Kuunda Ukweli

Kuota ndoto za mchana ni nini? Sehemu za ubongo zinaonyesha shughuli kama za kulala wakati akili yako inazunguka

picha Shutterstock

Usikivu wetu ni lensi yenye nguvu, inayoruhusu akili zetu kuchagua maelezo muhimu kutoka kwa mtiririko mwingi wa habari inayotufikia kila sekunde.

Walakini, wanasayansi tathmini tunatumia hadi nusu ya maisha yetu ya kuamka kufikiria juu ya kitu kingine isipokuwa kazi iliyopo: akili zetu zinatangatanga. Hii inashangaza kuzingatia athari mbaya zinazoweza kutokea, kutoka kwa kupungua kwa utendaji wa shule au kazi hadi ajali mbaya za trafiki.

Tunajua pia kuwa kuzurura kwa akili na upungufu wa umakini ni kawaida wakati tunakosa usingizi, ambayo inaonyesha inaweza kutokea wakati neva kwenye ubongo wetu zinaanza kutenda kwa njia inayofanana na kulala. Tulijaribu uhusiano kati ya kulala na upungufu wa umakini katika utafiti mpya uliochapishwa katika Hali Mawasiliano.

Kwa kufuatilia mitikisiko ya watu dhidi ya hali zao za umakini zilizoripotiwa, tuligundua kuwa kutangatanga kwa akili kunaonekana kutokea wakati sehemu za ubongo zinapolala wakati nyingi hubaki macho.

Sehemu za ubongo zinaweza kulala wakati umeamka

Kuelekeza umakini wetu ndani inaweza kuwa muhimu sana. Inaweza kutuangazia mawazo yetu ya ndani, kudhibiti dhana za kufikirika, kurudisha kumbukumbu, au kugundua suluhisho za ubunifu. Lakini usawa mzuri kati ya kuzingatia ulimwengu wa nje na wa ndani ni ngumu kugonga, na uwezo wetu wa kukaa umakini katika kazi uliyopewa ni mdogo kwa kushangaza.

Tunapochoka, udhibiti wetu wa umakini unakwenda mrama. Wakati huo huo, akili zetu zinaanza kuonyesha shughuli za kawaida ambazo zinafanana na usingizi wakati ubongo mwingi unaonekana wazi. Jambo hili, linalojulikana kama "usingizi wa mahali", lilionekana kwanza ndani wanyama waliokosa usingizi na kisha kwa wanadamu.

Tulitaka kuchunguza ikiwa usingizi wa mahali hapo pia unaweza kutokea kwa watu waliopumzika vizuri, na ikiwa inaweza kusababisha mabadiliko katika umakini.

Akili zinazopotea na akili tupu

tabia
Kazi ya Uangalifu Endelevu (SARTs) katika jaribio iliwauliza washiriki kutazama mkondo wa ama nyuso au tarakimu, na bonyeza kitufe ikiwa uso ulikuwa ukitabasamu au nambari ilikuwa 3. Wakati huo huo, milio yao ya ubongo ilirekodiwa na waliulizwa kwa vipindi bila mpangilio kuhusu ikiwa walikuwa wakitilia maanani. Andrillon et al, Mawasiliano ya Asili (2021), mwandishi zinazotolewa

Ili kuelewa vizuri uhusiano kati ya shughuli za ubongo na upungufu wa umakini, tuliuliza vijana wanaojitolea wenye afya kufanya kazi yenye kuchosha inayohitaji umakini wa kuendelea. Kama inavyotarajiwa, umakini wao mara nyingi ulihama kutoka kwa kazi hiyo. Na umakini wao ulipomalizika, utendaji wao ulipungua.

Lakini pia tulitaka kujua ni nini haswa kilikuwa kinapitia akili zao wakati umakini wao haukuwa kwenye kazi hiyo. Kwa hivyo tuliwakatiza kwa vipindi bila mpangilio na tukawauliza ni nini wanafikiria wakati huo.

Washiriki wangeweza kuonyesha ikiwa wanazingatia kazi hiyo, akili zao zilikuwa zikitangatanga (kufikiria juu ya kitu kingine isipokuwa kazi hiyo), au akili zao zilikuwa tupu (hawafikirii chochote).

Sambamba, tulirekodi shughuli zao za ubongo na electroencephalogram, ambayo ina seti ya sensorer zilizowekwa kichwani ambazo zinaweza kufuatilia miondoko ya ubongo. Shukrani kwa mbinu hii isiyo ya uvamizi ya picha ya ubongo, tunaweza kutafuta ishara za kulala wakati wa kuamka wakati wa kazi yote.

Hasa tulizingatia "mawimbi polepole", alama ya kulala inayojumuisha kimya kifupi kutoka kwa mikusanyiko ya neva. Dhana yetu ilikuwa kwamba upungufu huu katika shughuli za neuron unaweza kuelezea upungufu kwa umakini.

Tuligundua mawimbi ya polepole ya mitaa yanaweza kutabiri vipindi vya kutangatanga kwa akili na kufunua akili na vile vile mabadiliko katika tabia ya washiriki wakati wa umakini huu.

Muhimu, eneo la mawimbi polepole lilitofautisha ikiwa washiriki walikuwa wakizurura akili au kupuuza. Wakati mawimbi polepole yalitokea mbele ya ubongo, washiriki walikuwa na tabia ya kuwa na msukumo zaidi na kutangatanga akili. Wakati mawimbi polepole yalitokea nyuma ya ubongo, washiriki walikuwa wavivu zaidi, waliokosa majibu na akili zilikuwa zimefunikwa.

Sawa-kama ubongo hutabiri kutofaulu kwa umakini

Matokeo haya yanaweza kueleweka kwa urahisi kupitia dhana ya usingizi wa mahali hapo. Ikiwa mawimbi ya polepole ya kulala kweli yanahusiana na mapumziko ya usingizi kwa watu ambao hawajaamka, athari za mawimbi polepole zinapaswa kutegemea mahali zinapotokea kwenye ubongo na utendaji wa maeneo hayo ya ubongo kama tulivyogundua.

Hii inaonyesha kwamba jambo moja - kuingiliwa kwa usingizi wa ndani wakati wa kuamka - kunaweza kuelezea mapungufu mengi ya umakini, kutoka kwa kuzunguka kwa akili na msukumo wa "kwenda wazi" na uvivu.

Kwa kuongezea, matokeo yetu yanaonyesha kuwa usingizi wa mahali hapo unaweza kuwakilisha jambo la kila siku ambalo linaweza kutuathiri sisi sote, hata ikiwa hatujanyimwa usingizi haswa. Washiriki wetu walikuwa wakiendelea tu na kazi iliyopo. Walakini, bila kujua, sehemu za akili zao zilionekana kwenda nje ya mtandao mara kwa mara wakati wa jaribio.

Kulala ndani na upungufu wa umakini

Hivi sasa tunachunguza ikiwa hali hii ya usingizi wa mahali hapo inaweza kuzidishwa kwa watu wengine. Kwa mfano, watu wengi wanaougua upungufu wa umakini na / au shida ya kutosheleza (ADHD) pia huripoti usumbufu wa kulala. Hii inaweza kusababisha kuongezeka kwa vipindi vya kulala wakati wa mchana na inaweza kuelezea sehemu ya shida zao za umakini.

Mwishowe, utafiti huu mpya unathibitisha jinsi kulala na kuamka kunaweza kuingiliana katika ubongo wa mwanadamu. Inalingana masomo akiwa amelala akionyesha jinsi ubongo unaweza "kuamka" kienyeji ili kusindika habari ya hisia kutoka kwa mazingira. Hapa, tunaonyesha hali tofauti na jinsi kuingiliwa kwa usingizi wakati wa kuamka kunaweza kufanya akili zetu zuruke mahali pengine au mahali popote.

Kuhusu Mwandishi

Thomas Andrillon, Chercheur en neurosciences kwenye ICM, Inserm

 

Makala hii awali alionekana kwenye Mazungumzo

 

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

mwanamke aliye chini ya mwezi mzima akiwa ameshikilia kioo cha saa nzima
Jinsi ya Kuishi kwa Maelewano Kamili
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Neno maelewano lina maana mbalimbali. Inatumika katika muziki, katika mahusiano, ikimaanisha mambo ya ndani...
mwezi mzima juu ya miti tupu
Nyota: Wiki ya Januari 17 - 23, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
01 15 kutupwa kawaida kwenye mfereji wa maji
Tupa Kawaida kwa Gutter: Nodi ya Kaskazini huko Taurus
by Sarah Varcas
Njia ya Kaskazini ya Taurus inathibitisha kuwa ni wakati wa kuweka misingi ya ulimwengu mpya kama…
mwanamke akiangalia nje ya mlango kupitia "pazia" au icicles
Kila Mtu Huumiza Wakati Mwingine
by Joyce Vissel
Je, umewahi kujikuta unawatazama watu fulani na kujiwazia, “Hakika mtu huyo…
dandelion katika hatua ya mbegu katika rangi mbalimbali
Upya na Mabadiliko: Huyu Ndiye Wewe!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sisi ni daima katika mchakato wa kujifanya upya na kubadilisha. Kimwili, sisi ni…
Crazy auroras ikiwa ni pamoja na nyekundu. Ilipigwa na Rayann Elzein mnamo Januari 8, 2022 @ Utsjoki, Lapland ya Ufini
Nyota: Wiki ya Januari 10 - 16, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
uso wa mzee katika wasifu na uso wa mtoto ukimuangalia
Wito wa Kuchukua Hatua! Lazima Tufanye Tofauti
by Pierre Pradervand
"Uanaharakati wa kiroho ni mazoezi ambayo huleta pamoja kazi ya ulimwengu mwingine na ya ndani ...
mwanamke amesimama juu ya shimo
Nuru Inaita Kutoka Kuzimu
by Laura Aversano
Ombi langu ni kwamba sote tutengeneze nafasi kwa giza kuzaa njia mpya ya kuona, kuhisi,…
Jihadharini na Mawazo yaliyopangwa mapema na Imani inayopunguza
Jihadharini na Mawazo yaliyopangwa mapema na Imani inayopunguza
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sisi sote tuna maoni, imani, mawazo ya awali, nk Na nimeona, ndani yangu na wengine, a…
Unachukua na Wewe ... Ni Hadithi Yako
Unachukua na wewe ... Ni Hati yako na Hadithi Yako
by Marie T. Russell
Wanasema huwezi kuchukua na wewe ... Hiyo ni uwongo! Sio tu unachukua na wewe, bali wewe…
Inakua Rahisi Tunapozeeka
Inakua Rahisi Tunapozeeka
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Nina wimbo mpya uupendao. Angalau ni kipenzi changu kwa leo, au wiki hii hata hivyo. Hii ni…

Imechaguliwa kwa InnerSelf Magazine

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Hatua 5 za Kutumia Ndoto Zako Kupata Majibu
Hatua 5 za Kutumia Ndoto Zako Kupata Majibu
by Nora Caron
Nimekuwa nikitegemea ndoto kunipa majibu wazi juu ya mwelekeo wangu maishani,…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
by Yuda Bijou, MA, MFT
Ikiwa unasubiri mabadiliko na umefadhaika haifanyiki, labda itakuwa faida kwa…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.