Rafiki yangu aliniambia kwamba alisoma mahali fulani kwamba maana ya asili ya Sanskrit ya msamaha ni "kufungua". Sijaweza kudhibitisha hii, lakini naipenda
Kujiachia Kutoka kwenye Hook
Watu mara nyingi huniuliza, "Ninawezaje kumsamehe (mbakaji, mnyanyasaji, mke wa zamani, n.k.) Je! Unasema niwaachilie nyuma ya kile walichonifanyia?"
Ninaposikia maneno haya, ninatoa ushauri ufuatao: Ni wewe unayeachiliwa ndoano! Fikiria mtu ambaye huwezi kumsamehe kama mtu aliyewahi kushikilia nguzo ya uvuvi. Wameweka chini nguzo na kuendelea na mambo mengine, labda hata kuumiza wengine. Wakati huo huo, bado unazunguka katika maji machafu ya zamani, ukiwa umepigwa kwenye ndoano yao.
Ilimradi unatumia nguvu ya thamani kukasirika, kuchukia, na kukasirika, hautaweza kuogelea kwa uhuru. Kile ninachokuuliza ufanye ni kuondoa upole ndoano ambayo inakuweka ung'ang'anie zamani.
Kuruhusu Uhitaji wa Kudhibiti
Fikiria msamaha kama kuachilia na sio kuwajibika kwa uwajibikaji wa mtu mwingine. Natambua hiyo inamaanisha kutoa udhibiti ambao unaweza kuhisi hii inakupa juu ya mtu au hali, hata hivyo, ni wewe ambaye unadhibitiwa kweli na kukataa kuachilia.
Rafiki yangu mwenye busara sana (ambaye sijawahi kukutana naye kwa kuwa yeye ni taa inayong'aa upande wa pili wa mtandao mahali pengine) aliiweka kama hii: Fikiria mnyanyasaji wako kama farasi anayekanyaga mguu wako. Unasimama hapo ukipiga kelele kwa maumivu na kumtania farasi. Kwa nini usinyanyue mguu wa farasi juu na uvue mguu wako? Kwa njia hiyo mguu wako unaweza kuanza kupona na unaweza kumwacha farasi aondoke kwako.
Msamaha ni njia ya kujiweka huru
Msamaha sio jambo rahisi kwa wengi wetu. Ninaamini hii ni kwa sababu tunahusisha msamaha na kumruhusu mwingine "aondolewe" chochote ambacho amefanya. Ikiwa mtu amekufanyia ubaya, atawajibika kwa matendo yake na au bila uchungu wako.
Walakini inavyoonekana katika nuru mpya, msamaha inaweza kuwa njia ya kujiweka huru.
© 1999 Moyo Wote Machapisho
Makala Chanzo:
Kuacha Huru, Zana ya Uandishi wa Habari kwa Kufunga Maelezo yasiyokamilika ya Maisha na Moyo wako
na Eldonna Bouton.
Kuishi huru ni kitabu cha kuandika cha mikono kilichobuniwa kusaidia msomaji kufanya kazi kupitia maswala ya zamani ili aweze kuishi kwa sasa. Zaidi ya mazoezi thelathini na ya moja kwa moja ya kukusaidia kusamehe, acha, na uendelee. Kitabu hiki kimejaa nukuu za kuhamasisha na hutoa vifaa vingi vya kukaribisha ambavyo unaweza kuandika moyo wako.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Kuhusu Mwandishi
Eldonna Bouton amechapisha hadithi zisizo za uwongo na insha, ucheshi na hadithi za uwongo. Hivi sasa anafanya kazi ya riwaya na ana mpango wa kuandika kitabu kingine kinachoitwa "Loose Ends: Letters from the Heart", kulingana na majibu ya wasomaji wa mazoezi yaliyoainishwa katika kitabu cha kazi.
Vitabu vinavyoboresha Mtazamo na Tabia kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon
"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"
na James Clear
Katika kitabu hiki, James Clear anatoa mwongozo wa kina wa kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu, kulingana na utafiti wa hivi punde katika saikolojia na sayansi ya neva.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Unf*ck Ubongo Wako: Kutumia Sayansi Kupambana na Wasiwasi, Msongo wa Mawazo, Hasira, Mitindo ya Kutoweka, na Vichochezi"
by Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Katika kitabu hiki, Dk. Faith Harper anatoa mwongozo wa kuelewa na kudhibiti masuala ya kawaida ya kihisia na kitabia, ikiwa ni pamoja na wasiwasi, huzuni, na hasira. Kitabu hiki kinajumuisha habari juu ya sayansi nyuma ya maswala haya, pamoja na ushauri wa vitendo na mazoezi ya kukabiliana na uponyaji.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"
na Charles Duhigg
Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya malezi ya mazoea na jinsi mazoea yanavyoathiri maisha yetu, kibinafsi na kitaaluma. Kitabu hiki kinajumuisha hadithi za watu binafsi na mashirika ambao wamefanikiwa kubadili tabia zao, pamoja na ushauri wa vitendo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Tabia Ndogo: Mabadiliko madogo ambayo hubadilisha kila kitu"
na BJ Fogg
Katika kitabu hiki, BJ Fogg anawasilisha mwongozo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu kupitia tabia ndogo, za kuongezeka. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kutambua na kutekeleza tabia ndogo ndogo ambazo zinaweza kusababisha mabadiliko makubwa kwa wakati.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Klabu ya 5:XNUMX: Miliki Asubuhi Yako, Inue Maisha Yako"
na Robin Sharma
Katika kitabu hiki, Robin Sharma anatoa mwongozo wa kuongeza tija na uwezo wako kwa kuanza siku yako mapema. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda utaratibu wa asubuhi ambao unaauni malengo na maadili yako, pamoja na hadithi za kusisimua za watu ambao wamebadilisha maisha yao kupitia kupanda mapema.
