Unaweza kugeuza hali mbaya juu ya kichwa chao. Hii haimaanishi kuwa mambo mabaya au mabaya hayafanyiki; badala yake, ikiwa inafanya, unaweza kuangalia kile unaweza kufanya juu yake kwa kutazama vitu tofauti na kutafuta maana mbadala. Unaweza kufanya hivyo kwa:
* Kutafuta chanya katika hali.
* Kuangalia ni jinsi gani unaweza kuwa makini.
* Kuzingatia njia mbadala zote kwa hali au chaguo bora zaidi inayofuata.
* Kuangalia nia ya mtu kwa chochote alichofanya badala ya kuzingatia tabia zao.
* Kupata ucheshi katika hali hiyo.
* Kuchukua maoni ya falsafa. Je! Unaweza kujifunza nini kwa kujenga kutoka kwa hali hiyo?
Kurekebisha hali ni jambo ambalo nimelazimika kufanyia kazi kutawala tangu umri mdogo, na naweza kuthibitisha kuwa hakika inasaidia kuweka hali ya akili, hata wakati mambo mabaya yanatokea.
Kwa mfano, miaka michache nyuma nakumbuka nilikuwa na hypo kali (kiwango cha chini sana cha sukari kwenye damu) mapema asubuhi moja ya Jumapili hivi kwamba nilienda kupigwa vurugu; ilichukua watu kadhaa wenye nguvu kunituliza. Nilikuwa kitandani, katika suti yangu ya kuzaliwa, nikivuja jasho na kutetemeka bila kudhibitiwa. Vipimo vilikuwa na nguvu sana hivi kwamba ilibidi nipewe diazepam ya rectal (tranquillizer ndogo).
Nilikuja kumkuta mwenzangu na wahudumu watatu wakiwa wamesimama juu yangu katika chumba changu cha kulala. Hmmm. Ikiwa kuna wakati kuna wakati ningeweza kujisikia aibu, na kuogopa kufa katika usingizi wangu, hiyo ilikuwa hivyo! Michanganyiko ya vurugu iliendelea kwa muda, pia, kwa hivyo nilikuwa nimechoka sana (nimekuwa na mazoezi machache sana kwenye mazoezi!).
Sura ya haraka
Lakini badala ya kutazama kipindi hiki kama cha aibu, na kufikiria kwamba ni lazima niketi siku nzima kupona au kukaa juu yake - na kuhatarisha kuonyesha hofu ya kulala - nilibadilisha hali hiyo haraka kwa kuchekesha juu ya onyesho kubwa ambalo ningepewa tu wahudumu wa afya.
Sisi sote tulikuwa na chai na mazungumzo ya kawaida kwa kidogo, kwa sehemu kuwahakikishia wahudumu wa afya kuwa nilikuwa sawa, lakini pia ilikuwa nafasi nzuri kwa kila mtu kupona baada ya hali hiyo kali. Ukweli wa kile wahudumu wa afya walikuwa wamenifanyia tu ulizidi aibu yoyote inayowezekana, pia, bila kusahau ukweli kwamba bado nilikuwa na maisha yangu - hii ndiyo sababu kubwa zaidi ya kuzingatia kuikumbatia.
Baadaye, nilitafakari na kulenga vyema ukweli kwamba nilikuwa hai na mzima, nikifanya upya zaidi wakati nilichukua mafunzo yote mazuri kutoka kwa hali ambayo ilikuwa mbaya.
Poteza vizuizi vyako - Hawatumizi Kusudi Zuri
Vizuizi vinahusu hofu ya kina ya kitu. Hofu, isipokuwa ni hofu ya asili au majibu ya kinga ya "kupigana-au-kukimbia", hayafanyi kazi yoyote; kwa hivyo, vizuizi vinaturudisha nyuma tu.
Kukumbatia Makosa Yako
Kamwe usiogope kufanya makosa, kukaa juu yao au kuzidisha zaidi kutoka kwao; hii itakuwekea kikomo. Ikiwa hatukosei kamwe, inamaanisha kuwa hatujaribu kitu chochote kipya. Kwa kweli, tunahitaji kufanya makosa ili tujifunze. Kujifunza kwa kujenga kutoka kwa makosa yetu inatuwezesha kufanikiwa kuendelea na kuepuka kufanya kosa lile lile zaidi ya mara moja.
Kuwa huru kuwa Wewe
Ikiwa mtu mwingine yeyote ana shida na wewe, kwa kweli ni shida yao kwa sababu inahusu kitu ambacho hawapendi juu yao au hawakuweza kushughulikia wenyewe - au hata inaonyesha kwamba wewe ni mtu au umefanya kitu wanachotaka, lakini jisikie kutoweza. Au, kwa urahisi, kitu juu yako kinapingana na maadili YAO. Hakuna kitu unaweza kufanya au unahitaji kufanya juu ya hili; kwa hivyo, furahiya kuwa wewe na uifanye!
Epuka kujiita "vegan," "celiac," "wasiwasi," "mgonjwa wa kisukari". . . Nakadhalika. Kwa sababu tu unaweza kuwa umeonyesha tabia, hali, kufikiria au hisia kwa muda mrefu haimaanishi kuwa ni tuli na haiwezi kubadilishwa. Kumbuka yote huanza na mawazo!
Fikiria Nje ya Sanduku Kubadilisha na Kushinda
Kuwa mbunifu na ubadilike ili uweze kupata njia zingine za kufikia matokeo sawa na kupata kile unachotaka. Chunguza kila njia unayofikiria. Daima kuna njia zaidi ya moja ya kufanya kitu na hakuna kitu kinachohitaji kukuzuia, haswa hofu isiyo na sababu au mapungufu ya mizizi.
Inaweza kusaidia kufikiria nje ya kisanduku kwa kuchukua wazo moja na kuuliza, "Je! Huu ni mfano wa nini?" na kisha "Je! ni mfano gani mwingine wa hii?" Hii inapaswa hivi karibuni kuzalisha na kusababisha maoni mengine.
Thamini Uzoefu Wako Wote na Unda Hekima
Ni muhimu sana kuthamini uzoefu wetu wote, kwa sababu zinaunda sisi ni kina nani, tunachojua na tunakuwa nani.
Ikiwa ni wazuri, wabaya au wasiojali wakati huo, uzoefu wetu ni jinsi tunavyojifunza, na tabia yetu huathiri kile tunachofanya na hii. Ni muhimu kuendelea kujifunza; inamaanisha tunaendelea kubadilika na, juu ya yote, kuishi.
Kuwa na Uwezo: "Usikae"
Epuka kuzingatia kile kibaya, au kile wewe au mtu mwingine anafikiria kitu lazima kuwa; badala yake, zingatia kile unaweza kufanya na kile kweli unataka kutokea mwishowe. Chochote unachochagua kuzingatia, utavutia zaidi kwako, kwa hivyo epuka kukaa juu ya hisia mbaya zozote; usiwaingize - isipokuwa unataka zaidi!
Kuwa na Falsafa ya Akili
Chochote kinachotokea maishani - cha kushangaza, kizuri, kibaya, cha kutisha au cha kujali - kila wakati kuna kitu tunaweza kujifunza kutoka kwake, na inaweza kuwa na kusudi kubwa maishani mwetu. Ikiwa tunajifunza kuangalia kile tunaweza kuchukua kutoka kwa changamoto za maisha, inaweza kutuwezesha kujifunza masomo tunayohitaji ili kukuza rasilimali zetu na kufanikiwa kuendelea.
Thubutu Kuwa Na Uwazi
Daima uwe na akili ya kudadisi wakati unatafuta majibu unayotaka. Kuwa tayari kujiuliza ikiwa umepoteza chochote kwa kuweka akili wazi, kutumia maoni mapya na kujikomboa kutoka kwa ukosoaji na shaka. Kufunga akili yako kwa uwezekano huunda tu mapungufu na hisia hasi, ambazo husababisha afya mbaya - kinyume cha kila kitu tunachotaka!
Alama 25 za Tabia ya Zero-Zero
Alama zifuatazo zinaambatana na fikra za watu ambao huonyesha utu-sifuri: haswa utu wa mtu ambaye anaonekana kupata au kuwa na kila kitu anachotaka maishani. Kwa hivyo ni muhimu kuona ni sifa zipi unazoonyesha tayari, ambazo unaonyesha kidogo na zile ambazo unafikiri unaweza kuzidisha zaidi:
* Inaonyesha ukosefu tofauti wa vizuizi.
* Inaonekana asili nzuri, matumaini na nia wazi.
* Ina mfumo wa imani usioweza kutikisika.
* Inaonyesha mawazo huru na ya ubunifu.
* Ana asili ya kiwango cha juu cha nishati na shauku.
* Ni ya kusudi na ya vitendo, inayoongozwa na matokeo na dhamira pana pana.
* Ana furaha kuongoza na kujaribu, kujiamini.
* Huwahimiza, huwawezesha na kuwahamasisha wengine.
* Ni mtatuzi wa asili: hakuna kitu kinachopaswa kuwa shida au mchezo wa kuigiza.
* Ana njia inayobadilika, yenye nguvu na inayofaa kwa maisha.
* Mara nyingi huonyesha njia tofauti au zisizo za kawaida za kufanya mambo.
* Inakubali mabadiliko, fursa mpya na ubunifu.
* Itaenda na mtiririko pale inapowezekana.
* Inafurahia hatari zilizohesabiwa na utaftaji wa kutafuta-kusisimua.
* Anajitegemea, anajitolea, ana rasilimali na anawajibika.
* Inadumu, inastahimili na haikata tamaa.
* Ana falsafa ya maisha thabiti na huinuka juu ya kile wengine wanafikiria.
* Ana kujitambua kwa hali ya juu na ni angavu sana.
* Ni mtulivu wakati wa shida na anaendelea na mambo na mzozo mdogo; inayolenga suluhisho.
* Inazingatia kile "wanaweza kufanya" na "wanataka".
* Huweka ustawi, kutimiza na kufurahiya kabla ya kushinda.
* Kamwe usiogope kutofaulu au kupata vitu vibaya.
* Anaweza kushughulikia kutokuwa na uhakika kwa kuamini katika mchakato wa maisha - ana njia ya kimapokeo, ya kiwango cha maisha.
* Inaonyesha ukakamavu mkubwa - ikiwa wanataka kitu, watatafuta njia ya kukipata au kukifanya na kujua kwamba watataka.
* Anathamini na kupenda maisha bila kujali hali yao ya sasa ni nini - kuamini kwamba ni sehemu ya mchakato na inafanyika kwa sababu, ikitoa nafasi ya kuwasukuma mbele.
Mawazo ndio yanayofanya tofauti. Chochote unachotaka, yote inakusubiri. Ni chaguo la kila mtu binafsi juu ya jinsi ya kuchukua hii.
"Mawazo ni kila kitu. Huamua tabia yetu,
njia tunazochagua, na matokeo tunapata katika maisha. "
Copyright 2019 na Emma Mardlin, Ph.D.
Imechapishwa tena kwa idhini ya Findhorn Press,
alama ya Inner Mila Intl. www.innertraditions.com
Chanzo Chanzo
Kati ya Eneo Lako la Faraja: Kuvunja Mipaka ya Maisha Zaidi ya Mipaka
na Emma Mardlin, Ph.D.
Kutoa mwongozo wa hatua kwa hatua ili kuongezeka kwa kasi kutoka kwa eneo lako la faraja na kukabiliana na kubadilisha hofu, Emma Mardlin, Ph.D., hutupatia zana bora za kufanya kazi kushinda ushindi wetu wa kina kabisa katika muktadha wowote, ziwe ndogo au kubwa , na kuziunganisha ili kutusukuma zaidi kuelekea malengo yetu ya mwisho, kusudi, na uwezo kamili.
Kuhusu Mwandishi
Emma Mardlin, Ph.D., ni mtaalamu wa kliniki na mwanzilishi mwenza katika Mazoezi ya Pinnacle. Maarufu ulimwenguni kwa kazi yake kama mwandishi, mkufunzi, na daktari wa mazoezi huko London, Harley Street na Nottingham, amebadilisha sana maisha ya watu wengi waliokumbwa na hofu kali, hofu, mapungufu ya maisha, na wasiwasi. Mwandishi wa waliosifiwa sana Aina ya Kisukari ya Mwili wa Akili Aina ya 1 na Aina ya 2. Kutembelea tovuti yake katika http://www.dr-em.co.uk/
Vitabu kuhusiana
at
Kuingia kwa Quantum - Eneo La Eneo La Faraja
Ukweli wa quantum ni mahali ambapo kuna zaidi ya wakati na nafasi kama tunavyoijua; ni pale ambapo kimetafizikia (zisizogusika kama vile mawazo,...
Changamoto za Wajasiri wa Ujasiri wa Siku 30
Hofu zetu zote ni za kipekee na tofauti, zinazozaliwa kutokana na uzoefu tofauti na mara nyingi hudumishwa kupitia programu ya fahamu kote…
Vipengele vya Kuweka Akili Isiyoharibika na Hali ya Ubora
Ingawa kila wakati kuna mambo yanayoonekana nje ya uwezo wetu, tunaweza kudhibiti akili na udhibiti wetu kila wakati na tunafikiria…
Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.
Kuingia kwa Quantum - Eneo La Eneo La Faraja
Changamoto za Wajasiri wa Ujasiri wa Siku 30
Vipengele vya Kuweka Akili Isiyoharibika na Hali ya Ubora
Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.
