Sadaka ya picha: Gerhard Lipold 

Tamaduni ni muhimu kwetu kujua chochote.
                                                      -- Ken Kesey

Fikiria kuamka kila asubuhi unahisi kuwa na ari, hamu ya kuanza siku yako. Umejazwa na nguvu na dhamira. Unajua unachotaka kufikia na hauzuiliwi na sauti za hofu na mashaka. Unatumia siku yako kushirikiana na watu wanaokuhamasisha au kukuunga mkono. Unafanya maamuzi yenye mafanikio kulingana na kile unahisi sawa kwako na hakuna wakati wowote wa kubahatisha au kujishuku. Una wakati mwingi kwa sababu unajua jinsi ya kudhibiti wakati wako. Mwisho wa kila siku unastaafu na kuridhika kwa sababu unajua uliishi siku yako kwa kusudi.

Hii inaonekana kuwa nzuri sana kuwa kweli, lakini sio ndoto isiyowezekana. Ni ndoto inayowezekana mara tu unapojifunza jinsi ya kusikiliza, kuamini na kufuata intuition yako. Na njia rahisi na bora zaidi ya kufunua, kuamini na kuunganisha intuition yako ni kupitia nguvu iliyothibitishwa kisayansi, inayobadilisha maisha ya ibada.

Tamaduni Ni Nini?

Tamaduni ni muhimu.
                    -- John Lennon

Njia wazi ya kuelewa ni nini ibada ni kufanya moja hivi sasa. Kunyakua smartphone yako na kuwasha kazi ya kamera, lakini usifanye filamu. Ikiwa huna simu inayofaa, pata kioo kidogo. Sasa angalia kamera au kioo na utabasamu kwa upana kwako. Unapotabasamu, fikiria kitu kinachokufanya uwe na furaha na uendelee kufikiria jinsi furaha hiyo inahisi, au fikiria umepewa rundo nzuri la maua au sanduku zuri la chokoleti, au zawadi ambayo inamaanisha mengi kwako.

Angalia jinsi kitendo rahisi kama kutabasamu kinaweza kutia nguvu. Angalia jinsi inavyowasha uso wako.

Hiyo ndio kweli ibada ni katika hali yake rahisi. Ni kitendo kinachofanywa kwa nia na hisia ambacho huongeza msukumo wako, uelewa na ustawi.

Matendo yetu ya kila siku yanaunda maisha yetu. Rudia kitendo kwa muda wa kutosha na inakuwa tabia, lakini mazoea hayana maana. Ili kuhakikisha mabadiliko ya maana, vitendo vyetu vinahitaji kujazwa na hisia za kibinafsi na maana. Wanahitaji kupangwa kitamaduni.

Wakati nilikuuliza ufikirie kitu cha kibinafsi katika zoezi hapo juu, hukujua wakati huo lakini ulibadilisha hatua ya kila siku ya kutabasamu kwa kamera kuwa ibada. Kuunda ibada ya kibinafsi kwa njia hii huleta uwepo wa takatifu katika maisha yako ya kila siku na mila ya kibinafsi ambayo ina maana kwako ni chombo chenye nguvu kwa ukuaji wa kiroho na kibinafsi.

Kwanini Tambiko Zina Nguvu

Wewe ni kile unachofanya mara kwa mara.
                                          -- Aristotle

Kabla ya kukujulisha kwa sayansi ya ibada, nataka kwanza kuelezea nguvu ya ibada kutoka kwa mtazamo wa kiroho au wa kiasi. Nitafanya hivyo kwa kukuuliza maswali kadhaa:

* Je! Umewahi kukutana na mtu ambaye anaongea na hana hatua?

* Je! Imewahi kukuchochea karanga wakati mtu amesema atakupigia simu, kutuma maandishi au barua pepe, au kumaliza mradi au kazi kwa tarehe fulani na sio?

* Je! Inakuchanganya wakati mtu anakupa ahadi kwa uaminifu lakini haitoi?

Ikiwa hali hizi za kukatisha tamaa zinaendelea kukutokea, basi mapema au baadaye unahitaji kujifunza hekima kubwa ya utapeli wa maisha: amini matendo ya mtu sio maneno yao. Au kuweka hii njia nyingine, hakimu mtu kwa kile wao do na sio wanachosema.

Je! Haya yote yanahusiana nini na mila ambayo unaweza kujiuliza?

Kila kitu.

Ikiwa wewe ni mwanafunzi wa mabadiliko ya kibinafsi (na nadhani wewe ni, kwa sababu unasoma hii), utajua sana harakati za kufikiria chanya. Labda umesoma biblia ya kuuza milioni, yenye maoni mazuri: Siri. Kitabu hiki cha kufungua akili kiliwahimiza mamilioni ya watu kuibua ndoto zao na kufikiria chanya kila wakati. Ilielezea kuwa mawazo ni nguvu.

Tunahitaji kuwa waangalifu sana ni maoni gani au nguvu gani tunayotuma kwa ulimwengu kwa sababu mawazo hasi huunda vizuizi katika uwanja wa nishati ya idadi kubwa ya uwezo usio na mwisho unaounganisha vitu vyote vilivyo hai. Mawazo mazuri, kwa upande mwingine, huvutia vitu vyema na watu maishani mwako.

Wakati maoni mazuri ya kufikiria - kuna visa wakati nguvu nzuri ya nguvu inaweza kusonga milima - umejaribu kufikiria vizuri mara ngapi na haifanyi kazi? Ni mara ngapi umefanya uthibitisho wako na kufanikiwa kuibua na halijatokea?

Mimi niko intuitively nadhani kuwa mawazo mazuri hayakuwa sura takatifu ya mabadiliko ya kibinafsi uliyotarajia itakuwa. Nadhani pia, kwamba ulijilaumu mwenyewe na ukafikiria kuwa haukufikiria vyema au kutafakari, kuibua au kurudia uthibitisho wako kwa usahihi. Unafikiri ulikuwa unafanya kitu kibaya!

Hakukuwa na chochote kibaya kwa kufikiria kwako na haukufanya chochote kibaya. Haiwezekani kuwa mzuri kila wakati. Mawazo hasi na machafuko yataingia kwa sababu kufikiria hasi ni kawaida kabisa na, wakati mwingine, ukaguzi wa ukweli unaosaidia. Pia nitasema kitu ambacho kinaweza kukushtua kwa kuwa kimeingia sana katika harakati za Umri Mpya, na hiyo ni: mawazo mazuri hayafanyi kazi!

Hadithi isiyo na mwisho

Mila ni kanuni ambazo maelewano hurejeshwa.
                                                     -- Terry Tempest Williams

Sababu ya kufikiria vyema haifanyi kazi ni kwamba mawazo mazuri ni hadithi ya nusu tu. Nusu nyingine ya hadithi ni kufanya vyema na hapo ndipo mila hucheza sehemu yao katika mchezo wa kuigiza wa maisha yetu.

Sisi sote tumelewa sana na maoni-ya-kujenga-ukweli wetu mantra tumesahau kitu dhahiri sana: mawazo, maneno, tafakari, uthibitisho, taswira, maombi na ndoto hazina maana yoyote ikiwa hautachukua hatua. Matendo yako ya kila siku yanahitaji kuthibitisha maisha kama mawazo yako.

Vitendo vyako vinahitaji kuvutia kile unachotaka maishani mwako kwa njia ile ile unayotarajia kuwa mawazo mazuri yatakuwa. Ili kutoa mfano, ikiwa unataka kupoteza uzito, hakuna maana ya kuibua kupoteza uzito kwako. Ili kupunguza uzito unahitaji kupita zaidi ya hatua ya kufikiria na kuchukua hatua kwa kufanya uchaguzi mzuri wa chakula na kufanya mazoezi zaidi.

Pamoja na mila ya kila siku unachanganya uwezo wa kufikiria mzuri na nguvu halisi ya hatua nzuri. Unakuwa mtu anayefanya kile wanachosema au anaishi kile anachoamini au kuota.

Kutoka kwa mawazo hadi hatua

Ulimwengu umekuwa ukikungojea uondoke kwenye eneo la mawazo, nia, mawazo, matumaini, sala, ndoto, uthibitisho, mantras na maneno kwenda kwa ulimwengu wa vitendo. Ulimwengu umekuwa ukikungojea wewe do hata ikiwa unachofanya ni hatua ndogo sana. Ni kile unachofanya ambacho ni muhimu. Ulimwengu hujibu yako vitendo.

Mila ni vitendo vyema, vitu unavyofanya, na kwa ulimwengu wote, unapochanganya nguvu ya mawazo mazuri na nguvu ya hatua nzuri wewe ni faida, mtu anayefaa kutambuliwa na kuwekeza.

Kuunganisha ibada katika maisha yako ni kuashiria ulimwengu ambao unamaanisha biashara. Sasa wewe ni mwanamke au mwanamume ambaye huweka neno lake na kufanya kile wanachofikiria, kuhisi au kusema. Wewe ni mtu ambaye ulimwengu una uwezo wa kumwamini, kumwamini na kufanya naye kazi.

Kwa kifupi, kwa mtazamo wa kiroho, ibada ni nguvu inayothibitisha maisha ya 'mimi' badala ya udanganyifu wa 'nadhani'. Kinyume na kile unachoweza kuongozwa kuamini, na kwa hatari ya kujirudia, wewe ndivyo wewe do, sio kile unachofikiria. Ulimwengu unapenda tu kusaidia watu ambao matendo yao yanalingana na nia yao.

Sayansi Ya Tamaduni

Mila, wananthropolojia watatuambia, ni juu ya mabadiliko.
                                                                    -- Abraham Verghese

Mbali na mtazamo wa kiroho, kuna sayansi nyingi ngumu ili kuunga mkono nguvu ya kubadilisha maisha ya ibada. Kwa mwanzo, wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha California wameonyesha kuwa ubongo wako unaongozwa zaidi na matendo yako kuliko mawazo yako. Hii inaonyesha kwamba mazoea yako ya kila siku yanapaswa kuwa mahali pa kuanza badala ya mawazo yako, kwa sababu ikiwa matendo yako ya kila siku ni mazuri mawazo yako yatafuata.

Badilisha, kulingana na sayansi, huanza na kile unachofanya, hatua unazochukua, badala ya kile unachofikiria! Hii inaonyeshwa na mwangaza ambao wengi wetu huhisi baada ya mazoezi. Unaenda kwa matembezi ya haraka au kukimbia au kucheza michezo na mazoezi ya mwili, bila kujali unafikiria nini unapofanya mazoezi, itakufanya ujisikie vizuri kimwili na kihemko. Matendo yako - kupata mazoezi - huongeza mhemko wako.

Kufanya Tambiko na Nia

Kufanya matambiko kwa nia ya kutoa matokeo unayotaka pia kumetafitiwa sana na hitimisho zilizotolewa zinaonyesha kuwa ndani ya sababu (kugonga kuni hakuwezi kuinyesha) mila hufanya kazi kweli. Wanaweza kutuliza ubongo na kuboresha utendaji. Kwa mfano, utafiti mmoja ulionyesha kuwa mila ya kibinafsi kabla ya utendaji ilipunguza wasiwasi. Uchunguzi mwingine unaonyesha kuwa mila ya kibinafsi wakati wa huzuni na kupoteza inaweza kukusaidia kujisikia vizuri.

Kwa kuongezea, utafiti unaonyesha kwa nguvu kuwa sio ibada halisi unayofanya ambayo ni muhimu. Kuwa na mila maishani mwako ni muhimu na muhimu pia ni kwamba mila hizo ni za kibinafsi kwako kwa namna fulani.

Maelezo moja kwa nini mila za kibinafsi zina faida sana ni kwamba ni vitendo ambavyo vinalenga nia yako kwa wakati wa sasa na kwa hivyo inakuhimiza kuthamini wakati huo au uzoefu zaidi. Hii inaunganisha na faida za harakati za uangalifu unaweza kuwa umesikia mengi juu yake.

Cha kufurahisha zaidi ya yote, ingawa - kama inavyosisitiza tena nguvu ya hatua juu ya nguvu ya mawazo - ni kwamba utafiti pia umeonyesha kuwa imani thabiti katika nguvu ya ibada unayofanya inasaidia lakini sio lazima hata. Kwa hivyo, ikiwa hauamini juu ya mila kubadilisha maisha yako kuwa bora, haijalishi, bado wanaweza kufanya kazi.

Kilicho muhimu ni kwamba uelewe maana yao na, muhimu zaidi ya yote, kwamba unazifanya. Ikiwa kitabu hiki kinakufundisha chochote itakuwa kwamba wewe ndiye unachofanya, sio unachofikiria.

© 2019 Google Sheria na Masharti ya Tovuti Faragha Waendelezaji Wasanii Kuhusu Google | Haki zote zimehifadhiwa.
Imetajwa kwa ruhusa. Mchapishaji: Watkins,
chapa ya Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com.

Chanzo Chanzo

Tamaduni 21 za Kupuuza Intuition Yako
na Theresa Cheung

Kama matumaini, intuition inaweza kupandwa. Utafiti umeonyesha kuwa kinyume na intuition ya maoni maarufu sio kitu ambacho tumezaliwa nacho na haiji kawaida kwa kila mtu. Intuition ni ustadi ambao tunaweza kujifunza na tunaweza kuiboresha wakati tunavyofanya mazoezi zaidi. Kuchora juu ya sayansi, saikolojia na mbinu za Theresa kitabu hiki kinatoa mila 21 rahisi na iliyothibitishwa ya kila siku kukusaidia kupatana na hekima yako ya ndani na kuanza kufanya maamuzi bora maishani mwako leo. (Inapatikana pia kama Kitabu cha sauti na katika muundo wa Kindle)

Kuhusu Mwandishi

Theresa Cheung ana Shahada ya Uzamili kutoka King's College Cambridge na ametumia miaka ishirini iliyopita kuandika vitabu bora zaidi na encyclopedia kuhusu ulimwengu wa akili. Wawili wa majina yake ya kawaida yalifikia The Sunday Times juu ya kumi na muuzaji wake wa kimataifa, The Dream Dictionary, mara kwa mara hupata nambari 1 kwenye chati ya wauzaji wa ndoto za Amazon. Tembelea tovuti yake kwa www.theresacheung.com

Video inayohusiana:

Tambiko 21 za Kubadilisha Maisha Yako (kitabu kilichochapishwa mnamo 2017):

{vembed Y = 4rdcuzjAt0M}

Vitabu zaidi na Author

at InnerSelf Market na Amazon