Je, unayofanya na usiyostahili kufanya ya Uelewa
Image na Gerd Altmann

Uelewa uko kila mahali. Kwa njia nyingi, uelewa ni gundi ya kijamii inayoshikilia kila mtu pamoja. Uelewa ni uzoefu wa kijamii ambao unajumuisha kuhisi nguvu za nje za kihemko hadi kwa kioo hisia na kuichukua katika uzoefu wa mtu mwenyewe. Huruma, kwa upande mwingine, inaweza kuonekana kama "kuhisi kwa”Nyingine, wakati uelewa ni“ kuhisi as" ingine. Katika maisha ya kila siku, mtu mwenye afya ya kihemko atapata huruma na uelewa kwa viwango tofauti.

Wakati mtu ana uzoefu wa huruma, wanazidi huruma kwa kweli kunyonya or kuingia ndani mzunguko wa kihemko. Nishati hii ya huruma inaweza kutoka kwa mtu mwingine, kikundi cha watu, mnyama, filamu au uchezaji, hadithi kwenye habari, au hata kutoka kwa nguvu ya kihemko ndani ya mazingira.

Kila mtu ni mwenye huruma kwa kiwango kimoja au kingine, na wakati mtu ana vipokezi vyao vyenye huruma vimewashwa "juu," mara nyingi inaweza kuwa uzoefu mkubwa sana. Hii ndio sababu ni muhimu kuelewa uzoefu wa uelewa, na kujifunza mbinu ambazo zinatusaidia kutuweka sawa na kijamii na kihemko. Ustawi wetu wa kihemko huamua sana jinsi tunavyoshughulika na heka heka za maisha.

Je! Wewe ni mwenye huruma?

Ingawa kila mtu hupata aina tofauti za usindikaji wa huruma, wale ambao wana huruma sana wana mambo kadhaa sawa. Ikiwa unajitambulisha na idadi ya vidokezo hivi, jipongeze kwa kuwa mshiriki wa familia ya ulimwengu yenye huruma.

* Kunyonya kihemko: Uzoefu wa kufyonza hisia zinazozunguka. Hii inafanya iwe ngumu kutofautisha kati ya hisia zako na za watu wengine. Empaths lazima zifanye kazi ngumu sana kutofautisha hisia za ndani na nje kila siku.


innerself subscribe mchoro


* Kuelewa mitazamo mingine: Watu wenye huruma sana wana uwezo wa kuelewa sababu za mitazamo ya watu wengine. Hata kama uelewa wenyewe haujisikii sawa na mtu mwingine, ni ngumu sana kuingia katika maoni ya mtu mwingine ili kuona wanakotoka. Unapofikiwa na kujitambua, empath inaweza kuelewa nyingine bila lazima "kuchukua" maoni yao kana kwamba ni ya mtu mwenyewe. Tunaweza kuchagua kuelewa na kuhusiana na wengine wakati bado tunabakiza kitambulisho chetu na mitazamo.

* Kubadilika: Empaths wanajulikana kwa urahisi. Ikiwa mtu anaonyesha mhemko fulani, empath ina uwezekano wa kuhisi hisia hizo na kuamini kuwa ni kweli. Hii ndio sababu kuu kwa nini watu wenye huruma hawapaswi kuwa marafiki na waongo wa kawaida au na wale ambao hawashiriki maadili sawa. Empaths zinaweza kushawishiwa kwa kosa, na kuzifanya kuwa malengo rahisi kwa wale ambao nia zao sio za kujali sana.

* Kusoma wengine kihisia: Empaths zinaweza kusoma kwa urahisi hisia za wengine na wanyama. Wakati umesimama nje ya majadiliano au mjadala, empaths hutegemea nguvu ya kihemko ya pande zinazozingatiwa. Iwe kwa uangalifu au vinginevyo, empaths zina uwezo wa kusoma lugha ya mwili na kuamua ni hisia zipi "zinawasiliana kweli"

* Ugumu na mawasiliano ya moja kwa moja: Empaths wanapewa changamoto kubwa wakati wa kuelewa dalili fiche au "kupata" kile kinachotolewa kwa njia isiyo ya moja kwa moja. Empaths mara nyingi watachanganyikiwa wakati wengine wanajaribu kutufanya "kupata dokezo" juu ya jambo moja au lingine, ndiyo sababu ni ngumu kwetu kutambua mipaka ya kijamii isipokuwa imeonyeshwa wazi. Mawasiliano ambayo yanasemwa au ya uasi hayakai vizuri na hisia, kwani tunastawi kwa mawasiliano ya moja kwa moja na ya uaminifu.

* Usikivu wa uchochezi: Hisia za mwili zimeimarishwa kwa empaths. Wakati mtu wa kawaida anaweza kuhisi rose, mtu mwenye huruma anaweza kuchukua harufu ya rose mahali pa mhemko, akigundua harufu yake ya hila na kumbukumbu zinazoibua. Usikivu huu unashikilia ukweli kwa harufu, ladha, kugusa, kusikia, na maono. Haishangazi kwamba hatuwezi kusimama kwa sauti kali na taa kali za umeme!

* Kivutio kwa vitu vyote vya kushangaza: Empaths hufurahiya kusoma vitu ambavyo watu wengi hawawezi hata kufikiria kuchunguza. Tamaduni, dini, na mazoea anuwai ya wakaazi wa ulimwengu ni ya kupendeza na nzuri. Tunatamani kuingia katika uzoefu wa wengine kwa sababu inatukumbusha kuwa hatuko tofauti kama inavyoweza kuonekana wakati mwingine. Hata kama mazoezi au tamaduni ya mtu mwingine inaonekana kuwa ya kutisha kwa wengine, inatia kiu elimu ambayo inaweza kuwapa. Kwa njia hii, maisha ni uzoefu wa kuelewa na kuunda vifungo vya kitamaduni na kiroho. Hii ndio sababu empaths nyingi hufanya wananthropolojia bora, wanasosholojia, na wanasaikolojia. Kwa kuelewa wengine, tunaweza kujielewa vizuri zaidi.

* Mwenendo mzuri: Empaths ni watu wazuri. Sio kila wakati, lakini wakati mwingi. Hatuwezi kuvumilia ugomvi, na tunaweza kuwa katika hali ya kufadhaika ikiwa sisi wenyewe tunashiriki katika mzozo. Kama waganga wa asili, huruma zinataka kile kinachofaa kwa kila mtu karibu nasi. Tunachukia kuona wengine wakiteseka, kwa hivyo mara nyingi tutafanya uchaguzi wa maisha ambao husaidia kupunguza mateso kwa wale walio karibu nasi.

* Wasiwasi wa kijamii: Wakati wa hali ya kijamii sana, akili zetu huwa sawa. Kwa nyakati hizi, tunachakata viwango anuwai vya ukweli wakati wote. Hata mwingiliano mdogo zaidi unaweza kuonekana kama umebeba umuhimu wa kisaikolojia, kihemko, na kiroho. Tunapendelea kupokea na kusindika vipande vya uingizaji wa hisia kwa kasi thabiti badala ya kupokea mzigo wa vichocheo vyote mara moja. Katika hali za kijamii hii inaweza kuwa ngumu, na inaweza kusababisha muundo wa wasiwasi wa kijamii na hata phobia ya kijamii.

* Tamaa ya upweke: Empaths zilizo na uzoefu zinajua thamani ya kuchukua wakati wa kibinafsi wakati inahitajika. Sio wazo nzuri kujitenga na jamii kwa muda mrefu, lakini ni muhimu kuchukua nafasi mara kwa mara. Tunapokuwa na wakati wetu wenyewe, tunaweza kupumzika akili zetu na kutuliza nguvu zetu kabla ya kushiriki tena na ulimwengu. Hata wakati mfupi wa upweke unaweza kurekebisha roho na hali ya amani zaidi.

* Hisia za kutengwa: Tunapoona udanganyifu mkubwa wa wanadamu na magonjwa ya kijamii, sehemu yetu inataka kusaidia kuponya ulimwengu, wakati sehemu nyingine inahisi kutengwa na ustaarabu kabisa. Inaeleweka, mara nyingi tunahisi kuwa tuko nje tunatazama ulimwengu ambao hauthamini huruma na umoja. Bila kujali, tuko hapa kwa sababu na tunapaswa kufurahiya kwa ukweli kwamba sisi ni tofauti na kawaida! Ni nzuri kuwa mgeni.

Lebo na Kitambulisho

Kwa roho nyingi nyeti, neno "empath" linaweza kuthibitisha na kuwezesha. Tunaweza kupata hali ya kujiamini kwa kujua kwamba sisi ni tofauti na kawaida. Nani anataka kuwa wa kawaida, hata hivyo ?! Tuko hapa kusaidia kuuingiza ulimwengu katika kiwango kikubwa cha huruma, na maadamu tunaweza kudumisha hali hiyo kwa wengine (na sisi wenyewe), tunafanya kazi zetu ulimwenguni. Ikiwa kutumia neno "empath" huleta hali ya ujasiri ndani yako, kwa nini usitumie kwa kiburi?

Kumbuka tu: kuwa na huruma sana sio sababu ya kuepuka uwajibikaji wa kibinafsi na uwajibikaji. Asili yako ya huruma sio kulaumiwa kwa kila kitu kinachoenda vibaya. Badala ya kutazama uelewa kwa njia hii, jaribu kujiuliza ni vipi unaweza kutumia ujuzi wako kama njia ya kuponya vidonda vyako na kuchukua nafasi ya mafadhaiko na upendo.

Majibu ya Huruma

Uelewa peke yake sio lazima iwe msingi wa upendo. Uelewa ni uzoefu wa kihemko ambao mara nyingi hufuatwa na majibu ya huruma na fadhili, lakini bila jibu hili la upendo, huruma hupungukiwa. Kwa mfano, tunaweza kujikuta tukikasirika tunapokuwa karibu na mtu mwingine au watu ambao wamekasirika. Kwa kweli huu ni uzoefu wa huruma, lakini isipokuwa ifuatwe na majibu ya huruma, huruma ipo tu bila sababu nyingi au kusudi.

Wakati uelewa wa mtu unafanya kazi kwa uwezo wake mkubwa, hisia za upendo usio na kikomo hufanyika bila kusita. Inafurahi kuwa mkarimu na kusaidia wengine maishani mwao. Inatia nguvu kuwafanya wengine wahisi kujithamini na kusifiwa. Inafurahisha kuunda mabadiliko chanya.

Maambukizi ya Kihemko

Neno la kisayansi ambalo ni la maana katika kuelewa uzoefu wa kihemko ni kuambukiza kihemko. Hisia zenyewe zinaweza kuambukiza kijamii. Wakati "tunapata" hisia za nje, tumeichukua kwenye bodi katika miili yetu ya kihemko. Kwa wakati huu, wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kutambua asili ya mhemko: ni yangu au ni ya mtu mwingine, au ni mchanganyiko wa mambo haya mawili?

Mara nyingi tunaona kuambukizwa kwa kihemko kwa watoto: ikiwa mtoto anakuwa na wakati mzuri wa kucheza kwenye nyasi, mwenza wao anaweza kuhisi shangwe ile ile. Ikiwa mmoja wao ataumia na kuanza kulia, kuna uwezekano kwamba mtoto mwingine ataanza kulia pia - "wameshika" hisia za rafiki yao bila hata kufikiria juu yake. Watoto wadogo pia wana mipaka ya kijamii kuliko watu wazima, na inafanya iwe rahisi kwao kuchukua nguvu ya kihemko haraka.

Wakati sisi kama watu wazima "tunapata" mhemko, wakati mwingine inaweza kuwa ngumu pia kuiondoa. Ikiwa tunafanya kazi kikamilifu kukuza utambuzi wa kihemko, tunaweza kutambua kwa urahisi hisia za nje na kuiona ni nini. Tunapogundua mhemko, tunaweza kuchagua kufanya kazi nayo kwa njia ya kujenga.

Jamii ni mnyama mgumu, na kwa wale ambao wana huruma sana inaweza kuhisi kujaribu kumeng'oa kabisa kutoka kwa ubinadamu wakati hali inakua mbaya. Kwa kushangaza, empaths zinaweza kustawi vizuri kijamii wakati ziko katika hali ya usawa ya akili, mwili, na roho. Hisia ziko hapa kutusaidia kutuongoza maishani, sio kuzuia maendeleo yetu.

Mbinu za kila siku za Empathic

Changamoto za kihemko zipo kwa empaths kila siku, hata ikiwa ni matukio madogo. Changamoto hizi zinaweza kuwa kidogo na kidogo kwa wakati ikiwa tunajitolea kurudi "kurudi katikati" na kukumbuka kuwa sio lazima kila wakati tuwe wakamilifu. Maisha ni uzoefu wa kujifunza, kwa hivyo tunachoweza kufanya ni kuendelea kujaribu kila siku bora.

Ili kukuza utendaji mzuri wa kihemko, empaths zinaweza kufanya vizuri kukumbuka vitu vichache wakati wa kufanya kazi katika jamii ya kila siku, pamoja na vidokezo vifuatavyo.

* Hatuhitaji kuwa na majibu yote: Wakati mwingine ni ya kutosha kusikiliza, kuunga mkono, na kuhalalisha hisia na mitazamo ya wengine. Wakati mwingine jambo bora kwetu kufanya ni kutoa msaada wa kihemko kwa wale ambao pia wanajifunza masomo muhimu ya maisha kwa kasi yao wenyewe.

* Ni vizuri kusema ukweli: Ingawa empaths zina mwelekeo wa asili wa "kuokoa uso" kwa kutowakatisha tamaa wengine, kuishi kweli kama empaths zilizowezeshwa kunahitaji tuwe waaminifu kwa sisi wenyewe na kwa wengine. Ni kwa kuelewa mitazamo yetu na imani zetu kwamba tunaweza kujifafanua kwa urahisi zaidi juu ya sisi ni nani badala ya kunyonya chochote kinachoweza kuwa karibu nasi.

* Kutokubaliwa ni sawa wakati mwingine: Ingawa inaweza kuwa rahisi kuchukua maoni ya watu wengine kwenye bodi, lazima kwanza tuchunguze ikiwa imani hizi zina ukweli kwetu au la. Kwa kuongezea, ni sawa ikiwa mtu hakubaliani nasi mara kwa mara. Hatutakiwi kumpendeza kila mtu wakati wote. Kiwango fulani cha kutokubaliwa na jamii, usumbufu, na kutokubaliana ni afya.

* Wewe sio mwathirika: Ni rahisi kunaswa katika mawazo ya wahasiriwa. Hili sio neno la kudhalilisha, na sio hali ya kudumu, lakini ni mtego wa akili ambao sisi sote tunakabiliwa na kuanguka mara kwa mara. Lazima tupate ujasiri wa kubadilisha huzuni (pamoja na kujihurumia mwenyewe) kuwa hatua ya kujenga. Haijalishi hali, tuna uwezo wa kuchakata hisia, kujiponya, kujilinda, na kufanya uchaguzi wa busara kujifunza kwa unyenyekevu kutoka kwa uzoefu wetu. Tunaweza kuchagua njia ya kukubali yaliyopita, kukuza msamaha, na kujiinua tena tunapoanguka.

* Jiweke kwanza: Ikiwa tunataka kuhudumia wengine na kuwainua kihemko, ni muhimu tuweke kipaumbele afya zetu na afya njema kwa kila ngazi. Wakati tunahisi usawa, uzoefu wa kihemko unaweza kufanya kazi dhidi yetu na kuunda changamoto zaidi za kijamii kuliko suluhisho. Kwa kutumia vipindi vya muda peke yetu (bila kujiondoa kabisa!), Tunaweza kukagua na kukagua tena afya yetu kamili na kutafuta kurekebisha hali ya kuwa na afya bora na inayofanya kazi.

* Kukuza shukrani: Ukweli kwamba wewe unasoma hii kwa wakati huu unaonyesha kuwa nyote wawili ni wasomi na mna uwezo wa kupata vitu zaidi ya chakula na makao tu. Ikilinganishwa na sehemu kubwa ya ulimwengu, tunaishi katika anasa. Maisha sio bila shida zake, kwa kweli; changamoto zingine maishani zinaweza kutufanya tuhisi kuwa hatuwezi kushughulikia uzoefu wa kuishi kabisa. Mwisho wa siku, tuna bahati sana na tunaweza kuunda uponyaji wa kina maishani mwetu ikiwa tutakumbuka zawadi na fursa ambazo tumepewa maishani. Lazima tudumishe mtazamo wa "picha kubwa" ili kustawi kibinafsi na kijamii kama roho nyeti sana ambazo sisi ni.

© 2019 Google Sheria na Masharti ya Tovuti Faragha Waendelezaji Wasanii Kuhusu Google | Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa na Llewellyn Ulimwenguni Pote (www.llewellyn.com)

Chanzo Chanzo

Empath ya kila siku: Pata Usawa wa Nguvu katika Maisha Yako
na Raven Digitalis

Empath ya kila siku: Pata Usawa wa Nguvu katika Maisha Yako na Raven DigitalisKuboresha ujuzi wako wa uelewa na kuboresha uwezo wako wa huruma na mwongozo huu wa kuvutia, na rahisi kutumia. Nguvu ya kila siku inatoa maoni kamili ya kile inamaanisha kupata viwango vya juu vya uelewa katika maisha ya kila siku. Inayo mazoezi, mifano, na ufahamu, ni rasilimali muhimu kuwa nayo kwenye rafu yako.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au kuagiza kitabu hiki cha karatasi.

Kuhusu Mwandishi

Raven DigitalisRaven Digitalis (Missoula, MT) ndiye mwandishi wa Nguvu ya kila siku, Uelewa wa Esoteric, Kivuli Magick Compendium, Inaelezea Sayari na Mila na Ufundi wa Goth (Llewellyn). Yeye ndiye mwanzilishi mwenza wa hekalu lisilo la faida la kitamaduni linaloitwa Opus Aima Obscuræ (OAO), ambalo kimsingi linazingatia mila ya NeoPagan na Hindu. Raven amekuwa mtaalamu wa msingi wa ulimwengu tangu 1999, Kuhani tangu 2003, Freemason tangu 2012, na empath maisha yake yote. Ana digrii katika anthropolojia kutoka Chuo Kikuu cha Montana na pia ni msomaji mtaalamu wa Tarot, DJ, mkulima mdogo na mtetezi wa haki za wanyama. Mtembelee saa www.ravendigitalis.com.

Vitabu zaidi na Mwandishi huyu