Wanariadha wa juu wa shule ya upili mara nyingi wanakabiliwa na shinikizo kubwa la kufanya. Chris Leduc/Icon Sportswire kupitia Getty Images

Wakati mchezaji wa Buffalo Bills, Damar Hamlin alipoanguka wakati wa mchezo wa soka wa Januari 3, 2022, wa NFL, watu wengi walivutiwa na shinikizo wanazokabiliana nazo ili wacheze licha ya hatari wanazokabiliana nazo uwanjani.

Walakini, kama msomi ambaye mtaalamu wa michezo ya vijana, Nimegundua kuwa shinikizo hili mara nyingi huanza vyema kabla ya mchezaji kuingia kwenye pro - mara nyingi mapema sana katika maisha ya mwanariadha mchanga. Na wakati mwingine nguvu kubwa nyuma ya shinikizo hili ni makocha, wenzao na wazazi.

Hapa kuna njia tano ambazo wanariadha wachanga hupata shinikizo lisilofaa, na kile ambacho athari hizo hufanya kwa akili na miili yao.

1. Ukosoaji mkali

Makocha wanaodharau wanariadha, kupiga kelele na kusisitiza kushinda juu ya uboreshaji wa kibinafsi hutumia kile kinachojulikana kama "mtindo wa kudhibiti” ya kufundisha. Badala ya kutoa habari na maoni kuhusu mbinu, mbinu na mtazamo, wakufunzi wa mtindo wa kudhibiti huwa na pingamizi kwa makosa ya wazi na matusi ya kibinafsi wakati wa nyakati muhimu.

Mtindo huu wa kufundisha huhamisha umakini wa wanariadha mbali na uwezo wao na kuelekea makosa, mtazamo wa kushinda-gharama zote, tabia isiyofaa, jeraha na uchovu. Wanariadha wengi kuthamini mitazamo ya makocha wao zaidi ya mitazamo yao binafsi.

Wakati makocha wanazingatia hasi, huwashawishi wanariadha wao fanya hivyo. Lakini ni ufanisi zaidi kwa waambie wanariadha nini wanapaswa kufanya na maalum maalum, kama vile “sukuma ardhi mbali” au “lenga ukingo.”

Mara nyingi, aina hizi za makocha wa mtindo wa kudhibiti shule za zamani tumia njia ambazo zilitumika juu yao kama vijana, licha ya utafiti wa miaka mingi kuonyesha njia hizo ni hatari. Kwa mfano, sasa inajulikana kuwa kuwaadhibu wanariadha kwa shughuli za kimwili - kukimbia mbio zinazojulikana kama "kujiua", kuchelewa kukimbia, na kushuka kwa pushups 20 - hudhuru zaidi kuliko manufaa. Kutumia nishati bila mpangilio mwishoni mwa mazoezi huongeza uwezekano wa uchovu na kuumia.

2. Shinikizo la rika na ushawishi

Wenzake pia hufuata tabia wanayoiona kutoka kwa makocha.

Wanariadha wanaofanya vyema katika mechi na kashfa za ndani ya timu hupata kukubalika na fursa za miunganisho yenye maana pamoja na wenzao. Kwa wanariadha wengi, kufanya urafiki nje ya michezo ni changamoto, hasa katika riadha za vyuo.

Lakini wachezaji wa timu ambao huzingatia na kurudia dhihaka, uonevu na kutengwa inaweza kuunda migogoro na washiriki wengine wa timu. Kama matokeo, wanariadha wenzao wanaweza kukaribia mazoezi bila kutafuta ujuzi, uwezo wa kujaribu na kupata marafiki lakini badala ya kuzuia migogoro na kulenga. Vikengeushwaji hivyo vya kiakili na kihisia kuvunja mtazamo wao wa utendaji na uthabiti.

Makocha na wachezaji wanaozingatia sura na uzito wa wanariadha - mara nyingi katika michezo ya urembo au yenye vikwazo vya uzani kama vile mazoezi ya viungo na mieleka - kuchangia utamaduni wa kuaibisha mwili Kwamba huthamini sifa za kimwili za wanariadha badala ya kile ambacho miili yao inaweza kutimiza. Wanariadha ambao kufikiri kwamba wengine wanataka kuwa ndogo au kubwa kuliko wanavyoweza uzoefu wasiwasi, huzuni na matatizo ya kula. Matarajio kama vile kushiriki katika upimaji wa hadharani, kuepuka peremende na kuvaa mavazi ya kufichua sare za ushindani ni kawaida katika safu za juu za michezo kama vile ushangiliaji.

3. Matarajio ya wazazi

Madhara ya ushindani huanza muda mrefu kabla ya kuanza kwa msimu, mchezo au mechi. Jinsi watoto wanavyojihisi katika michezo, hasa baada ya kupoteza, mara nyingi huhusishwa na jinsi wazazi wanavyoona, kuthamini na kufundisha mashindano.

Wazazi wanapolipa watoto wao kwa kupata pointi au kushinda mchezo, wanawageuza watoto wao kuwa wachezaji wenzake wenye ubinafsi na kupunguza motisha yao ya muda mrefu. Bila shaka, wazazi wengi hawawezi kuendelea kufungua pochi zao milele, na hata wanafunzi wanaopata ufadhili wa masomo chuoni huwa na kupoteza motisha yao wanapolipwa kwa utendaji.

Wazazi wanaweza kutenda vibaya wanapokuwa kutafuta ishara za nje mafanikio ya watoto wao, kama vile mataji ya ubingwa, uteuzi wa timu za wasomi, ufadhili wa masomo, ridhaa na, sasa, mikataba ya kufanana na jina, ambapo wanariadha wanafunzi wanaweza kupata pesa kutokana na uidhinishaji wa bidhaa na kuonekana kwa utangazaji. Lakini malengo hayo yanaweza kukinzana na nia asilia za watoto katika michezo - ikiwa ni pamoja na onyesha umahiri, fanya maamuzi na kuwa na marafiki.

Watoto wanapohisi mkazo wa wazazi wao juu ya matarajio, wao hubadilisha mawazo yao na kuwa rahisi zaidi ukamilifu, burnout, wasiwasi na unyogovu na matatizo ya kula.

4. Utaalamu wa mapema

Wazazi huwasukuma watoto wao katika mazoezi ya kina ya mwaka mzima katika mchezo mmoja mapema wakiwa na umri wa miaka 7. Majeraha ya kupita kiasi, msongo wa mawazo na uchovu huchangia. matokeo yaliyoandikwa vizuri ya utaalam kabla ya 12. Lakini hii ni muhimu? Mafunzo ya mapema sana hayasaidii kwa michezo ambayo wanariadha wake huwa na kilele cha maisha baadaye, kama vile wakimbiaji wa mbio za marathoni, Kwa mfano.

Kuhamia viwango vya juu vya kucheza wakati ujana huimarisha utambulisho wa riadha kama matarajio ya mafunzo yanapanuka hadi kwenye lishe na mazoezi. Ili kuendana, wanariadha wanaweza kuanza kutumia anabolic steriods, overtraining, kucheza kwa kuumia na kuzuia mlo wao. Kuhimiza lishe bora kwa madhumuni ya mafunzo kunaweza kutafsiri kuwa ukaguzi wa viungo, upangaji wa chakula, ulaji vizuizi na dalili zingine za shida mpya ya kula: orthorexia nervosa.

Kujaribu michezo mbalimbali wakati mdogo huwasaidia wanariadha kugundua kile wanachofurahia zaidi, na ni shughuli gani zinazowafaa aina za mwili.

5. Mafunzo kupita kiasi

Majeruhi ya kudhuru kama "Kiwiko kidogo cha Ligi” na ugonjwa wa Osgood-Schlatter, unaosababisha maumivu ya goti, yanazidi kuwa ya kawaida. Wanariadha wa shule ya upili wa Marekani waliobobea katika mchezo mmoja tu Uwezekano wa 50% zaidi kupata jeraha kutokana na matumizi kupita kiasi kuliko watu wanaocheza michezo mingi - na wanariadha wanaozingatia michezo miwili wana uwezekano wa 85%. Mazingira ya shinikizo la juu ambayo wanatarajia wanariadha kuvumilia majeraha yanaweza kusababisha magonjwa ya muda mrefu kama vile arthritis na tendonitis.

Katika michezo kama vile mpira wa miguu, ndondi na sanaa ya kijeshi iliyochanganywa, utamaduni hata hulipa majeruhi na kuchukua hatari. Lakini jeraha linapomlazimisha mwanariadha kustaafu mapema na bila kutarajiwa, kukabiliana na mpito ni ngumu. Kupoteza utambulisho na kusudi kunaweza kuzidisha ugonjwa wa akili na hata kuongeza hatari ya unyanyasaji wa nyumbani, hasa wakati jeraha linapohusika majeraha madogo ya kiwewe ya ubongo.

Kushuhudia majeraha yanayohusiana na michezo - kama vile mamilioni ya mashabiki wa NFL waliomtazama Hamlin - kuna madhara kwa watazamaji, pia, kama vile kiwewe cha kisaikolojia. Dalili, ambazo zinaweza kujumuisha mawazo ya kuingilia yanayohusishwa na jeraha, ndoto mbaya na wasiwasi, inaweza kudumu kutoka siku moja hadi zaidi ya mwezi. Hali inaweza hata kuongezeka kwa shida ya mkazo baada ya kiwewe. Katika wiki zijazo, wachezaji wenzake walioshuhudia kuanguka kwa Hamlin inaweza kuwa na uwezekano wa hadi 25% zaidi wa kupata dalili za kiwewe cha kisaikolojia kuliko sisi wengine.

Hilo ni jambo la kukumbuka watu wanapotazama na kushangilia wanariadha wachanga kukimbia kwa kasi, kuruka juu zaidi au kupata pointi zaidi. Swali linakuwa: kwa gharama gani?

Kuhusu Mwandishi

Eva V. Monsma, Profesa, Saikolojia ya Michezo ya Maendeleo, Idara ya Elimu ya Viungo, Chuo Kikuu cha South Carolina

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu vya Kuboresha Utendaji kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon

"Kilele: Siri kutoka kwa Sayansi Mpya ya Utaalam"

na Anders Ericsson na Robert Pool

Katika kitabu hiki, waandishi wanatumia utafiti wao katika uwanja wa utaalamu ili kutoa maarifa kuhusu jinsi mtu yeyote anaweza kuboresha utendaji wao katika eneo lolote la maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza ujuzi na kufikia umahiri, kwa kuzingatia mazoezi ya makusudi na maoni.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"

na James Clear

Kitabu hiki kinatoa mikakati ya kivitendo ya kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya, kwa kuzingatia mabadiliko madogo ambayo yanaweza kusababisha matokeo makubwa. Kitabu hiki kinatumia utafiti wa kisayansi na mifano ya ulimwengu halisi ili kutoa ushauri unaoweza kutekelezeka kwa yeyote anayetaka kuboresha tabia zao na kupata mafanikio.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Mtazamo: Saikolojia Mpya ya Mafanikio"

na Carol S. Dweck

Katika kitabu hiki, Carol Dweck anachunguza dhana ya mawazo na jinsi inavyoweza kuathiri utendaji wetu na mafanikio maishani. Kitabu hiki kinatoa maarifa juu ya tofauti kati ya mawazo thabiti na mawazo ya ukuaji, na hutoa mikakati ya vitendo ya kukuza mawazo ya ukuaji na kupata mafanikio makubwa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi inayochochea malezi ya mazoea na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatoa mikakati ya vitendo ya kukuza tabia nzuri, kuvunja zile mbaya, na kuunda mabadiliko ya kudumu.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

"Smarter Haster Better: Siri za Kuwa na Tija katika Maisha na Biashara"

na Charles Duhigg

Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya tija na jinsi inavyoweza kutumika kuboresha utendaji wetu katika nyanja zote za maisha. Kitabu hiki kinatumia mifano ya ulimwengu halisi na utafiti ili kutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kufikia tija na mafanikio makubwa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza