Wakati mwingine maoni yetu yanaweza kutuingiza matatizoni. Kile kinachoonekana wazi kuwa ukweli wetu kinaweza kuwa sio kweli kabisa. Au inaweza kuwa sawa, lakini sio picha nzima. Sisi wanadamu tuna tabia ya kutafsiri uzoefu wetu wa sehemu kama ukweli wote na kupuuza uzoefu wa watu wengine.
- By Nita Gage
Wakati ulifika wakati maisha yangu yalivurugwa na hamu ya nafsi ya utimilifu, ikionyesha kama unyogovu mkubwa. Kupitia neema, nilipata njia yangu ya kwenda kwenye semina juu ya uponyaji kuwa mzima. Huko nilikutana na Linda Star Wolf ambaye alitufundisha jinsi ya kugundua mnyama wetu wa nguvu.
Susan, mwanamke aliye na miaka hamsini, alikuja kwenye moja ya warsha zangu na akauliza afanye kazi na mchakato ulioitwa Kuponya mahusiano na mtoto ambaye hajazaliwa. Alisimulia hadithi ifuatayo ya utoaji mimba aliyokuwa akifanya kama msichana, na maumivu ya muda mrefu baada ya athari.
Je! Kuna kitu chochote kinachoendelea katika maisha yako kinachokuchosha tu? Kazi isiyo na shukrani, ugonjwa sugu, uhusiano wenye shida? Je! Umepitia hali hii au hali hii bila kupata suluhisho au njia ya kutoka?
- By MJ Ryan
Wakati soko la hisa lilipoporomoka mnamo 2003 na nilipoteza theluthi moja ya akiba yangu, nilikuwa na wakati mgumu sana kumaliza ukweli kwamba sikuiona ikija. Sehemu nyingine ndogo yangu bado niliamini ni lazima niwe na nguvu na ujue wote. Ni aina ya kufikiria kichawi wengi wetu tumekua ...
Wale ambao hupata bora kutoka kwa matukio machungu ni wale wanaopata kitu cha maana katika uzoefu. Zoezi hapa chini linatusaidia kuona hafla na hali kutoka kwa mtazamo tofauti na kupata maana katika kile vinginevyo vinaweza kuonekana kuwa vya kushangaza au visivyo na maana.
Watu hujiwekea shida kupitia kumbukumbu zao za maumivu. Kwa mfano, zamani, wewe au mtu unayemjua anaweza kuwa amepoteza pesa, kazi, nyumba, au uhusiano. Maswala haya, yaliyojaa hofu na mhemko mwingine hasi, huunda muundo wa kina wa kumbukumbu na ...
Madai na changamoto zinazotokea mara nyingine zinaweza kufadhaisha haswa. Kila mtu anajua jinsi inavyohisi kwenda hatua mbili mbele na hatua moja nyuma. Kuchanganyikiwa kwako kwa kweli ni ufunguo wa kupata uhuru wa ndani. Kila mmoja anahitaji kujisalimisha na kukubalika.
Ikiwa unafikiria kusamehe kama "kumruhusu mtu aondoke," unaamini kuwa unamfanyia mtu mwingine kibali kwa kumsamehe. Baada ya yote, wana hatia kweli na wanastahili hukumu yako na kulaaniwa.
Watu wengi hukosea kufikiria au kuogopa kwamba chaguo na tabia zao zitawachukiza wengine na kuwa sababu ya kukasirika au kutokuwa na furaha kwa mtu mwingine. Inaweza kuwa mwenza wao, wazazi wao, watoto wao, marafiki zao. Hofu ni kwamba ikiwa wewe au mimi tunafanya kile tunachohisi bora kwetu - inaweza kumfanya mtu mwingine asifurahi.
Kuna hisia chache zisizofurahi kama chuki. Msemo wa zamani unajumlisha vizuri: "Tunakunywa sumu kisha tunasubiri mtu mwingine afe." Kuwakasirikia wengine, tunajipa sumu. Wakati nguvu zetu zinatumiwa kwa ...
Fikiria kwa muda mfupi mambo yote unayosema au usiyosema, na mambo yote unayofanya au usiyofanya kwa siku moja kwa sababu ya kile wengine wanaweza kusema juu yako. Ikiwa uliandika orodha, inaweza kuchukua muda mrefu. Je! Unatambua ni nguvu ngapi unayotoa kwa maoni ya watu wengine? Je! Ikiwa ungeweza kupata tena nguvu hiyo?
Wanaharakati wengine wanaamini lazima tuwe na uchungu kila mara kurekebisha haki za ulimwengu - kwamba hasira nzuri hurekebisha hasira mbaya. Lakini uanaharakati ulioangaziwa kwa heshima unakubali hasira zote na huzuni wakati unaonyesha mkakati bora wa rehema ..
Uzoefu wa zamani umehifadhiwa kwenye kumbukumbu yako kama video iliyo na wimbo tofauti wa "hisia", ambayo hutoa hisia hizi wakati sanduku la kumbukumbu linafunguliwa. Wimbo huu wa hisia unaweza kurekodiwa tena, ukibadilisha asili. Ili kufanya hivyo, nenda tu nyuma wakati tukio lilianza na kurudia ...
Lawama ni safu ya vitendo na athari. Wote wanafanya kazi pamoja ili kutengeneza Dalili za lawama. Sehemu hizo tatu ni: The Blame Attack (ukosoaji wa mwanzo - haijalishi ni mdogo kiasi gani); Athari za Kihisia (hisia hasi zinazosababishwa na kulaumiwa); Jibu Tendaji (lawama zimerudishwa nyuma).
- By Leah Guy
Ikiwa hatukui kutokana na mateso, tunakufa kutokana nayo. Mateso yanaweza kumweka mtu kwenye sehemu nyeusi ya maisha kwa nguvu sana hivi kwamba inafanya hamu na raha ya maisha iwe ngumu sana. Unapozama kwenye kina cha mateso, ubunifu na usemi wa Nafsi yako ndio vitu vya mwisho akilini mwako.
Ni rahisi kuwa mwenye fadhili au upendo kwa mtu unayempenda. Kwa nini ujisumbue kupenda wenye dharau, wenye chuki, wa kusikitisha, au watu ambao wanaudhi tu?
Najua watu wengine wa kushangaza, hata wengine ambao wanachukuliwa kuwa wanadamu wakubwa, lakini sijawahi kumjua mtu yeyote ambaye moyo wake uko wazi kila wakati. Hata Dalai Lama anazungumza juu ya hasira inayotokea na kusema vitu ambavyo, kwa aibu yake, haviwezi kurudishwa kamwe. Msamaha wa wewe mwenyewe na wengine ni ...
Sisi sote tunapata kero za kila siku na watu walio karibu nasi. Ni nini kinachogeuza tabia isiyofaa, hali, au tukio kuwa chanzo cha kuchanganyikiwa kuendelea? Ni matarajio yetu, "mabega" yetu ambayo husababisha kuchochea na kukasirisha ...
- By Alan Cohen
Labda umejiuliza au umejihukumu kwa kuwa nyeti sana au haujisikii nyumbani kwa watu wengi. Ninapouliza hadhira yangu ya semina, "Ni wangapi kati yenu wanaamini au wameambiwa kwamba wewe ni mgeni?" Karibu kila mtu huinua mkono wake.
Kutumia mlinganisho wa hologramu, hologramu nzima sasa inanirudishia uamuzi wangu. Kwa mfano (na najua utahusiana na hii), nimeamua kununua Volkswagen. Sasa naona Volkswagens karibu nami. Hawakuwepo hapo awali, lakini sasa siwezi kutoka mbali!
Victor Frankl alisema, "Ni uhuru wa mwisho kati ya uhuru wote wa mwanadamu, uwezo wa kuchagua." Tunaweza kuchagua kuangalia chochote tunachotaka. Kwa hivyo ikiwa tutachagua kuwa na mawazo mabaya juu ya mtu fulani, yaachilie kwa urahisi na utume upendo kwa watu wanaokusumbua...
Nimetumia maisha yangu kuficha makovu yangu. Ninashughulikia vizuri sana kwamba hakuna mtu, hata mume wangu hakujua kiwango cha kile ninachoshughulikia kila siku. Tiba imefunua machungu yangu makubwa, yakawaleta juu, na kunilazimisha kupata maumivu ambayo nimekuwa nikificha kwa undani ili mwishowe niitoe.