Ikiwa Mambo hayaendi Kama Unavyopenda, Cheza Mchezo wa Furaha!

: By Ashley Davis Bush, LCSW

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.

kuvunja

BIASHARA: Wakati wowote unapojikuta katika hali ngumu au isiyo na wasiwasi.

KITUO: Fikiria vitu vitatu ambavyo unafurahi hata wakati huu mbaya. Wanaweza kuwa vitu ambavyo unafurahi havifanyiki au vitu ambavyo unafurahi kutokea. Sikia furaha, wacha utabasamu. Kauli mbiu ya chombo hiki ni "Mambo yanaweza kuwa mabaya kila wakati."

Wakati Anga Inaonekana Kuwa Inakuangukia ...

Alasiri moja ya kiangazi, mimi na mama yangu tulikuwa tukitembea Washington, DC, karibu na majumba ya kumbukumbu ya Smithsonian. Upepo mkali ulivuma barabarani na kufuatiwa na mawingu ya dhoruba kulifuta jua. Tulijua kwamba mvua ilikuwa karibu, lakini bado tulikuwa na vizuizi kadhaa kwa gari letu. . . laiti tungeliweza tu kabla mbingu kufunguliwa.

Umeme uliwasha anga; radi iliongezeka. Hewa ikachapwa ghafla sana hivi kwamba ilichukua kofia yangu ya baseball moja kwa moja kichwani mwangu. Na kisha mvua ya mvua ilianza.

Watu karibu nasi walishtuka na kuelekea kwenye mlango wa karibu wa makumbusho. Mvua ilinyesha kwa nguvu na bila kuchoka, ikatushusha ndani ya sekunde chache. Tulikimbia na umati wa watu na kusagwa ndani ya foyer ya makumbusho iliyojaa watembea kwa miguu wenye uchovu.

Kucheza Mchezo wa Furaha

Mama yangu aliguna na kunung'unika. Watu karibu nasi, ambao wengi wao walikuwa wakijaribu kutuliza watoto wanaolia, pia waliguna na kunung'unika. Nilifunga macho yangu, nikashusha pumzi ndefu, na kusema, "Nadhani sasa itakuwa wakati mzuri wa kucheza Mchezo wa Furaha."

"Nini kile?" aliuliza mama yangu.

“Ni mchezo ulioanzishwa na Pollyanna. Ninacheza kila wakati na watoto. ”

Pollyanna ni mhusika mpendwa wa uwongo katika kitabu kwa jina moja iliyoandikwa mnamo 1913 na Eleanor H. Porter. Pollyanna ana ujuzi mzuri wa kutafuta vitu vya kufurahiya hata wakati hali ni mbaya. Tangu niliposoma kitabu hiki, nimekitumia na watoto wangu wakati wowote tunapojikuta katika hali ngumu.

Nimefurahi Kwamba ...

"Nitakwenda kwanza," nilipendekeza. "Ninafurahi kuwa niko na mama yangu." (Hatuishi karibu na kila mmoja kwa hivyo ni raha kutumia wakati pamoja.) "Nina furaha kwamba sina mtoto mchanga anayepiga kelele na mimi." (Kuzungukwa na watoto wanaopiga kelele kunaweza kuwa mbaya, ndio, lakini kwa kweli kuwajibika kwa mtoto mchanga anayepiga kelele ni kiwango kingine cha taabu.) "Na mwisho, sitapiki." (Mimi na watoto wangu tuna utani kwamba mimi daima tumia hii kwenye Mchezo wa Furaha.)

Mama yangu alijiunga na furaha. “Nafurahi kwamba tulikuwa na jumba hili la kumbukumbu. Nina furaha kwamba gari letu haliko mbali sana. Ninafurahi kuwa na binti yangu. ” (Na tukakumbatiana.) Ndio, tulikuwa tunanyunyizia mvua na kusuguliwa kwenye nafasi ndogo kama sardini za wanadamu, lakini tulipata njia ya kugeuza umakini wetu kutoka kwa kutopendeza na kuelekeza nguvu zetu kuelekea shukrani.

MFUNZO: Tunapozingatia chanya hata wakati kitu kibaya kinatokea, tunajifunza kuelekeza mawazo yetu na kuacha kujifurahisha kwa shida. Shukrani na mtazamo ni njia za moja kwa moja za amani ya ndani.

© 2011. Haki zote zimehifadhiwa.
Mchapishaji: Kikundi cha Uchapishaji cha Berkley,
chapa ya Kikundi cha Penguin. www.us.penguingroup.com

Chanzo Chanzo

Njia za mkato kwa Amani ya Ndani: Njia 70 Rahisi za Utulivu wa Kila siku
na Ashley Davis Bush.

Inaweza kuwa changamoto kufikia fikra tulivu na yenye utulivu, haswa katika ulimwengu wetu wa kisasa. Lakini kwa njia za mkato za Amani ya Ndani, Ashley Davis Bush husaidia wasomaji kujifunza jinsi ya kugonga kitufe cha kutulia katikati ya machafuko na roho ya akili-inayounganisha mapumziko ya haraka, rahisi, na ya kurudisha kwa shughuli za kawaida za kila siku.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Ashley Davis Bush, mwandishi wa kitabu: Njia za mkato kwa Amani ya Ndani - Njia 70 Rahisi za Utulivu wa Kila siku Ashley Davis Bush, LCSW ni mtaalam wa kisaikolojia na mshauri wa huzuni katika mazoezi ya kibinafsi huko Epping, New Hampshire. Yeye ndiye mwandishi wa vitabu kadhaa vya kujisaidia: Kupitisha Kupoteza, Kudai Kukua kwako kwa Ndani na njia za mkato kwa Amani ya Ndani: Njia Rahisi 70 za Utulivu wa Kila Siku. Kazi yake inazingatia kukabiliana na hasara, kutafuta maana, kuongeza uwezo wa mtu, kupata amani ya ndani, na kubadilisha mabadiliko. Ashley anashiriki mawazo yake kila mwezi katika jarida lake, Bado Maji: Zana na Rasilimali za Kuishi Kina. Anawezesha vikundi viwili vya msaada wa majonzi mkondoni, moja kwa waombolezaji www.facebook.com/transcendingloss na moja ya kupata amani ya ndani www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Tembelea wavuti yake kwa: http://www.ashleydavisbush.com