Kuweka Yin Yako Hai katika Jamii ya Yang

Kuwa mtaalamu wa Tai Chi na Qi Gong sasa kwa zaidi ya miaka miwili, nimekuja kuelewa ni muhimuje kuwa na usawa kati ya nguvu za Yin na Yang, ndani yetu na nje yetu.

Nishati ya nishati ni nishati ya kupumzika, kujichunguza, ujumuishaji, tafakari na ukimya. Mara nyingi hueleweka vibaya kuwa sehemu dhaifu, Waasia wanaelewa hali ya Yin kama mwanzo wa utimilifu wote katika ulimwengu wa nje. Kabla ya kutenda, lazima tutumie nia yetu kuelekeza hatua zetu. Yin ni nia yetu na sehemu ya ubunifu.

Nishati ya Yang ni kufanya, sehemu ya kazi ya uwepo wetu, na kipengele ambacho kinasherehekewa sana na kuhimizwa katika jamii yetu ya kisasa. Inasukuma vitu mbele katika ulimwengu wa nyenzo na inafanya mabadiliko karibu nasi. Njia moja ninayopenda kutazama vifaa vya Yin na Yang ni kwamba Yin imewekwa sawa na hali ya kiroho ya uwepo wetu (eneo lisiloonekana) na Yang imewekwa sawa na hali ya mwili wa uwepo wetu (eneo linaloonekana).

Rekebisha Dira Yako

Jamii yetu ya kisasa inazingatia zaidi ulimwengu wa mwili kuliko ulimwengu wa kiroho na ninaamini hapa ndipo tunapohitaji kurekebisha dira zetu. Kwa kawaida ukweli ni kwamba kwa miaka elfu moja, tumetawaliwa na muundo wa mfumo dume na tumezuia hekima ya zamani ya jamii ya kizazi.

Ili kuleta maelewano na amani tena ndani ya nyumba zetu na jamii, ni muhimu kwamba tuweke hali ya Yin hai na yenye nguvu. Hapa kuna vidokezo vya kibinafsi juu ya jinsi unaweza kulisha upande wako wa Yin zaidi.

Unda Saa Kimya

Kila siku nilitenga wakati wa kuwa kimya kabisa. Wakati mwingine ni asubuhi na wakati mwingine ni kabla ya kulala. Ninazima simu yangu ya rununu na kufunga kompyuta yangu, na mimi hukaa kimya kwa muda mrefu kama ninahisi ninahitaji. Katika kipindi hiki, mimi huachilia mawazo yangu na mawazo yote na kuzingatia hisia za amani.

innerself subscribe mchoro

Katika nafasi hii ya kimya, ninafanya sanaa ya kutafakari ambayo ni sehemu ya sehemu ya Yin. Ninaachilia eneo linaloonekana na kuzingatia eneo lisiloonekana. Ninataka roho yangu kupanuka na kuchukua na kusahau juu ya mwili wangu na akili kwa muda.

Andika Kutafakari Maisha Yako

Nilipokuwa na umri wa miaka nane, nilianza kuandika shajara na sikuacha kuandika. Ninaandika kwa sababu nyingi lakini sababu ya msingi ni ili nipate kutafakari juu ya matukio fulani yaliyotokea katika maisha yangu na kuchambua tabia yangu au athari zangu. Shajara yangu huwa kioo changu cha kila siku na wakati mwingine, ninaona vitu ambavyo mimi sipendi au ninatamani kubadilisha.

Ninaandika pia kufafanua mwelekeo wangu maishani. Ikiwa huna mazoezi haya, inaweza kuwa wakati wa kuanza kuandika jarida ili uweze kukuza upande wa kutafakari wa maisha na ujipe nafasi ya kujitambua. Tunapochukua muda wa kukaa kimya, tunaweza kuishi maisha kamili zaidi na yenye kuridhisha.

Kula Lishe ya Usawa

Ikiwa tutamshauri daktari wa China, watatuelezea kuwa miili yetu inahitaji usawa mzuri kati ya vyakula vya Yin na Yang ili kuwa na afya. Vyakula vya Yin huwa duni katika kalori na potasiamu nyingi wakati vyakula vya Yang kawaida huwa na kalori nyingi na sodiamu. Kawaida tunapaswa kula vyakula vya Yang wakati wa msimu wa baridi na vyakula vya Yin wakati wa msimu wa joto.

Ikiwa tutaweka chati za chakula za Yin na Yang, tunapata habari nyingi. Vyakula vya Yin ni pamoja na soya, kaa, tango, mbilingani, mimea na maapulo. Vyakula vya Yang ni pamoja na karanga, parachichi, kahawa, nyama nyekundu na mayai. Tunapojishughulisha na miili yetu, tunagundua jinsi chakula huathiri akili zetu, miili na roho zetu na jinsi ilivyo muhimu kutotia chumvi katika idara za kalori na sodiamu.

Fanya Tai Chi na Qi Gong

Njia bora nimepata kuweka Yin yangu hai na nguvu ni kupitia mazoezi yangu ya kila siku ya Tai Chi na Qi Gong. Harakati 24 za mtindo wa Yang zilibuniwa na mabwana wa China mnamo 1956 kutoa faida kubwa za kiafya kwa mtu yeyote anayezifanya mara kwa mara.

Tai Chi hutusaidia kutoa mhemko hasi na kufunua akili zetu, lakini muhimu zaidi, inatuwezesha kucheza na nguvu zetu za Yin na Yang. Katika tafakari hii laini na ya kifahari katika harakati, tunapata amani na furaha kubwa ya ndani. Nilikuwa mwanamke mwenye furaha kabla ya kugundua Tai Chi na Qi Gong lakini sasa ninaweza kusema kwa unyenyekevu kuwa mimi ni chemchemi ya furaha!

Jiangalie mwenyewe

Chukua muda wa kuangalia mtindo wako wa maisha na uone mahali ambapo mizozo iko. Je! Unazunguka kila wakati, ukifanya vitu mia tofauti, nje ya pumzi, kizunguzungu na uchovu? Au umeketi nyumbani kwa kutafakari na kutokuwa na shughuli na labda hata uchovu?

Afya na furaha huja wakati nguvu zetu za Yin na Yang zinacheza pamoja katika uhuru kamili na maelewano.

© 2017. Nora Caron. Haki zote zimehifadhiwa.

Kuhusu Mwandishi

Nora CaronNora Caron ana shahada ya uzamili katika fasihi ya Renaissance ya Kiingereza na anaongea lugha nne. Baada ya kuhangaika kupitia mfumo wa kitaaluma, aligundua kuwa wito wake wa kweli ulikuwa kusaidia watu kuishi kutoka kwa mioyo yao na kuchunguza ulimwengu kupitia macho ya roho zao. Nora amesoma na waalimu na waganga anuwai wa kiroho tangu 2003 na anafanya Madawa ya Nishati na Tai Chi na Qi Gong. Mnamo Septemba 2014, kitabu chake "Safari ya kwenda moyoni", alipokea Nishani ya Fedha ya Tuzo ya Hai Sasa ya Tuzo ya Uongo Bora Bora. Tembelea wavuti yake kwa: www.noracaron.com

Tazama video na Nora: Vipimo vipya vya Kuwa

Vitabu vya Nora Caron

Safari ya kwenda moyoni: Vipimo vipya Trilogy, Kitabu cha 1Safari ya kwenda moyoni: Vipimo vipya Trilogy, Kitabu cha 1
na Nora Caron.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Tazama trela ya kitabu: Safari ya kwenda moyoni - Trailer ya Kitabu

at

kuvunja

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.