Rafiki Mpendwa: Mazoezi ya Kumtazama Mpendwa
Image na A. Debus

Kama wanadamu, tuna mahitaji matatu tu maishani: chakula, malazi, na mtu wa kumpenda na kupendwa naye. Ikiwa tunazo hizi tatu, basi safari yetu ya maisha inaweza kuwa safari ya utajiri. Kila kitu kingine ni kujaza.

Wanapoulizwa juu ya matumaini yao kwa miaka yao ya jioni, watu wengi hujibu kwamba wanatarajia maisha ya raha na mtu wa kushiriki naye. Ni mara chache tu tunakutana na mtu yeyote ambaye anatarajia kujiondoa kabisa kutoka kwa jamii ya maisha na kuishi peke yake katika pango.

Jiandae

Je! Mwanamume anayetamani mwanamke kummaliza kweli anaweza kuamini kwamba haitaji kufanya chochote zaidi ya kujipoteza katika michezo ya runinga na kunywa bia iliyoagizwa wakati anasubiri mpendwa wake aonekane? Ikiwa angeingia chumbani, kichwa chake kilijaa pombe na akili yake ikivurugwa na takwimu za homerun, na Parvati mwenyewe alikuwa amesimama hapo, je! Angevutiwa naye?

Ikiwa kweli unataka rafiki ambaye utaingia naye katika mazoea, basi fanya kazi kuwa bora zaidi wewe mwenyewe, mtu ambaye malaika wa Mungu angependa kuungana naye. Kwa rafiki yako mpendwa atakuwa kama malaika kwako, kama wewe utakavyokuwa kwake. Walakini, ikiwa haujajiandaa vizuri kwa mkutano wa ukubwa huu, unaweza kuukosa kabisa wakati unaonekana. Rafiki kamili anaweza kutembea mbele yako, na unaweza hata usigundue:

Ili kukuona,
Uso wako, macho yako,
Mtu lazima kwanza kusafisha uso
Ya kioo cha moyo na upendo.


innerself subscribe mchoro


Jitayarishe kwa kuendelea kusafisha uso na kina cha moyo wako, na ujitoe kwenye mazoezi yenye nidhamu.

Kutafuta Mionzi ya Ndani

Sio uzuri wa mwili tu ambao unakuvuta kwa rafiki mpendwa. Ni uwepo wa ndani pia - mwangaza wa ndani. Wakati mwingine, rafiki anayekuja maishani mwako anaweza asione kitu chochote kama aina ya mtu ambaye umevutiwa naye kawaida.

Amini hisia zako na uamini macho yako. Usikose kile kilichofika tu mlangoni pako kwa sababu haujalima maono ya kutosha kukiona ni nini. Mtu yeyote anaweza kupendana na uso mzuri ili tu atambue, miezi mingi barabarani, kwamba kulikuwa na mengi juu ya mtu huyu ambayo kwa namna fulani yalipuuzwa au kutambuliwa kwenye mkutano wa kwanza.

Jizoeze Kuona na Kuhisi

Endelea kuchunguza uhusiano kati ya sehemu yako inayoona na uwanja wa kuona ambao unatazama. Angalia kuwa unapopotea katika mawazo, unapoteza ufahamu wako wa hisia za mwili na uwanja wa kuona.

Mazoea yote ya awali hutusaidia kutusaidia kujifunza jinsi ya kuwapo katika kila wakati - wakati huu - kwa njia ya utulivu zaidi iwezekanavyo. Hakujawahi kuwa na wakati mzuri kuliko sasa kuona na kuhisi. Na katika wakati ujao, sasa hivi ni nzuri tu, kama ilivyo katika ijayo na ile inayofuata bado.

Kadiri unavyoweza kufanya mazoezi ya kuona na kuhisi, labda rasmi katika mazoezi ya kutafakari, labda kwa njia isiyo rasmi unapoendelea katika maisha yako, utakuwa tayari zaidi wakati yule ambaye umekuwa ukitafuta hatimaye atatokea. Kwa kuongezea, uwezo wa kuona na kuhisi hutoa nguvu inayoweza kushonwa na uwanja wenye nguvu wa ushawishi; uwanja huu wa nishati utasaidia kuteka rafiki yako kwako.

Katika mashairi yake yote Rumi anaendelea kutaja, tena na tena, kwa mazoea mawili maalum ambayo yanaweza kumsaidia sana mtaalam kwenye njia ya mapenzi. Zote mbili husaidia kuandaa mwili wa mtu kwa mshtuko wa mfumo ambao unaepukika wakati mpendwa anaonekana, na zote husaidia kuweka mwili na afya na akili wakati wa kuchanganyika na mpendwa.

Uondoaji wa Mara kwa Mara wa Chakula Kupitia Kufunga

Ya kwanza ya mazoea haya ni uondoaji wa chakula mara kwa mara kupitia kufunga:

Jaribu kupata macho ambayo humwona Mungu
Kupitia macho ya kufunga.

Chakula ni dawa ya kulevya ya chaguo katika utamaduni wa Magharibi. Sisi sote ni kama caricature ya mfanyakazi wa Mexico ambaye kwa busara huchukua utulivu baada ya chakula chake kizito cha mchana. Kusudi la mazoezi ya kumtazama mpendwa, hata hivyo, sio kuingia kwenye usingizi wa kutuliza, lakini kuamka na ukweli wa umoja.

Kuwa na njaa na kuhitaji chakula ni jambo baya sana, lakini kula kupita kiasi kwa sababu ya wingi wa chakula kinachopatikana ni moja wapo ya njia za uhakika za kukaa milele katika nchi ya kujitenga. Kujifunza kula lishe na kidogo ni moja ya jiwe la msingi ambalo afya njema ya mwili imejengwa. Watendaji kwenye njia ya upendo lazima waiweke miili yao kiafya na nguvu. Hata Wabudha wanene na wenye furaha wamepitia vipindi ambavyo waliacha kula kwa muda.

Chakula sio kila kinachomlisha daktari njia ya upendo:

Usile chakula kingi sana
Hiyo inakuwa pazia juu ya macho yako.
Ukifanya hivyo, hautaweza kupata njia ya kurudi nyumbani.
Ingawa unafikiria maisha yako
Inategemea kipande kidogo cha chakula,
Kwa kweli ni kama nywele
Hiyo imekua ndefu sana
Na inafunika macho ya roho yako,
Pazia linalofunika macho yako ya kichwa.

Chakula kingi hupunguza ufahamu wa mihemko yako ya mwili na kukuweka kutisha kwa akili yako. Unapokula kidogo, hata hivyo, inakuwa rahisi sana kuhisi anuwai kamili ya hisia za mwili na kujitoa kwa vuta na mikondo ambayo huvuta marafiki wawili katika mazoezi pamoja kuwa umoja. Kula kidogo hubadilisha chakula cha mwili kuwa chakula cha roho, na huchochea kwa nguvu mazoezi ya kumtazama mpendwa.

Nguvu ya Utakaso wa Pumzi

Kama vile unataka kupunguza kiwango cha chakula ambacho huingia mwilini mwako kila mara na kufunga mara kwa mara, ndivyo pia unataka kuongeza kiwango cha oksijeni ambayo huvuta na kila pumzi. Kujitoa kwa nguvu ya utakaso wa pumzi ni mbinu ya pili ambayo Rumi hurejelea kila wakati katika maandishi yake. Pumzi kamili na ya asili inakupa pwani ya umoja wakati pumzi iliyozuiliwa na kidogo itakufunga kwenye kizimbani cha kujitenga:

Kama vile upepo uko chini ya amri ya Mungu,
Ndivyo ilivyo pumzi chini yako.
Pumzi inaweza ama kulaani kwa sauti kubwa au kuimba sifa.
Yote inategemea wewe.

Hali ya mwili wako ni onyesho la moja kwa moja hali ya pumzi yako. Ikiwa pumzi yako ni ya chini na imezuiliwa, utakuwa na ufahamu mdogo tu wa hisia za mwili wako, lakini ikiwa pumzi yako kawaida imejaa na bure, basi mwili wako utajazwa na hisia mahiri.

Njia moja bora kabisa ya kufanya mazoezi ya kujisalimisha kwa Mungu ni kutoa, kwa kadiri inavyowezekana, kwa kila pumzi unayochukua. Unaweza kugeuza mgongo wako kwa nguvu za Mungu, lakini huwezi kamwe kukataza kabisa ushawishi wao wa kudhibiti katika maisha yako.

Vivyo hivyo pia unaweza kupunguza nguvu ya pumzi unayoruhusu kuingia mwilini mwako, lakini kamwe huwezi kuacha kupumua mpaka wakati wa wewe kuondoka ulimwenguni. Kujitoa kwa kila pumzi kumzaa Mungu kupitia mwili wako, mara kwa mara na tena na tena:

Angalia jinsi unaweza kuleta Nafsi mpya
Katika kila pumzi unayovuta

Kama vile unaweza kujizoeza kubaki na ufahamu wa anuwai kamili ya hisia ambazo unahisi katika mwili wako, vivyo hivyo unaweza kujifunza kuhisi nguvu kamili ya pumzi yako ikitembea kupitia mwili wako wote kutoka kichwa hadi mguu. Unapopumzika kweli na kujisalimisha kwa mapenzi yako, pumzi yako kawaida hupasuka wazi. Badala ya mapafu yako na diaphragm, mwili wako wote basi unakuwa kiungo chako cha kupumua, kama vile mwili wako wote unaweza kuwa na uzoefu kama chombo chako cha maono.

Mara kwa mara wakati wa mchana, mara nyingi iwezekanavyo, kumbuka kuchunguza pumzi yako. Sikia jinsi kushikilia na mvutano mwilini mwako vinaingiliana na mtiririko wa bure wa pumzi. Pumzika kushikilia na mvutano na uone jinsi pumzi yako inafunguka mara moja na kuwa kamili. Jisikie anuwai ya hisia ambazo ziko kwenye mwili wako hivi sasa, na kisha jiunge na ufahamu wako wa kupumua kwa uwepo wa hisia wa mwili wako wote.

Maisha ni safari ambayo unapanda pumzi yako, kutoka kuvuta pumzi yako ya kwanza hadi kutolea nje kwako kwa mwisho. Ondoa tanga la mwili wako, na pumzi yako ikujaze kutoka kichwa hadi mguu na ikuongoze kwenye njia yako. Sikia jinsi pumzi hii yenye nguvu, lakini asili kabisa na isiyolazimishwa inataka kujaza tanga zako na kusonga kupitia mwili wako wote, ikisisimua hisia katika kuamka inapopita juu yao.

Jiandae Vizuri

Jitayarishe vizuri kwa kukutana na rafiki yako. Andaa mwili wako na akili kadri uwezavyo kwa mkutano ambao unajivutia. Tumia wakati huu kwa busara. Fanya mazoezi ya kukaa mbele ya kioo. Jizoeze kutazama mshumaa au kipande cha sanaa takatifu. Kula kidogo. Kuleta ufahamu wako kwa upeo kamili wa hisia za mwili na onyesho kamili la pumzi yako.

Kaa ukizingatia sauti, vituko, na hisia za wakati huu unapoendelea na maisha yako. Na uweke moyo wako wazi kadiri uwezavyo. Huwezi kujua ni lini mpendwa atajitokeza. Ni shauku hii na kujitolea, pamoja na hamu unayohisi kwa mpendwa ambaye bado hajaonekana, ndio itamvutia kwako.

Kazi. Endelea kuchimba kisima chako.
Usifikirie kutoka kazini.
Maji yapo mahali.

Wasilisha mazoezi ya kila siku.
Uaminifu wako kwa hilo
ni pete mlangoni:

Endelea kubisha, na furaha ndani
Hatimaye kufungua dirisha
Na angalia nje ili uone ni nani aliyepo.

Wakati mpendwa anapogonga mlango wako, ghafla rafiki anaonekana, amesimama bila hatia mbele yako, mkaribishe mara moja kwa mikono na moyo wazi. Wakati, kupitia mchanganyiko mzuri wa utayarishaji na neema, mtu anakuja kwako na wewe na wewe umevutiwa na mazoezi, tambua bahati yako nzuri. Heshimu na heshimu rafiki yako, kwa sababu hakuna kitu ulimwenguni kinachoweza kulinganisha na mshangao wa mkutano huu:

Wakati bahari hatimaye inakuja kwako kama mpenzi,
Kuoa mara moja, haraka,
Kwa ajili ya Mungu!
Usiahirishe!
Kuwepo hakuna zawadi bora.

Hakuna kiasi cha kutafuta
Tutapata hii.

Falcon kamili, bila sababu,
imetua begani mwako,
Na uwe wako.

Marafiki ni nini?

Ni nini huleta marafiki wawili katika mazoezi pamoja? Ni kwamba kitu katika kila nafsi kinahitaji kitu katika nafsi nyingine ili kukua na kubadilika.

Kwanza kabisa, marafiki ni watoaji wa ruhusa, wakipeana idhini kamili ya kuwa wao wenyewe. Ni baraka iliyoje kupumzika kabisa ukiwa na mwingine! Kwa kujisikia kukubalika kikamilifu na rafiki yako, unajisikia salama kujikubali mwenyewe kikamilifu.

Urafiki wa kweli kila wakati unahitaji kujisalimisha kwa kina kwa mchanganyiko wa roho ambazo urafiki umeleta. Marafiki wawili huleta kile kilicho ndani ya kila mmoja na kulinda urahisi ambao huwachukua wote kwenye ulimwengu wa umoja. Kupitia uaminifu huu wa pamoja, marafiki hupeana kile wanachotamani zaidi:

Mwishowe nimepata uvumilivu unaoweza kuleta,
Huyu ambaye uso wake unaweza kujibu swali lolote,
Nani kwa kuangalia tu anaweza kulegeza fundo la majadiliano ya kielimu.
Unatafsiri kilicho ndani yetu.
Ikiwa ungetoweka,
Chumba hiki kikubwa cha mkutano kitapungua hadi chumbani.
Tukinge.

Mazoezi ya Kumtazama Mpendwa

Ingawa unaweza kuchunguza kwa faida mazoezi ya kumtazama mpendwa na mtu yeyote, utahisi zaidi kivutio cha kuingia ndani na watu wengine juu ya wengine. Mwishowe, mtu anaweza kuja maishani mwako kwamba unajisikia kuvutiwa sana na sumaku kwamba unachotaka ni kufanya mazoezi naye.

Mpaka wakati huo ufike, endelea kufanya maandalizi yako, chunguza mazoezi hayo kwa njia isiyo rasmi na watu wengi iwezekanavyo, na tumaini ujuzi wa mwisho wa utangamano wa Mungu. Mtu ambaye unahitaji zaidi kukutana naye maishani mwako anaweza kuwa anagonga mlango wako hivi sasa.

Usimfukuze mtu kwa sababu yeye hailingani na picha zako nzuri za jinsi rafiki mpendwa anapaswa kuonekana na kutenda kama. Wakati huo huo, usikae kwa uhusiano mdogo kuliko unavyostahili. Sote tunatamani unganisho na tunatamani kukamilika. Weka kama maombi ya kila wakati moyoni mwako hamu yako inayowaka ya kukutana na rafiki yako.

Sote tuko safarini kurudi nyumbani kwa Mungu. Jambo lisilojulikana tu ni ikiwa tutapata kurudi nyumbani wakati bado tuko hai katika mwili wetu wa mwili au kuingia ndani tunapokufa. Kukutana na rafiki huyo, na furaha na maumivu ya moyo ambayo yanaweza kujumuisha, inaweza kusaidia kukusogeza kwenye safari yako ili uweze kuishi shauku yako hapa na sasa.

Kwa hivyo fanya chochote kinachohitajika kupata rafiki yako. Cheza pamoja. Kuoga katika mazoezi pamoja. Chunguza siri hii kamili zaidi pamoja. Tafuta inamaanisha nini, hapana, inahisije kuwa mwanadamu, inahisije kuwa hai kabisa, inahisije kuwa mmoja na rafiki.

Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Mila ya ndani Intl. © 2003.
www.innertraditions.com

Chanzo Chanzo

Rumi: Kumtazama Mpendwa: Mazoea Mbaya ya Kutazama Kimungu
na Will Johnson.

Rumi Kumtazama Mpendwa na Will Johnson.Inafunua mbinu za esoteric za kufanikisha Umoja wa kimungu kulingana na mazoea ya mshairi wa Sufi Rumi na rafiki yake wa kushangaza wa kiroho Shams-i-Tabriz. Inafunua mazoea halisi ambayo yalibadilisha Rumi kutoka kwa msomi wa kawaida wa Kiislam kuwa mshairi wa fumbo ambaye alianzisha densi ya wivu. Inaonyesha jinsi mtu yeyote anaweza kufanikisha hali kama hizo za Muungano wa kimungu wa kufurahi kupitia mazoezi rahisi ya kutazama kwa makusudi. Inachanganya mashairi na maandishi ya Rumi ili kuandika mazoezi haya mazito.

Info / Order kitabu hiki
.

Kuhusu Mwandishi

Je! JohnsonWILL JOHNSON ndiye mwanzilishi na mkurugenzi wa Taasisi ya Mafunzo ya Embodiment, ambayo inachanganya mazoea ya Magharibi ya somatic na mbinu za kutafakari za Mashariki. Yeye ndiye mwandishi wa Usawa wa Mwili, Usawa wa Akili; Mkao wa Kutafakari, Na Iliyowekwa sawa, kupumzika, utulivu: Misingi ya Kimwili ya Akili. Anaishi British Columbia, Canada. Tembelea tovuti yake kwa http://www.embodiment.net.

Video / Podcast na Will Johnson - Kupumua na mwili wote
{vembed Y = lV4Kk6omYRM}