Ushauri

Image na Manish Upadhyay

Wachache wetu tungehoji haja ya kuvunja ukimya kuhusu ugonjwa wa akili. Kampeni nyingi zimetufanya tuone kwamba ukimya huo una madhara na kwamba tujaribu kuuvunja popote tunapoupata.

Uingereza Pata Kuzungumza ni moja ya kampeni kama hizo. Ilianzishwa kwa kishindo kwenye British's Got Talent miaka michache iliyopita wakati waandaji Ant na Dec waliposimamisha kipindi kwa dakika moja ili kuruhusu watazamaji kuzungumza wao kwa wao kuhusu afya yao ya akili. Dakika ilipoisha, Ant alisema: “Unaona, haikuwa ngumu, sivyo?”

Bila shaka, kampeni kama hizi zimesaidia watu wengi kufunguka kuhusu matatizo yao ya afya ya akili, hasa wale ambao wamekaa kimya kwa sababu ya chuki na unyanyapaa.

Hata hivyo, wanaweza pia kulisha imani potofu kuhusu ukimya katika ugonjwa wa akili. Wanamaanisha kwamba ukimya ndani na karibu na ugonjwa wa akili daima ni mbaya, unaotokana na hofu na unyanyapaa, na jitihada zozote za kuuvunja ni nzuri.

Kwa kweli, ukimya katika ugonjwa wa akili huja aina nyingi.

Baadhi ya aina za ukimya ni sehemu ya matatizo ya kihisia kama vile unyogovu. Watu ambao wameandika kuhusu uzoefu wao wa unyogovu mara nyingi huelezea kupoteza uwezo wao wa kuunda mawazo na kujisikia hawawezi kuzungumza.

Kwa mfano, mwandishi Andrew Solomon anakumbuka kwamba "hakuweza kusema mengi". Akifafanua, anaandika, "Maneno, ambayo nimekuwa nayo sikuzote, yalionekana kwa ghafla kuwa mafumbo sana, mafumbo magumu ambayo matumizi yake yalihusisha nguvu nyingi zaidi kuliko ningeweza kukusanya."

Kipengele hiki cha unyogovu kinajulikana sana katika huduma ya afya ya akili. Kufikiri na kuzungumza kidogo kwa kweli huchukuliwa kuwa dalili mbili tofauti za unyogovu. Baadhi utafiti hata kudokeza kuwa kunyamaza ni dalili inayotegemeka hivi kwamba inawezekana kutengeneza zana za kiotomatiki zinazotambua unyogovu kulingana na mifumo ya usemi ya mtu.

Ikiwa unakabiliwa na aina hii ya "kimya cha huzuni", kukabiliwa na kampeni na watu wanaokuhimiza kuzungumza kunaweza kukusaidia, bila kujali nia zao nzuri. Baada ya yote, tatizo si kwamba wengine hawakubali kile unachotaka kusema au kwamba wanaweza kuitikia vibaya. Ni kwamba huna la kusema.

Aina zingine za ukimya zinaweza kutia nguvu. Wengine walio na ugonjwa wa akili hunyamaza kimya kwa sababu watu walio karibu nao huuliza maswali yasiyofaa au huwapa maoni yasiyofaa. Wanaweza kuchagua kwa busara kuhifadhi mazungumzo magumu kwa mtaalamu wao.

Chaguo kama hilo si lazima liwe na msingi wa unyanyapaa. Kwamba mtu ana nia njema na anajua ukweli fulani kuhusu afya ya akili haimaanishi kuwa yeye ndiye mtu sahihi wa kuzungumza naye kuhusu ugonjwa wa akili.

Ukimya katika ugonjwa wa akili unaweza pia kujisikia vizuri. Wakati watu wengine wanatatizika kufikiria na kuongea, wengine wanatatizika kufikiria na kuongea sana.

Hiyo inaweza, kwa mfano, kuwa kesi kwa mtu aliye na ugonjwa wa kubadilika-badilika moyo, ambaye hupatwa na vipindi vya mshuko-moyo na vilevile wazimu, ambao mara nyingi huhusisha mawazo ya mbio na kulazimishwa kuzungumza. Kwa watu kama hao, nyakati za ukimya wa amani zinaweza kuwa mafanikio yaliyopatikana kwa bidii, na wakati mwingine hulipa bei ya juu sana kwa hilo.

Mara chache tunasikia juu ya pande hizi zingine za ukimya katika ugonjwa wa akili. Lakini wataalamu wa tiba wametambua jukumu la ukimya katika kusaidia afya ya akili, angalau tangu Donald Winnicott alipochapisha karatasi yake ya mwisho. Uwezo wa Kuwa Pekee. Na ukimya kwa namna fulani ni kipengele muhimu katika kutafakari, ambacho masomo imeonyesha inaweza kuzuia kujirudia kwa unyogovu.

Mazingira sahihi

Kimya ambacho nimekielezea labda kivunjwe chini ya mazingira sahihi. Kwa kuwa ukimya wa mfadhaiko unaonekana kuwa sehemu ya ugonjwa wa mfadhaiko, huenda ikawa ni jambo ambalo mgonjwa analazimika kulivunja kwa usaidizi wa mtaalamu wa afya ya akili kama sehemu ya kupona kwake. Kwa njia sawa, mtu anaweza kufaidika kwa kuvunja ukimya wao wa amani katika matibabu, hata kama ukimya unahisi vizuri.

Kwa sababu yoyote ile, watu wengi hawatapata hali hizo wakiwa na familia zao, marafiki, au wafanyakazi wenzao, licha ya kutiwa moyo na mtu mashuhuri kwenye TV. Ukweli ni kwamba ni vigumu sana kuzungumza kuhusu matatizo ya afya ya akili, hata na watu wanaotupenda na kutuunga mkono. Wakati mwingine hiyo ni kwa sababu ya unyanyapaa, lakini wakati mwingine sivyo.

Tunapaswa, bila shaka, kuendelea kujitahidi kufanya iwe rahisi kwa watu kufunguka kuhusu matatizo yao ya afya ya akili katika mazingira sahihi. Lakini hatuna budi kuondokana na kauli mbiu zinazowashinikiza watu kuvunja ukimya bila kuzingatia kwa nini wamenyamaza au ikiwa kuzungumza kungewanufaisha.

Kuhusu Mwandishi

Dan Degerman, Mwenzangu wa Utafiti, Chuo Kikuu cha Bristol

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.