Picha na Daniela Dimitrova kutoka Pixabay , CC BY
Hili linaweza kuwachosha watoto na wazazi, na baadhi ya wazazi wamegeukia kuwapa watoto wao loli zenye melatonin. Gummies hizi, zilizonunuliwa nje ya nchi au mtandaoni, hutumiwa kuboresha usingizi wa watoto wao.
Nimetumia miaka 15 iliyopita kuchunguza na kutibu matatizo ya usingizi na matatizo ya watoto, na pia niko kwenye Chama cha Kimataifa cha Usingizi wa WatotoKikosi kazi cha matumizi ya melatonin kwa watoto.
Hivi ndivyo sayansi inavyosema kuhusu faida na hatari za gummies za melatonin kwa watoto.
Melatonin ni nini?
Melatonin ni homoni ya asili ambayo hutolewa katika ubongo wetu. Inahusiana na muda na ubora wa midundo ya kulala na kuamka na kuamuliwa na saa yetu ya ndani ya mwili.
Melatonin hutufanya usingizi kwa nyakati fulani za siku. Ni huanza kutoa siri wakati miili yetu inapojiandaa kulala na kwa kawaida huchukua muda wa dakika 30 hadi 45 ili kupata matokeo kamili.
Utoaji wa melatonin huwa juu sana katikati ya usiku na polepole huanza kupungua hadi tunapokuwa tayari kuamka na kuanza siku yetu.
Ukosefu wa utafiti wa muda mrefu
Kwa watoto walio na utambuzi wa ugonjwa wa wigo wa tawahudi au Smith Magenis Syndrome, Utawala wa Bidhaa za Tiba (TGA) nchini Australia. inapendekeza melatonin - lakini kwamba hii inapaswa kuagizwa na mtaalamu wa afya pekee, na inapaswa kutumika tu wakati hatua za usafi wa usingizi hazijatosha.
It imeonekana kuwa na msaada sana, ufanisi na usio na madhara (hasa maumivu ya kichwa, kusinzia na wakati mwingine kuwashwa).
Lakini TGA haipendekezi melatonin kwa watoto ambao hawana ugonjwa wa wigo wa tawahudi au Smith Magenis Syndrome.
Hii ni hasa kwa sababu kuna ukosefu wa utafiti wa muda mrefu, na kwa sababu matatizo mengi ya usingizi wa watoto yanaweza kudhibitiwa kwa mbinu za kulala kitabia na kisaikolojia, badala ya madawa ya kulevya.
Mauzo ya melatonin yanaongezeka kwa kasi kote Marekani na Kanada (ambapo inapatikana bila dawa) na hela Ulaya.
Huko Australia, melatonin ya dawa imetolewa kihistoria kwa watu wazima kutibu shida za kulala, lakini sasa inapatikana dukani kwa watu wazima wenye umri wa miaka 55 na kuendelea. Ufanisi na usalama wake umeanzishwa kwa watu wazima.
Hii sio kesi ya matumizi ya melatonin kwa watoto wote.
Pamoja na hili, melatonin hutumiwa kwa watoto bila ya ugonjwa wa wigo wa tawahudi au Smith Magenis Syndrome bado hutokea.
Utafiti mmoja wa hivi majuzi ambao bado haujachapishwa kuhusu mada hii (ambao bado haujakaguliwa na wataalamu wengine katika uwanja huu) ulikuwa wa mtafiti wa CQU Alison Glass, mimi nikiwa msimamizi. Utafiti huu ulihusisha kuwachunguza wazazi 255 wa Australia (walioajiriwa kutoka kwa vikundi na mitandao ya mtandaoni) wa watoto wenye matatizo ya usingizi. Kati ya hizi, karibu 70% walitumia melatonin kusaidia watoto wao kulala.
Kati ya wale waliotumia melatonin kwa watoto wao, karibu 25% walikuwa na watoto walio na ugonjwa wa ugonjwa wa akili au Smith Magenis Syndrome. Lakini karibu 75% walitumia melatonin kwa watoto wao ingawa hakukuwa na ugonjwa wa wigo wa tawahudi au utambuzi wa Smith Magenis Syndrome.
Je, melatonin ni salama kwa watoto wenye afya njema?
Kuna tafiti chache sana za muda mrefu za utafiti kuhusu swali hili na hata kidogo zaidi kuhusu ubora na usalama wa melatonin inayonunuliwa mtandaoni.
Moja Utafiti wa Canada ilichunguza chapa 31 za virutubisho vya melatonin. Watafiti waligundua kutokwenda sana kwa kiwango kilichoandikwa cha melatonin hai na uchafu (katika kesi hii, serotonin) katika 26% ya virutubisho.
Kwa maneno mengine, ubora au wingi halisi wa melatonin iliyopo kwenye gummies inaweza kuwa haijulikani. Hilo linazua swali la iwapo kuwapa watoto dawa hizi ambazo hazijafanyiwa utafiti ni sawa.
Kamati ya Ushauri ya TGA kuhusu Upangaji wa Dawa alisema katika 2017 hiyo
Mbinu za kuzuia ongezeko la kiasi cha uagizaji wa bidhaa za kibinafsi, ambazo mara nyingi hazifai dawa ambazo hazijasajiliwa, zinapaswa kuzingatiwa.
Zungumza na wataalamu wa afya
Kukosa usingizi kwa wazazi kunaweza kuwadhoofisha na kuwa hatari. Inaeleweka wazazi wa watoto wanaosumbuliwa na usingizi watatafuta njia ya haraka ya kupata watoto kulala. Lakini kuna upungufu wa utafiti wa muda mrefu kuhusu matumizi ya melatonin kwa watoto.
Kwa hiyo wazazi wasio na usingizi wanaweza kufanya nini?
Zungumza na wataalamu wa afya. Hii ni muhimu wakati wa kuzingatia dawa yoyote kwa watoto; ufuatiliaji wa mara kwa mara ili kufuatilia madhara na maendeleo ni muhimu.
Kabla ya kufikiria melatonin au dawa nyingine yoyote ya kutuliza, muulize mhudumu wako wa afya kuhusu mbinu za kitabia unazoweza kutumia ili kuendeleza mazoea ya kulala yenye afya.
Mbinu za tabia zimeandikwa vizuri, zimefanikiwa na zinafaa katika watoto kutoka utoto hadi ujana.
Wanasaikolojia na matabibu wa watoto waliofunzwa vyema wanapatikana kwa rufaa kutoka kwa wataalamu wa afya. The Chama cha Usingizi cha Australasia huorodhesha wataalamu wa afya waliobobea kote Australia.
Kunyimwa usingizi ni uchovu na wazazi wanaeleweka kukata tamaa.
Hata hivyo, ninashauri tahadhari katika kununua melatonin mtandaoni au bila mwongozo wa mtaalamu wa afya aliyehitimu.
Kuhusu Mwandishi
Sarah Blunden, Profesa na Mkuu wa Utafiti wa Usingizi wa Watoto, CQUniversity Australia
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Hivi ni vitabu 5 visivyo vya uwongo kuhusu uzazi ambavyo kwa sasa vinauzwa Bora kwenye Amazon.com:Mtoto Mwenye Ubongo Mzima: Mikakati 12 ya Mapinduzi ya Kukuza Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Kitabu hiki kinatoa mbinu za vitendo kwa wazazi kuwasaidia watoto wao kukuza akili ya kihisia, kujidhibiti, na uthabiti kwa kutumia maarifa kutoka kwa sayansi ya neva.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Nidhamu ya Hakuna-Drama: Njia ya Ubongo Mzima ya Kutuliza Machafuko na Kulea Akili inayokua ya Mtoto Wako.
na Daniel J. Siegel na Tina Payne Bryson
Waandishi wa kitabu The Whole-Brain Child hutoa mwongozo kwa wazazi kuwatia nidhamu watoto wao kwa njia ambayo inakuza udhibiti wa kihisia-moyo, utatuzi wa matatizo, na huruma.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Jinsi ya Kuzungumza Ili Watoto Wasikilize & Kusikiliza Ili Watoto Wazungumze
na Adele Faber na Elaine Mazlish
Kitabu hiki cha kawaida kinatoa mbinu za mawasiliano kwa wazazi kuungana na watoto wao na kukuza ushirikiano na heshima.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mtoto mchanga wa Montessori: Mwongozo wa Mzazi wa Kulea Binadamu mwenye hamu na anayewajibika
na Simone Davies
Mwongozo huu unatoa maarifa na mikakati kwa wazazi kutekeleza kanuni za Montessori nyumbani na kukuza udadisi wa asili wa watoto wao wachanga, uhuru na kupenda kujifunza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mzazi Mwenye Amani, Watoto Wenye Furaha: Jinsi ya Kuacha Kupiga kelele na Kuanza Kuunganisha
na Dk. Laura Markham
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa vitendo kwa wazazi kubadilisha mtazamo wao na mtindo wa mawasiliano ili kukuza uhusiano, huruma na ushirikiano na watoto wao.
