Umewahi kujiuliza kuhusu asili ya furaha? Je, ni matokeo ya miaka mingi ya kazi ngumu na kazi ngumu, thawabu ya kuokolewa baada ya kufikia malengo ya muda mrefu, au kitu cha kukamata wakati huu, hisia ya muda mfupi ya kufurahia bila kuchelewa? Swali hili la kuvutia lilishughulikiwa hivi majuzi katika utafiti wa kimsingi na mwanasaikolojia Lora Park kutoka Chuo Kikuu cha Buffalo. Utafiti huu unatoa mtazamo mpya kuhusu jinsi imani zetu kuhusu furaha zinaweza kuchagiza tabia na ustawi wetu kwa ujumla.
Kuelewa Mitazamo Miwili ya Furaha
Utafiti unabainisha njia mbili tofauti kuelekea furaha. Wengine huona furaha kuwa uwekezaji, kama vile kuweka pesa kwenye akaunti ya akiba. Wanaamini katika 'kuchelewesha furaha', kufanya kazi kwa bidii, na kujitolea sasa kwa kutazamia wakati ujao wenye furaha. Mtazamo huu unaona furaha kama rasilimali limbikizo ambayo hukua kwa wakati.
Kinyume chake, wengine huona furaha kuwa ya muda mfupi na ya muda mfupi, sawa na kuwekeza pesa kwenye soko la hisa, ambapo thamani yake inabadilika kila siku. Watu wenye mtazamo huu wanaamini katika 'kuishi wakati huu' na kutumia fursa za kujisikia furaha sasa badala ya kuahirisha kwa siku zijazo zisizo na uhakika.
Faida za Kuchelewesha Furaha
Kuchelewesha furaha, kama inavyogeuka, hubeba seti yake ya faida. Utafiti huo uligundua kuwa wale ambao huchelewesha furaha katika kufuata malengo muhimu ya muda mrefu hupata hisia ya juu ya furaha inayotarajiwa na kiburi baada ya kufikia malengo hayo. Hii inaweza kuwa sawa na kuridhika kuona akaunti ya akiba ikikua kwa miaka mingi, matokeo ya kazi ngumu na kujitolea kwa mtu. Park aliongoza timu ya utafiti ambayo ilifanya tafiti na sampuli zilizojumuisha washiriki wenye umri wa chuo kikuu na watu wazima.
Kwanza walianzisha kipimo kipya cha kupima furaha ya kuchelewesha dhidi ya kuishi katika imani za wakati huo na kisha wakachunguza gharama na faida za kuidhinisha imani hizi kuhusu furaha. Matokeo yanapendekeza kuwa kuchelewesha furaha ili kutimiza malengo muhimu ya muda mrefu kunahusishwa na furaha na fahari zaidi inayotarajiwa kufikia lengo hilo. Bado, kuna upande wa chini, kulingana na Park. Pichani mwanafunzi anayeacha starehe za muda mfupi, kama vile matembezi ya kijamii au burudani, ili kuzingatia kujiandaa kwa mtihani wa ushindani. Furaha na kiburi wanachohisi wanapoanza mtihani hutokana moja kwa moja na uamuzi wao wa kuchelewesha furaha.
Mfano mwingine unaweza kuwa mfanyabiashara mchanga ambaye huwekeza masaa mengi katika uanzishaji wao, mara nyingi akitoa wakati wa kibinafsi na raha za haraka kwa ajili ya biashara zao. Furaha yao wanapoona mradi wao ukifanikiwa na kustawi inaongezwa na magumu ambayo wamevumilia na kutosheka waliyochelewesha. Hisia ya kufanikiwa wanayohisi ni kubwa zaidi kwa kujitolea kwao njiani.
Hakika, kufuatilia malengo ya muda mrefu mara nyingi kunahitaji kiasi kikubwa cha kuendelea na kuzingatia. Wale walio tayari kuchelewesha uradhi wa haraka kwa ajili ya furaha ya wakati ujao mara nyingi huonwa kuwa watu wenye nidhamu, wenye malengo na macho yao yameelekezwa kwenye tuzo.
Hakuna swali kwamba malengo ya muda mrefu mara nyingi yanahitaji uvumilivu na umakini. Watu hukata tamaa sana katika suala hilo. Lakini kuna gharama zinazohusiana na harakati hii, kama vile kuacha fursa za kukamata furaha hivi sasa, ambayo inaweza kuongeza hisia chanya na hisia za ukaribu na uhusiano na wengine, "anasema Park. Fikiria mwanariadha anayejiandaa kwa mashindano muhimu. Huenda wakahitaji kufuata utaratibu madhubuti wa mafunzo na lishe, kuacha kusamehewa kama vile karamu au vyakula vilivyoharibika. Ingawa njia hii inaweza kuonekana kuwa yenye changamoto na kudai, hisia ya mafanikio na kiburi wanachohisi wanapofanya vyema katika shindano mara nyingi hupita dhabihu za awali.
Hatimaye, fikiria watu ambao huweka akiba na kuwekeza pesa kwa ajili ya kustaafu badala ya kuzitumia kwenye starehe za mara moja. Ingawa wanaweza kukosa baadhi ya anasa za sasa, usalama wao wa kifedha na faraja baada ya kustaafu mara nyingi huthibitisha uamuzi wao wa kuchelewesha furaha. Furaha yao ya wakati ujao, kwa hivyo, inakuwa ushuhuda wa nidhamu na subira yao ya zamani.
Hasara za Kuchelewesha Furaha
Ingawa kuchelewesha furaha katika kufuata malengo ya muda mrefu kuna faida, sio bila changamoto. Mojawapo ya haya ni hatia, wasiwasi, na majuto ambayo mara nyingi watu huhisi wanaposhiriki katika shughuli ambazo zinaweza kugeuza wakati au nguvu zao kutoka kwa malengo yao ya muda mrefu. Kwa mfano, mwanafunzi anayeamua kuchukua mapumziko kutoka kwa kusoma kwa mtihani muhimu ili kutazama filamu anaweza kupata hatia kwa kutosoma, wasiwasi juu ya athari inayoweza kutokea kwenye alama zao, na majuto kwa 'kupoteza' wakati wao.
Hii inaweza kupanua kwa maamuzi muhimu zaidi pia. Mjasiriamali ambaye huchukua siku ya kupumzika kwa kupumzika anaweza kuhangaika na hatia kwa kutotumia wakati huo kujenga biashara yake, wasiwasi juu ya kazi ambayo hawafanyi, na majuto kwa kutotumia kila wakati kufikia malengo yao. Mvutano huu wa mara kwa mara kati ya kujitosheleza mara moja na malengo ya muda mrefu unaweza kuongeza mkazo na kupunguza starehe ya wakati uliopo.
Zaidi ya hayo, kutafuta malengo ya muda mrefu, huku kukiwa na manufaa, wakati mwingine kunaweza kuja na gharama kubwa. Hizi zinaweza kujumuisha kukosa fursa za kupata furaha katika wakati uliopo. Kwa mfano, mtu anayependa kazi anaweza kufanya kazi saa za kuchelewa mara kwa mara, akikosa matukio ya kijamii, wakati wa familia, au mambo ya kibinafsi. Baada ya muda, sadaka hii ya mara kwa mara ya 'sasa' kwa ajili ya 'baadaye' inaweza kusababisha hasara na kutoridhika.
Vile vile, mtu anayezingatia laser kwenye maendeleo ya kazi anaweza kuruka likizo au kupumzika kwa kibinafsi. Ingawa hii inaweza kuwasaidia kufanya maendeleo kitaaluma, inaweza pia kusababisha uchovu na kukosa raha rahisi za maisha. Hatimaye, wakati kuchelewesha furaha kunaweza kusababisha thawabu kubwa za muda mrefu, kusawazisha malengo haya ya muda mrefu na haja ya kuishi na kufurahia wakati uliopo ni muhimu.
Faida za Kuishi Wakati Huu
Kinyume na njia ya kuchelewesha furaha, kuishi wakati huu huleta faida zake. Watu wanaotumia mbinu hii huwa wanashiriki katika shughuli za kufurahisha na kufurahisha zaidi, hata kama shughuli hizi hazihusiani moja kwa moja na malengo yao ya muda mrefu. Hii inasababisha hisia chanya zaidi na hisia kubwa ya ustawi wa jumla. Kwa mfano, mtu ambaye anapenda uchoraji lakini anazingatia kazi ya kifedha inaweza kuchukua muda nje ya ratiba yao yenye shughuli nyingi kupaka rangi. Ingawa haichangii kazi yao moja kwa moja, shughuli hii inaweza kutoa furaha na kuridhika sana, kuongeza hali yao ya jumla na furaha.
Furaha tu ni pale unapoipata
Mfano mwingine unaweza kuwa mtu anayependa kusafiri. Ijapokuwa kusafiri huenda kusiwachangie moja kwa moja malengo yao ya muda mrefu ya kitaaluma au ya kifedha, shangwe, na msisimko unaotokana na kuchunguza maeneo mapya, kukutana na watu wapya, na kujionea tamaduni mbalimbali kunaweza kuongeza furaha na hali njema yao kwa kiasi kikubwa. Kumbukumbu na uzoefu wanaokusanya wakati wa safari zao zinaweza kuwaletea shangwe na uradhi muda mrefu baada ya safari.
Fikiria kisa ambapo unakaribia hatua muhimu, kama vile kuhitimu. Katika hali kama hizi, inaweza kuwa na manufaa kubadili mwelekeo wako kutoka kwa wakati ujao hadi sasa, kujishughulisha na sherehe, na kufurahia wakati huo kikamilifu bila kujisikia vibaya kuhusu kuacha malengo yako ya muda mrefu. Kuchukua muda wa kusherehekea mafanikio yako, kufurahia mafanikio yako, na kushiriki matukio haya na marafiki na familia kunaweza kukuza hisia zako na kukusaidia kujisikia umeunganishwa zaidi na kuridhika.
Vivyo hivyo, mfikirie mtu anayepumzika kutoka kazini ili kutumia siku moja ufuoni au mwishoni mwa juma milimani. Ingawa huenda shughuli hizi zisichangie moja kwa moja kwenye malengo yao ya muda mrefu, kustarehe na kustarehe kwao kunaweza kuongeza hisia zao, kuongeza nguvu zao, na kuboresha ustawi wao kwa ujumla. Uwezo wa kuacha malengo ya muda mrefu na kuishi wakati huo huo, kufurahia raha rahisi za maisha, kunaweza kuongeza furaha na ustawi wa mtu kwa kiasi kikubwa.
Kubadilika kwa Imani Kuhusu Furaha
Inafurahisha kwamba uchunguzi wa Park uligundua kwamba imani yetu kuhusu furaha, ingawa ni thabiti, haijawekwa wazi. Wanaweza kuhama na kuathiriwa na jumbe za jamii ambazo huweka thamani tofauti ikiwa furaha inapaswa kuchukuliwa kuwa ya kujumlisha au ya muda mfupi. Hii ina maana kwamba mbinu yetu ya kupata furaha inaweza kunyumbulika na kubadilika, kulingana na hali zetu na ishara za jamii tunazopokea.
Kwa mfano, ingawa mara nyingi jamii inaweza kustaajabia watu wenye nidhamu na wanaozingatia siku zijazo, pia inathamini uwezo wa kuishi wakati uliopo na kufurahia wakati huo. Kwa hivyo, kuelewa mitazamo hii tofauti juu ya furaha kunaweza kutusaidia kupata usawa na kuongeza furaha na ustawi wetu.
Ikiwa mtu atachagua kuchelewesha furaha kwa siku zijazo au kuishi wakati huo huo, njia zote mbili zina faida dhahiri. Jambo kuu liko katika kuelewa na kutumia mitazamo hii ipasavyo katika maisha yetu. Badala ya kuziona kama chaguo zinazowashirikisha pande zote mbili, inaweza kuwa na manufaa kuziona kama mikakati inayosaidiana inayoweza kutumiwa nyakati na hali tofauti maishani.
Kwa kutambua imani hizi kuhusu furaha na kukiri kwamba imani hizi zinaweza kunyumbulika, tunaweza kupanga njia kuelekea maisha yenye utimilifu zaidi, maisha ambayo yana mwelekeo wa malengo na ya sasa, maisha ambayo yanasawazisha matarajio ya muda mrefu na uwezo. kukamata na kufurahia wakati huo.
Kwa hivyo, jiulize: Unaonaje furaha? Je, una mwelekeo wa kuichelewesha kwa siku zijazo, au unapendelea kuikamata sasa? Kumbuka, hakuna jibu la ukubwa mmoja kwa hili. Uzuri wa furaha upo katika kujijali kwake, katika uwezo wetu wa kuitengeneza kulingana na mahitaji yetu, matamanio na hali zetu. Kwa hivyo, vyovyote vile mbinu yako, ikumbatie, na ukumbuke kufanya safari ya maisha iwe ya furaha kama marudio.
"Mjinga wa Kipekee:" Kuchambua Muongo Uliopita wa Maisha ya Amerika
Kuhusu Mwandishi
Robert Jennings ni mchapishaji mwenza wa InnerSelf.com na mkewe Marie T Russell. Alihudhuria Chuo Kikuu cha Florida, Taasisi ya Ufundi ya Kusini, na Chuo Kikuu cha Central Florida na masomo ya mali isiyohamishika, maendeleo ya mijini, fedha, uhandisi wa usanifu, na elimu ya msingi. Alikuwa mwanachama wa Kikosi cha Wanamaji cha Merika na Jeshi la Merika akiwa ameamuru betri ya kombora huko Ujerumani. Alifanya kazi katika ufadhili wa mali isiyohamishika, ujenzi na maendeleo kwa miaka 25 kabla ya kuanza InnerSelf.com mnamo 1996.
InnerSelf imejitolea kushiriki habari ambayo inaruhusu watu kufanya uchaguzi wenye elimu na utambuzi katika maisha yao ya kibinafsi, kwa manufaa ya commons, na kwa ajili ya ustawi wa sayari. InnerSelf Magazine iko katika miaka 30+ ya kuchapishwa kwa kuchapishwa (1984-1995) au mtandaoni kama InnerSelf.com. Tafadhali tunga mkono kazi yetu.
Creative Commons 4.0
Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi Robert Jennings, InnerSelf.com. Unganisha tena kwenye makala Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com
Vitabu kuhusiana:
Mikataba Minne: Mwongozo wa Kiutendaji kwa Uhuru wa Kibinafsi (Kitabu cha Hekima cha Toltec)
na Don Miguel Ruiz
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa uhuru wa kibinafsi na furaha, kwa kutumia hekima ya kale ya Toltec na kanuni za kiroho.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Nafsi Isiyofungwa: Safari Zaidi ya Wewe Mwenyewe
na Michael A. Mwimbaji
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa ukuaji wa kiroho na furaha, kikichukua mazoea ya kuzingatia na maarifa kutoka kwa mapokeo ya kiroho ya Mashariki na Magharibi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Zawadi za Kutokamilika: Acha Nani Unafikiri Unatarajiwa Kuwa na Kukumbatia Wewe Ni Nani
na Brené Brown
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa kujikubali na kuwa na furaha, kikichota uzoefu wa kibinafsi, utafiti, na maarifa kutoka kwa saikolojia ya kijamii na kiroho.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Sanaa ya hila ya kutopa F * ck: Njia ya Kinga ya Kuishi Maisha Mema
na Mark Manson
Kitabu hiki kinatoa mkabala wa kuburudisha na kuchekesha wa furaha, kikisisitiza umuhimu wa kukubali na kukumbatia changamoto na mashaka ya maisha ambayo hayaepukiki.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Faida ya Furaha: Jinsi Ubongo Mzuri Unachochea Mafanikio Katika Kazi na Maisha
na Shawn Achor
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa furaha na mafanikio, kikitumia utafiti wa kisayansi na mikakati ya kivitendo ya kukuza mawazo na tabia chanya.
