Uchovu wa Akili wa Kufungia Umebadilishwa Haraka na Mawasiliano ya Kijamii

: By Dk Christopher Hand, Chuo Kikuu cha Glasgow Caledonia; et al.

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.

kuvunja

Kuibuka kutoka kwa kutengwa kuna athari kubwa kwa kazi zetu za utambuzi. Koldunova Anna / Shutterstock

Wengi wetu tunatarajia msimu wa joto wa jamaa, na hatua muhimu za ramani za barabara ambazo zitatupa fursa zaidi za kuwaona marafiki na familia zetu. Lakini tutakuwa tukibeba athari za miezi ya kutengwa katika mikutano hiyo, pamoja na hali ya kuwa ustadi wetu wa kijamii utahitaji kutimua vumbi, na akili zetu zitahitaji kunoa.

Athari za akili za kufuli zimekuwa kubwa. Kutengwa kwa jamii kumeonyeshwa kusababisha watu afya ya akili kuzorota hata kama hawana historia ya shida za kisaikolojia zilizopita. Pamoja na kushuka kwa mhemko huu, upweke umehusishwa na shida nyingi za utambuzi, pamoja uchovu, mkazo na shida na mkusanyiko.

Katika wetu hivi karibuni utafiti, tulidhamiria kuelewa jinsi watu walipona kutoka kipindi cha mwaka jana cha kutengwa kwa jamii, wakifuatilia utendaji wao wa utambuzi wakati Uingereza ilibadilika kutoka kufungwa kabisa na kupunguza vizuizi vya kijamii katika msimu wa joto wa 2020. Kwa kuahidi, tuligundua kuwa watu walipona haraka kutoka kwa maswala ya utambuzi walipopewa nafasi ya kulipua cobwebs kwa kushirikiana tena.

Kutengwa kwa misa

Kufutwa kumewapa wanasaikolojia nafasi ya kipekee ya kusoma athari za kutengwa kwa jamii kwa idadi ya watu wote. Athari kama hizo kawaida hujifunza tu ndani watu wazima, au katika vikundi maalum vya watu kama vile Wanaanga, wasafiri wa jangwani na wachunguzi wa polar. Lakini kwa zaidi ya mwaka mmoja sasa, watu wa kawaida wa kila kizazi wamekuwa wakipata vipindi vya muda mrefu na mawasiliano machache ya kijamii.

Tunajua kwamba wanadamu wanapata faida nyingi kutoka kwa kushirikiana. Hizi ni kutoka kuzuia shida ya akili na kukuza kumbukumbu maboresho katika umakini na uwezo wa kufikiria wazi. Wakati maisha yetu ya kijamii yalipungua Machi iliyopita, tulipoteza malipo haya ya utambuzi pia.

Kuchunguza kinachotokea wakati malipo haya yanarudi, sisi utafiti mamia ya watu wazima wa Uskoti kati ya Mei na Julai 2020: kipindi ambacho vizuizi vikali vya kuzuiliwa kwa kitaifa vilipunguzwa pole pole. Ulikuwa wakati mzuri wa kuona jinsi faida za kuchangamana zinaweza kubadilisha jinsi watu wanavyofikiria na kujisikia.

Haishangazi, tuligundua kuwa hali za watu zilikuwa chini kabisa wakati tulipowafikia Mei. Wale ambao walikuwa wakikinga au kuishi peke yao waliteseka zaidi na walianza tu kujisikia vizuri wakati vizuizi vya mwisho viliporejeshwa kuelekea mwisho wa kipindi chetu cha utafiti mnamo Julai. Lakini utafiti wetu ulivutiwa zaidi na viashiria vingine vya kisaikolojia: zile ambazo zingeonyesha ikiwa uwezo wa utambuzi wa watu uliboresha wakati walikuwa na fursa zaidi za kushirikiana.

Kupona kisaikolojia

Ili kupima hii, tuliuliza washiriki wetu wa utafiti kukamilisha mfululizo wa vipimo mkondoni kutathmini mabadiliko katika zao makini, uwezo wa kujifunza, kumbukumbu ya kazi - na hata maoni yao ya wakati.

Tahadhari, uwezo wa kujifunza na kumbukumbu ya kufanya kazi ni muhimu kwa majukumu ambayo tunaweza kufanya kazini au wakati wa kusoma. Wao ni viashiria vya jinsi tunakumbuka vizuri mambo ambayo tumejifunza, ni muda gani tunaweza kuzingatia kazi, na ni kazi ngapi tunaweza kutumbukiza vichwani mwetu kwa wakati mmoja.

Viashiria hivi vyote viliboreshwa haraka kwani vizuizi vya kufuli vilipungua, na maboresho wazi ya wiki-wiki kila wakati tunarudi kwa washiriki wetu wa masomo kwa data zaidi. Hii inaonyesha kwamba tunaweza kufurahiya kuongeza kasi sawa katika uwezo wetu wa kufanya kazi wakati vizuizi vya kufuli hupunguza wakati huu.

Kuchangamana kunatusaidia kunasa akili zetu na kuongeza mhemko wetu. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Sote tumekuwa tukipata viwango tofauti vya upweke na kutengwa, kwa hivyo haishangazi kwamba tunapata faida ndogo ambazo ushirika unaweza kuleta. Matokeo yetu yanatoa uthibitisho thabiti kwamba kufuli kunatufanya sisi wote tusumbuke, tulegee na uchovu - shida za utambuzi ambazo zinaweza kuathiri utendaji wetu kazini na mwingiliano wetu wa kijamii nje yake.

Lakini kasi ambayo tulishuhudia kazi ya utambuzi ikiboresha mara tu watu walipoanza kushirikiana tena msimu wa joto uliopita inaonyesha kuwa kuna matumaini. Kadri siku zinavyoongezeka, hali ya hewa inaboresha, na jamii inafunguliwa tena, utafiti wetu unaonyesha kuwa mawasiliano mpya ya kijamii yatabadilisha haraka na kabisa upungufu wowote wa utambuzi ambao tumepata wakati wa kufutwa hivi karibuni.

Matokeo yetu yanapanua zaidi ya hali ya kipekee iliyoletwa na janga hilo. Ingawa hakuna ubishi kwamba wanadamu ni viumbe wa kijamii, wanasaikolojia sasa wameanza kutambua jinsi muingiliano wa kijamii ni muhimu kwa kila hali ya ustawi na uwezo wetu wa akili - na jinsi kujitenga, iwe kwa watu wazee au wale walio na miito mikali, kunaweza kuathiri yetu afya ya akili na usawa katika hatua nyingi.

kuhusu Waandishi

Dk Christopher Mkono, Mhadhiri, Saikolojia, Glasgow Caledonian Chuo Kikuu; Greg Maciejewski, Mhadhiri katika Saikolojia, Chuo Kikuu cha Magharibi ya Scotland, na Joanne Ingram, Mhadhiri katika Saikolojia, Chuo Kikuu cha Magharibi ya Scotland

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

kuvunja