Smooches na snuggles inaweza kutufanya kujisikia joto na fuzzy, lakini wanaweza pia kuwa dawa nzuri, anasema Kory Floyd.
Floyd, profesa wa mawasiliano na saikolojia katika Chuo Kikuu cha Arizona, ametumia taaluma yake kusoma jinsi mawasiliano ya upendo—kupitia maneno, matendo, na tabia—yanavyoathiri afya na ustawi.
Labda haishangazi kwamba viwango vya juu vya mapenzi vimehusishwa na uhusiano mkubwa zaidi kuridhika. Lakini mawasiliano ya upendo pia yanaonekana kunufaisha afya ya kimwili.
Katika uchambuzi wa utafiti uliochapishwa katika jarida Mawasiliano ya Monographs, Floyd na wenzake walichanganua tafiti kadhaa kuhusu mapenzi na kugundua kwamba mawasiliano ya upendo mara kwa mara yanahusishwa na matokeo chanya zaidi ya afya, hasa linapokuja suala la afya ya moyo na mishipa.
Pia aligundua kuwa kuonyesha mapenzi kunaonekana kuwa na faida kubwa zaidi kuliko kuipokea.
Hapa, Floyd anaelezea utafiti wake:
Q
Umegundua kuwa mawasiliano ya upendo yananufaisha afya ya moyo na mishipa hata zaidi ya afya ya akili. Kwa nini inaweza kuwa hivyo?
A
Ni vigumu kusema kwa nini afya ya moyo na mishipa inaonyesha faida kubwa kuliko afya ya akili. Aina zote mbili za afya zinahusiana na mfadhaiko, na kazi yetu imegundua kuwa kushiriki mawasiliano ya upendo na wapendwa husaidia mwili kurekebisha mwitikio wake wa mfadhaiko ili matukio ya mfadhaiko yasiwe ya kulemea sana. Tunaona faida hiyo katika hali njema ya akili ya watu, na pia tunaiona kwa kiwango cha juu kidogo katika afya yao ya moyo na mishipa.
Q
Je, ni baadhi ya faida gani za afya ya akili zinazohusiana na mawasiliano ya upendo?
A
Mawasiliano ya upendo yanahusishwa na matokeo mbalimbali ya afya ya akili. Kwa mfano, watu wanaopendana sana hupata dalili chache za unyogovu na wasiwasi, huripoti mfadhaiko mdogo na upweke mdogo, kuna uwezekano mdogo wa kugunduliwa na ugonjwa wa wasiwasi au shida ya kihisia, na wana uwezekano mdogo wa kupata ndoto mbaya. .
Q
Umegundua kwamba kuonyesha upendo kuna manufaa zaidi kwa afya ya mtu kuliko kuwa katika hali ya kupokea. Unafikiri ni kwa nini?
A
Inafaa kuashiria kuwa kutoa na kupokea mapenzi kunahusiana sana. Tunapompa mtu a kumkumbatia au busu, kimsingi tunapokea kumbatio au busu kama malipo. Nadhani tulichopata hapa ni kwamba kuna faida ya kuwa mtu mwenye upendo wa hali ya juu. Sio kila mtu anayependa sana, lakini wale ambao wana uzoefu wa faida kadhaa katika suala la afya yao ya akili, afya yao ya mwili na afya yao ya uhusiano. Kwa mfano, tumegundua kuwa kumpa mtu mapenzi ni mojawapo ya njia bora zaidi za kupunguza mwitikio wa mfadhaiko na kurudisha mwili katika hali yake ya kupumzika.
Q
Inaonekana kama baadhi ya watu ni kawaida mwenye mapenzi zaidi kuliko wengine. Je, tunajua kwa nini ni hivyo? Na je, watu wanaweza kujizoeza kuwa wenye upendo zaidi?
A
Kama ilivyo kwa sifa nyingi, inaonekana kuwa mchanganyiko wa athari za maumbile na mazingira. Tabia ya kuwa na upendo ni ya kurithi kwa kiasi fulani, kumaanisha kwamba tunarithi tabia hiyo kutoka kwetu wazazi kinasaba. Lakini basi inaweza pia kutiwa moyo au kukatishwa tamaa na mazingira ambamo tunakulia. Wakati watu wasio na upendo kiasili wanapotumia wakati na wale ambao ni, wanaweza kabisa kujifunza kuwa vizuri zaidi kutoa na kupokea upendo kwa muda.
Q
Kwa ujumla, ni nini kinachofanya mapenzi kuwa muhimu sana kwetu kama wanadamu, na una ushauri gani kwa watu ambao huenda hawana uhusiano wa upendo maishani mwao?
A
Upendo ni muhimu sana kwa wanadamu kwa sababu uhusiano ni muhimu sana kwa wanadamu. Wanadamu ni viumbe wa kijamii sana, na mapenzi ni mojawapo ya njia kuu za mawasiliano ambazo tunakuza na kudumisha uhusiano wetu. Kunyimwa upendo kunaweza kuwa ngumu sana, kimwili na kiakili. Mikakati hiyo hiyo haitafanya kazi kwa kila mtu, lakini watu wengine hupata faida katika kupanua anuwai ya tabia ambazo wanajumuisha katika ufafanuzi wao wa mapenzi. Kwa watu wengine, upendo humaanisha maneno ya wazi tu, kama vile kumbusu, kukumbatiana, na kushikana mikono. Kwa wengine, mapenzi yanaweza kuonyeshwa kupitia tabia za kusaidia kama vile kumfanyia mtu upendeleo au kukiri siku maalum. Katika baadhi ya mahusiano, mtu mmoja hujihusisha na tabia zinazokusudiwa kuonyesha mapenzi kwa mtu mpenzi lakini hazifasiriwi na mwenzi kwa njia hiyo. Hilo laweza kumfanya mwenzi ahisi kunyimwa upendo isivyo lazima. Tunapozingatia mapenzi tunayopokea katika aina zake zote, hata hivyo, mara nyingi tunatambua kwamba tunapata zaidi ya tulivyofikiri tulivyokuwa. Wakati watu wanaangalia zaidi ya tabia za wazi za upendo kwa wengine ambazo zinaweza pia kuonyesha upendo na kujali, wanaweza kupata kwamba tayari wanapokea upendo zaidi kuliko walivyotambua. Kualika na kuiga aina ya mapenzi wanayotafuta na kukuza aina mbalimbali za mahusiano ya mapenzi pia kunaweza kuwa na manufaa pale mtu anapokosa mapenzi.
Vitabu kuhusiana:
Lugha Tano za Mapenzi: Siri ya Upendo Udumuo
na Gary Chapman
Kitabu hiki kinachunguza dhana ya "lugha za mapenzi," au njia ambazo watu binafsi hupeana na kupokea upendo, na kinatoa ushauri wa kujenga uhusiano dhabiti kulingana na kuelewana na kuheshimiana.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni Saba za Kufanya Ndoa Ifanye Kazi: Mwongozo wa Kitendo kutoka kwa Mtaalamu Mkuu wa Mahusiano wa Nchi.
na John M. Gottman na Nan Silver
Waandishi, wataalam wakuu wa uhusiano, wanatoa ushauri wa kujenga ndoa yenye mafanikio kulingana na utafiti na mazoezi, ikijumuisha vidokezo vya mawasiliano, utatuzi wa migogoro, na uhusiano wa kihisia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Njoo Jinsi Ulivyo: Sayansi Mpya Ya Kushangaza Itakayobadilisha Maisha Yako Ya Ngono
na Emily Nagoski
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya tamaa ya ngono na kinatoa maarifa na mikakati ya kuimarisha furaha ya ngono na uhusiano katika mahusiano.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Imeambatanishwa: Sayansi Mpya ya Kushikamana na Watu Wazima na Jinsi Inavyoweza Kukusaidia Kupata—na Kuweka—Upendo
na Amir Levine na Rachel Heller
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya kushikamana na watu wazima na kinatoa maarifa na mikakati ya kujenga mahusiano yenye afya na kutimiza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Tiba ya Urafiki: Mwongozo wa Hatua 5 za Kuimarisha Ndoa Yako, Familia, na Urafiki
na John M. Gottman
Mwandishi, mtaalam mkuu wa uhusiano, anatoa mwongozo wa hatua 5 wa kujenga uhusiano wenye nguvu na wa maana zaidi na wapendwa, kwa kuzingatia kanuni za uhusiano wa kihemko na huruma.
