Alichonifundisha Michelangelo Juu ya Kupata Uhuru kutoka kwa Hofu na Wasiwasi
Image na ogimenezs  (rangi iliyotiwa rangi na InnerSelf)


Imesimuliwa na Marie T. Russell.

Toleo la video

Wiki mbili baada ya kujitenga na mume wangu wa kwanza, nilipanga safari ya basi kupitia Italia, safari yangu ya kwanza peke yangu. Miaka miwili tu kabla, wasiwasi wangu, usumbufu wa kulazimisha na mshtuko wa mshtuko ulikuwa umekuwa mkali na wa kuteketeza wote walinipa agoraphobic. Lakini basi nikapata msaada wa kutosha kujinasua kutoka kwenye sakafu (halisi) na kuanza kudhibiti na kuficha dalili zangu za kutosha kufanya kazi.

Niliuliza talaka kwa sehemu kwa sababu uhusiano haukuwa na nafasi ya maswala yangu ya afya ya akili; hakuelewa na kuwafukuza kazi, ambayo ilizidisha tu mambo. Niligundua kuwa katika kujaribu kuunda picha kamili-mume, nyumba, mbwa, kazi-kujisikia salama na kuficha siri zangu, kile nilichokiunda ni gereza.

Kuachana na ndoa yangu ilikuwa tu hatua ya kwanza. Ghafla peke yake, safari hii ilikuwa jaribio la matibabu ya mfiduo. Haikuwa rasmi wakati huo; hakuna mtaalamu wa magonjwa ya akili aliyeamuru au kuiita hivyo. Ilikuwa jaribio langu mwenyewe kupata kuta za gereza langu na kushinikiza mipaka yao.

Kukutana na Wafungwa na David

Huko Roma, nilikutana na mkurugenzi wangu wa ziara na nikapanda kwenye basi kwa moyo wa mbio na mitende ya jasho. Nimefanya nini? 


innerself subscribe mchoro


Katika siku tano zilizofuata, nilikuwa na hofu lakini epiphanies kubwa zaidi. Kama nilivyotembelea ya Michelangelo Daudi katika Galleria dell'Accademia huko Florence. Nilitarajia kushtushwa naye na nilikuwa.

Kile ambacho sikutarajia ilikuwa athari ya kihemko ya sanamu za Michelangelo ambazo zilipanga barabara ya ukumbi inayoelekea DaudiWafungwa kuonekana kuwa kazi inayoendelea; ni vitalu vya marumaru na fomu za wanadamu zinatoroka kutoka kwao. Kilichonivuta sio hali yao iliyokamilika, lakini kile walichowakilisha.

Mapambano Yanaendelea

Michelangelo alielezea kazi yake kama sanamu kama kukomboa fomu zilizofungwa kwenye marumaru. Akaondoka kwa makusudi Wafungwa haijakamilika kuashiria mapambano ya wanadamu ya kuachilia roho zetu kutoka kwa mwili wetu.

Nilikuwa karibu na miaka 30 ya kuhangaika na shida zangu, na picha hizi zilinigonga sana. Walijumuisha mizigo ya mwili — mwili na akili — nilikuwa nimebeba kwa muda mrefu. Nilikuwa mtumwa wa mawazo ya kuingilia na ya kutisha ambayo sikuweza kudhibiti na hisia za mwili ambazo zilinizidi, kana kwamba wasiwasi ungepita kila inchi ya uhai wangu. 

Wafungwa na nilikuwa na mapambano yakiendelea. Sio kujitahidi kupata fomu yetu lakini tunajitahidi kuwa bure yake. Takwimu hizo ziliwakilisha ubinafsi wangu wa kweli, bado nimezikwa katika matabaka ya ugonjwa wa akili.

Ikiwa Michelangelo angeweza kumkomboa David, ni nini ningejifunza kutoka kwake ambacho kitanisaidia kujikomboa?  

1. Amini kwa bidii

Chukua hatua kutoka mahali pa imani badala ya hofu, hatia na aibu. Michelangelo alichonga ili kukomboa fomu zilizofungwa kwenye marumaru. Aliamini kuwa fomu tayari ipo hata wakati hakuweza kuiona.

Hata kama wengine hawawezi kuiona - labda hata hauwezi kuiona bado - amini kwamba mtu wako wa kweli bado yupo, ndani kabisa, nyuma ya utambuzi wako. Na labda vipande vilivyovunjika unavyoona ni marumaru iliyozidi kutolewa ili kuifunua.

2. Usijitambue na Utambuzi wako

Adyashanti alisema,

"Mara tu unapoamini kuwa lebo uliyojiweka ni ya kweli, umepunguza kitu kisicho na kikomo, umepunguza wewe ni nani isipokuwa mawazo."

Hivi sasa, matibabu ya maswala ya afya ya akili ambayo bado yananyanyapaa ni kidogo juu ya uponyaji na kupona na zaidi juu ya kushughulikia na kudhibiti dalili. Kitambulisho kinaruhusu utambuzi kuingia ndani ya mifupa yako, na kufanya iwe ngumu kujiondoa kutoka: Labda hii ni mimi tu na nitakuwa daima.

Chunguza mawazo yako na hisia zako kwa huruma na hamu ya kutaka kubadilisha hadithi hii na upate kujitenga. Badala ya "nina wasiwasi" sema "Wakati mwingine akili yangu ina mawazo ya wasiwasi." Kumbuka, wewe sio wasiwasi wako au unyogovu.

3. Fanya Kazi

Michelangelo alijitaabisha na zana zake kwa sababu Daudi haikuwa ikijichonga. Fikiria mwenyewe ndani ya eneo la marumaru. Je! Ni sehemu gani umeruhusu ulimwengu uone na unaficha nini?

Tambua marumaru inayoficha hofu yako ya ndani kabisa na kukuzuia kuishi maisha yako kamili. Kazi hii itakuelekeza kwa kile kinachohitaji umakini, msamaha na uponyaji. Mwagika kile ambacho hakikutumikii ili uweze kukua zaidi yake. Chip mbali na marumaru hiyo hadi ujitoe huru.

4. Tafuta yako Daudi Kupata Kwanini

Niliwahi kufikiria Daudi iliwakilisha fomu bora, kamilifu. Lakini kutokana na mfano wa Wafungwa, Sasa naona haswa kile Michelangelo aliona. Kwamba katika hali yake ya uchi, dhaifu, Daudi inawakilisha roho inayojifungua yenyewe kutoka kwa pingu za fomu.

Kwa hivyo ikiwa Daudi inawakilisha kujieleza kwa hali ya juu kabisa, bila mzigo kwa maswala ya afya ya akili, tengeneza yako David. Tafakari juu yako halisi, wa kweli. Anaonekanaje, sauti na anahisi? Je! Ni sifa na nguvu gani bora? Anajibebaje na kujitokeza kwa wengine? Anajionyeshaje mwenyewe wakati changamoto zinatokea wakati wa kufanya kazi hiyo? Gonga kwenye yako Daudi na uweke karibu. Hii "kwanini" itakupa mafuta wakati unakua. 

- - - - - - - -

Kurudi nyumbani, niliendelea na kazi yangu mwenyewe, chip moja kwa wakati, nikiamini sana kuwa ni kazi yangu kuachilia roho yangu, nafsi yangu ya kweli, yangu Daudi kutokana na marumaru ya ziada ambayo ilikuwa ugonjwa wangu wa akili. Kuogopa na kile kinachoweza kufunuliwa, lakini kwa ujasiri wa kuendelea kupiga bila kushikamana na kile nilikuwa naacha kwenye sakafu ya sanamu na ujasiri kwamba haikunihudumia tena.

Hakimiliki 2021. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji.

Kitabu na Mwandishi huyu:

Sanduku: Mwaliko wa Uhuru kutoka kwa Wasiwasi
na Wendy Tamis Robbins

jalada la kitabu: Sanduku: Mwaliko wa Uhuru kutoka kwa Wasiwasi na Wendy Tamis RobbinsMbichi na nguvu, mazingira magumu na ya karibu, A yote ni kumbukumbu ya ushindi na mwaliko usiowezekana. Inaonyesha safari ya ujasiri kupata chanzo cha shida inayodhoofisha ili kupata nguvu ya kuishinda.

Matukio ya Wendy yanatukumbusha juu ya uwezo wa ukombozi wa msamaha na nguvu ya uponyaji ya upendo, si kwa ajili ya wengine tu, bali kwa ajili yetu wenyewe. Ni hadithi ya ujasiri ambayo inawabadilisha wagonjwa wa akili kama waathirika?picha yenye nguvu ya mwanamke ambaye alikataa kubaki ndani ya boksi alilotengeneza. Sasa, mwaliko ni wako… ikiwa uko tayari kuukubali.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama Kitabu cha kusikiliza na toleo la Kindle.
 

Kuhusu Mwandishi

picha ya: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, mwandishi wa Sanduku: Mwaliko wa Uhuru kutoka kwa Wasiwasini mwanasheria mchana, mwandishi usiku, na "mtaalam wa hofu." Licha ya wasiwasi wa karibu, alifanya kazi kupitia Chuo cha Dartmouth na shule ya sheria kabla, akiwa na miaka 30, aliweka akili yake kushinda wasiwasi na mashambulio ya hofu ambayo yalizidi kupunguza maisha yake. Kwa miaka 20 iliyopita amefanya kazi katika ufadhili wa ushirika, akiunda na kuhifadhi nyumba za bei rahisi na kukopesha jamii ambazo hazina haki.

Jifunze zaidi saa www.WendyTamisRobbins.com.