Image na Pexels
Wakati wa Mwaka Mpya umetujia, huwa tunatilia maanani mabadiliko na maazimio ambayo yatatusaidia kuishi maisha bora. Je! Umewahi kugundua kuwa maazimio mengi ya Mwaka Mpya yanahusiana na kusafisha kitu au nidhamu zaidi karibu na kudumisha mwili?
Wakati mimi na Barry tulikuwa katika miaka thelathini, tulikuwa na mkutano wa Mwaka Mpya na karibu watu hamsini walikuja. Wakati wa mkutano huu, kila mtu alisimama na kutangaza azimio la Mwaka Mpya. Kati ya hao watu hamsini, arobaini, au 80% waliapa kutoa meno kila usiku (labda mtu wa kwanza aliongoza wengine wote). Nadhiri zingine maarufu zilikuwa kupunguza uzito, kufanya mazoezi zaidi, na kuondoa mafuriko kwenye karakana (tunaweza kutumia hiyo).
Nadhiri hizi zote za Mwaka Mpya ni nzuri, na daktari wangu wa meno angekubali kwa moyo wote. Lakini umewahi kusikia mtu akikuambia, "Nadhiri yangu ya Mwaka Mpya mwaka huu ni kusafisha moyo wangu na kuifanya mahali salama kwa viumbe vyote."
Je! Moyo Wako Ni Mahali Siyo Salama?
Moja ya nukuu ninazopenda ni, "Ikiwa una nafasi moyoni mwako kwa adui mmoja, moyo wako ni mahali salama kwa rafiki." Sijui ni nani aliyezungumza awali au aliandika taarifa hiyo, lakini najua ina idadi kubwa ya hekima. Kitendo cha kushikilia chuki, hasira au hata chuki kwa mwanadamu mwingine, hufanya nafasi nzima ya moyo kuwa salama kwa marafiki na familia. Ikiwa unaweza kushikilia nafasi hiyo ya uzembe kwa mtu mmoja, basi unaweza pia kushikilia nafasi hiyo kwa wengine, hata mtu unayempenda sana. Uzembe una shida kukaa kwa mtu mmoja tu.
Kwa Mwaka Mpya huu, labda ongeza kiapo cha kusafisha moyo wako wa uzembe kwa wanadamu wengine. Nadhiri moja labda ni jambo lenye afya zaidi unaloweza kufanya kwa mwili wako, akili na roho yako.
Kuanzia wakati nilikuwa na miaka kumi na nane na kuelekea chuoni, mama yangu aliagiza usajili kwa jarida la Mwongozo kwa ajili yangu. Aliendelea na zawadi hii kwa maisha yake yote na sasa naiagiza mwenyewe. Angalau mara moja kwa mwaka jarida hilo litaandaa nakala juu ya mtu ambaye ameponya chuki kubwa moyoni mwao, na matokeo mazuri katika maisha yao.
Kutoka moyoni hadi moyoni: Uponyaji kupitia Msamaha
Wakati mmoja ilikuwa hadithi ya mwanamke mchanga ambaye alishambuliwa kwenye maegesho, akapigwa na kushoto kwenye saruji kufa. Alipona kimiujiza na mshambuliaji alipatikana na kufungwa. Alipata afya tena, lakini moyo wake uliumia. Alikuwa na hasira nyingi kwa mtu huyu hivi kwamba baada ya muda alipata ugonjwa mbaya.
Wakati alikuwa amelala kitandani hospitalini usiku mmoja akiwa na maumivu makali, aligundua njia pekee ambayo angeweza kupona ni kwenda gerezani na kuzungumza na mshambuliaji wake na kumsamehe. Mumewe na marafiki walidhani hili lilikuwa wazo baya, lakini alikuwa amedhamiria na kuhisi ndiyo njia pekee ambayo angeweza kuwa na afya na amani tena.
Alianzisha ziara na maafisa wa gereza kumwona mtu huyu. Alipoingia kumwona, alimuona mtu mdogo sana ambaye alikuwa amedhalilishwa na wakati wake gerezani. Alilia alipomwona, na akamsihi amsamehe, akisema alikuwa ameathiriwa na dawa za kulevya wakati alimfanyia jambo baya.
Chuki yake yote iliyeyuka na alihisi huruma sana kwa kosa baya alilofanya na matokeo ambayo sasa alilazimika kuvumilia. Alinyoosha mkono wake na akaichukua. Wakaangaliana machoni mwao kwa dakika moja na msamaha ukatiririka kutoka moyoni kwenda moyoni. Mtu huyo alimshukuru kwa kuja na kumruhusu aombe msamaha. Alimshukuru kwa kumruhusu kumwona.
Alipokuwa akitoka nje ya gereza, alitambua kuwa, kwa mara ya kwanza tangu shambulio hilo, alikuwa huru na hasira iliyokuwa moyoni mwake. Alihisi amani tena. Afya yake pia ilirudi polepole. Yeye na mtu huyu waliandikiana mara kwa mara na unganisho likaundwa. Alimtumia vitabu na vitu vingine vilivyomsaidia gerezani.
Je! Mtu Anaufutaje Moyo Wake?
Ikiwa unasikia hasira moyoni mwako kuelekea mtu, labda sio kali sana kama mfano huu uliopita. Na bado hasira, chuki na chuki kwa aina yoyote bado ni sumu kwa mwili na roho, na hufanya moyo kuwa mahali salama kwa wengine.
Je! Mtu husafishaje moyo wake? Tunafanya nini na hasira, chuki na hata chuki ambayo tunaweza kuhisi kwa mtu mwingine?
Ninatumia mazoea mawili "kusafisha moyo wangu." Kwa kuwa najua hii ni muhimu sana, mimi hufanya hivi kila siku. Ninaangalia ndani ya moyo wangu kuhisi ikiwa kuna mtu yeyote ambaye nina chuki naye au ninamtazama kwa uzembe. Mara nyingi hakuna, lakini wakati mwingine kuna na kisha ninajifanya kujisikia kushukuru kwa kitu juu ya mtu huyo.
Sasa lazima nikubali kwamba wakati mwingine sitaki kufanya hivyo. Lakini ninajifanya mwenyewe, kama kila usiku bila kujali nimechoka vipi, mimi hutoka nje ya meno. Kuhisi kitu ambacho ninaweza kushukuru juu ya mtu huyu kawaida kuniruhusu niachilie uzembe huo.
Walakini, ikiwa hisia ni kali sana kwangu na shukrani haifanyi kazi, basi naomba mtu huyo abarikiwe na awe na maisha mazuri. Wakati mwingine lazima nifanye hivi na mtu yule yule kila siku moja kwa kipindi cha muda, lakini mwishowe nimebaki na huruma na hisia ya kuwa na moyo salama na wenye upendo.
Ninafanya mazoezi haya kwa sababu ninathamini familia yangu na marafiki na ninataka moyo wangu uwe mahali salama kwao. Nataka moyo wangu uwe mahali salama na upendo kwa viumbe vyote. Ninafanya mazoezi haya kwa sababu ni moja ya mambo muhimu zaidi ninaweza kufanya katika maisha haya.
* Manukuu ya InnerSelf
Kitabu na Mwandishi huyu
Moyo mwepesi: Njia 52 za Kufungua Upendo Zaidi
na Joyce na Barry Vissell.
Kuwa na moyo wa moyo kunamaanisha mengi zaidi kuliko hisia au schmaltz. Chakra ya moyo katika yoga ni kituo cha kiroho cha mwili, na chakra tatu hapo juu na tatu chini. Ni kiwango cha usawa kati ya mwili wa chini na mwili wa juu, au kati ya mwili na roho. Kukaa moyoni mwako ni kwa kuwa sawa, kuunganisha chakra tatu za chini na tatu za juu.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.
Inapatikana pia kama toleo la washa.
Kuhusu Mwandishi
Joyce & Barry Vissell, muuguzi / mtaalamu na wenzi wa magonjwa ya akili tangu 1964, ni washauri, karibu na Santa Cruz CA, ambao wanapenda sana uhusiano wa fahamu na ukuaji wa kibinafsi wa kiroho. Wao ni waandishi wa vitabu 9 na albamu mpya ya sauti ya bure ya nyimbo takatifu na nyimbo. Piga simu 831-684-2130 kwa habari zaidi juu ya vikao vya ushauri nasaha kwa njia ya simu, kwa njia ya mtandao, au kibinafsi, vitabu vyao, rekodi au ratiba yao ya mazungumzo na semina.
Tembelea tovuti yao kwenye SharedHeart.org kwa barua-pepe yao ya bure ya kila mwezi, ratiba yao iliyosasishwa, na nakala za kuhamasisha za zamani juu ya mada nyingi juu ya uhusiano na kuishi kutoka moyoni.
Sikiliza mahojiano ya redio na Joyce na Barry Vissell kwenye "Uhusiano kama Njia ya Ufahamu".
