Image na kumpiga Bachmann
Imesimuliwa na mwandishi.
Mwanzoni mwa mwaka wangu wa darasa la nane, baba yangu alinipendekeza niende kwenye shule kubwa ya wavulana wote katika mji kutoka tulikoishi. Ingawa hakika sikuwa na msisimko mwanzoni — haswa kwa matarajio ya kuwaacha marafiki wangu na kutokuwa na wasichana shuleni mwangu — aliniachia uchaguzi wa mwisho. Mwishowe, niliamua kwenda, haswa kwa sababu shule ya wavulana wote ilikuwa na programu ya mpira wa magongo iliyofanikiwa sana na mpira wa magongo ulikuwa mchezo ninaopenda sana.
Kwa kushangaza, nilikatwa kutoka kwa timu ya mpira wa magongo mwaka huo wa kwanza. Nilivunjika moyo sana na kupotea. Nilifikiria sana kurudi kwenye shule yangu ya awali ambapo nilijua tayari niko sawa na ningeweza kufanya timu kwa urahisi. Hiyo ingekuwa njia rahisi na rahisi. Lakini pia nilijiuliza ikiwa ningeweza kuchimba kirefu na kushinda kikwazo hiki.
Je! Ningeamini kwamba sikuwa mzuri kushindana katika shule yangu mpya? Au, je! Ningeweza kutafuta njia ya kuchimba zaidi, kufanya kazi kwa bidii na kuifanya timu msimu ujao?
Mazungumzo ya Kibinafsi na Hasi
Sisi sote tunapata mazungumzo mazuri na hasi kama haya mara kwa mara. Iwe unatambua au la, labda unakuwa na mazungumzo sawa ya ndani kila siku kila siku. Sauti hizi mbili zinazopingana zinashindana kwa mawazo yetu kila siku na kila dakika.
Kwa mfano, wakati jambo baya au la kukatisha tamaa linatokea, tunaweza kushawishika kwa urahisi na mazungumzo yetu mabaya ya kibinafsi. Sote tunaijua sauti hii vizuri. Ni yule aliyeniambia sikuwa mzuri wa kutosha kuifanya timu ya mpira wa kikapu kuwa mwaka wangu mpya. Sauti hiyo mbaya iliniambia vitu kama: Wewe ni mfeli. Maisha sio sawa. Kujinyoosha ni hatari sana.
Kwa upande mwingine, kuna sauti nzuri ambayo inaweza kujiunga na mazungumzo yetu ya ndani. Inatuhimiza kuzingatia mambo mazuri ya kila hali, ikichanganya zile hasi na fursa za kujifunza. Tunapoamua kusikiliza sauti hii, tunakataa kuruhusu uzoefu wetu mbaya utufafanue na kutushusha, na tunatiwa moyo kujiuliza ni nini tunaweza kujifunza kutoka kwa hali hiyo. Kuzingatia mazuri kunaweza kutusaidia kukua kuwa bora zaidi licha ya changamoto zetu.
Wakati nilisikiliza sauti hii nzuri wakati wa mwaka wangu mpya wa shule ya upili, nilifikiri kutokata tamaa, kufanya kazi kwa bidii wakati wote wa kiangazi ili kuboresha mchezo wangu wa mpira wa magongo na mwishowe kuifanya timu kuwa mwaka wangu wa pili.
Mazungumzo ya ndani ni muhimu kwa Mafanikio au Kushindwa
Nimejifunza kuwa mazungumzo haya ya ndani ni muhimu kwa kufanikiwa au kutofaulu kwa kila kitu ninachofanya, kikubwa na kidogo, kutoka kwa biashara yangu hadi shughuli zangu za kila siku. Mazungumzo ya ndani ninayo na mimi mwenyewe - na ikiwa ni chanya au hasi sana - yamekuwa na jukumu muhimu katika uwezo wangu (au kutokuwa na uwezo) kushinda shida na kufikia mafanikio katika maisha na kazi.
Sababu ni rahisi: ninaporuhusu mazungumzo mabaya ya kibinafsi kushinda mara nyingi kuliko mazungumzo mazuri, ninaanza kuruhusu uzoefu wangu mbaya kufafanua hali yangu ya baadaye. Ninaweza kukuza mtindo wa kuogopa kuchukua hatari katika maamuzi makubwa na madogo, ikiwa siko mwangalifu. Ninaporuhusu uzoefu mbaya ambao nimekuwa nao umefafanua na kunisukuma, ninapoteza ujasiri — na muhimu zaidi, ninapoteza tumaini.
Kwenye flipside, ulimwengu umejaa mifano ya wengine ambao wamepitia majaribu makubwa na kwa namna fulani walidumisha imani ya kutosha kwao wenyewe ili hatimaye kupata mafanikio ya ajabu.
Kwa nini watu wengine hujitokeza na kupata mafanikio wakati wengine wanaepuka kufanya kazi kwa bidii kufikia ndoto na malengo yao? Tofauti ni hii: wale waliofanikiwa wamefanya kazi kuruhusu mazungumzo mazuri ya kibinafsi kushinda juu ya hasi.
Wameshinda "vita vichwani mwao" kwa kutoruhusu mawazo yao hasi (ambayo yapo kila wakati) kuzima maoni mazuri. Wamegoma kuruhusu uzoefu mbaya uwafafanue au uwaendeshe. Badala yake, wamegeuza uzoefu huo kuwa fursa za kujifunza.
Hii ndio haswa nilichagua kufanya wakati wa kucheza mpira wa kikapu wakati wa mwaka wangu wa pili. Niliamua kuamini chochote kinawezekana, halafu nikaweka masaa marefu majira yote ya joto kuwa mchezaji bora. Kwa kweli nilijua kuna nafasi ningeshindwa tena, lakini niliamua kujaribu hata hivyo. Niliamua kuamini ninaweza kuwa mzuri wa kutosha.
Na hakika, mwaka wangu wa pili wa masomo ulikuja, na imani juu yangu mwenyewe na kujitolea zaidi kulipwa na nikaifanya timu. Sikucheza sana, lakini niliendelea kufanya kazi kwa bidii, na kama junior nilifanya timu ya varsity. Halafu, katika mwaka wangu wa juu nilichaguliwa kuwa nahodha na wachezaji wenzangu.
Hii ilikuwa moja ya uzoefu wangu wa kwanza ambapo nilijifunza umuhimu muhimu wa kushinda vita kichwani mwangu. Ilikuwa wakati muhimu wa kujifunza kwangu na uzoefu wa kimsingi ambao baadaye niliweza kutumia, mara kwa mara, wakati nikikabiliwa na changamoto ngumu zaidi.
Je! Unasikiliza mara nyingi maoni mazuri au mabaya?
Je! Maisha yako ya baadaye yataonekanaje tofauti
ikiwa unatafuta mitazamo chanya
juu ya hali yako na ubadilishe jina la
mawazo mabaya kuwa mazuri zaidi?
Je! Unatumia Lenti Gani?
Moja ya masomo muhimu zaidi ambayo tunaweza kujifunza maishani ni kwamba kila wakati tuna uwezo wa kuchagua sauti tunayosikiliza. Kila mmoja wetu anapata kuchagua ikiwa tunataka kuwa na maoni mazuri au maoni mabaya juu yetu na maisha yetu ya baadaye. Hakuna mtu mwingine anayeamua kuamua hii kwetu. Hatimaye tunafanya uchaguzi huu. Ni juu yetu.
Carol Dweck, mwandishi wa Mawazo: Saikolojia mpya ya Mafanikios, inasema sisi sote tunapitia maisha na moja ya mawazo mawili makuu: fikra za ukuaji au mawazo thabiti.
Watu walio na mawazo ya kudumu amini kuwa talanta na ustadi wao umebadilishwa na haubadiliki kwa muda. Wale walio na mawazo haya wanazingatia kufanya tu kile wanachoamini wanaweza kufanya vizuri na kufanikiwa kwa mafanikio. Kawaida wanafikiria thamani yao inakaa katika mafanikio yao, kwa hivyo huwa wanacheza salama, badala ya kujipa changamoto wenyewe, kuchukua hatari na kuhatarisha kutofaulu. Mara nyingi huwa wamepooza wakati wa kuchukua hatua, haswa ikiwa kitendo au shughuli inaonekana kuwa hatari. Kwa sababu ya hii, kawaida huchagua fursa ambazo zinaonekana "zinazoweza kutekelezeka" kuliko zile zinazowanyosha na kuwasaidia kukua. Wana wasiwasi pia juu ya kuhukumiwa, na wanaona kwa urahisi kushindwa kama kurudi nyuma, badala ya fursa ya kujifunza au ukuaji.
Wale walio na mawazo thabiti huchagua kuruhusu sauti zao hasi zitawale mawazo yao. Huwa wanakaa katika "eneo salama."
Wale walio na ukuaji wa akili amini kinyume. Wanajua kuwa kwa umakini na juhudi, wanaweza kuboresha akili zao, ujuzi na talanta. Mafanikio kwa wale walio na mawazo ya ukuaji huja wakati wanazingatia kujinyoosha na kujiendeleza. Shauku yao ya kujinyoosha, hata wakati mambo hayaendi sawa, ni alama ya fikra hii na inawaruhusu kufanikiwa hata katika nyakati ngumu sana za maisha yao. Hii ni kwa sababu wale walio na fikra za ukuaji huona kila kutofaulu kama fursa ya kujifunza, badala ya kurudi nyuma na kwa kudumu. Kwa sababu hii, wanapeana kipaumbele fursa za ujifunzaji na ukuaji. Wanakumbatia fursa za kuwa bora na werevu.
Wale ambao mara kwa mara huendeleza fikra za ukuaji wanakubali sauti zao nzuri, hata katika nyakati ngumu.
Je! Unashinda vita kichwani mwako?
Je! Unaweza kuchukua hatua gani kuhakikisha kuwa
mwelekeo mzuri unashinda
zaidi ya zile hasi?
Ni Chaguo Lako
Ikiwa mawazo yako ya sasa yamerekebishwa zaidi au yanaelekea zaidi kwenye ukuaji, haijalishi. Jambo muhimu kwa kila mmoja wetu kutambua ni kwamba tuna chaguzi, na sisi unaweza badili mawazo yetu. Tuna uwezo wa kujiwekea sauti na kuamua ikiwa mazungumzo mazuri kwenye kichwa chetu yatazungumza zaidi kuliko yale hasi.
Kuanza kazi na maisha yetu na mawazo mazuri inaweza kuwa mchezo wa kubadilisha mchezo. Kulingana na Carol Dweck, maoni tunayojichukulia sisi wenyewe yanaathiri sana njia tunayoongoza maisha yetu. "Inaweza kuamua ikiwa unakuwa mtu unayetaka kuwa wewe na ikiwa unatimiza mambo unayothamini."
Ni ngumu kushinda maishani hadi utashinda vita na wewe mwenyewe. Na hatua ya kwanza huanza na kugundua kuwa una chaguo. Kwa kweli unaweza kuchagua kushinda vita vichwani mwako. Kujizoeza kufanya hivyo huanza na kila uamuzi unaochukua wakati wa siku-kutoka ndogo hadi kubwa.
Hatua zinazofaa kuelekea Akili nzuri
1. Chagua chanya
Tambua kuwa ufahamu na kuchagua kufanya mawazo mazuri ni hatua ya kwanza na muhimu zaidi kwa mafanikio ya baadaye. Tunapaswa kuelewa na kuingiza kwa undani kuwa kushinda vita vichwani mwetu ni jambo muhimu zaidi tunaweza kufanya. Kushinda hapa ndipo inapoanzia yote. Lazima ujiamini mwenyewe kwanza.
Orodhesha mawazo mazuri
Anza kuunda orodha ya mafanikio yako ya kibinafsi na sifa nzuri. Haijalishi ni vipi tunapambana au ni mara ngapi tunaruhusu mawazo mabaya kusema kwa sauti kubwa, ni muhimu kukumbuka pia mafanikio ambayo yametufanya tujivunie na sifa za kibinafsi ambazo zimetusaidia katika safari yetu. Itasaidia kukumbusha hii kwa kuiandika yote na kupitia tena maandishi yako mara kwa mara.
3. Jifunze ufundi wa kufanya upya
Kila wakati unapoanza kufikiria mawazo hasi au yasiyosaidia, jishike. Jua fikira na anzisha hoja ya kukanusha ambayo inaweza kuibadilisha kuwa kitu chanya zaidi. Kwa mfano, rejea wazo, "mimi ni mzungumzaji mbaya wa umma," na kuwa, "Kwa mazoezi kidogo, ninaweza kuwa naweza kuwa spika bora wa umma." Mara tu utakapojua zaidi mifumo hii na kushughulikia kwa bidii kwa wakati huu, pole pole utaanza kubadilika.
4. Tambua hauko peke yako
Kubali kuwa KILA MTU amekuwa na mashaka yake na kila mtu ameshindwa. . . mengi! Usiruhusu kufeli kukufafanue. Mara nyingi, tunafikiria tu tunapata kutofaulu au tuna udhaifu. Lakini kila mtu imeshindwa. Muhimu ni jinsi tunavyojibu makosa haya.
5. Usiruhusu yaliyopita yakufafanue
Hii ni chaguo kila mtu anaweza kufanya. Ni wewe tu unayeweza kuruhusu uzembe wa uzoefu wako wa zamani, mahusiano na matibabu na wengine kufafanua maisha yako ya baadaye. Baadaye yako njema huanza sasa ikiwa utachagua kubadilisha jina. Kwa kuchagua kutoruhusu zamani yako ifanye giza maisha yako ya baadaye, unaweza kuanza kuona na kuunda maisha unayoota. Wacha hii iwe mawazo ambayo hukusukuma mbele katika siku zijazo.
6. Kaa kwenye ushindi wako wa kila siku
Mwisho wa kila siku, andika vitu vitatu ambavyo vilienda vizuri ("ushindi" wako). Weka kumbukumbu. Jaza akili yako na mawazo mazuri na imani. Kadri unavyofanya hivi, ndivyo utaona mabadiliko zaidi.
Mwishowe, kushinda vita vichwani mwako kunasababisha kujiamini. Ukiruhusu, ujasiri huu unajijengea na utakuchukua kiwango na mipaka katika siku zijazo.
HATUA ZA MICHEZO
* Orodhesha baadhi ya mazungumzo mabaya ya kibinafsi ambayo umepata (fikra zilizowekwa). Inasema nini? Je! Ni wakati gani kubwa zaidi?
* Sasa orodhesha baadhi ya mazungumzo mazuri ya kibinafsi (mawazo ya ukuaji) ambayo umetumia. Je! Unachukuliaje unapoamua kukabili siku yako na maoni mazuri badala ya maoni mabaya?
* Ni nini hufanyika sauti yako hasi ikishinda?
* Ni nini hufanyika sauti yako chanya ikishinda?
* Ni sauti ipi inashinda mara nyingi?
* Je! Ni hatua gani tatu au nne maalum ambazo unaweza kuchukua ili kuongeza kukubalika kwako kwa mwelekeo na mitazamo yako nzuri zaidi?
* Ni mawaidha gani ya ndani unayoweza kutumia kugundua sauti hasi na kisha "kuweka upya" mawazo yako wakati mambo hayaendi sawa?
Silaha yenye nguvu zaidi duniani
roho ya mwanadamu imewaka moto.
- Uwanja wa WWI wa Ufaransa Marshall Ferdinand Foch
© 2020 na Peter Ruppert. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa ruhusa ya mwandishi.
Mchapishaji: Wachapishaji wa Credo House
Chanzo Chanzo
Kikomo: Hatua Tisa za Kuzindua Maisha Yako Ya Ajabu
na Peter G. Ruppert
Kitabu hiki kiliandikwa kwa wale, wadogo na wazee, ambao hawataki tu kutosheleza hali ilivyo au kwa "nzuri ya kutosha" na wana ndoto wanazotaka kuzifuata, wasikate tamaa. Kulingana na utafiti wa watu waliofanikiwa na uzoefu wake mwenyewe wa mafanikio na kufeli, Peter G. Ruppert hutoa mwongozo wa hatua kwa hatua kusaidia wasomaji kuathiri vyema mwelekeo wa maisha yao ya baadaye. Kujazwa na mifano halisi ya maisha kwa kila hatua, rasilimali za ziada za kujifunza kuchimba zaidi, na mtindo wa kitabu cha kurudia baada ya kila sura, Peter Ruppert hutoa mpango rahisi lakini wenye nguvu ili wasomaji waweze kuzindua yao wenyewe isiyo na kikomo maisha.
Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama Kitabu cha kusikiliza na toleo la Kindle.
Kuhusu Mwandishi
Peter Ruppert ni mwanzilishi na Mkurugenzi Mtendaji wa I-Education Group, ambayo inafanya kazi zaidi ya 75 Fusion na Futures Academies kwa darasa 6-12 katika mwanafunzi mmoja, mazingira moja ya darasa la mwalimu. Mkongwe wa miaka 20 wa tasnia ya elimu, amefungua shule zaidi ya 100 na akapata zaidi ya wengine 25. Amekuwa rais na Mkurugenzi Mtendaji wa mashirika katika shule ya kibinafsi, shule ya kukodisha, na tasnia ya elimu ya mapema, na ameketi kwenye bodi ya shule ya umma kwa miaka 5. Anaishi na familia yake huko Grand Rapids, Michigan.
Jifunze zaidi saa https://peteruppert.com/
