Kunaweza kuwa na maeneo kadhaa ya maisha yako ambapo kwa ujumla huhisi wasiwasi zaidi au wasiwasi. Kwa mfano, watu wengine wana hofu juu ya kukosa pesa, au juu ya kuugua, au wanaogopa kupoteza upendo na kutelekezwa. Aina hizi za hofu kubwa au wasiwasi ni tofauti na utata wa jumla kwa sababu sio maalum kwa hali yoyote au uamuzi. Ni sehemu ya jinsi ambavyo umekuwa ukipata maisha yako.

Ikiwa unapata hofu au wasiwasi kama hii, inaweza kuathiri maamuzi yoyote ambayo unafanya katika eneo hilo la maisha yako. Kwa maamuzi hayo, unaweza kugundua kuwa mchakato wako wa kawaida unabadilika na kuwa wahafidhina na waangalifu zaidi. Kama michakato yote ya uamuzi, toleo hili lililobadilishwa la mchakato wako lina nguvu na udhaifu wake.

Mzuri na Mbaya

Kwa ujumla tunafikiria hofu kama kitu hasi cha kushinda, hata hivyo hofu sio mbaya kila wakati. Katika mazingira sahihi na kwa kipimo kidogo inaonekana kama tahadhari au busara, na inaweza kuchukua jukumu la kujenga katika uamuzi wako. Katika pori, hofu husaidia kukukinga usiliwe na dubu. Kwenye sebule yako, hofu inakuzuia kununua kila kitu kwenye QVC. Hofu ya kujenga inaweza kusaidia kusawazisha msukumo wowote wa msukumo wa riwaya na mabadiliko na hutoa ushawishi wa kutuliza ambao husaidia kuhakikisha kuwa haumtupi mtoto nje na maji ya kuoga.

Wakati kipimo kidogo cha woga kimeongezwa kwa uamuzi wako, unaweza kubadilisha mchakato wako wa uamuzi ili kupunguza hatari zako na kuweka faida za mwendelezo. Mabadiliko mengi yanaweza kusababisha ukosefu wa mchakato tofauti, pamoja na wasiwasi ulioongezeka, na juhudi nyingi za kupoteza.

Hofu kidogo iliyowekwa vizuri inaweza kusisitiza thamani ya kile ulichonacho sasa, ambacho husaidia kuweka watu na jamii zao pamoja, kudumisha mila, na kuongeza hali ya usalama. Inazingatia utunzaji wa suluhisho ambazo zinafanya kazi tayari, na kasi yao iliyopo.

Walakini, kikwazo kikubwa cha kufanya maamuzi chini ya ushawishi wa hofu nyingi ni kwamba inakuondoa nje ya mtiririko. Utata unaosababishwa na mabadiliko unaweza kusababisha kuhisi kupoteza udhibiti, na unaweza kujibu kwa kutumia udhibiti mahali unapoweza badala ya kuruhusu maisha yako kufunuliwa kawaida. Unaweza kutaka kubadilisha tu kile kinachohitajika, tafuta suluhisho za kawaida na ufanye kazi ya kufunga vitu na kupata kufungwa. Unaweza kutaka kukaa haraka kama chaguo la kimantiki linapatikana. Hizi ni mikakati ya kinga, na wakati wanapunguza hatari, wanaweza pia kukuwekea kikomo.

Jinsi Hofu Inaweza Kuathiri Mchakato Wako wa Uamuzi

Hofu ya kujenga inakusaidia kutazama mbele mwanzoni mwa uamuzi wa kufikiria na kujiandaa kwa hatari na hatari zinazoweza kukujia. Lengo ni kupunguza hatari, kwa hivyo mara tu unapoingia katika mchakato wa uamuzi unaweza kutafuta suluhisho linalokubalika karibu zaidi.

Hii inamaanisha kuwa mchakato wako wa uamuzi unaweza kubadilika kufanana na toleo lililofupishwa Mchakato wa Kufanya Uamuzi wa Msingi, na chaguzi chache za kuzingatia na wakati mdogo wa kujadili. Chini ya ushawishi wa hofu, Hatua ya 1 inaweza kuwa ndefu, lakini unaweza kubana au kupitisha hatua zilizosalia za uamuzi kabisa, badala yake uchague njia inayopatikana haraka zaidi kurudi mahali pa utulivu na kufungwa.

Hofu hukuchochea kupunguza hatari na
tatua mchakato wowote wa uamuzi wazi haraka iwezekanavyo.

Kwa sababu unapunguza mwelekeo wako wakati unahisi hofu na unaelekea kudhibiti hatari, unaweza kuwa bora kwa kuvunja haraka maoni magumu na kuainisha chaguzi zako. Unaweza kutafuta data na maelezo mengi wakati uko katika Hatua ya 1, na hii inaweza kuwa mengi ya kufanya kazi nayo. Lakini hofu hukuchochea kuchakata data hii yote kwa njia nyembamba, iliyolenga ambayo inafika chini kwa kile ambacho ni muhimu kwa uchambuzi wako.

Mwisho wa mchakato wako wa kufikiria kwa uangalifu, kwa kuwa unajaribu kudhibiti maoni yako mwenyewe juu ya hatari, labda utafanya maamuzi na utumbo wako.

Wakati Hofu Inachukua

Ili kusaidia kuzuia woga kuchukua hatua nyingi za uamuzi wako, unaweza kutaka kuchukua muda kwa makusudi kuchunguza njia zako mbadala na uachilie chaguo zozote zinazofaa, ambazo hazipatikani.

Gundua Chaguzi Zako

Unapohisi hofu, huwa unadhibiti idadi ya njia mbadala unazofikiria na kujiwekea malengo ya kweli. Hizi ni mikakati ambayo inaweza kusababisha kujisikia vizuri juu ya maamuzi yako, lakini ikiwa imechukuliwa sana, inaweza kupunguza uwezo wako na kukuzuia uzoefu kamili wa maisha. Wakati kuzuia njia mbadala na malengo inachukuliwa mbali sana, inaitwa kuridhisha. Kipengele kinachofafanua cha kuridhisha ni jinsi unavyopata na kupima njia zako mbadala.

Ikiwa mtu anajaribu kupata uamuzi bora, akitafuta suluhisho bora zaidi, watafikia kutafuta njia mbadala, na kisha kupunguza uamuzi wao hadi nne au tano watakazotathmini na kuzingatia. Watalinganisha njia nne au tano kwa kila mmoja kwa wakati mmoja, wakitafuta faida na hasara za kila mmoja. Hii inaongeza uwezekano wa kuwa mambo mengi yatazingatiwa, kupimwa na kupangwa, na kusababisha uamuzi bora.

Kwa upande mwingine, mtu anaporidhika katika kufanya uamuzi, atachukua njia zaidi ya kutafuta njia mbadala. Atasubiri hadi atakapojikwaa mbadala mpya, kama kaa mtawa akipata ganda mpya. Kisha atalinganisha njia hii mbadala na suluhisho lake la sasa, na ataamua ikiwa ni bora au mbaya zaidi kuliko ile ambayo tayari anayo.

Anaridhisha anazingatia tu chaguzi mbili kwa wakati mmoja - ile anayo sasa na ile mpya aliyoipata. Hii inamaanisha kuwa chaguo mpya sio lazima iwe chaguo bora - inabidi iwe bora zaidi kuliko ile aliyonayo sasa. Chaguo mpya inapaswa kupitisha kizingiti cha chini. Ikiwa tabia hii ya uamuzi wa kuridhisha inatumiwa mara kwa mara katika maisha ya mtu, katika maeneo ambayo yana athari, mtu huyo atakuwa na maisha ambayo yanakidhi tu kizingiti cha chini cha kile angeweza kutarajia.

Fikiria mhitimu wa hivi karibuni wa chuo kikuu ambaye amekuwa akibeba mboga ili kupata pesa zaidi wakati alikuwa shuleni. Sasa kwa kuwa amehitimu, anakabiliwa na uwindaji wa kutisha wa kazi. Meneja wa duka la vyakula anaamua kumpa nafasi kama mtunza pesa dukani, ambayo inalipa zaidi kuliko kazi nyingi za kiwango cha kuingia, lakini ina uwezo mdogo zaidi wa kichwa.

Ikiwa ungetafuta kazi mojawapo, ungetathmini fursa hiyo kwa kuilinganisha na chaguzi zingine kadhaa, na uwezekano mkubwa ungekuwa na uwezo wowote wa kazi ya muda mrefu (ikiwa ipo) kuliko uwezekano wa kuongeza mapato mara moja. Kwa kuridhisha, kwa upande mwingine, atalinganisha tu nafasi ya mtunza fedha na hali yake ya sasa, ambayo ni mfanyabiashara wa mboga wa muda anayetafuta kazi. Nafasi ya mtunza fedha itashinda, na daraja la chuo kikuu litakosa fursa zingine zozote ambazo zinaweza kuwa kwenye upeo wake.

Unapokimbilia kufungwa, sio tu kwamba unapoteza fursa inayowezekana, lakini pia huleta shaka na utata katika maamuzi yako baada ya kufanywa kwa sababu umekata mchakato wako mfupi sana. Ili ujisikie ujasiri juu ya chaguo zako, lazima uchukue wakati wa kuchunguza chaguzi zako. Jenga hatua ya kutathmini angalau chaguzi tatu za kimantiki, na kufikiria athari zao za muda mrefu, kabla ya kuamua kuchagua moja.

Wacha Chaguo Zinazofaa, zisizoweza kupatikana

Ikiwa una ndoto au bora haifuatii, ama ujitoe au uipe. Imesimama kati yako na furaha yako.

Nilikuwa na rafiki ambaye aliweka picha kwenye jokofu lake la yule aliyeondoka - msichana ambaye alikuwa amekutana naye huko Ujerumani miaka iliyopita. Alikuwa ameendelea, alikuwa na mtoto, na aliishi maisha yake. Lakini alikuwa bado akibadilishana barua naye na kuweka picha yake hapo ili kumkumbusha kuwa ukamilifu uliwezekana.

Wakati wowote alipoanza kukuza uhusiano na mtu mwingine, angelinganisha msichana huyu mpya na msichana wa Ujerumani. Angefikiria sifa nyingi za kushangaza za msichana wa Kijerumani anayeonekana asiye na kasoro. Sifa hizi zingea katika gorilla isiyoweza kushindwa, yenye uzito wa pauni 450 ya hila za kike ambazo zingemponda mpinzani wake masikini ambaye kwa wakati huu hakuweza hata kula saladi yake sawa.

Msichana wa Ujerumani alikuwa mmoja-katika-mabawa. Alikuwa ndoto yake inayomkabili ambayo ilimzuia kuwekeza kikamilifu katika maisha halisi ambayo alikuwa nayo. Alikuwa ametumia miaka kulinganisha tarehe zake na mwanamke aliyebuniwa, karibu wa kufikirika. Kama matokeo alikuwa haridhiki kila wakati na kila tarehe aliyokuwa nayo. Ninavyojua, bado hajaoa.

Moja katika mabawa inaweza kuwa chaguo au wazo ambalo tunashikilia na kushikilia, lakini kamwe usifuate. Inaweza kuwa chochote kutoka kwa safari inayotamaniwa kwa muda mrefu kuzunguka ulimwengu hadi urafiki wa mvuke ambao umejaa mvutano wa kingono ambao haujasuluhishwa. Kusudi la yule aliye kwenye mabawa ni kutulinda tusiumizwe au kukatishwa tamaa na chaguo tunazofuatilia. Inatumika kama bora dhidi ya ambayo tunaweza kulinganisha chaguzi ambazo tumechagua. Tunatumia kupata makosa kwa uchaguzi wetu ili tujisikie hatarini zaidi na tuko wazi kwa hofu yetu ya kukatishwa tamaa, kupoteza, kutofaulu au kutelekezwa. Inatuvuta mbali na kujitolea vya kutosha ili tusiingie kitandani na chaguzi zetu. Sio nafasi ya kurudi nyuma, kwa sababu hatuwezi kuwa na nia yoyote ya kuifuata.

Moja katika mabawa ni maalum. Sababu ni maalum ni kwa sababu tunafanya hivyo. Ili yule aliye kwenye mabawa awe na sumaku ya kutosha kutuondoa kutoka kwa ahadi yetu, lazima iwe na kitu juu yake ambacho ni cha kipekee, bora, cha kupendeza na cha kuhitajika. Inapaswa pia kupatikana kwa njia fulani. Tunalazimika kuweka umbali wa kutosha kutoka kwa moja katika mabawa ili iweke rangi yake yenye kung'aa, isiyo na kasoro. Ikiwa tutafanya makosa ya kukaribia sana, inapoteza nguvu zake maalum na inakuwa mbadala mwingine - labda sio nzuri kama ile ambayo tayari tunayo.

Kushikilia chaguzi ambazo haziwezi kupatikana, na ni njia ya kushughulikia woga wetu wa kufanya maamuzi. Kama mbinu ya kuchelewesha, inaweza kukufanyia maajabu, lakini pia inaweza kukufanya uwe duni. Ikiwa una ndoto au bora haifuatii, ama ujitoe au uipe. Imesimama kati yako na inapita.

Hakimiliki 2016 na Anne Tucker. Haki zote zimehifadhiwa.

Chanzo Chanzo

Bila shaka ya kushangaza: Ramani yako ya kibinafsi kutoka kwa shaka kutiririka
na Anne Tucker

Usiruhusu shaka itawale maisha yako. Watu wengi wamepooza sana kwa hofu ya kesho hata wanasahau kuzingatia maajabu ya leo. Lakini kwa msaada wa Bila shaka ni ya kushangaza, unaweza kushinda hofu yako na kuelewa vizuri malengo yako, ndoto zako, na michakato ya kipekee ya kufanya uamuzi-na kwa hivyo kufikia mafanikio ya kibinafsi kutokuwa na uhakika na uamuzi wako kukuzuia.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Anne Tucker, mzungumzaji wa kufanya maamuzi, uongozi, mabadiliko ya kibinafsi, na kutokuwa na shaka, ameandaa jaribio la kipekee kutambua "aina ya roho" ya mtu na kuangazia michakato ya akili nyuma ya kila uamuzi. Yeye ndiye mwanzilishi wa Washirika wa Kijivu, kampuni ya maendeleo ya uongozi iliyoko Seattle, Washington, ambaye huduma zake za kufundisha-mtendaji zimesaidia watendaji wakuu kuwa viongozi bora na watoa maamuzi bora. Yeye pia alianzisha Supu ya Hekima, Jumuiya ya ujifunzaji inayoratibiwa kwa karibu iliyoundwa kusaidia washiriki wake kufanikiwa kwa ukuaji wa kiroho na ufahamu ili kufikia malengo halisi ya maisha. Tembelea tovuti yake kwa http://www.undoubtedlyawesome.com/

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon