Picha ya Mikopo: Max Pixel. (CC 0)

Ikiwa tunazungumza juu ya machafuko ambayo ni ya mwili, karatasi, elektroniki, au akili, tabia yake inayofafanua ni kwamba imekwama. Unaweza kusema ni fujo kwa sababu hakuna harakati, hakuna maendeleo, na hakuna maisha - ni hadithi hiyo hiyo ya zamani tena na tena.

Ikiwa una vitu vingi lakini iko kwenye harakati - kwa mfano, unavaa nguo hizo zote au unatumia vifaa vyote vya jikoni, au marundo ya karatasi kwenye dawati yako yanashughulikiwa, kufanyiwa kazi, na kupogolewa kila siku - basi hiyo sio fujo. Hiyo ni kuwa na vitu vingi tu. Ambayo ni sawa. Unaruhusiwa kuwa na vitu vyote unavyotaka.

Ushauri mwingi juu ya kuondoa machafuko unaonekana kuanza na amri ya ghafla ya furaha "Fanya tu!" Lakini wakati huwezi kutambua imani za msingi zinazokusababisha uzikwe kwa fujo, hiyo haiwezekani. Kwa hivyo nimeorodhesha sababu kadhaa za machafuko ambazo hazijadiliwi sana na mikakati michache ya mapenzi kuanzisha mabadiliko.

1. Nostalgia.

Unapenda kumbukumbu. Unampenda mtu aliyekupa. Unapenda saizi uliyokuwa ukinunua. Hakuna hata moja ya haya ni sababu nzuri ya kutegemea kitu ambacho hutumii.

Pendeza mhemko, fanya Sanaa ya Dakika 5 juu yake, piga picha, na uiache iende. Dhana ya Sanaa ya Dakika 5 ni moja wapo ya maoni mazuri ya kitabu hiki, kwa hivyo wacha tuzungumze juu yake sasa.

Hapa kuna mpango: Wakati mwingine utakapojisikia kukasirika, kusikitishwa, kufadhaika, kukasirika, au kunaswa na yaliyopita, chukua dakika tano na utengeneze sanaa kuhusu jinsi unavyohisi. Chora picha, andika shairi, cheza densi kidogo, imba wimbo kidogo. Sanaa hii haifai kuwa nzuri. Kwa kweli, nadhani ni bora ikiwa utaifanya mbaya kwa makusudi, na unayo ruhusa ya kuitupa mara tu ukimaliza. Kwa nini ninashauri kwamba utengeneze sanaa mbaya, inayoweza kutolewa? Kwa sababu hisia zinataka kuhisi tu.

Hisia zinataka tu kuhisiwa.

Mara tu hisia inapojua kuwa imehisiwa, nguvu yake hutolewa na inaweza kubadilika kuwa hisia tofauti. Umekuwa na uzoefu huo - wakati kilio kizuri kinafuatwa na hisia ya amani kirefu, au wakati mlipuko wa hasira unaporomoka kuwa sawa na kicheko. Kwa upande mwingine, unapoweka hisia zako zikiwa zimefungwa, mara nyingi huwa na nguvu, nyeusi, na nguvu zaidi. Mbaya zaidi, hatua zozote unazochukua kuzuia hisia zako zitaishia kukuhujumu. Kwa hivyo kutengeneza Sanaa ya Dakika 5 ni njia ya haraka, rahisi, na hata ya kupendeza ya kuamsha valve ya kutolewa kwa shinikizo.

Kuongeza hisia zako pia hukupa mtazamo mpya juu yao. Kutumia rangi, dansi, picha, na wimbo kutoa fomu kwa mhemko wako hukuruhusu kuzielewa kwa njia mpya. Na inaweza kuruhusu wengine kukuelewa vizuri pia.

2. Ndoto yako juu ya maisha yako ya baadaye.

"Siku moja ..." Ndio, labda siku moja. Lakini sio sasa. Bado hauna kibanda cha mlima cha kupamba, kwa hivyo kichwa cha moose kinaweza kwenda. Bado huna mashua, kwa hivyo viboreshaji vya plastiki na nanga nzuri juu yao zinaweza kwenda. Huna wakati sasa hivi wa kugeuza rundo hilo la fulana za zamani kuwa kitanzi, ili waweze pia kwenda.

Na ikiwa mazungumzo haya mabaya yanakusababisha uchungu, hiyo ni habari njema. Maumivu hayo yanamaanisha kuwa kweli unataka baadaye ya fantasia itimie. Kwa hivyo basi chukua hatua kuelekea hiyo leo. Anza jarida la senti kwa malipo ya chini kwenye kabati, weka saji ya alasiri kwa wikendi hii, au anza kukata viwanja vya mto jioni hii.

3. Uhaba wa siku za usoni.

"Ninaweza kuhitaji hii wakati mwingine." Ndio, unaweza. Katika hali ambayo unaweza kwenda kupata nyingine basi. Nadhani imani hii kwa kweli ni aina ya ukamilifu uliojificha: sisi wakamilifu tunahisi lazima tuwe tayari kwa kila hali. Hili ni lengo linaloeleweka na la kupendeza lakini bado hakuna sababu ya kutegemea kitu ambacho kinachukua nafasi tu.

Pia, ikiwa utaruhusu siku za usoni za kufikiria zikufanyie maamuzi, kwa nini usifikirie siku za usoni ambazo isiyozidi kunyongwa kwa chochote kinachogeuka kuwa uamuzi bora zaidi?

4. Uaminifu.

Kuna mambo machache yanayompendeza mtu kuliko hisia ya kuwa katika haki, na ni mambo machache yanayopendeza kuliko hisia ya kuwa katika makosa. Wakati mwingine hautaki kuondoa mafuriko kwa sababu inahisi kama kukubali kuwa umekosea kununua kitu hiki, ambacho uliamua vibaya. Unataka kuamini katika maamuzi yako ya zamani, kwa hivyo unaendelea kupendekeza kwa maamuzi hayo muda mrefu baada ya kudhibitishwa kuwa na makosa.

Kwa mfano, ulifikiri mapazia ya manjano yangeonekana mazuri katika chumba cha wageni, lakini sio, kwa hivyo haujawahi kuiweka. Na sasa kila wakati unawaona chini ya kabati la kitani, unafikiri, "Nilidhani wale wangeonekana wazuri, lakini sivyo." Na kisha, kujizuia kuhisi kana kwamba umehesabu vibaya, unafikiria, "Labda wataonekana wazuri mahali pengine siku nyingine."

Mshauri wangu David Neagle alinipa neema kubwa wakati alinifundisha nukuu ya Leland Val Van de Wall, "Kiasi cha mafanikio utakayopata kitakuwa sawa na kiwango cha ukweli unachoweza kukubali juu yako mwenyewe bila kukimbia." Uwezo wa kukubali kwa utulivu kwamba wakati mwingine unakosea utaharakisha ukomavu wako wa kiroho na labda kuboresha ustadi wako wa kupamba.

5. Upungufu wa mwili.

Kama mtoto, niliamini kuwa mambo yalikuwa na hisia. Nakumbuka kutoa busu za ziada za usiku mwema kwa Dumbo yangu aliyejazwa wakati alikuwa mpya, kwa sababu alikuwa amekosa busu zote ambazo nilikuwa nimewapa wibbies wangu wengine wapenzi zaidi ya miaka, na nilitaka afikie. (Wubbies ni neno la familia yangu kwa blanketi zote za watoto, kubeba teddy, au vitu vya kuchezea maalum ambavyo mtoto hupenda haswa na anakataa kulala bila.)

Kweli, bado ninaamini kuwa mambo yana hisia. Ninashukuru gari langu kwa huduma yake ya uaminifu, ninatoa shukrani kwa muffins za Kiingereza kwa kuwa ladha sana, na huwa naiaga nyumba ninapoiacha, hata ikiwa ninaenda tu kwenda kufanya safari zingine. Hivi karibuni nilikuwa karibu na machozi kwa kufikiria kuchukua nafasi ya taulo za zamani za sahani, kwa sababu nilihisi kuwa ni kukosa heshima kwa miaka yao yote ya kazi ngumu.

Ikiwa unahisi rahisi, basi jaribu kutengeneza Sanaa ya Dakika 5 juu ya jambo hilo. Kisha, sema asante kwa jambo hilo na uulize mtu mwingine akuondoe. Kwa sababu tu uko tayari kusema kwaheri haimaanishi lazima uwe mtu wa kuipeleka kwenye duka la kuuza au, mbaya zaidi, mtupaji.

6. kucheza tena kanda za zamani.

Wasiwasi ni msongamano wa akili. Ndivyo ilivyo kujirudia kujikosoa. Mawazo mengine yoyote ambayo hayana kusababisha matokeo au mawazo mapya ni kuchukua nafasi kichwani mwako. Ni muhimu kwa ukuaji wako kuendelea kutofautisha kati ya kufikiria halisi na zile kanda za zamani.

Wakati wowote unapojipata ukiendesha kanda za zamani, piga makofi kwa sauti kubwa, au anza kuimba wimbo wa kuinua nje mzigo. Labda unaweza kufikiria wazo la zamani likianguka chini kwenye ardhi ambapo inaweza kutengenezwa.

Unaweza pia kusumbua muundo wako mwenyewe kwa kupiga kelele kifungu kisicho kawaida kama, "Peeny-Weenie Woo-Woos!" na kisha ujilazimishe kufikiria kitu kingine. (A Peeny-Weenie Woo-Woo ni jogoo wa kutisha ambao umepata hadhi ya hadithi katika familia yangu, kwani athari zake zilisababisha watu wazima kadhaa waliohifadhiwa kabisa kushuka chini na kushindana kwa miguu.)

7. Sheria ya kupungua inarudi.

Ya kwanza ilikuwa nzuri, na ya pili ilikuwa bora zaidi. Lakini sasa uko kwenye tano yako, na msisimko umechoka. Ikiwa tunazungumza juu ya ukusanyaji wa vitabu, vitabu kuhusu utaftaji wa nafasi, au robeta nyekundu za cashmere, angalia upungufu katika maisha yako, na uone ikiwa kuna vitu vichache kwenye mkusanyiko ambavyo vinaweza kwenda.

Unapokuwa mtaalam wa kitu, huwa unaona tofauti za dakika kuwa muhimu sana. Luka, mwanamuziki, mtunzi, na mwalimu ambaye, katika uandishi huu, anapata PhD katika nadharia ya muziki, ananijulisha kuwa Telecaster yake na Telecaster yake ya kiwango kidogo ni gitaa tofauti kabisa, ingawa siwezi kuwatenganisha. Lakini yeye ni mtaalam, na kweli anacheza wote wawili.

Kwa kanuni hiyo hiyo, nina aina sita za viatu vyeusi-kisigino chumbani kwangu, na kila moja hutumikia kusudi tofauti sana. Ikiwa unatosha mpenzi wa kiatu kutumia viatu vyako vyote vyeusi vyenye visigino virefu, basi hiyo sio fujo - hiyo ni kuwa na ladha nzuri. Lakini ikiwa unatumia moja au mbili tu, unaweza kumudu kuruhusu umati uliobaki uende.

MABADILIKO MADOGO HATUA ZA HATUA:
Ondoa kitu. Chochote. Sasa hivi.
 

© 2016 na Samantha Bennett. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa idhini ya Maktaba ya Ulimwengu Mpya, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com au 800-972-6657 ext. 52.

Makala Chanzo:

Anza Haki Ulipo: Jinsi Mabadiliko Madogo Yanayoweza Kutengeneza Tofauti Kubwa kwa Wanyanyasaji Waliozidiwa, Waliofadhaika Zaidi, na Kurejesha Wakamilifu
na Sam Bennett.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Sam bennett ndiye muundaji wa Kampuni ya Msanii Iliyopangwa. Mbali na kazi zake nyingi za uandishi na utendaji, yeye ni mtaalam wa chapa ya kibinafsi, mikakati ya kazi, na uuzaji wa biashara ndogo ndogo. Alikulia huko Chicago na sasa anaishi katika mji mdogo wa pwani nje ya Los Angeles. Sam anapeana Warsha zake za kupata Get It Done, runinga, mazungumzo ya kuongea hadharani na ushauri wa kibinafsi kwa wahirishaji waliozidiwa, kufadhaika kupita kiasi na kupona wakamilifu kila mahali.

Tazama video na Sam Bennett: Pata Warsha ndogo ya mini: Kuwekeza ndani yako mwenyewe

Tazama mahojiano: Jinsi ya Kufanya Vitu Kufanywa kwa Dakika 15 kwa Siku
 

Vitabu kuhusiana

at InnerSelf Market na Amazon