Hakuna Sehemu za Kujificha Zaidi Katika Mahusiano Yako

Nini tatizo?"

"Hakuna."

Umekuwa na mazungumzo haya mara ngapi? Kuna jambo ni wazi, lakini halikubaliwi. Sehemu za kujificha hazifanyi kazi katika uhusiano mzuri. Kamwe usiwe nayo. Kamwe haitakuwa hivyo.

Moja ya sababu tunayocheza kucheza mchezo wa kujificha-na-kutafuta katika mahusiano ni kwamba tunahisi kwamba ikiwa mtu anatupenda kweli, anatuelewa, na anajali ustawi wetu, wanapaswa kuwa na uwezo wa kujua kwa undani kile sisi wanahisi. Je! Unajua hiyo inaitwa nini? Ni dhana. Na unajua ni mawazo gani katika mahusiano, sivyo? Hiyo ni sawa. Wao ni fujo. Upendo haumfanyi mtu yeyote kuwa msomaji wa akili.

Acha kucheza Michezo ya Kubashiri: Uhusiano Unastawi kwa Uwazi

Tunajificha kwa sababu tunataka sana kupatikana. Ni ujinga, mchezo huu. Ni kama kucheza maficho na usimwambie mtu mwingine unayemcheza. Kwa kweli, hakuna mtu atakayekuja kukutafuta ikiwa hajui unajificha. Acha kucheza michezo. Ikiwa unataka kupatikana, njoo kwenye nuru ambapo unaweza kuonekana. Usitarajie watu kukuthibitishia upendo wao kwa kuwinda hisia zako.

Umeumia? Sayyou are hurt.

Je! Wewe ni mpweke? Sayyou arelonely.

Unaogopa? Sayyou are afraid.

Uhusiano umepotea katika vivuli-lakini hustawi wazi.


innerself subscribe mchoro


Kuangalia ndani ya kona za giza za moyo wako

Kuangalia ndani ya moyo wako kunaweza kutisha zaidi kuliko kutazama kwenye kabati lenye vitu vingi au basement ya dank. Kuongezeka kwa mhemko ambao tunaweka ndani ya mioyo yetu kunaweza kuwa eneo lenye hila zaidi kuliko mahali pa kusongamana mwilini mwetu.

Je! Umewahi kusimulia hadithi kutoka utotoni mwako - sio tukio la kuhuzunisha, kero kidogo tu - kama vile kaka yako alidai kila wakati kipande cha nyama bora kwake wakati wa chakula cha jioni bila kuuliza ikiwa unataka, au jinsi mwalimu wako katika sekunde daraja halijawahi kukuita, haijalishi umeinua mkono wako juu vipi?

Unaposema hadithi hii, je! Unahisi hasira yako na kuwasha kunapanda kana kwamba kunatendeka tena? Hii inaweza kuwa ilitokea miaka ishirini, thelathini, arobaini iliyopita, lakini bado unahisi shingo yako inapata moto. Bado unataka kumpa ndugu yako au mwalimu wako kipande cha akili yako. Lakini basi unatambua, kwa kina kirefu, kwamba hawako kwa wewe kulalamika (na hata kama wangekuwa, ingechelewa kuileta). Kwa hivyo unarudisha nyuma kwenye kabati la moyo wako. Jambo la bahati mbaya ni kwamba, ikiwa utaendelea kuficha hisia hizi, zitakua wakati usiofaa zaidi.

Labda mpenzi wako anafikia kipande kikubwa cha keki bila kuuliza na unamlipua. Unamtuhumu kuwa mtu mwenye ubinafsi zaidi duniani. Anakuangalia kama umepoteza akili yako. Au bosi wako haji kwako kwenye mkutano wa wafanyikazi, na wewe hupendeza kwa udhalimu. Haukasirikii na mpenzi wako au bosi wako. Unamkasirikia kaka yako na mwalimu wako.

Kujifunza kwa Mhemko wa Kikohozi kwa Kujificha

Hakuna Sehemu za Kujificha Zaidi Katika Mahusiano YakoKwa hivyo tunapohisi hisia hizi zisizofurahi, iwe ni kuwasha, hasira, huzuni, au woga, utajifunza kutowasukuma mbali. Utaenda kuwashawishi kutoka mahali pao pa kujificha na uwajulishe kuwa wewe upo kwa ajili yao.

Hapa kuna dawa rahisi. Utasema, kama unavyosema kwa mtoto mdogo ambaye anajaribu kama wazimu kupata mawazo yako, "Hello, [hisia ngumu au zisizo na wasiwasi]. Naona upo. Najua una maumivu. Nipo hapa kukutunza. ”

Hakuna hisia za kusukuma tena chumbani. Hakuna hisia zaidi za kuruka kwa wakati usiofaa. Kukiri rahisi tu. Kuleta hisia hizi kwenye nuru, ambapo zinaweza kuonekana. Kumbuka, hatushughulikii na monsters ambazo zinahitaji kupiganwa hapa. Tunashughulika na watoto wadogo, wanaogopa ambao wanahitaji kuhudumiwa. Kuwa mtu mzima. Usiwasukume mbali.

Sema Tu Hapana Bila Kutoa Visingizio!

Sehemu ya njia tunayoelezea wazi sisi ni nani kwa kile tunachagua kufanya na wakati wetu. Njia nyingine tunayosema wazi sisi ni nani ni kwa kile tunachagua kutofanya na wakati wetu. Mara nyingi tunaunda msongamano wa kutokuelewana kwa kutoa visingizio kwa nini tunachagua kutoshiriki katika shughuli fulani au kuchukua majukumu fulani.

Hakuna kitu kibaya kwa kusema hapana. Kwa kweli sisi wote tunaogopa kuumiza hisia za mtu mwingine wakati tunafanya. Hatutaki wachukue kibinafsi. Mara nyingi, sio ya kibinafsi, lakini jambo moja limehakikishiwa: itachukuliwa kwa njia hiyo ikiwa utatoa udhuru na kushikwa nayo. Katika kitabu hiki (chumba cha kupumulia), tumekuhimiza ujifunze kusema hapana, na tunatumahi umekuwa ukifanya mazoezi. Sasa lazima tujifunze kusema hapana bila kutoa visingizio. Ni hatua nyingine tu ya ujasiri wako wa ndani na utayari wako wa kuangaza kwa asili yako nzuri.

Unaposema hapana, ni muhimu kusema ukweli na wazi juu ya vipaumbele vyako ni nini na kwanini shughuli hii au jukumu hili haliendani na maisha yako kwa sasa. Sehemu ya ukuaji wetu wa kiroho inahusiana na kuwa waaminifu na wazi na sisi wenyewe na wengine. Neno lako ni dhamana yako na nguvu yako. Maneno yana uwezo wa kushangaza kudhihirisha ulimwenguni. Mwanzo 1: 1-31 inatuambia kwamba yule wa Kiungu alizungumza ulimwengu huu kuwapo. Maneno yako pia yanashikilia nguvu ya kuunda uwepo wako.

Hakuna tena Kuficha Nyuma ya Udhuru

Hii ni fomula rahisi ambayo unaweza kutumia:

Asante kwa kuniuliza kwa _____________________________.

Hivi sasa, ninaangazia wakati wangu na nguvu yangu kwa ___________________________________, kwa hivyo nitalazimika kukataa, ingawa ninashukuru ofa hiyo.

Chaguzi zako zingine ni zipi? Kusema ndio na kujisikia kukasirika au kujuta? Hiyo ni msongamano wa kihemko. Kutengeneza uwongo na kunaswa au kuishi kwa hofu ya kunaswa? Hiyo ni fujo pia!

Chochote isipokuwa uaminifu ni lazima iweke fujo ndani ya moyo wako au katika mahusiano yako. Huwezi kumudu pia.

Unaweza tu kumudu uaminifu-na wewe mwenyewe na wengine.

© 2014 Lauren Rosenfeld na Melva Green. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa ruhusa ya Atiria vitabu /
Zaidi ya Maneno Kuchapisha. www.beyondword.com

Chanzo Chanzo

Chumba cha kupumua: Fungua Moyo Wako kwa Kuharibu Nyumba Yako na Lauren Rosenfeld na Dk Melva Green.Chumba cha kupumua: Fungua Moyo Wako kwa Kuharibu Nyumba Yako
by Lauren Rosenfeld na Dr Melva Green.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon

kuhusu Waandishi

Lauren Rosenfeld, mwandishi wa ushirikiano wa: chumba cha kupumua - Fungua Moyo wako kwa kuharibu nyumba yako.Lauren Rosenfeld, MA, M.Ed, ni Soul Declutterer na Hunter Spiritual Hunter. Tangu utoto, amekuwa mwenye kiroho ya angavu ambaye anaweza kuona masomo ya kiroho akiangaza hata katika mazingira magumu zaidi ya maisha. Ameandikwa vitabu viwili vya kuongoza wasomaji kuelekea kupata miujiza ndani ya nchi: "Yako ya Kuweka Orodha" na "Chumba cha Kufufua: Fungua Moyo Wako kwa Kuharibu Nyumba Yako". Lauren blogs kuhusu miujiza ya kila siku na mysticism saa lgrosenfeld.com.

Dk. Melva Green, mwandishi mwenza wa: Chumba cha kupumua - Fungua Moyo wako kwa Kuharibu Nyumba YakoDr Melva Green ni mtaalamu wa magonjwa ya akili, bodi ya runinga, na mponyaji wa kiroho. Yeye ni daktari mtaalam kwenye onyesho maarufu la A&E maarufu Watazamaji. Dk Green anaishi Costa Rica na mtoto wake ambapo hivi karibuni atafungua kituo cha sanaa ya uponyaji iliyojitolea kwa "Uponyaji Waganga", mafungo kwa wataalam wa matibabu wanaohitaji uponyaji wa kihemko na upya wa kiroho.

Tazama video na Lauren Rosenfeld: Wakati Furaha Inakuja Knocking

Tazama video na Dr Melva Green: Mazoezi ya Kuponya Ya Jadi: Moja ya Rasilimali Zenye Rasilimali za Afrika