimua kiakili mara kwa mara wanaweza kuwa nazo kumbukumbu bora na utendaji wa utendaji kuliko wale ambao hawana, kulingana na uchambuzi wa masomo yanayohusiana.

Na kwa sababu wajitolea wanaweza kuhitaji kushughulikia shida mpya, kushirikiana na wateja na wafanyikazi au kuendesha gari kwenda eneo jipya, kujitolea inaweza kuwa shughuli za burudani za kuchochea sana.

Kujitolea pia kunaweza kusaidia watu wazee kuhisi kuthaminiwa. Kwa mfano, mashirika yasiyo ya faida yanaweza kuhamasisha wajitolea wakubwa kuwa washauri - kuwapa nafasi ya kutoa kile wamejifunza kutoka kwa uzoefu wao wa maisha na kazi.

ziara Jitolee.gov na JitoleeMatch.com au ungana na msingi wa jamii, kituo cha rasilimali isiyo ya faida na Njia ya Umoja wa mkoa kupata fursa za kujitolea.

Kuhusu Mwandishi

Jennifer A. Jones hafanyi kazi, kushauriana, kumiliki hisa au kupokea ufadhili kutoka kwa kampuni yoyote au shirika ambalo litafaidika na kifungu hiki, na hajafichua ushirika wowote unaofaa zaidi ya uteuzi wao wa masomo.

Vitabu kuhusiana:

Mikataba Minne: Mwongozo wa Kiutendaji kwa Uhuru wa Kibinafsi (Kitabu cha Hekima cha Toltec)

na Don Miguel Ruiz

Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa uhuru wa kibinafsi na furaha, kwa kutumia hekima ya kale ya Toltec na kanuni za kiroho.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Nafsi Isiyofungwa: Safari Zaidi ya Wewe Mwenyewe

na Michael A. Mwimbaji

Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa ukuaji wa kiroho na furaha, kikichukua mazoea ya kuzingatia na maarifa kutoka kwa mapokeo ya kiroho ya Mashariki na Magharibi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Zawadi za Kutokamilika: Acha Nani Unafikiri Unatarajiwa Kuwa na Kukumbatia Wewe Ni Nani

na Brené Brown

Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa kujikubali na kuwa na furaha, kikichota uzoefu wa kibinafsi, utafiti, na maarifa kutoka kwa saikolojia ya kijamii na kiroho.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Sanaa ya hila ya kutopa F * ck: Njia ya Kinga ya Kuishi Maisha Mema

na Mark Manson

Kitabu hiki kinatoa mkabala wa kuburudisha na kuchekesha wa furaha, kikisisitiza umuhimu wa kukubali na kukumbatia changamoto na mashaka ya maisha ambayo hayaepukiki.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Faida ya Furaha: Jinsi Ubongo Mzuri Unachochea Mafanikio Katika Kazi na Maisha

na Shawn Achor

Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa furaha na mafanikio, kikitumia utafiti wa kisayansi na mikakati ya kivitendo ya kukuza mawazo na tabia chanya.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Makala hii awali alionekana kwenye Mazungumzo