Kwa hivyo umefadhaika. Unajua hii kwa sababu mtaalamu wa afya amekuambia hivyo, au umekuwa na unyogovu hapo awali na hakuna makosa ya dalili.
- By Jim Dryden
Tiba inayoingiliana inayojumuisha wazazi na watoto wao waliofadhaika inaweza kupunguza viwango vya unyogovu na kupunguza ukali wa dalili za watoto, utafiti hupata.
Kuna sehemu muhimu za kugeuza wakati huzuni na kukata tamaa kunapoanza kubadilika kuwa kukubalika, kuridhika, na Upendo. Nimeona viungo vitatu vya kawaida ambavyo vinaonekana kuashiria wakati ambapo uzito wa unyogovu na tamaa unapoanza kuinuka ..
- By Ira Israeli
Ninaamini kuwa malengo ya msingi ya ufahamu ni kutuweka hai na kuzuia kiwewe au kiwewe cha baadaye. Sasa ikiwa niko sahihi (na labda siwezi kuwa), basi kujidhuru au kujidhuru sana - kujiangamiza - itakuwa ngumu sana. Fikiria takwimu ...
Asili ya muundo wa tiba ya kitabia ya utambuzi (CBT) na kanuni zake zilizoainishwa wazi (kulingana na viungo kati ya mawazo, hisia na tabia) hufanya iwe rahisi kufundisha watendaji, kuhakikisha utoaji wa viwango na kupima matokeo.
Kuandika juu ya mhemko mzuri kunaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi, kulingana na utafiti wetu mpya, uliochapishwa katika Jarida la Uingereza la Saikolojia ya Afya.
Nilihojiana na watu wengi ambao wana wino wa kusikitisha na wengi wanakubali uamuzi wao wa kupata tattoo ulikuwa wa msukumo na haukufikiria kweli. Uzoefu wao wa kuwa na tattoo mbaya ni pamoja na kuugua unyogovu mkali na mashambulizi ya hofu. Watu wengine hata huamua tiba na dawa za kukandamiza juu ya tatoo mbaya.
- By Ric Giardina
Baadhi ya mambo ya kwanza ambayo mara nyingi yanahitaji kushinda wakati unatafuta kushiriki kiwango cha juu katika maisha ya mtu ni hadithi za kawaida na maoni potofu juu ya Mizani ya Maisha na jinsi ya kuifanikisha. Hapa kuna zile nne zilizoenea zaidi katika jamii yetu ..
Kama wanadamu, tunaonekana kuwa tumeendeleza tabia ya kuangalia nje ya sisi wenyewe kwa suluhisho la shida zetu. Tunapokutana na changamoto au shida katika maisha yetu, tunakimbilia kwa mtu mwingine kwa suluhisho ... Ingawa inaweza kuwa sio nzuri kukuza utegemezi kwa wengine, watu hawa wanaweza kusaidia ..
Kama mtaalamu wa magonjwa ya akili, ninaona kwamba moja ya sehemu ngumu zaidi ya kazi yangu ni kuwaambia wazazi na watoto wao kuwa sio wa kulaumiwa kwa ugonjwa wao. Watoto walio na shida za kihemko na kitabia wanaendelea kupata unyanyapaa.
Uharibifu wa neno hapo awali uliundwa miaka ya 1970 na mtaalamu wa magonjwa ya akili ambaye alikuwa akiwaona wagonjwa ambao hawakukidhi vigezo kamili vya unyogovu mkubwa. Walakini, walikuwa wakiteseka - katika hali ya pamoja ya shida ya kihemko na hali ya kutofaulu.
Katika sherehe za ayahuasca, wakati mwingine watu hutazama sinema za nyumbani za maono za utoto wao wakati wa kudumisha mtazamo wa mwangalizi wa nje. Wakati mwingine, wanakumbuka tukio la utoto kana kwamba linafanyika wakati wa sherehe; wanarudi nyuma kwa umri hadi wakati wa eneo. Kwa vyovyote vile, sherehe mara nyingi hufungua hisia za kina za kutaka kukubalika na kupendwa.
"Nilitaka kuzungumza na wewe kwa sababu nilitaka wengine wajue hilo wakati uko huko nje, kuandika kunaweza kusaidia. Bado ninajitahidi na PTSD ... na yote. Lakini naweza kukuambia, nilipokuwa huko nje - katikati ya vita - maandishi yalisaidia kumtoa tumbili asiyeonekana mgongoni mwangu. ”
Shida za akili kwa sasa zinafafanuliwa na Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili (DSM), ambayo inajumuisha mamia ya kategoria tofauti za utambuzi, lakini utafiti mpya tulioufanyia kazi unaonyesha tunaweza kufanya vizuri zaidi.
Njia zenye shida za kutafuta msaada - kutenda kama mhasiriwa, kukataa msaada, kukasirikia watu "kwa kutokuelewa," kuudhi, na kuongeza malalamiko yako ili yasikike kama ripoti za majanga - zinaweza kurudisha nyuma na kuwafukuza watu. Walakini, unaweza kujifunza kuomba msaada kwa njia inayofaa.
Idadi ya kushangaza ya wataalam wa ngono wanapendekeza ponografia ya kibiashara kwa wagonjwa. Ingawa inaweza kusikika kuwa wanasaikolojia waliofunzwa, washauri na wataalamu wa ngono kuagiza ...
Kuzingatia biashara ya watu wengine ni njia ya moto ya kujifanya usifurahi. Ndio sababu ikiwa unataka kufurahiya msimu ujao wa likizo na kuishi maisha ya furaha, nakushauri uangalie kwa karibu utaratibu huu na ujiulize uko katika biashara ya nani?
- By Shavasti
Mizigo na maumivu tunayoshinda hukua katika ghala letu kubwa la hekima na huruma. Kwa kweli huwa nguvu inayotuwezesha kusaidia wengine katika uponyaji wao. Mateso yetu imekuwa mwanzo wetu wa moyo ..
Watu wengi leo wanaamini wana roho. Wakati dhana ya nafsi inatofautiana, wengi wangeielezea kama "nguvu isiyoonekana inayoonekana kutuhuisha".
Tumekuja kuamini zaidi maadili yetu kuliko tunavyojiamini sisi wenyewe. Kwa sababu tunaamini maadili, hatuamini asili yetu ya ndani na ya kimungu kutuongoza na kutuongoza. Hatuamini hata upendo kutuongoza, kwa sababu, unajua, upendo unaweza kuchafuliwa na kila aina ya uaminifu ambao unaweza kuwa au sio sawa ..
Kwa watu wengi, uponyaji wa kihemko ni mchakato unaoendelea na hufanyika pole pole kwa muda. Tunapitia mchakato wa kutambua na kuondoa matabaka ya programu na imani za uwongo ambazo zimejengwa zaidi ya miaka. Kwa miaka mingi nimeona aina kuu mbili za uponyaji ambazo hufanyika: uponyaji maalum na uponyaji wa kina.
Kujiua inaweza kuwa ombi la msaada, jibu kwa ugonjwa wa akili, au kukata tamaa ya mwisho ya kukata tamaa. Kujiua pia inaweza kuwa kosa la msukumo, mwisho wa maisha uliopangwa, au kitendo cha mwisho cha hasira. Kwa sababu yoyote, kujiua kunageuza walimwengu kichwa-chini. Njia hii ya hatua saba inaweza kukusaidia kutafuta njia yako kutoka kwenye shimo la sungura la uharibifu.
Kupenda hisia zako kunaweza kukusaidia kufurahiya afya bora ya mwili na mafanikio ya maisha. Hisia ni rahisi 'eujasiri ndani mwendo ' na badala ya kujaribu kuondoa mhemko wako, inaweza kuwa na tija kubwa kutumia nguvu zao za asili.