Sasa kwa kuwa vizuizi ni vikali katika maeneo kadhaa, kuzuia kulipa bei mnamo 2021 kunaweza kufikiwa zaidi. Shyntartanya / Shutterstock
Kipindi cha sikukuu huongeza aina ya mizozo ya ndani ambayo ina sifa ya 2020. Kwa upande mmoja, ni jukumu la kijamii kuweka umbali wetu. Kwa upande mwingine, inajisikia vibaya kumwacha mtu peke yake wakati wa Krismasi.
Wengi wetu tutajikuta tunakabiliwa na biashara hizi kwa wiki zijazo tunapokabiliwa na changamoto za kuvuka vizuizi vikali vya COVID na aina mpya ya virusi.
Tumekuwa tukifikiria sana juu ya maswali haya, sio tu kama yanavyotumika kwa maisha yetu wenyewe lakini pia kama sehemu ya mradi wa utafiti karibu na hofu ya COVID na jinsi inavyopatikana na watu wazee huko Scotland.
Kwa kuzingatia hilo, hapa kuna hatua kadhaa ambazo tunadhani zinaweza kukusaidia wewe na wapendwa wako kufurahiya Krismasi salama na ya kupendeza:
1. Mpango
Hakuna mwanadamu anayejitambua asiyejali uwezekano wa kufanya makosa wakati wa joto, makosa ambayo hawangefanya ikiwa wangechukua hatua kurudi nyuma na kuzingatia hali hiyo.
Utafiti wa kisaikolojia juu ya muundo huu unaonyesha sababu tatu: Kwanza, wakati tunaona hali kutoka mbali (kwa wakati au angani), ni rahisi kutambua mistari nyeusi na nyeupe ambayo huamua ni nini inafaa kutoka kwa ambayo sio.
Tunapokuwa karibu na hatua hiyo, kelele na msongamano wa muktadha hutufanya tuone vitu vivuli vya kijivu. Vivyo hivyo vinaweza kutumika kwa maoni yetu ya watu: huwa tunachukulia wale tunaowajua na tunawapenda kuwa chini ya hatari ya kueneza Covid kuliko wageni sawa wazi.
Pili, majaribu hupunguzwa kwa urahisi wakati yapo mbali kuliko wakati wamekaa mbele yetu, wakicheza akili zetu zote na kuchochea tamaa za visceral.
Tatu, yetu nguvu sio kamili. Kwa kweli, nguvu inaharibiwa zaidi na pombe na uchovu (kama vile ile inayosababishwa na kuwa na watoto karibu na nyumba kwa wiki mbili). Hatua rahisi kushinda mifumo hii yote ni kuweka Sheria ya "ikiwa-basi" mbeleni. Hiyo inaweza kuwa kitu kama: "ikiwa nitaenda kwenye bustani ya jirani kwa mkutano basi sitaondoa kinyago changu".
2. Wasiliana na mipango yako kwa wapendwa na wenzako nyumbani
Wakati wa sherehe umejaa mila na mikusanyiko isiyojulikana. Kwa sababu mikusanyiko hiyo haionyeshwi, ni ngumu kujua ni yupi kati yao marafiki na familia yetu wanaichukulia kama mila yenye maana.
Ghafla, kila mwaliko umetuweka katika shida ya kusababisha tusi kwa upande mmoja na (uwezekano) kusababisha magonjwa kwa upande mwingine. Ikiwa tunapokea mwaliko, shinikizo la kijamii hufanya iwe ngumu kukataa. Mifumo iliyoainishwa katika sehemu iliyopita inamaanisha ni ngumu sana kukataa unapoalikwa kufanya jambo mara moja, na wakati mwaliko unafanywa kwa mtu.
Kwa sababu hizi zote, ni muhimu kuwasiliana na mipango yako kwa wapendwa haraka iwezekanavyo. Kwa kawaida, mwaka huu kuna uwezekano wa kuona watu wakibaki katika makazi ya pamoja wakati wa sikukuu, badala ya kurudi nyumbani. Kupanga na kuwasiliana wazi katika mazingira haya ni muhimu zaidi ikizingatiwa utofauti unaowezekana katika vikundi vya marafiki na familia kati ya wenzi wa nyumba.
Hata ikiwa unajikuta unatakiwa kukataa mwaliko, matokeo ya kufanya hivyo labda ni bora kuliko unavyotarajia. Mfululizo wa majaribio na wanasaikolojia katika Shule ya Biashara ya Harvard walipata wale wanaokataa mialiko ya kijamii kila wakati wanapindua gharama hasi za kibinadamu (kama vile kukataliwa kwa jamii au kushuka kwa uhusiano). Pia walidharau faida (kama vile wenyeji wana uwezekano mkubwa wa kufikiria tena kuhudhuria hafla yao ya kijamii baada ya kukataa).
3. Fikiria kutafuta shughuli mbadala
Ni ngumu kuwa mbele na habari za kupuuza lakini ni bora kuliko njia mbadala. Ni ngumu kwa kila mtu kukatisha tamaa siku hiyo na ni janga kufuata mipango bila kusita ili kuzuia kuwakatisha tamaa watu.
Njia moja unayoweza kuifanya iweze kupendeza kwa wenyeji wako unapokataa mwaliko ni kurudi mara moja na maoni mbadala. Pia itakufanya uwe na raha zaidi kwani inaepuka hiyo ngumu "ninawezaje kuweka hii?" Changanya.
Kwa mfano, mmoja wa waandishi wa nakala hii alilazimika kumjulisha mama yao mpendwa kwamba, kwa mara ya kwanza, hawatarudi nyumbani kwa Krismasi. Ili kusaidia kuwasha muunganisho maalum kwa mbali, walimwuliza mama yao kuwa mada ya mahojiano ya mitindo ya Kisiwa cha Jangwa ambayo sasa wanarekodi kila asubuhi ya wikendi kama kumbukumbu ya kuthaminiwa.
Kwa wengi wetu, 2020 imekuwa mwaka tofauti na yoyote ambayo tumewahi kukutana nayo hapo awali. Sasa kwa kuwa vizuizi ni vikali katika maeneo kadhaa, kuzuia kulipa bei mnamo 2021 kunaweza kufikiwa zaidi. Ingawa kuacha kukiuka sheria inaweza kuwa ngumu kwa wengine kutokana na mwelekeo wetu kuelekea kuthamini faida ya haraka na kutothamini gharama za baadaye, tunatumahi kuwa mapendekezo hapo juu yanaweza kutusaidia wote kuwa na Krismasi njema na pia mwaka mpya wenye afya.
kuhusu Waandishi
David Comerford, Mhadhiri Mwandamizi wa Sayansi ya Tabia, Chuo Kikuu cha Stirling; Elaine Douglas, Mhadhiri wa Kuzeeka Ulimwenguni, Chuo Kikuu cha Stirling, na Olivia Olivarius, Mtafiti katika Sayansi ya Tabia, Idara ya Uchumi, Shule ya Usimamizi wa Stirling, Chuo Kikuu cha Stirling
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Lugha Tano za Mapenzi: Siri ya Upendo Udumuo
na Gary Chapman
Kitabu hiki kinachunguza dhana ya "lugha za mapenzi," au njia ambazo watu binafsi hupeana na kupokea upendo, na kinatoa ushauri wa kujenga uhusiano dhabiti kulingana na kuelewana na kuheshimiana.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni Saba za Kufanya Ndoa Ifanye Kazi: Mwongozo wa Kitendo kutoka kwa Mtaalamu Mkuu wa Mahusiano wa Nchi.
na John M. Gottman na Nan Silver
Waandishi, wataalam wakuu wa uhusiano, wanatoa ushauri wa kujenga ndoa yenye mafanikio kulingana na utafiti na mazoezi, ikijumuisha vidokezo vya mawasiliano, utatuzi wa migogoro, na uhusiano wa kihisia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Njoo Jinsi Ulivyo: Sayansi Mpya Ya Kushangaza Itakayobadilisha Maisha Yako Ya Ngono
na Emily Nagoski
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya tamaa ya ngono na kinatoa maarifa na mikakati ya kuimarisha furaha ya ngono na uhusiano katika mahusiano.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Imeambatanishwa: Sayansi Mpya ya Kushikamana na Watu Wazima na Jinsi Inavyoweza Kukusaidia Kupata—na Kuweka—Upendo
na Amir Levine na Rachel Heller
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya kushikamana na watu wazima na kinatoa maarifa na mikakati ya kujenga mahusiano yenye afya na kutimiza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Tiba ya Urafiki: Mwongozo wa Hatua 5 za Kuimarisha Ndoa Yako, Familia, na Urafiki
na John M. Gottman
Mwandishi, mtaalam mkuu wa uhusiano, anatoa mwongozo wa hatua 5 wa kujenga uhusiano wenye nguvu na wa maana zaidi na wapendwa, kwa kuzingatia kanuni za uhusiano wa kihemko na huruma.
