Pamoja na migawo yako, ni vizuri kusoma kwa angalau dakika 20 kwa siku. Tatiana Buzmakova/iStock kupitia Getty Images Plus
Kusoma - unajua unahitaji kuifanya, lakini huwezi kuifanya kuwa mazoea. Labda umesahau, umekengeushwa au hutaki kufanya hivyo.
Kuelewa tabia ni nini, na jinsi inavyotokea, kunaweza kukusaidia kujua jinsi ya kusoma kila siku.
Kitanzi cha tabia
Tabia ni tabia unayofanya mara kwa mara au kimazoea. Kama profesa anayesoma jinsi ya kusaidia wanafunzi kuwa wasomaji na waandishi bora, naweza kukuambia kuwa utafiti unaonyesha mazoea yana kitanzi: cue, utaratibu, malipo.
Wacha tuseme una tabia ya kula vitafunio baada ya shule. Shule inapokaribia kuisha, unaanza kuhisi njaa. Kuachishwa kazi ni kidokezo cha kupata vitafunio vyako.
Kula vitafunio ni utaratibu. Thawabu ni kwamba ina ladha nzuri na njaa yako inakwenda, ambayo huimarisha tabia - na inakufanya utake kurudia kitanzi tena siku inayofuata.
Hapa kuna mambo unayohitaji kutengeneza kitanzi cha kusoma:
-
Wakati uliowekwa wa kusoma kila siku.
-
Kidokezo cha kuanza kusoma.
-
Mazingira ambayo hukusaidia kushikamana na utaratibu wako wa kusoma.
-
Zawadi ya kusoma.
Kuweka wakati
Unapofanya mambo kwa wakati mmoja kila siku, ni rahisi kukumbuka kufanya.
Kuamua ni muda gani unapaswa kutenga kila siku kusoma, zidisha kiwango chako cha daraja kwa dakika 10.
Pata barua pepe ya hivi karibuni
Hiyo inamaanisha ikiwa uko katika daraja la tatu, ungepanga kutumia takriban dakika 30 kwa siku kusoma. Hii inaweza kujumuisha wakati unaotumia kujizoeza kusoma kwako. Ikiwa uko katika darasa la nane, ungetumia dakika 80 kwa siku - yaani, saa moja na dakika 20 - kusoma.
Utafiti unaonyesha kuwa masaa mawili ni kiwango cha juu cha muda wa kusoma kila siku ambacho ni cha manufaa. Kutumia muda zaidi kuliko huo mara kwa mara kunaweza kusababisha mafadhaiko, wasiwasi na pengine kuvuruga tabia za kulala zenye afya.
Kwa hivyo, chagua kipindi kimoja cha wakati wakati wa alasiri au jioni wakati utakuwa na wakati unaofaa wa kusoma kila siku.
Kunaweza kuwa na siku ambazo kazi zako hazijazi muda wote ulioweka. Siku hizo, unapaswa kutumia muda kukagua nyenzo ambazo tayari umesoma; kurudia habari mara kwa mara husaidia kukumbuka na ufikirie jinsi ya kuiunganisha na mambo mapya unayojifunza.
Unaweza pia kutumia dakika hizo za ziada kusoma kitabu. Uchunguzi unaonyesha tabia ya kila siku ya kusoma kwa dakika 20 itaboresha yako msamiati, ujuzi wa lugha na ujuzi wa jumla.
Kidokezo
Kusoma kwa wakati mmoja kila siku ni kidokezo kimoja, lakini unaweza kuhitaji kitu thabiti zaidi unapounda tabia yako kwanza.
Hiki kinaweza kuwa kikumbusho cha kalenda unachoweka kwenye simu au kompyuta yako ya mkononi, au kitu rahisi kama kadi iliyo na neno "tafiti" lililochapishwa mbele. Unaweza kuacha kadi ambapo unaning'inia koti lako au kuweka chini begi yako ukifika nyumbani kutoka shuleni - au kwenye skrini ya televisheni au kompyuta yako.
Nyuma ya kadi, andika neno "kusoma." Kisha weka upande huu ukitazama juu na uchapishe nyuma ya kompyuta yako, kwenye mlango wako, au juu ya meza yako unapofanya kazi.
Hii itaashiria kwa wengine kwamba hawapaswi kukusumbua wakati huu. Unapomaliza kujifunza, rudisha kadi mahali ilipoanzia ili iwe tayari kukukumbusha kusoma siku inayofuata.
Mazingira yako ya kusoma
Ili kujisaidia kusoma, unahitaji mahali pa kufanyia kazi na sio kufanya mambo mengine. Usisome juu ya kitanda chako - hicho ni cha kulala - au mbele ya runinga, au mahali popote ambapo ni ngumu kushikilia na kutumia nyenzo unazohitaji. Chaguo bora: meza au dawati yenye taa nzuri.
Mahali pako pa kusoma panapaswa kupunguza vikengeushi. Hiyo inajumuisha mazungumzo ya watu wengine na midia yote: TV, michezo ya video, mitandao ya kijamii, maandishi au muziki. Utafiti umeonyesha mara kwa mara ubongo wa mwanadamu hauwezi kufanya kazi nyingi vizuri; watu hufanya makosa zaidi ikiwa watajaribu kufanya mambo mawili kwa wakati mmoja, hasa wakati moja ya mambo hayo yanahitaji kuzingatia. Kuruka na kurudi kati ya vitu viwili pia inamaanisha inachukua muda mrefu kukamilisha kazi.
Ingawa unapaswa kuweka kando vifaa vya kielektroniki unaposoma, hilo linaweza lisiwe chaguo ikiwa unavihitaji kwa kazi ya nyumbani. Ikiwa ndivyo ilivyo, weka arifa ya "usisumbue" kwenye simu yako, zima arifa zinazoingia na ufunge programu zote za mitandao ya kijamii na michezo ya kubahatisha.
Michezo, mitandao ya kijamii na programu za video zimepangwa kukufanya utake kuendelea kuziangalia au kuzicheza. Hiyo inamaanisha lazima ubadilishe tabia mbaya ya kuzitumia kila wakati na tabia nzuri ya kusoma kwa muda uliowekwa.
Zawadi
Hiyo ilisema, baada ya kumaliza kusoma, unaweza kujipa muda kidogo wa kucheza michezo au mitandao ya kijamii kama zawadi yako.
Baada ya muda, masomo yenyewe yatakuwa thawabu yake mwenyewe. Kuboresha maarifa na ujuzi wako kutakupa a hisia ya mafanikio na kukufanya uwe na ujasiri na furaha zaidi shuleni. Lakini unapounda mazoea yako ya kusoma, thawabu ya kufurahisha sana itakusaidia kushikamana nayo.
Hii ni kweli hasa ikiwa somo unalosoma ni gumu kwako. Hakuna mtu anayependa kufanya kitu ambacho anafikiria sio mzuri sana. Walakini, haiwezekani kuwa bora ikiwa haufanyi mazoezi, na kusoma ni kama kufanya mazoezi ya mchezo, ala au hobby.
Inachukua muda gani
Muda unaochukua kufanya kusoma kuwa mazoea ya kila siku unaweza kuwa popote pale Siku 21 hadi miezi michache, kulingana na mtu.
Ili kukusaidia kuendelea nayo, tafuta rafiki wa kusoma ili kuunda mazoea pamoja nawe. Uliza familia yako isikukatishe wakati wa masomo. Na fikiria kutumia programu kuweka malengo na kufuatilia muda wako wa kusoma ili uweze kutazama hali yako ya mazoea na kusherehekea maendeleo yako. Habari njema: Kusoma kila siku kunakuwa rahisi kadri unavyofanya zaidi.
Kuhusu Mwandishi
Debora Reed, Profesa wa Elimu, Chuo Kikuu cha Tennessee
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu vya Kuboresha Utendaji kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon
"Kilele: Siri kutoka kwa Sayansi Mpya ya Utaalam"
na Anders Ericsson na Robert Pool
Katika kitabu hiki, waandishi wanatumia utafiti wao katika uwanja wa utaalamu ili kutoa maarifa kuhusu jinsi mtu yeyote anaweza kuboresha utendaji wao katika eneo lolote la maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza ujuzi na kufikia umahiri, kwa kuzingatia mazoezi ya makusudi na maoni.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"
na James Clear
Kitabu hiki kinatoa mikakati ya kivitendo ya kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya, kwa kuzingatia mabadiliko madogo ambayo yanaweza kusababisha matokeo makubwa. Kitabu hiki kinatumia utafiti wa kisayansi na mifano ya ulimwengu halisi ili kutoa ushauri unaoweza kutekelezeka kwa yeyote anayetaka kuboresha tabia zao na kupata mafanikio.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Mtazamo: Saikolojia Mpya ya Mafanikio"
na Carol S. Dweck
Katika kitabu hiki, Carol Dweck anachunguza dhana ya mawazo na jinsi inavyoweza kuathiri utendaji wetu na mafanikio maishani. Kitabu hiki kinatoa maarifa juu ya tofauti kati ya mawazo thabiti na mawazo ya ukuaji, na hutoa mikakati ya vitendo ya kukuza mawazo ya ukuaji na kupata mafanikio makubwa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"
na Charles Duhigg
Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi inayochochea malezi ya mazoea na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza tabia nzuri, kuvunja zile mbaya, na kuunda mabadiliko ya kudumu.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Smarter Haster Better: Siri za Kuwa na Tija katika Maisha na Biashara"
na Charles Duhigg
Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya tija na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatumia mifano ya ulimwengu halisi na utafiti ili kutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kufikia tija na mafanikio makubwa.
