Image na Pavlofox 

Wazee wazee wanapaswa kuepuka kusafiri kwenye duka la vyakula wakati wa janga na badala yake watumie kuchukua-curbside au kupeleka chakula, data mpya inaonyesha

Takwimu zinaimarisha mwongozo kutoka kwa Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa vya Amerika kwamba ununuzi wa mboga ndani ya mtu wakati wa janga la coronavirus ni hatari.

Hapa, Leslie M. Kantor, profesa na mwenyekiti wa idara ya afya ya umma mijini-ulimwenguni katika Shule ya Afya ya Umma ya Rutgers, anazungumza juu ya data mpya kutoka kwa Afya ya Umma England, huduma ya kitaifa ya afya, na anaelezea ni kwanini hata wazee walio huru zaidi wanapaswa kuepuka ununuzi wa mboga kwenye hatua hii ya janga na jinsi ya kutumia teknolojia na msaada kutoka kwa familia na marafiki:

Swali: Je! Watu wazima wazee wako katika hatari kubwa ya kifo au kulazwa kwa COVID-19?

J: Ndio. Kati ya Wamarekani 268,626 ambao wamekufa kutokana na COVID-19 hadi leo, 31% walikuwa 85 na zaidi na 27% walikuwa na umri wa miaka 75 hadi 84.

Swali: Je! Tuna data inayoonyesha kuwa maduka makubwa ndio mkosaji?

J: Takwimu kutoka Uingereza zinaonyesha kuwa eneo la kawaida zaidi ambalo watu walikuwa wamezuru au kufanya kazi kabla ya kupima chanya ilikuwa duka kubwa. Maeneo mengine ya Merika, kama New Mexico, yanakiri kuwa maduka ya vyakula na maeneo mengine ya rejareja ni hatari kubwa kwa mfiduo wa coronavirus.

Takwimu kutoka Amerika pia zinaunganisha wazi utaftaji wa COVID-19 kwa maduka ya vyakula. Kwa mfano, huko Riverside, California, milipuko 48 ilifungwa kwa maduka ya vyakula msimu huu wa joto. Kwa bahati mbaya, ubora duni wa kutafuta data karibu na Amerika umeingiliana na uwezo wetu wa kufuatilia kwa usahihi ambapo watu waliambukizwa.

Swali: Ni njia gani mbadala za ununuzi zinazopatikana kwa watu wazima wakubwa?

J: Kuna chaguzi kadhaa: wanafamilia wadogo, walio katika hatari ndogo au marafiki wanaweza kufanya ununuzi kwa miezi michache ijayo; mboga inaweza kuamuru mkondoni kwa kuchukua curbside; au mboga inaweza kutolewa.

Watu wazima wazee wanaweza kupata suluhisho zingine kuwa zisizojulikana na zisizofurahi. Lakini, kama ilivyo na ubunifu mpya, watu wa kila kizazi hujifunza kubadilika. Wakati watoto wa miaka 18 hadi 34 wana uwezekano mkubwa wa kutumia Amazon Prime kuliko vikundi vya wazee, watu 55 na zaidi wameanza kutumia teknolojia hivi karibuni. Na teknolojia pia inabadilika kwa watu wazima wakubwa. Kwa mfano, Instacart iliunda huduma kubwa ya usaidizi na kusaini wazee zaidi ya 60,000 kwa mwezi.

Swali: Ninawezaje kuwashawishi watu wazima katika maisha yangu wabaki nyumbani?

J: Sio rahisi kumshawishi mtu abadilishe tabia zao za maisha, lakini hapa kuna vidokezo vya kuongea na watu wazima juu ya kupunguza hatari zao.

Sisitiza kuwa mabadiliko haya sio ya milele. Ikiwa tunaweza kupata watu kupitia miezi michache ijayo kwa kupatikana kwa ufanisi chanjo, watu wazima wakubwa wataweza tena kufanya shughuli nyingi wanazotaka kufanya.

Kubadilisha shughuli salama wakati wa miezi ijayo. Kwa mfano, kuna bustani ambapo unaweza kutembea mara mbili kwa wiki badala ya kwenda dukani? Ukumbusho mzuri ni kwamba nje ni salama kuliko ndani.

Jitolee kununua mtandaoni au kibinafsi kwa jamaa wakubwa na marafiki. Na kwa kuwa mambo ya kijamii ya ununuzi yanaweza kuwa dereva muhimu, unapoacha vyakula, vaa kinyago, simama angalau miguu sita nje, na utembelee kwa dakika chache. Au fanya majadiliano ya kila wiki juu ya kile utakachonunua nafasi ya kuwa na mazungumzo marefu.

kuhusu Waandishi

chanzo: Chuo Kikuu cha Rutgers

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza