Niliandika juu ya shida zangu, changamoto zangu, maisha yangu kamili na mara nyingi sana kama mke, mama, binti, na profesa wa wakati wote na masaa mengi ya karatasi za jioni. Jukumu hizi zote zilichukua vipande vikubwa kutoka kwangu, na siku zangu za kuchosha zilisisitizwa na mstari niliokuja kwenye jarida langu, moja ambayo kwa kweli ilichukua pumzi yangu wakati nikisoma miaka ishirini baadaye.
Kila mtu anasema kwamba wanataka kubadilika, lakini ni nani aliye tayari, aliye tayari, na anayeweza kufanya hivyo? Je! Tuko tayari kuachana na kiota kidogo kizuri na salama salama kilichokaa chini ya safu hizo, tabia hizo za kisaikolojia ..
Kuulizwa na mtu kile tunachoamini "kitambulisho" chetu inaweza kuwa ngumu. Wakati wowote mwandishi huyu anasikia afisa wa polisi kwenye kipindi cha runinga akipaza sauti, "Jitambue, tafadhali!" lazima acheke. Je! Mtu huyo anapaswa kujibu kwa kusema "mimi ni mwanamke mmoja mwenye umri wa miaka 40 ambaye anamiliki paka sita na anatengeneza bia yangu mwenyewe wakati wangu wa ziada"? Au labda, "mimi ni Leo, na ninapenda sana kuteleza kwenye ndege na kula chakula".
Sisi sote tunazidi kuwa na hisia kali sasa, na kiwango chetu cha kusoma kwa habari kinaongezeka. Bila kujitambua, unaweza kulinganisha mara kwa mara mitetemo ya chini na mawazo yenye shida yanayozunguka tu chini ya uso katika ulimwengu usio wa mwili - na unashangaa kwanini mhemko wako hubadilika ghafla kutoka kwa furaha hadi huzuni ..
Unapofanya kitu na mtazamo hasi au kwa sura mbaya (ya kukasirika) ya akili, utapata aina hiyo ya matokeo kwenye kiwango cha nishati. Unapopanda, ndivyo utavuna.
Hakuna hata mmoja wetu anayesahau kweli faraja ya malezi na joto ya tumbo. Tunatumia maisha yetu kujaribu kuunda tena hisia ya kushikiliwa na kulindwa. Wala hatusahau maumivu ya utu, ya kuacha Mama na nyumba. Tunatafuta katika maisha yetu yote kuwa na utengano na upweke unaosababishwa umejazwa na uhusiano wa maana ..
Ingawa wengi wetu hatujali kufanya upendeleo mara kwa mara, kwa bahati mbaya, watu wengine hawana mashaka juu ya kuwasumbua wengine ikiwa kufanya hivyo kuwasaidia kufikia malengo yao. Ingawa kuwasaidia watu hawa kunaweza kutupa raha mwanzoni, hisia zetu nzuri hupotea wakati hatimaye tunatambua tunatumiwa.
- By Jack Angelo
Hatuhitaji historia kutuambia kwamba kuwa tumeunda kila aina ya nafasi takatifu kote ulimwenguni hakujahakikisha kuwa wanadamu wanaongozwa na upendo usio na masharti na hekima ya roho. Kiunga kilichokosekana ni moyo. Hii ndio sababu mafundisho ya hekima ya umakini wa moyo daima ni ya mapinduzi wakati wowote na mahali popote panapoonekana.
- By Pema Chödrön
Tuseme kuna mahali tunaweza kwenda kujifunza sanaa ya amani, aina ya kambi ya buti kwa mashujaa wa kiroho. Badala ya kutumia masaa na masaa nidhamu wenyewe kushinda adui, tunaweza kutumia masaa na masaa kumaliza sababu za vita.
Tunapozungumza juu yake kwenye karatasi, kutenganisha au kupunguza kiwango chetu cha kiambatisho hakisikii ngumu sana. Hakuna haja ya kutatiza chochote; tunaiweka rahisi, tukiondoka kwenye mwingiliano mmoja hadi mwingine bila kushikamana sana na matokeo yoyote. Lakini katika maisha mara chache hufanyika hivi ...
- By Sara Chetkin
Utayari wa kuchunguza mapungufu yako uliyojiwekea ni muhimu kwa ukuaji na uponyaji, lakini huwezi kuamua tu kuwa tayari. Kila kitu ni safari na mchakato wa kufunuliwa. Labda unasema hivi sasa, "mimi am tayari! ” Na inakusaidia nini?
Karibu miezi sita baada ya kuvunjika moyo, nilikuwa na mwamko mbaya. Nilikuwa nimekaa kitandani kwangu nikivuta soksi yangu. Mlango wa vioo ulikuwa wazi na tafakari yake ilinikamata. Kwa haraka, nikamtambua yule mwanamke akiwa amejiinamia juu ya miguu yake, akiangaza kioo. Ilikuwa ni mimi, niliyekamatwa wakati wa kujisuta mwenyewe.
Kidokezo kikubwa ambacho umeshikwa na wasiwasi wa kuonekana mzuri ni ikiwa umechomwa nje, umekwama, umekufa, sugu, au unapata upotezaji wa kusudi au amani ya ndani. Hiyo ni ishara kwamba mahali pengine ndani yako unakosa. Unapohisi hivyo, nguvu zako ...
Kila kitu kinakuja mduara kamili wakati unafanya kipaumbele kujitunza mwenyewe. Ingawa najua ni rahisi kusema kuliko kufanya, hakika utapata faida karibu mara moja utakapojihudumia kabla ya kuhudhuria wengine.
Unapoishi na imani kwamba kitu juu yako kinakufanya udhoofike au usiwe mzuri wa kutosha, ni ngumu kuingia katika uhusiano wa pande zote kutafuta bora kwa kila mtu. Wakati hauoni kupenda kwako na ukuu wako, ni ngumu kufikiria juu ya kuwa mtu mwenye afya, zaidi ya kufikiria uhusiano wa pande zote.
Ninatenda vivyo hivyo bila kujali nina jukumu gani — mwezeshaji, mwanamke, mama, au mwalimu. Kila mtu ambaye ninawasiliana naye katika ulimwengu huu anastahili mimi wote-sio sehemu yangu, lakini kila molekuli.
- By Ash Stevens
Wakati nilisikia kwanza juu ya dhana ya Kujipenda, nilicheka sana. Nilikuwa na hakika kwamba lilikuwa wazo la kujifanya na la ujinga zaidi ambalo ningewahi kusikia. Nilikejeli dhana hiyo kwa dakika nzuri ndefu na kuipatia jehanamu. Kisha nikarudi kujidharau (hiyo ilikuwa "nyenyekevu" zaidi na "yenye heshima").
Leo, idadi ya watu wazima wasio na wenzi huko Amerika - na mataifa mengine mengi ulimwenguni - ni kubwa mno.
Vichochezi ni ndoano ambazo huita uzoefu wa kihemko wa nyakati zingine wakati uliogopa, kuumizwa, na kukosa msaada. Unaposhindwa na kichocheo, unajisikia kuwa na hatia, aibu, na kutofaulu unapoongeza safu nyingine ya woga, adhabu, na kukosa msaada kwa uzoefu wako wa asili ..
Kuhama kutoka kuishi na kiambatisho kwa akili ya kuhukumu kwenda kuishi kwa fadhili labda ni sehemu muhimu zaidi ya kazi yetu na mkosoaji. Inatuhitaji kukumbatia sisi wote - wazuri, wabaya, na wabaya. Hii inaweza kuhitaji mabadiliko makubwa katika ulimwengu wetu wa ndani ..
- By Alan Cohen
Shauku ni kitu kitakatifu sana. Unaweza kupoteza vitu vingi vya nyenzo, lakini ukipoteza shauku yako, wewe ni mtu wa kweli.
- By Gary Quinn
Kuambatana na tabia mbaya ni ulevi wa ubongo. Katika hali kama hizo, tumeelekezwa kufanya uchaguzi kulingana na mifumo ambayo hutafuta mchezo wa kuigiza usiohitajika. Je! Hii yote inaweza kuwa kwa sababu umeweka mfano katika kufikiria kwako ambao unatarajia mabaya zaidi?
- By Julia Manuel
Kukua huko Appalachia, wanawake wengi walitii sheria mbili: ni kukosa adabu kusema hapana, na kuwa mzuri kama unavyoweza kuwa, na kila mtu atatambua wewe ndiye mtu bora. Kwangu, hii ilitafsiriwa kama siku zote sema ndiyo na cheza vizuri.