bobby building 6 4

Wanaume wote wanaojishughulisha na ujenzi wa mwili hujielezea kuwa na kiwango fulani cha dysmorphia ya misuli. "Maoni ya kawaida kati ya wajenzi wa mwili ni 'siku unapoanza kuinua ni siku ambayo unakuwa mdogo milele," anasema Mair Underwood. (Mikopo: Ryan Snaadt/Unsplash)

Watu wanaoinua uzani kwa sababu za urembo huwa katika hatari ya kukuza dysmorphia ya misuli, ambayo pia huitwa "anorexia ya nyuma," kulingana na utafiti mpya.

Hali hiyo, pia inajulikana kama "bigorexia," ina sifa ya mawazo ya kupita kiasi, tabia za kulazimishwa, na. picha ya mwili upotoshaji. Watu wenye hali hiyo hujiona wadogo kuliko wao.

Dysmorphia ya misuli ilitambuliwa kwa mara ya kwanza kwa wajenzi wa mwili, watu ambao pia wana uwezekano mkubwa wa kuugua, anasema Mair Underwood, mwanaanthropolojia katika Chuo Kikuu cha Queensland.

"Kujenga mwili ni mazingira hatari kwa afya ya akili, na kwa vijana wengi kujenga miili yao angalia vizuri, hatari za kusitawisha dysmorphia ya misuli haziwezi kupuuzwa.”


innerself subscribe graphic


Kujishughulisha na ugonjwa wa misuli na "kuwa mkubwa" kunaweza kusababisha mfadhaiko mkubwa wa kiakili na wagonjwa wengi hujaribu kujiua.

Ingawa baadhi ya wanawake wamegundulika kuwa wanakabiliwa na dysmorphia ya misuli, wanaume wako katika hatari zaidi.

Utafiti huo uligundua wanaume wote wanaojitumbukiza katika mazoezi ya kujenga mwili wanajieleza kuwa wana kiwango fulani cha dysmorphia ya misuli.

"Maoni ya kawaida kati ya wajenzi wa mwili ni 'siku unapoanza kuinua ni siku ambayo unakuwa mdogo milele'," Underwood anasema.

Utafiti huo uligundua baadhi ya wajenzi hujaribu kudhibiti ugonjwa huo kwa kupima na kujipima wenyewe, kupiga picha na kuwauliza wengine maoni.

"Kwa bahati mbaya, mikakati hii ya usimamizi kwa kweli ni dalili zote za dysmorphia ya misuli, kwa hivyo ni muhimu watu kupata mwongozo wa kuunda mikakati ambayo itawasaidia, badala ya kufanya shida kuwa mbaya," Underwood anasema.

Watafiti walifanya utafiti katika kipindi cha miaka minne iliyopita katika jumuiya za mtandaoni zinazotembelewa na wajenzi wa mwili wanaotumia picha na dawa za kuongeza utendaji.

"Kwa bahati mbaya, hatujui ni nini afya au ujenzi wa kawaida wa mwili na jinsi unavyotofautiana na ujenzi wa mwili wa kisaikolojia," Underwood anasema. “Hatujui ni nini kinasababisha watu kuhangaikia ukubwa wao au hata jinsi ya kuwasaidia.

"Lakini kwa kushirikiana na jumuiya za kujenga mwili, tunaweza kuendeleza njia za kusaidia wagonjwa kudhibiti ugonjwa wao na kuzuia watu kuuanza mara ya kwanza."

Utafiti unaonekana katika jarida afya. Grant ya Mtafiti wa Kazi ya Awali ya Chuo Kikuu cha Queensland ilifadhili kazi hiyo.

chanzo: Chuo Kikuu cha Queensland

break

Vitabu vinavyoboresha Mtazamo na Tabia kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"

na James Clear

Katika kitabu hiki, James Clear anatoa mwongozo wa kina wa kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu, kulingana na utafiti wa hivi punde katika saikolojia na sayansi ya neva.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Unf*ck Ubongo Wako: Kutumia Sayansi Kupambana na Wasiwasi, Msongo wa Mawazo, Hasira, Mitindo ya Kutoweka, na Vichochezi"

by Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Katika kitabu hiki, Dk. Faith Harper anatoa mwongozo wa kuelewa na kudhibiti masuala ya kawaida ya kihisia na kitabia, ikiwa ni pamoja na wasiwasi, huzuni, na hasira. Kitabu hiki kinajumuisha habari juu ya sayansi nyuma ya maswala haya, pamoja na ushauri wa vitendo na mazoezi ya kukabiliana na uponyaji.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya malezi ya mazoea na jinsi mazoea yanavyoathiri maisha yetu, kibinafsi na kitaaluma. Kitabu hiki kinajumuisha hadithi za watu binafsi na mashirika ambao wamefanikiwa kubadili tabia zao, pamoja na ushauri wa vitendo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Tabia Ndogo: Mabadiliko madogo ambayo hubadilisha kila kitu"

na BJ Fogg

Katika kitabu hiki, BJ Fogg anawasilisha mwongozo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu kupitia tabia ndogo, za kuongezeka. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kutambua na kutekeleza tabia ndogo ndogo ambazo zinaweza kusababisha mabadiliko makubwa kwa wakati.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Klabu ya 5:XNUMX: Miliki Asubuhi Yako, Inue Maisha Yako"

na Robin Sharma

Katika kitabu hiki, Robin Sharma anatoa mwongozo wa kuongeza tija na uwezo wako kwa kuanza siku yako mapema. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda utaratibu wa asubuhi ambao unaauni malengo na maadili yako, pamoja na hadithi za kusisimua za watu ambao wamebadilisha maisha yao kupitia kupanda mapema.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza