Unyogovu wa kliniki ni nini?

Unyogovu wa kliniki, au shida kubwa ya unyogovu, hutokea 20% ya idadi ya watu katika maisha yote. Inaweza kuonekana na kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu kwa njia mbalimbali.

Dalili za kiafya za unyogovu ni pamoja na hisia za huzuni na kupoteza hamu na motisha ya kushiriki katika shughuli zilizokuwa za kufurahisha kama vile vitu vya kufurahisha. Dalili zingine ni pamoja na mabadiliko ya hamu ya kula - ama kuongezeka au kupungua - mabadiliko ya mifumo ya kulala, iwe nyingi au kidogo, kupoteza nguvu, kutokuwa na utulivu na ugumu wa kufikiria na kuzingatia. Ili kustahili kuwa unyogovu wa kimatibabu, dalili hizi lazima ziendelee kwa angalau wiki mbili.

Aina moja ya hali inaweza pia kutokea katika muktadha wa hali zenye mkazo, kama vile kifo cha mpendwa, talaka au kupoteza kazi. Dalili za unyogovu pia zinaweza kutokea pamoja na kwa sababu ya matatizo mengine na hali ya matibabu kama kiharusi na ugonjwa wa tezi, na hali hizi zinaweza kuwa ngumu kupona.

Unyogovu mkali unaweza kuiga hali nyingine, ikiwa ni pamoja na shida ya akili, ambapo kuharibika kwa kufikiri ni muhimu vya kutosha kuingilia uwezo wa mtu wa kuishi kwa kujitegemea. Inaweza pia kudhoofisha ubora wa maisha katika uzee. Unyogovu pia umehusishwa na viwango vya juu vya vifo kutokana na sababu yoyote, kama vile ugonjwa wa moyo na mishipa.

Unyogovu usiotibiwa unaweza kuathiri vibaya afya kwa ujumla na ubora wa maisha.

Unyogovu sio chaguo, na haimaanishi kuwa wewe ni dhaifu. Zaidi ya hayo, unyogovu unatibika.

Ni wakati gani huzuni huwa dharura?

Mabadiliko makali ya mhemko ambayo yanaendelea kwa wiki au yanahusishwa na mawazo ya kujidhuru haipaswi kupuuzwa. Katika baadhi ya matukio, inaweza kuwa dharura.

Hali ya mfadhaiko, iwe kutoka kwa kipindi kikubwa cha mfadhaiko, au katika muktadha wa tatizo lingine, inaweza kuwa dharura kunapokuwa na mawazo ya kujiua. Mawazo ya kujiua yanaweza kuwa ya kimya, kama vile kutopendelea kuwa hai, au hai, kumaanisha hamu ya wazi ya kujidhuru. Kwa upana, hii inamaanisha kuwa na mawazo juu ya kukatisha maisha ya mtu.

Ni muhimu kuelewa ishara na hatari za kujiua ili kusaidia kuzuia, kwako mwenyewe na kwa wengine. Hisia za kukata tamaa, fadhaa na ukosefu wa sababu za kuishi ni udhaifu wa kujiua. Athari hii huongezeka kwa kulala vibaya na tabia ya hatari zaidi, ikijumuisha matumizi mabaya ya dawa za kulevya. Dalili za ziada zinazoonekana zinaweza kuwa kujiondoa kwa marafiki na familia na kuongezeka kwa wasiwasi na kifo.

Ikiwa mtu anaonyesha mawazo ya kujiua au tamaa ya kujidhuru au kujiua, tahadhari ya haraka inahitajika. Msaada unapatikana kupitia 988 Njia ya Maisha ya Kujiua na Mgogoro na chumba chochote cha dharura.

Ni nini huduma ya wagonjwa kwa unyogovu?

Huduma ya afya ya akili ya wagonjwa ni muhimu wakati mazingira yaliyodhibitiwa zaidi yanahitajika. Mazingira haya ni muhimu kwa wagonjwa walio katika hatari kubwa ya kujiua na pia inaweza kuwa chombo muhimu kwa ajili ya kutibu matumizi mabaya ya dawa za kulevya, maono na paranoia au mania katika muktadha wa ugonjwa wa bipolar.

Kitengo cha utunzaji wa wagonjwa waliolazwa kinakusudiwa kuwa mazingira tulivu na utunzaji unaofuatiliwa 24/7. Huduma zinajumuisha tathmini ya wataalamu na zinaweza kuhusisha usimamizi wa dawa inapobidi. Mipangilio ya utunzaji wa wagonjwa kwa kawaida itatoa chaguzi za matibabu ya kisaikolojia ya mtu binafsi na ya kikundi, pamoja na tiba ya sanaa na matibabu mengine ya kujieleza kama vile kuandika. Na zinaweza kujumuisha elimu juu ya usimamizi wa afya ya akili.

Lengo kuu ni kumtuliza mgonjwa, kumsaidia kukuza ustadi wa kukabiliana na hali hiyo na kumuunganisha mgonjwa na huduma ili kuzuia hitaji la baadaye la utunzaji wa wagonjwa.

Wastani wa kukaa katika kitengo cha wagonjwa waliolazwa ni kama siku 10. Inawezekana kuingia katika huduma ya wagonjwa kwa hiari. Wengine hupokelewa na daktari au mtu mwingine aliyeidhinishwa, ambaye katika hali nyingi atakuwa mzazi, mwenzi au mtoto mzima. Wakati mwingine kiingilio hutokea kwa kutembelea chumba cha dharura au kupitia mawasiliano na mtaalamu wa afya. Kwa mfano, wakati mwingine mtaalamu au daktari anaweza kuwezesha kulazwa kwa wagonjwa.

Je, matibabu ya unyogovu yanafaa?

Habari njema ni kwamba unyogovu hujibu vizuri kwa matibabu. Katika hali ambapo mawazo ya kujiua na hatari inayokaribia ya madhara hayapo, unyogovu unaweza kudhibitiwa kwa matibabu ya kisaikolojia, dawa au mchanganyiko wa yote mawili. Kuna ushahidi mwingi kwa ajili ya ufanisi wa mbinu hizi.

Unyogovu wa kiafya unaweza kuingia katika msamaha na matibabu ya kisaikolojia au matumizi ya dawa. Kwa bahati mbaya, karibu nusu ya watu wanaopata unyogovu wa kimatibabu hupata dalili za kudumu au za mara kwa mara. Matibabu ya muda mrefu na kujitunza ikiwa ni pamoja na matibabu ya kisaikolojia na dawa inaweza kuwa muhimu.

Kuna masuala ya ziada ya matibabu wakati mawazo hai ya kujiua yanahusika. Ni muhimu kujadili hisia hizi na mtaalamu wa matibabu. Madaktari wa huduma ya msingi kawaida kutibu unyogovu kupitia dawa; kidogo zaidi ya 13% ya Wamarekani wanazichukua. Hata hivyo, inaweza kuwa na manufaa kutafuta matibabu kutoka kwa wataalamu wa afya ya akili kama vile madaktari wa magonjwa ya akili, wanasaikolojia, wauguzi wa magonjwa ya akili na wataalamu wengine wa afya ya akili walioidhinishwa.

Mazungumzo na mtaalamu wa huduma ya msingi au mtaalamu wa afya ya akili ni njia mwafaka ya kuanza na tathmini na matibabu. Watu wanaopata matibabu kwa mawazo ya kujiua ni uwezekano mdogo wa kujiua.

The Unyanyasaji wa madawa na utawala wa huduma za afya ya akili huendesha laini ya kitaifa kusaidia katika kuwezesha ifaavyo rufaa ya matibabu kwa wagonjwa (1-800-662-HELP).

Kuhusu Mwandishi

John B. Williamson, Profesa Mshiriki wa Saikolojia na Neuroscience, Chuo Kikuu cha Florida

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza