Ajabu ya Shukrani: Ikiwa Unataka Kuwa Na Furaha, Shukuru
kielelezo na Airman Darasa la 1 Oleksandra G. Manko, Jeshi la Anga la Merika.

Kushukuru kunaonekana kama kitu unachowafanyia wengine, lakini ni tendo la ubinafsi ajabu pia. Kwa miaka sasa, vitabu juu ya afya ya akili vimekuwa vikipigia debe faida za kutoa shukrani, na faida sawa - kuongezeka kwa tija, unganisho, nishati, afya, na motisha - huvuja katika maisha yetu ya biashara. Kwa hivyo ingawa kusema shukrani kuna athari nzuri kwa wale wanaoisikia, inageuka kuwa wale wanaoshukuru wana faida nyingi.

Baada ya zaidi ya miongo miwili ya utafiti wa ulimwengu, waandishi wa Nguvu ya Shukrani, Eric Mosley na Derek Irvine, wamefunua faida kadhaa za kisayansi zilizothibitishwa na shukrani, wakisema kuwa watu wanaoshukuru wanapata mafanikio zaidi, wanalala vizuri, wana matumaini zaidi, ni viongozi bora, na ni raia mzuri wa ushirika. Kwa kuongezea, utafiti wao uligundua kuwa watu wenye shukrani huchoma kidogo, huunda vitanzi vyema vya maoni, hupata shida kidogo, na wana uelewa wa maadili na kijamii.

Kwa nini ishara rahisi na tendo la shukrani lina nguvu sana? Wataalam wengine wanaamini shukrani kuwa harakati kubwa ya kijamii, kitu ambacho kinabadilisha inaweza kuunda mtandao wa amani wa ulimwengu. Kwake Ted Talk, Ndugu David Steindl-Rast anasema "Ikiwa unataka kuwa na furaha, shukuru," na anaongeza kuwa shukrani ni kiunganishi kizuri kwa sababu "sisi sote tunataka kuwa na furaha." Jinsi tunavyofikiria furaha yetu inatofautiana, lakini kile sisi sote tunachofanana ni hamu ya kuwa na furaha.

Kulingana na Steindl-Rast, kuna uhusiano kati ya furaha na shukrani, isipokuwa tu wengi wetu tunapata unganisho nyuma. Anatoa mfano wa kawaida ambao sisi wote tunafahamiana nao: watu ambao wana kila kitu kinachohitajika kuwa na furaha, lakini hawafurahi, dhidi ya watu wanaopata shida mbaya, lakini wanafurahi sana. "Sio furaha inayotufanya tushukuru, ni shukrani ambayo inatufanya tuwe na furaha," anasema.

innerself subscribe mchoro

Shukrani Ndio Kazi Yako "Halisi"

Niliwahi kumjua mwimbaji-mtunzi wa nyimbo ambaye aliacha njia (na ndoto zake za kusainiwa) kwa kazi "halisi". Kazi hiyo ilibadilika na kuwa kazi yenye mafanikio kwenye lebo ya muziki ya ushirika, ambapo aliweza kufanya kazi na waandishi wengine, wasanii, na watayarishaji. Mwishowe aliinuka kwa lebo ya mtendaji na akaongoza timu yake kusaini wasanii wengine wapya wa kimataifa wa kusisimua.

Nilipomuuliza ni vipi aliepuka kuwa na uchungu juu ya kutokuwa na bahati kama wasanii ambao alikuwa akigundua sasa, aliniambia alikuwa akishukuru kila siku kuwa na nafasi ya kuwa na maisha dhabiti katika tasnia anayopenda. Ingawa uwezo wake hauwezi kuwa vile alifikiria, fursa za kuunda na kufanya vitu vyenye msukumo huonekana kila siku, na ndio anachoshukuru sana. Shukrani hiyo na shauku ya fursa ya kufanya kazi nzuri huathiri wale wanaofanya kazi naye. Hii, anasema Steindl-Rast, ndio tunamaanisha kwa shukrani.

Anaelezea, "Wakati kitu cha thamani kinapewa kwetu bure, shukrani hujitokeza ... kwa hiari. ... Hatuwezi tu kuwa na uzoefu wa kushukuru; lazima tuishi kwa shukrani. ... Tunafanya hivyo kwa kujua kuwa kila wakati ni wakati fulani, ni zawadi.… wakati huu na fursa hii yote inaifanya iwe zawadi. " [ Unataka kuwa na furaha? Shukuru (na David Steindl-Rast)]

Mtazamo wa Shukrani ni Zaidi ya Biashara Njema

Katika biashara yako, je! Unashukuru kwa mteja anayeingia mlangoni, au nafasi uliyonayo ya kukutana na kumsalimu mteja huyo siku na siku? Tofauti hiyo ndiyo inayotenganisha kitendo cha shukrani kutoka kwa tabia ya shukrani. Haitoshi kutoa bonasi za mwisho wa mwaka au punguzo kwa wateja waaminifu kwenye Shukrani ya Shukrani. Kama waajiri, watoa huduma, na wenzetu, tunahitaji kuelewa kuwa kila wakati ni zawadi mpya, na ikiwa tutakosa fursa ya wakati huu, wakati mwingine hutolewa, na lazima ikamatwe. Steindl-Rast anasema kuwa watu hao ambao wanajinufaisha na fursa hii ndio wanaofurahiya furaha ya kweli.

Hii inasikika kuwa rahisi sana, lakini tunajua tunaposawazisha vitabu vyetu, kuchukua hesabu, kukosa simu muhimu ya biashara, au kutoa uwasilishaji, shukrani sio majibu yetu ya kwanza. Wakati mambo magumu yanatupata, ni changamoto kuinuka kwa nafasi hiyo ambayo Steindl-Rast anasema tunastahili kushukuru, hata hivyo, tunaweza kuifikia kwa kujifunza kitu kutoka kwayo. Kama anasema, "Wale ambao wanapata fursa hizi, ndio hufanya kitu cha maisha yao."

Simama uone na nenda chukua hatua

Katika biashara lazima tupate fursa nzuri, lakini sarafu ya fadhili inaonyesha kuwa mara fursa ziko mbele yetu, hatuwakamati tu, tunawashukuru. Jinsi ya kufanya hivyo wakati hakuna masaa ya kutosha kwa siku, anasema Steindl-Rast, ni rahisi sana: "Lazima tujenge ishara za kusimama - vitu vinavyotufanya tuache na kuona utajiri mzuri."

Katika biashara yako, labda ni mteja ambaye huja kila Jumatatu bila kukosa. Je! Unasimama kuona muundo na jinsi biashara yako iko kwenye ajenda ya mtu huyo? Labda ni marejeleo unayoendelea kupata mwezi baada ya mwezi. Labda ni ushuhuda mzuri mtu aliyekupa tu kwenye wavuti yako.

Awamu ya "kuangalia" inahitaji kwamba sisi kufungua hisia zetu na mioyo yetu kwa nafasi hiyo; kupata furaha. Hapo ndipo fursa inapotualika kufanya kitu — kwa nenda. Katika hatua ya "nenda", tunaweza kuwa wabunifu na fursa hiyo, kuizungusha kwa kitu kikubwa zaidi, au kuchukua somo gumu kutoka kwake kuhakikisha haitatokea tena, wakati wote tukishukuru kwamba fursa imejitokeza katika mahali.

Wakati huo ni muhimu kuliko kulinganisha na umepewa bure, na fursa hizo, anasema Steindl-Rast, ni nyingi. "Ikiwa unashukuru, hauogopi, na unatenda kwa hisia za kutosha, kutoka kwa ziada na sio uhaba, na uko tayari kushiriki."

Jarida la Shukrani na Twist ya Biashara

Utafiti mwingi katika uwanja mzuri wa saikolojia unaonyesha faida za kufanya mazoezi kutokana na kuwa na shukrani kwa kuweka jarida la shukrani-mahali palipotengwa, iwe kwenye kompyuta au kwenye daftari, ambapo unaandika mambo matano uliyoyapata katika kipindi chote cha siku au wiki ambayo umeshukuru. Ingawa unaweza kuandika nyakati hizi za shukrani kila siku, utafiti unasema kuwa maingizo yanaweza kuelezea zaidi na hata kufanywa mara kadhaa kwa wiki ili kupata faida.

Kwa sababu wanadamu wamefungwa kwa upendeleo wa hasi-tabia ya kukumbuka mambo mabaya maishani juu ya mambo mazuri-kuandikia juu ya kile tumeona kuwa baraka kila siku, haijalishi ni ndogo kiasi gani, inatuweka katika hali nzuri ya akili, lakini pia inatusaidia kufanya mazoezi ya kukumbuka kujua fursa ambazo David Stendl-Rast alizungumzia katika mazungumzo yake ya TED.

Viingilio vinaweza kutoka kwa kawaida ("kula kiamsha kinywa") hadi kwa faragha ("kubadilishana barua pepe na mwenzako wa zamani") hadi wakati ("pwani"). Wakati huwezi kufikiria kitu chochote cha kushukuru, kuvunja vitu chini kwa kategoria hizi kwa kweli kunaweza kuchukua shinikizo na kukufanya utambue ni vipi mambo mabaya yanaweza kuwa.

Unaweza pia kuchukua njia ya kufikiria jinsi matukio yangecheza bila watu, mahali, na vitu maishani mwako. Kwa mfano, kwa mtu yeyote ambaye amekuwa na msaidizi wa ubongo-hewa, fikiria jinsi siku yako ingeenda ikiwa hakuna mtu anayesimamia dawati kabisa. Kuchukua njia hasi ni njia nzuri ya mwisho kwa siku hizo mbaya wakati hakuna kitu kinachoweza kukufanya ushukuru.

Weka jarida lako la shukrani karibu na nafasi yako ya kazi au anza moja mkondoni (napenda http://thnx4.org/), hakikisha kuweka tahadhari ama kila siku au siku chache kwa wiki ili kukukumbusha ni wakati wa kutafakari mambo mazuri maishani. Fanya hivyo baada ya siku kupita, lakini kabla ya kuelekea nyumbani kwa zamu yako inayofuata.

Weka chumba kimya, na kumbuka: hakuna haja ya kuumiza ubongo wako. Kwa kutumia kategoria hizo tatu kama miongozo-ya kawaida, ya kibinafsi, na isiyo na wakati-utaona jinsi maisha yako ya biashara hayana wakati wowote. Kilicho muhimu zaidi ni kwamba utaanza kuchukua tabia ya shukrani ambayo hakika inaambukiza kwa wale wanaofanya kazi na wewe.

Angalia orodha ifuatayo kwa maoni ya nini cha kushukuru kwa siku hizo ngumu. Wamekuwa msaada kwangu wakati wangu mbaya.

* Mstari wa haraka kwenye duka la kahawa
* Hundi ilikuwa kweli kwa barua
* Afya
* Kubadilishana mzuri na mtu wa UPS
* Kucheka na mpenzi wangu wa biz
* Kodi haikupanda
* Kukamilisha mwisho ulio wazi kwenye mradi unaosalia
* Matarajio ambayo yalinitumia barua pepe
* Vitabu
* Kufutwa kwa tarehe ya chakula cha mchana ambayo ilikuwa ikinizuia kutoka tarehe ya mwisho
* Kadi ya shukrani ya kushangaza
* Utandawazi
* Udhamini wa mshangao niliopokea kwenye LinkedIn
* Mteja anayerudia ambaye anatuma "kila mtu" kwangu
* Wateja wangu

Kutoa Maana: Ukweli halisi

Jambo kuu ni: Sisi sote tunataka kuhisi kama tunawajali wengine. Tunataka maisha yetu yawe ya maana, kuwa na mabadilishano ya maana na mahusiano, na kujua kwamba tunawekeza wakati wa kufanya kitu ambacho ni kikubwa kuliko sisi wenyewe. Tunataka kuungana na kushikamana, kwa sababu vitu hivyo vinatupa maana.

Shukrani ni njia ambayo tunawaambia wengine wanaishi maisha ambayo ni muhimu na ni njia ambayo tunaweza kufanya mazoezi ya kuishi kutukumbusha kwamba kila wakati ni muhimu. Iwe ni kwa njia ya kadi ya asante iliyoandikwa, kuingia kwa jarida, sala au mantra, au kutoa sifa kwa umma au kutambuliwa kibinafsi, shukrani zetu hutumika kama kukubali kwa kudumu.

© 2017 na Jill Lublin. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji, Vyombo vya habari vya Kazi.
1-800-KAZI-1 au (201) 848-0310.  www.careerpress.com.

Chanzo Chanzo

Faida ya Wema: Jinsi ya Kushawishi Wengine, Kuanzisha Uaminifu, na Kujenga Mahusiano ya Biashara ya Kudumu na Jill Lublin.Faida ya Wema: Jinsi ya Kushawishi Wengine, Kuanzisha Uaminifu, na Kujenga Mahusiano ya Biashara ya Kudumu
na Jill Lublin.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Jill LublinJill Lublin ni mzungumzaji wa kimataifa juu ya mada ya ushawishi mkubwa, utangazaji, mitandao, fadhili na marejeo. Yeye ndiye mwandishi wa vitabu vitatu vilivyouzwa zaidi ikiwa ni pamoja na Tambuliwa ... Pata Marejeo na mwandishi mwenza wa Uenezi wa Guerrilla na Uchawi wa Mitandao Jill ni Mkurugenzi Mtendaji wa kampuni ya ushauri wa kimkakati na ana uzoefu zaidi ya miaka 20 akifanya kazi na zaidi ya watu 100,000 pamoja na media ya kitaifa na kimataifa. Yeye hufundisha Kozi za Ajali za Uenezi kama hafla zote mbili za moja kwa moja na wavuti za moja kwa moja na ushauri na huzungumza ulimwenguni kote. Mtembelee saa JillLublin.com.