Sijui ni nini kilitokea kwa mhemko katika jamii hii. Wao ni mambo ambayo hayaeleweki sana, yamedharauliwa zaidi, na ni mambo ya kejeli yanayochunguzwa sana juu ya maisha ya mwanadamu. Hisia zimegawanywa, kusherehekewa, kudharauliwa, kukandamizwa, kudanganywa, kudhalilishwa, kuabudiwa, na kupuuzwa. Mara chache, ikiwa ni hapo, wanaheshimiwa.
Matibabu mengi ya kisaikolojia, dini, na mafundisho ya Umri Mpya hugawanya hisia katika vikundi kama nzuri na mbaya kisha hutumia wakati mwingi na nguvu kuwafundisha wanafunzi wao kukubaliana nao. Ili kutoshea kweli, wafuasi lazima wafike kortini, waombe, na wapate hisia za mafundisho yanayokubaliwa wakati wanapuuza, kuomba mbali, na kukimbia kutoka kwa waliokatazwa.
Shida pekee ni kwamba tiba na mafundisho hayawezi kuonekana kukubaliana juu ya hisia zipi ni sawa, na zipi ni mbaya. Dini zingine na mafundisho huepuka hisia zote, wakati zingine huepuka hasira tu na woga. Mafundisho mengi ya Umri Mpya hufanya na hisia moja (furaha), na ujitahidi kuzidumisha zingine. Kama ilivyo katika serikali yoyote ya ukamilifu badala ya utimilifu, uharibifu unaosababishwa na kukataa mhemko wa kweli wa kibinadamu husababisha shida za kibinadamu.
Kuonyesha hisia au kuwakandamiza: Chaguo letu la pekee?
Katika jamii yetu, hisia "mbaya" ni huzuni. Baada ya miaka mia chache ya ukandamizaji, tumekuwa watu wenye mioyo baridi, wenye kufadhaika na, lakini wasio na uwezo wa kukubali, kifo. Hasira iliyokataliwa, iliyokandamizwa hugeuka kuwa hasira ya ndani, mateso, na hamu ya kujiua, wakati hofu iliyokataliwa inageuka kuwa mashambulio ya hofu, mgawanyiko wa roho / mwili, na kutokuaminiana kwa watu na maisha kwa ujumla. Hizi ndizo tuzo za kukandamiza hisia.
Kuelezea mhemko ni bora kuliko kukandamiza, kwa sababu inaruhusu mtiririko wa ukweli katika mwili na roho. Ikiwa mhemko ni wenye nguvu sana, hata hivyo, kuzielezea kunaweza kusababisha msukosuko wa nje na wa ndani. Shida ya nje hufanyika wakati tunamwaga hisia zetu kali juu ya roho mbaya na kujaribu kumfanya kuwajibika kwa mhemko wetu. Shida ya mambo ya ndani hufanyika wakati tunagundua tumemshtua au kumuumiza mtu kwa kumwagika kwetu, ambayo inafanya tufadhaike na kujionea haya. Halafu tunaweza kukandamiza mhemko tena, au kuelezea hata kwa sauti kubwa, ambayo hakuna ambayo itasaidia mtu yeyote.
Mara nyingi, mhemko wetu wenye nguvu hutufanya tuweze kulaumu wengine kwa hisia zetu, ambazo hututega kuamini kuwa mtu mwingine anasimamia hisia zetu ("Ulinikasirisha, umenifanya nilia!"). Kuonyesha hisia kali kunaweza kuharibu egos zetu.
Njia mbadala ya Ukandamizaji au Maonyesho ya Kihemko?
Kwa hivyo, ni nini kilichobaki? Ikiwa hatuwezi kukandamiza hisia bila kupata shida, na hatuwezi kuzielezea pia, tunaweza kufanya nini, kuishi kwenye pango? Hapana. Tunaweza kupitisha hisia zetu.
Tunapoelezea hisia zetu, tunawasilisha kwa ulimwengu wa nje, ambapo tunatumai watatambuliwa, wataheshimiwa, wataponywa, na kubadilishwa kuwa kitu chenye kung'aa na nzuri. Maneno ya kihemko hutegemea ulimwengu wa nje na kwa watu wengine kufafanua na kusambaza ujumbe wa kihemko kwa vitendo. Tunapokandamiza mhemko, tunawasalimisha kwa ulimwengu wa ndani, ambapo tunatumai watatunzwa, kuponywa, na kubadilishwa kuwa kitu kinachokubalika zaidi kwetu. Ukandamizaji wa kihemko hutegemea ulimwengu wa fahamu, mambo ya ndani kukubali na kufanya kitu na hisia.
Wala mkono-off haufanyi kazi kwa muda mrefu sana. Maneno ya kihemko hutufanya tuwe tegemezi kwa wataalam, vitabu, marafiki, wanafamilia, makasisi, na hatua ya nje kwa utulivu wa kihemko na kutolewa. Kwa kuwa watu hawa wa nje au msaada wanaweza kuondoka au kuchukuliwa, sisi wenye kuelezea mhemko tunaweza kukwama na maisha yaliyojaa hisia, lakini hakuna ustadi wa kihemko wa sisi wenyewe, na hakuna pa kwenda na hisia na nguvu tulizonazo.
Ukandamizaji wa kihemko, kwa upande mwingine, hutufanya tutegemee mwili bila kazi au fahamu ambayo inaweza tu kushikilia nyenzo nyingi zilizokandamizwa kabla ya kuondoa kitu. Unapotoa majukumu yako ya kihemko kwa mwili wako, huwahifadhi mahali pengine mpaka mwishowe wataonekana kama maumivu au ugonjwa. Ukikabidhi fahamu yako na kuiambia, "Hakuna hasira au huzuni, sawa?" fahamu yako inafanya kazi ngumu sana kukutii, lakini inapaswa kuunda kitu kingine na nguvu zako zote za hasira, za kuomboleza. Ushawishi wa kujiua kawaida hufanya ujanja.
Sikiliza, Heshimu, na Idhinisha hisia zako
Wote usemi na ukandamizaji wa mhemko una shida kubwa. Hand-off haifanyi kazi kamwe. Kwa upande mwingine, unaposikiliza, kuheshimu, na kusambaza hisia zako, hauitaji kuzitoa kwa mtu yeyote au kitu chochote. Usambazaji wa kihemko hukuruhusu kushughulikia hisia zako mwenyewe. Wakati utakapoweza kutunza hisia zako mwenyewe, watakutunza kwa njia ambazo huwezi kuamini hivi sasa.
Hisia zote ni ujumbe kutoka kwa mambo yetu ya fahamu hadi kwa wale wetu wa fahamu. Hisia zinaweza kutokea kutoka kwa miili yetu, kutoka kwa kumbukumbu zetu za kina, au kutoka kwa mambo yasiyotumiwa na yasiyotambulika ya akili zetu. Wanabeba ukweli kamili wa kipengele cha kutuma. Hisia kali au zisizodhibitiwa hubeba, sio ukweli tu, lakini nguvu kubwa sana, ambayo ndio kiini cha kazi hii. Nishati kali hufanya kazi hii kuwa na nguvu. Kwa hivyo, mhemko mkali hubeba kabisa nguvu zote za uponyaji tunazohitaji kushughulikia chochote kile kilicholeta hisia kali hapo mwanzo. Hisia kali zinachangia nguvu tunayohitaji kujiponya na kubadilika. Hisia kali ni ghala lenye nguvu la roho.
Kuelezea na kukandamiza mhemko ni njia hila za kuuacha mwili wako na uzoefu wako, na kupoteza nguvu zako. Ingawa unaweza kubaki chini na kwenye chumba kichwani mwako wakati unamwaga hisia zako kwa mtu yeyote (au kupuuza hisia zisizokubalika), hizi sio vitendo vya kuzingatia au kujua. Unaweza kuondoka nao kwa muda katika mwili ulio na msingi, lakini mwishowe, kukataa kwako kukubali na kuheshimu mhemko wako kutaamsha mgawanyiko wa zamani wa roho / mwili. Ili kukwepa kujitenga zaidi, wacha tujifunze kuheshimu na kupitisha hisia zetu.
Hisia: Zana za Matumizi Yetu
Hisia zote ni zana za matumizi yetu, ikiwa tutazikubali, kuzielekeza kwa uwajibikaji, na kuchukua muda wa kusikiliza ujumbe wao wa uponyaji. Haishangazi, mhemko "mbaya" unaweza kutuletea ufahamu wa kushangaza, kwa sababu hubeba nguvu nyingi nao. Hasira na ghadhabu zinaweza kuashiria ukosefu wa mipaka, na kisha kuchangia nguvu kujenga tena mipaka hiyo kuwa walinzi wenye nguvu. Huzuni na kukata tamaa kunaweza kuashiria ukali kavu katika nafsi yako au mazingira, na kisha kuchangia uponyaji wa uponyaji ambao haukuwepo. Wasiwasi, hofu, na ugaidi vinaweza kuashiria uwepo wa watu mbaya, mawazo, au mazingira mabaya, na kisha kuchangia ulinzi, au nguvu ya kutoka kwa njia mbaya. Huzuni inaashiria kupoteza, na kisha inachangia nguvu ya kuthamini, kuheshimu, na kutolewa kwa chombo kilichopotea. Kuhimiza kujiua kunadai uhuru au kifo, na, inapopelekwa, inachangia nguvu kuua mambo yasiyoweza kutekelezeka ya maisha na kukomboa roho kutoka kwa maumivu yasiyoweza kutibika (bila kuua mwili).
Watu wanaodharau, kukandamiza, au kuelezea hisia zao bila uwajibikaji wanachukuliwa nao. Njia za kihemko huchukua mhemko badala yake, na hutumia nguvu zao katika uponyaji. Njia ya kihemko inatukumbusha kuwa psyche yenye afya ni kamili. Ukamilifu ni pamoja na nuru na giza, nzuri na mbaya, upendo na chuki, ukamilifu na kasoro, sherehe na upole, hekima na ujinga, na kila kitu kingine.
Ukihudhuria tu sehemu nzuri za wewe mwenyewe, utatengana, bila kujali ni msingi gani unaweza kuonekana. Ikiwa unapuuza hisia zako zenye kivuli na kujaribu kuzificha, au kuzitupa nje na takataka, zinaweza kukujia na kukushambulia kwa upanga ulioundwa kutoka kwa nguvu zako zote zilizokandamizwa. Ouch. Unapokubali na kupitisha hisia zako "mbaya", upanga unarudi; inakuwa, badala yake, kisu cha sherehe ambacho unaweza kukata uwongo, mikataba, viambatisho visivyoweza kutumika, na pingu ndani yako. Unapokubali na kuheshimu nguvu na hekima ya kivuli chako, unakuwa mtu wa pande nyingi, mwanadamu mzima.
Usambazaji wa kihemko hauingiliani na onyesho la mahitaji yetu, hisia, na mhemko kwa watu wanaofahamu na wanaounga mkono katika maisha yetu. Badala yake, inatoa msaada wenye nguvu (na uwezeshaji kibinafsi). Tunapofanya kazi na nyenzo zenye nguvu za mhemko wetu, hatuhitaji tena kutegemea wengine watusaidie kushughulikia au kuidhibitisha.
Ikiwa umekuwa kwa mtaalamu mwenye uwezo, utakumbuka kuwa, ofisini, hisia zote, athari, ndoto, na maoni zilikubaliwa. Unapotumia mhemko wako, unaweza kujijengea mazingira haya wakati wowote. Katika usalama wa patakatifu pako pa kutafakari, unaweza kuleta mwili wako wenye hekima ya Duniani, hisia zako zilizojaa nguvu-na-habari, umahiri wako wa kiakili, na ufahamu wako wa kiroho kubeba shida yoyote, swali, mhemko, au fursa inayotokea - na uhifadhi maelfu ya dola katika ada ya matibabu.
Wakati unaweza kuleta mhemko wako juu ya maswala ya maisha yako, utasonga kwa urahisi na neema. Umwagiliaji wako unaweza kuhitaji kupiga kelele mara kwa mara, kulia, kuguswa, na kukanyaga, lakini athari hizi za kitambo hazitakusumbua. Utakua umekomaa vya kutosha kukubali hisia zako jinsi zilivyo. Unapokubali, kuheshimu, kituo, na kukataa kuadhibu hisia zako, maisha yako yatapita kwa urahisi zaidi.
Ili kubaki mzima na hai kutoka wakati huu mbele, utahitaji mazingira ambayo hukuruhusu kulia wakati una huzuni, kupiga kelele na kuruka wakati unafurahi, songa haraka wakati una wasiwasi, jilinde wakati ' tunaogopa, kukanyaga na kukatika wakati umekasirika, cheza wakati unafurahi, na huzuni unapopoteza mtu au kitu. Watu wote wanakubali na kuheshimu hisia zote za kibinadamu. Maisha yote yanawahitaji.
Maisha yako kwa sasa hayawezi kuwa kamili, lakini unapojitolea kupeleka hisia zako, utahamia utimilifu. Maisha yako ya ndani, angalau, yatakuwa mazingira ambayo utakuwa huru kuhisi.
Imechapishwa tena kwa ruhusa kutoka kwa mchapishaji:
Samuel Weiser Inc, Ufukwe wa York, ME. © 1998
www.weiserbooks.com
Makala Chanzo:
Aura yako & Chakras Yako: Mwongozo wa Mmiliki
na Karla McLaren.
Maandishi wazi na ya kina ya urejesho na matengenezo ya mfumo wako wa hila wa nishati. McLaren, ambaye amefanya kazi na waathirika wa unyanyasaji na majeraha, anaonyesha jinsi ya kuondoa chakras za machungu ya zamani na kusafisha na kuimarisha aura kwa kinga dhidi ya nishati vamizi. Bibliografia. Kielelezo.
Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki. (toleo jipya / jalada tofauti)
Kuhusu Mwandishi
Karla McLaren amesoma kiroho kwa miaka thelathini, akichunguza aina nyingi za uponyaji. Amelenga mazoezi yake kwa miaka kumi na tano iliyopita kwa waathirika wa kiwewe cha kujitenga. Yeye ni mwandishi na anafundisha na mihadhara kitaifa. Vitabu vyake vya awali, Kuijenga Bustani: Kuponya Majeraha ya Kiroho ya Shambulio la Kijinsia na Zaidi ndani ya Bustani: Kugundua Chakras Yako ni historia ya kazi yake na waathirika wa unyanyasaji wa kijinsia. Tovuti yake ni KarlaMcLaren.com.
Video / Uwasilishaji: Kuchukua Mfupi Huzuni, Huzuni, na Unyogovu
{vembed Y = d_i0r2aEUM4}
Tazama video nyingine na Karla McLaren: Mtiririko wa Kihemko wa Kushughulika na Huzuni
