Kuna msemo wa zamani, "Ukifika mwisho wa kamba yako, funga fundo ndani yake na ushikamane." Kwa maneno mengine, kabla ya kukata tamaa, chukua mambo mikononi mwako na ujaribu kidogo.
Kama mtafiti wa saikolojia, Naamini msemo huu unatumika kwa mahusiano, pia. Kabla hujaachilia, tafuta "mafundo" ambayo yanaweza kukuokoa kutoka kwa bahati mbaya kuruhusu uhusiano mzuri uteleze kutoka kwa ufahamu wako. Sayansi ya uhusiano inaonyesha kuwa shida ni kwamba watu huwa na kusisitiza zaidi hasi na kutothamini chanya wakati wa kuangalia wenzi wao wa kimapenzi.
Ikiwa ungeweza kujenga uhusiano mzuri, ingeonekanaje? Labda la muhimu zaidi, uhusiano wako wa sasa unakuaje? Matarajio ya mahusiano ya leo ni juu kuliko hapo awali. Sasa kwa kuwa uhusiano ni chaguo, upendeleo haukubaliki. Yote ni au hakuna, na hakuna mtu anataka kukaa.
Siri ya kuzuia kutulia inaonekana rahisi: kuwa na viwango vya juu na uhitaji bora tu. Watafiti wanataja watu ambao ni wateule kuliko wengine na kila wakati wanataka chaguo bora kabisa kama wakubwa. Wenzao ni wa kuridhisha - wale wanaoridhika mara moja ubora unapita kizingiti cha chini cha kukubalika. Kwao, "nzuri ya kutosha" ni sawa kabisa. Kwa muda mrefu kama uhusiano wao unazidi alama zilizopangwa tayari za "ubora wa juu," watosheleza wanaridhika.
Haiba ya Maximizer itaamua kumaliza chaguzi zote na kukagua uwezekano mwingi wa kupata mshirika asiye na kasoro. Unaweza kufikiria hiyo inasikika kuwa nzuri, na nzuri, karibu kama akili ya kawaida. Lakini kuna upande wa chini uliofichwa. Iite hadithi ya upeo, kwa sababu utafiti unaonyesha kuwa wakubwa ripoti majuto zaidi na unyogovu na kuhisi kutishiwa na wengine ambao wanaona wanafanya vizuri zaidi. Maximizers pia hupata hali ya kujithamini na kutokuwa na matumaini, furaha na kuridhika kwa maisha. Nao pendelea maamuzi yanayoweza kubadilishwa au matokeo ambazo sio kamili au za mwisho.
Unaona shida? Katika uhusiano wa muda mrefu, watu huwa wanapendelea zaidi njia ya "'mpaka kifo kitutenganishe" badala ya mbinu ya "' mimi kupata kitu bora". Kwa ujumla, maana ya uhusiano wako iko wazi: Utaftaji kamili wa ukamilifu unaweza kuwa mzuri kwa gari, lakini katika uhusiano wako inaweza kusababisha kutofautisha uhusiano mzuri kabisa ulio mbele yako kwa kile ni. Viwango vya juu visivyowezekana vinaweza kufanya uhusiano bora uonekane wastani.
Unaweza pia kuthamini uhusiano wako kwa kuwa mwepesi sana kutambua kutokamilika, angalia ubaya na upate shida. Lawama kile wanasaikolojia wanaita upendeleo wa hasi, ambayo ni tabia ya kuzingatia mbaya au hasi mambo ya uzoefu.
Kwa maneno mengine, wakati uhusiano wako unakwenda vizuri, haujiandikishi. Unachukulia kawaida. Lakini shida? Wanachukua mawazo yako. Maneno ya ugomvi, maoni yasiyo na hisia, kazi zilizosahaulika, fujo na usumbufu - zote zinajitokeza kwa sababu zinatoka kwa hali ya furaha inayopuuzwa kwa urahisi.
Tabia hii hutamkwa sana kwamba wakati uhusiano hauna shida kuu, utafiti unaonyesha kwamba watu hupandikiza shida ndogo kuwa kubwa. Badala ya kushukuru kwa utulivu wa karibu, watu hutengeneza shida ambapo hakukuwa na hapo awali. Unaweza kuwa adui yako mbaya bila kujua.
Wakati wa kurekebisha upya. Muhimu ni kutenganisha muhimu na isiyo ya maana ili kutofautisha maswala madogo kutoka kwa shida halisi. Kutambua wavunjaji wa kweli watakuruhusu kuokoa nguvu zako kwa shida halisi, na kuruhusu vitu vidogo kuisha tu.
Takwimu kutoka kwa sampuli ya mwakilishi wa Wamarekani zaidi ya 5,000, wenye umri wa miaka 21 hadi zaidi ya 76, waligundua wavunjaji wa uhusiano wa juu 10:
- Muonekano uliovunjika au mchafu
- Lazy
- Anahitaji sana
- Huna ucheshi
- Anaishi zaidi ya masaa matatu mbali
- Ngono mbaya
- Anakosa kujiamini
- Mechi nyingi za TV / video
- Asili ngono gari
- Mchovu
Zaidi ya orodha hiyo, hakika kuna kero ambazo zinaweza kuwa wavunjaji wa maoni katika mahusiano mengine yenye afya. Na ikiwa mpenzi wako hatakuheshimu, anakuumiza au kukudhulumu, hizo ni tabia ambazo hazipaswi kupuuzwa na zinapaswa kumaliza uhusiano wako.
Katika utafiti wa ufuatiliaji, watafiti waliwauliza washiriki kuzingatia wavunjaji wa sheria na watengeneza dawa - ambayo ni sifa ambazo zinavutia sana. Wakati wa kuamua ikiwa uhusiano ulikuwa mzuri, ikawa wavunjaji walibeba uzito zaidi. Upendeleo wa uzani hupiga tena. Ukweli kwamba watu huwa wanazingatia zaidi wavunjaji kuliko watungaji ni ushahidi zaidi kwamba hatutoi sifa kadhaa za uhusiano wetu wa kutosha.
Ili kukusaidia kuthamini sifa nzuri za mwenzako, fikiria sifa watu hupata kuhitajika zaidi katika mwenzi wa ndoa.
Je! Umekuwa ukikosa nini katika uhusiano wako? Hakika kuna sanduku ambazo mwenzi wako anakagua ambazo umepuuza kuziona. Anza kutoa sifa pale ambapo deni linastahili.
Kwa kweli, tafiti zingine zinaonyesha unapaswa kumpa mpenzi wako deni zaidi kuliko yeye au anastahili. Badala ya kuwa wa kweli, mpe mwenzi wako faida ya shaka, na thamini la ukarimu kupita kiasi. Je! Utakuwa unadanganya mwenyewe? Hakika, kidogo. Lakini utafiti unaonyesha kuwa aina hizi za udanganyifu mzuri husaidia uhusiano kwa kupunguza migogoro huku ikiongeza kuridhika, upendo na uaminifu.
Kushikilia maoni ya kupindukia ya mwenzi wako kukusadikisha juu ya dhamana yao, ambayo inakuonyesha vizuri - wewe ndiye ambaye una mwenzi mzuri sana, baada ya yote. Maoni yako yenye rangi ya waridi pia humfanya mwenzako ajisikie vizuri na kuwapa sifa nzuri ya kuishi kulingana na hiyo. Hawatataka kukukatisha tamaa ili wajaribu kutimiza unabii wako mzuri. Yote ambayo yanafaidi uhusiano wako.
Ni wakati wa kuacha kukosoa zaidi uhusiano wako. Badala yake pata mafundo, sehemu za uhusiano wako ambazo umekuwa ukizichukulia kawaida ambazo zitakusaidia kushikilia. Ikiwa unajua mahali pa kuangalia na nini cha kufahamu, unaweza tu kugundua kuna sababu nyingi zaidi za kushikilia uhusiano wako kwa furaha kuliko vile ulifikiri.
Kuhusu Mwandishi
Gary W. Lewandowski Jr., Profesa wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Monmouth
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana
at InnerSelf Market na Amazon
