Mtu husikia mengi juu ya kulea ... kujilea mwenyewe, kulea wapendwa, watoto, n.k. Nimeshauriwa mara nyingi maishani mwangu kujizingatia zaidi, na kujiendeleza mwenyewe.

Sijisikii wazi sana wakati mmoja juu ya kile inamaanisha (kwa kuwa sikuwa nimejifunza jinsi ya kujiendeleza), niliuliza nafsi yangu ya ndani kwa ufafanuzi. Huu ndio ujumbe ambao ulipitia.

Kujiendeleza kunamaanisha kujipa vitu unavyoona "unahitaji" na vile vile kinachoitwa "anasa"; kujiruhusu kukaa chini na usifanye chochote ingawa unajua kuwa kuna mambo mengi yanayokusubiri ufanye; kuchukua muda wa kuingia kwenye umwagaji moto, ingawa kuoga ni haraka sana na "ufanisi" zaidi; kubembeleza hadi kubeba teddy mzuri na kujiruhusu ujisikie kama mtoto tena.

Kujitunza mwenyewe ni kuchukua muda wa kufanyiwa massage, kwenda kutembea kwa raha pwani, kuweka kwenye nyasi kufurahiya hisia na sauti za maumbile. Inamaanisha kula chakula bora chenye usawa, kuhakikisha mwili wako unapata mazoezi, na kupumzika kwa kutosha.

Kujiendeleza kunamaanisha kujifanya mtu wa muhimu sana maishani mwako, yule unayempenda na ambaye unataka kufurahi. Kujiendeleza ni kuwa mzuri kwako mwenyewe, sio kushikilia mjeledi wa ufanisi au chochote juu ya kichwa chako.

Kujiendeleza ni kuheshimu mahitaji yako ya upweke, kwa upendo, kwa urafiki, kwa kazi inayofaa, kwa ubunifu, kwa kupumzika. Kujiendeleza ni kujipenda mwenyewe kwa jinsi ulivyo sasa (uzao wa Mungu), ukijua kuwa bado unaendelea kuwa vile ulivyo (Kiumbe aliyegunduliwa).

Punguza Mwendo, Unaenda Kasi Sana

Wakati ninaandika haya, nahisi maumivu nyuma yangu na ninatambua kuwa leo tena, nilisukuma mwili wangu kwa mipaka yake. Nilikuwa na injini yangu ikizunguka tangu 7:30 asubuhi ya leo, na kuendelea kufanya kazi siku nzima, nikisimama kwa muda mrefu tu wa kutosha kula tunda na baadaye kuwa na maji. Ninapotazama wakati, naona kwamba sasa ni saa 8:30 mchana najiuliza, 'Je! Ni lini ningeweza kuchukua wakati kujilea?'

Jibu linakuja wazi. Ningeweza kusimama njiani kwenda nyumbani ili kupendeza mwezi kamili ambao niliuona ukichomoza kwenye upeo wa macho. Ningeweza kusimama kwenye duka la maua ambalo nilipita njiani kwenda kazini asubuhi na kujinunulia maua. Ningeweza kuchukua muda kula saladi ya kufufua. Ningeweza kuchukua dakika chache kutoka kufanya kazi ili kwenda kunyoosha kwenye nyasi na kuhisi malezi ya Mama Duniani. Ningeweza kuchukua wakati wa kusimama na kunyoosha shingo na misuli ya bega. Ningekuwa na ...

Ninatambua kuwa mambo haya yangechukua wakati wangu mdogo wa "thamani" lakini yangeweza kuniboresha kwa nguvu na nguvu. Lakini ninaona kuwa mimi, kwa mara nyingine tena, niruhusu ninyakuliwe katika "kufanya", na nikasahau juu ya "kuwa". Nilisahau kusimama na kunuka waridi, na badala yake nikasisitiza kuelekea kesho, sikuona leo.

Tunapewa Furaha, Upendo, na Kuridhika

Ninapoacha kufikiria juu yake, inaeleweka kwangu kuwa kama watoto wa Ulimwengu, tuna haki ya kufurahiya wakati wetu hapa. Baba / mama / muumba / mpenda wetu wa ulimwengu anapenda watoto wao wafurahi, wakiweka kiini cha maisha.

Ninajua kuwa kila kuchomoza kwa jua na machweo ni ya kipekee na kwamba kila mtu ninayekutana naye na kila uzoefu ninao ni wa kipekee. Ni mara ngapi nimeona tu ahadi za jana, na mahitaji ya kesho, na hivyo kukosa uzuri wa leo?

Sisi wanadamu wakati mwingine tunapuuza kujipa fursa ya kufurahiya kuishi - kutazama juu angani na kukaa kwenye nyota; kutembea kando ya pwani na kuhisi mchanga kati ya vidole vyetu; kuchukua muda wa kupumzika na kufurahiya kuwa.

Kweli, hatujachelewa kubadilika na kujisamehe kwa kutokuwepo kwangu maishani. Maisha yangu yamekuwa yakifanyika na sikuwepo hata kufurahiya.

Umuhimu wa Kujiendeleza

Wengi wetu tumeweka umuhimu mkubwa katika kulea "mali" zetu - magari yetu, redio, baiskeli, watoto, wenzi wetu, n.k Tungefanya vizuri kutunza miili yetu, hisia zetu, na akili zetu pia. Tunapaswa kukumbuka kuwa miili yetu ya mwili na ya kihemko inahitaji kupewa upendo na umakini ili kukuza afya, uhai na ustawi.

Kulea maana yake ni kulisha, au kulisha. Kukuza kunatumika kwa kutoa upendo na umakini wa kujali. Kwa hivyo, nimeenda kujilea ...

Na wewe je? Nina hakika kwamba kila mmoja wenu anaweza kuja na mambo ambayo unaweza kufanya ili kujiendeleza, na kisha uweke angalau moja ya mazoezi kila siku. Tengeneza orodha na kisha fanya moja ya mambo kwenye orodha.

Kitabu Ilipendekeza:

Uwepo wa Mwili Kamili: Kujifunza Kusikiza Hekima ya Mwili wako
na Suzanne Scurlock-Durana.

Mazoea ya Uwepo wa Mwili Kamili kukusaidia kupata ufahamu wa kina kwa wakati huu, hata katikati ya machafuko, mahitaji ya familia na kazi, au shinikizo la kutekeleza. Ufahamu huu wa kina pia huleta hali kamili ya kujiamini na kujiamini kwako mwenyewe na ulimwenguni. Uwepo wa Mwili Kamili imejazwa na saruji, uchunguzi unaofaa kuishi na maagizo yaliyowasilishwa wazi katika kitabu na faili za sauti zinazoweza kupakuliwa bure.

Kwa habari zaidi au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia katika toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com

Vitabu kuhusiana

Vitabu zaidi juu ya mada hii

at InnerSelf Market na Amazon