watoto wawili wakiwa mbele ya kompyuta wakisherehekea mafanikio wakiinua mikono hewani na kwa tabasamu kubwa
Image na Picha za KuanzishaStock

Kwa wakati huu wa mwaka, ni kawaida kwa watu kufanya maazimio ya Mwaka Mpya, wakitazama nyuma katika mwaka wa zamani na kutafuta njia za kuboresha. Hili ni jambo zuri sana kufanya kila mwaka, lakini pia ni muhimu kuepuka kujikosoa ikiwa hutafuata maazimio hayo.

Azimio la kawaida sana ni kuapa kutunza mwili wako vyema kupitia mazoezi. Mwanzoni mwa mwaka, washiriki wa mazoezi ya viungo huongezeka. Nilikuwa mfuasi wa klabu ambapo nilienda kuogelea karibu kila siku. Katika mwezi wa Januari, ilikuwa vigumu sana kupata mahali pa kuegesha gari. Niliambiwa kuwa hii hufanyika kila mwaka. Watu huapa kufanya mazoezi zaidi. Inadumu hadi Januari, kisha polepole hupungua na kufikia mwisho wa mwaka, kura ya maegesho inaonekana karibu tupu.

Mmoja wa wasimamizi aliniambia kuwa ukumbi wa mazoezi unapanga kuongeza wanachama wa Januari ili kuendelea kujiendesha kifedha huku wakijua kuwa wengi wa watu hao hawatafuata. Alisema zaidi kwamba ikiwa kila mtu angetumia ushiriki wao wa mazoezi mara kwa mara, itakuwa na watu wengi wasingeweza kufanya kazi.

Kuadhimisha Mafanikio ya Zamani

Mwaka huu, nitapendekeza kuongeza kitu kwenye utaratibu wako wa maazimio. Vipi kuhusu kutazama nyuma mwaka uliopita na kusherehekea mafanikio ambayo umepata?

Nitashiriki sherehe moja ya juu juu ya mafanikio na ya kina zaidi. Daktari wangu wa meno na daktari wa meno wanataka nitumie wakati mwingi zaidi kusafisha meno yangu kila usiku. Wanataka nitumie dakika kumi kamili kunyoosha ngozi na dakika kumi kamili kutumia Sonicare yangu kwa usafi wa kina. Pia wanataka nitumie picha ya mpira na kisha brashi kidogo inayoingia katikati ya meno yangu. Kisha hayo yakikamilika, brashi na MI Bandika.


innerself subscribe mchoro


Ikiwa ningeutazama mwaka huo machoni pa timu yangu ya meno, ningehisi kwamba nimeshindwa. Lakini mwaka huu, nitaangalia nyuma na kuona kwamba ingawa sikufanya kila kitu walichotaka, sikuwahi kuruka uzi wa meno au brashi ndogo au Sonicare (lakini dakika mbili tu) na bila shaka kupiga mswaki. Nilijaribu kwa dhati na hiyo ni mafanikio. Ninaweza kujitahidi kufanya zaidi, lakini wakati huo huo nijipongeze kwa kile nilichofanya. Inahisi bora zaidi kusherehekea mafanikio yangu kuliko kukosoa kushindwa kwangu kufanya yote niliyopendekezwa.

Sherehe ya Kina ya Mafanikio

Miaka kadhaa iliyopita, kulitokea kutoelewana na mwanamume ambaye tulimpenda sana. Mimi na Barry tulitaka kukutana na kufahamu ni nini kilichosababisha kutoelewana. Tulikuwa na uhakika kamili kwamba tunaweza kuelewana tena.

Huyu mtu labda kwa woga au ukaidi aligoma kuonana nasi na badala yake akatufungia maeneo yote ya mawasiliano, simu, meseji, barua pepe, Facebook n.k kisha akahama na hatukuwa na namna ya kujua ni wapi alipo. ilikuwa. Niliumia sana kwamba mtu huyu hakutupa hata nafasi ya kufanya naye mambo. Ningeweza kuchagua kuufunga moyo wangu kwa mtu huyu na kusababu ndani kwamba hastahili kupendwa na mimi. Lakini niliazimia kuuweka moyo wangu wazi na kuwaza vyema kumhusu. Nilijua kwamba kufunga moyo wangu kungehisi vibaya na kunaweza kusababisha ugonjwa na kukosa usingizi usiku.

Ijapokuwa nilijitahidi mwaka mzima kuuweka moyo wangu wazi, nyakati fulani hasira zilinijia, hasa nilipofikiri kwamba hakutupa hata nafasi ya kurekebisha mambo. Nilipojua hasira, nilijilazimisha kuketi, kufunga macho yangu na kufikiria mambo kumi mazuri kuhusu mtu huyu. Sikuzote nilihisi bora baada ya kufanya hivyo.

Mwishoni mwa mwaka, nilipotazama nyuma, nilisherehekea kwamba nilijaribu kuweka moyo wangu wazi na kwamba niliweza kufikiria vyema kuhusu mtu huyu. Nilikuwa na mteremko kwenye hasi, lakini nilijilazimisha kurudi kwenye chanya. Sikuwa mkamilifu, lakini nilikuwa na mafanikio fulani. Ilikuwa muhimu kuzingatia mafanikio.

Kumbuka na Kuhisi Mafanikio Yako

Tumia muda kukumbuka na kuhisi mafanikio yako ya mwaka uliopita:

Uliweza kumsamehe mtu? Ikiwa ndivyo, hayo ni mafanikio makubwa.

Uliweza kuomba msamaha kwa mtu? Tena, hayo ni mafanikio ya ajabu.

Je, uliweza kufanya maendeleo fulani kutokana na deni

Je, uliongeza chakula chenye afya zaidi kwenye mlo wako?

Je, umejifunza kitu kipya?

Je, ulijali mwili wako kwa njia yoyote ile, hata kama hukufuata uanachama wako wa gym au mazoezi mengine?

Je, ulitenganisha sehemu yoyote ya nafasi yako ya kuishi?

Ulikuwa mwema kwa mtu yeyote?

Orodha inaweza kuendelea na kuendelea. Kila mafanikio yanahitaji kusherehekewa. Unaweza kujivunia sana na kujipongeza.

Hakuna hata mmoja wetu ambaye ni mkamilifu, lakini tunaweza kujipenda wenyewe kwa kukiri hata mafanikio madogo zaidi.

* Manukuu ya InnerSelf

Kitabu na Mwandishi / waandishi hawa

Moyo mwepesi: Njia 52 za ​​Kufungua Upendo Zaidi
na Joyce na Barry Vissell.

Utimilifu wa moyo: Njia 52 za ​​Kufungua Upendo Zaidi na Joyce na Barry Vissell.Kuwa na moyo wa moyo kunamaanisha mengi zaidi kuliko hisia au schmaltz. Chakra ya moyo katika yoga ni kituo cha kiroho cha mwili, na chakra tatu hapo juu na tatu chini. Ni kiwango cha usawa kati ya mwili wa chini na mwili wa juu, au kati ya mwili na roho. Kukaa moyoni mwako ni kwa kuwa sawa, kuunganisha chakra tatu za chini na tatu za juu.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.  Inapatikana pia kama toleo la Kindle

Kuhusu Mwandishi

picha ya: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, muuguzi / mtaalamu na wenzi wa magonjwa ya akili tangu 1964, ni washauri, karibu na Santa Cruz CA, ambao wanapenda sana uhusiano wa fahamu na ukuaji wa kibinafsi wa kiroho. Wao ni waandishi wa vitabu 9 na albamu mpya ya sauti ya bure ya nyimbo takatifu na nyimbo. Piga simu 831-684-2130 kwa habari zaidi juu ya vikao vya ushauri nasaha kwa njia ya simu, kwa njia ya mtandao, au kibinafsi, vitabu vyao, rekodi au ratiba yao ya mazungumzo na semina.

Tembelea tovuti yao kwenye SharedHeart.org kwa barua-pepe yao ya bure ya kila mwezi, ratiba yao iliyosasishwa, na nakala za kuhamasisha za zamani juu ya mada nyingi juu ya uhusiano na kuishi kutoka moyoni.

vitabu zaidi na waandishi hawa